如何提高管理水平。

家庭共育一般是以學校為中心，家庭為輔助來進行教育的！家長要樹立正確的人生觀價值觀，以積極正確的教育方式，幫助孩子放飛夢想！那么，家園教育中有哪些是父母必做的功課呢？下面是小編為大家整理的“如何才能提高自己的情商”，僅供參考，大家一起來看看吧。

很多人以為情商就是會說話、會溝通、長袖善舞、八面玲瓏，其實這些都不是情商的本意。

所謂的情商，其實主要是指人在自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系等方面的品質。

雖然我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。

40種方法，幫你提高智商

1、明確底線，敢于拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。

2、學會原諒

提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。

3、控制憤怒，學會冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。

4、清楚自己的優(yōu)勢與短板

清楚地了解自己的優(yōu)勢和短板，根據(jù)自己情況承擔工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補自身不足。

5、平靜面對過去

沒有時間后悔，放下過去，著眼當前，只有這樣才能進步。

6、對未來充滿信心

不要因為未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規(guī)生活。

7、做成熟主動的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重復別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改變什么，如果想改變現(xiàn)狀，就先不要抱怨，采取切實行動進行改變。

9、忍受混亂與迷惑

暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。

10、嚴守道德標準

無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標準和原則，用高標準來要求自己。

11、善解人意，主動了解別人

關注一個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人溝通

不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇于和他交流，向他學習。

13、忘掉結果，享受過程

不去想最后的結果究竟如何，而是享受整個過程。個人的成長并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個過程。

14、采取切實行動

對自己負責，更接近生活中的目標，就要找出阻礙實現(xiàn)目的的因素，采取必要的措施，切實地行動起來。

15、學會談判

與人發(fā)生爭執(zhí)時，嘗試談判，集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調停解決。

16、不必介意批評

無需因受批評而痛苦，應不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據(jù)批評做出調整。

17、培養(yǎng)幽默感

笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙，有意識地培養(yǎng)幽默感，情商會大大提高。

18、擺脫舊習羈絆

在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統(tǒng)的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。

19、清理未了事項

把未完成的工作列出一張清單，騰出點時間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當下應該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標前進。

21、簡化生活

追求一種簡樸的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。

22、不過分追求完美

完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實里的東西，認識自我，提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在與人交往的時候保持自我，不為了取悅任何人而迷失自己。

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達謝意。

25、從難以相處的人身上學會東西

對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。

26、學會接受拒絕

當要求被拒絕時，學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。

27、善于交流

在交往中學會應對焦慮和改進關系，學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。

28、求助朋友

有時需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵我們努力提高情商。

29、找到領跑者

在周圍的人們中找出你學習的榜樣，三人行必有我?guī)?，努力向他看齊。

30、接受治療

當自己很難認識到阻力到底是什么，又被其困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

31、發(fā)展自我，勤學不倦

堅持學習，不斷接受良好的教育來增加智慧，學習和見識新的事物會讓人得到快樂，并能提高能力，情商也得到提高。

32、提高讀物質量

讀好的文學作品，能更深刻地了解自己，讀小說的主要目的不是獲得知識，而是為了啟發(fā)心靈。

33、堅持寫日志

記日記有助于發(fā)現(xiàn)自己的真實想法，緩解緊張，還有助于把過去的記憶同現(xiàn)實相聯(lián)系，從而弄清楚彼此的關聯(lián)。

34、學習新技能

學習新技能的能力會影響到生活的其他方面，自律、堅毅和忍耐力都是必不可少的技能。

35、有機會多去旅游

旅游會助你了解外面的世界，探索自然的奧秘，幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。

36、嘗試反常規(guī)行事

故意違背常規(guī)做事，當感到焦慮時，學著使自己冷靜下來，此練習目的在于開發(fā)我們的潛能，以更好應對生活中遇到的任何情況。

37、做個樂天派

讓自己更樂觀一些，不僅可以提高身體免疫力，還能改善生活、提高情商，讓你更容易容忍周圍的人。

38、坦然面對困難

遇到困難時，若沒有做好思想準備，往往感到忙亂，易輕言放棄。若盡早做好準備，想出盡可能多的解決辦法，則有利于坦然面對困難。

39、調試身體，合理休息

注意身體要求休息的信號，不時休個短假。精力恢復后，不僅工作效率提升，也更有精力來提高情商。

40、尋找心靈寄托

大部分人都需要一種心靈寄托，在那里心靈得以安寧。尋找心靈的寄托也是培養(yǎng)情商的重要一部分。

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如何提高自己的情商

“教書先育人，育人德為先”，現(xiàn)在很多孩子少的不是智高，而是情商。那么作為家長該怎么培養(yǎng)孩子的情商呢？這次我們一起來了解。

為什么有的人一見面就招人喜愛，而有的人卻讓人生厭？為什么面對同樣的失敗或苦難，有的人一蹶不振，而有的人能重振旗鼓？為什么從小被認為聰明過人的孩子最終發(fā)展平平，碌碌無為？而小時候經常是教師頭疼的對象，認為一無是處的同學反而成了百萬富翁？很顯然，這是一種不同于智商的因素在起重要作用，這個因素就是——情商。

小學生的可塑性、模仿性很強。許多研究表明，對學生的個性形成、行為習慣的養(yǎng)成影響最大的是教師。在學生的成長過程中，教師的行為方式、人格品質、意志品質、處事態(tài)度，學生會有意識無意識地模仿。

中央名嘴崔永元也說過這樣一次經歷，他說在他小學時候有一次寫作文，描寫運動會，引用了一句“運動員像離弦的箭一樣”受到了語文老師的表揚，從此對語文大感興趣，從而選擇了主持人的職業(yè)。初中時數(shù)學課由于身理心理的變化上課有些走神，數(shù)學老師當眾狠狠地刮了他一頓，還用粉筆頭扔中了他的腦門，從此患上數(shù)學恐懼癥，原來成績還算不錯，就此淪落到差生行列，并且發(fā)誓高考以后不再和數(shù)學發(fā)生任何關系，哪怕菜場買菜，別人要他自己算價錢，他會發(fā)無名之火，感到自尊心受到了傷害，然后用惡毒的語言詛咒數(shù)學。

父母們大都重視孩子智力的發(fā)展，也舍得在這方面下功夫、多投資。許多孩子從小就上圖畫班、英語班、電子琴班、舞蹈班等等，父母們還頗費心思地教他們學算術和讀書識字，真可謂全面發(fā)展。當代少年兒童也確實比過去的孩子懂得多、見識廣。但是，不少家長在著力提高孩子智商的同時，忽略了孩子品質、道德和情感的發(fā)展，也就是忽略了情商。其結果是，不少孩子雖智力發(fā)達、學習成績優(yōu)異，卻品質低下，情感殘缺不全。他們有的自私自利，惟我獨尊，不懂得關心他人、幫助他人，不懂得尊敬老人、孝敬父母、愛護親人；有的不辨是非，隨波逐流，不知道社會上什么是對的，什么是錯的，什么應該支持，什么應該反對，不懂得真、善、美和愛；有的品質雖不壞，但情感低能，無法理解別人正常的感情，因而別人交往、溝通和合作都十分困難；還有的意志薄弱、感情脆弱，經不起困難和挫折的打擊。這樣的孩子不是現(xiàn)代化社會需要的人才。他們自己也會在走上社會后因不能適應社會而出現(xiàn)多方面問題并影響身心健康。

當前，情商教育日益受到社會的重視。不過對孩子影響最大的還是父母。父母應承擔在培養(yǎng)孩子發(fā)達情商、健全心靈方面的重任，把孩子培養(yǎng)成高智商、高情商真正全面發(fā)展的人才。提高孩子的情商應先由父母做起，家庭是孩子學習情商的第一所學校，是孩子情感發(fā)展的基石。在家里，他們將學到許多基本信息知識，比如他們的自我觀察，別人對自己的反應，如何看待自己的感覺，如何洞悉別人的情緒與表達自己的喜怒哀樂等。根據(jù)研究顯示，父母對待子女的方式，對子女的情感世界有長遠的深刻的影響。因此，想要孩子具有高情商，父母必須力爭做到以下五點：

1、為孩子樹立良好的榜樣

父母的一言一行、一舉一動，無不對孩子起著潛移默化的影響和作用。因此，父母要以身作則，凡是要求孩子做到的，首行自己要做到，用榜樣的力量去塑造孩子。

2、父母要用好的情緒影響孩子

孩子的情緒往往受家長的影響，平時在生活中，家長要用熱情、豁達、樂觀、友善等好情緒對待孩子和他人，控制自己不好情緒，這樣孩子才會具有活潑、大方、快樂、關心他人的優(yōu)良情緒和性格，同時大人還要及時排除孩子恐懼、抑郁、悲傷、憤怒等不易被社會接受的壞情緒。父母還要讓孩子懂得：應該在什么場合，用什么樣的情緒，以便讓孩子能自覺的掌握，逐漸形成自我控制情緒的能力。

3、要注意孩子情感的細微變化

父母要與孩子做一些心靈溝通，做孩子的知心朋友。對于孩子的要求，只要是合理的，能夠滿足的，父母應該盡量給予滿足，不合理的，不能滿足的，則要向孩子說明為什么不能滿足的道路，父母千萬不能只關心孩子的痛癢，也不能讓孩子放任自流，更不能動輒訓斥，打罵，壓抑孩子的情感流露。相反，父母應讓孩子的情感得到合理的流露，并要了解它產生的原因，需要解決的，應及時加以解決。

4、要為孩子創(chuàng)造各種人際交往的條件

如果家里來了親人，父母要讓孩子相識相伴、沏茶接待。父母也要適當帶孩子去參加一些聚會、晚會、讓孩子見見各種場面，學習各種人打交道。另外帶孩子上街時，要鼓勵孩子問路。乘車、進公園、購物等，都可有孩子付費。孩子在幼兒園或學校當了小干部，都要予以積極鼓勵和支持。

5、要孩子多參加各種集體活動

在集體活動中，孩子與同齡小朋友一起生活游戲，他們會相互教會怎樣玩耍、怎樣相處、怎樣生活。父母要歡迎孩子的朋友上自己家里來玩，也要鼓勵自己的孩子到別的小朋友家里去玩。在孩子與其他小朋友交往的過程中，父母要教育自己的孩子嚴以律已，寬以待人，相互信賴，彼此尊重。教孩子學會情緒的自我調適，是父母們日常生活中應該特別給與關注的。

現(xiàn)在學校雖然開始注重學生的素質教育，但多數(shù)還是流于形式。學校教育的模式還是發(fā)展智力的“知”覺教育，經常以成績分數(shù)的高低來衡量孩子的好于壞，缺少了感恩教育等綜合素質的“感”覺教育。

育人無小事，學校的養(yǎng)成教育可以說達到了事事操心的程度。為了使學生養(yǎng)成良好的習慣，學校要開展有聲有色的教育活動，豐富學生的道德情感體驗，使學生體會到了融入集體的快樂，使高尚的道德情操在每個幼小的心靈里扎根。樹立校園文化，滋養(yǎng)心靈家園。

對孩子們來說，養(yǎng)成一種好習慣不容易，而要保持下去則更難，往往一個假期就會使好習慣丟失殆盡。學校讓孩子們開展自我監(jiān)督評比。看，那些戴著紅袖章的孩子，穿梭在操場、樓道、校門口，正在認真地履行自己的職責，他們就是學校的“行為習慣督查員”。

學校要引導學生自學、自理、自護、自強、自律，圍繞情商教育工程，依據(jù)學生的各年齡段特征，設置禮儀、誦讀、衛(wèi)生、寫字、環(huán)保等10個教育項目，使每個學生通過努力，看到自己的進步，證明自己的成功，不斷為自己確立新的目標。

——開展“手拉手”活動，倡導學生向貧困地區(qū)孩子捐一本好書，和他們結成幫扶對子，兩校師生相互交流，共促友誼。同時，學校也在班級內開展“手拉手”活動，在班級中形成你幫我、我?guī)湍愕牧己梅諊?/p>

——用民族精神培養(yǎng)學生的愛國情懷。每年清明節(jié)，組織學生革命烈士陵園掃墓，對學生進行革命傳統(tǒng)教育；每周一堅持升國旗唱國歌，在國旗下講話，對學生進行尊敬師長、關愛同學的教育。

——組織學生參加社會公益活動。定期組織學生前往敬老院開展尊老、敬老活動。積極倡導市區(qū)學生參加全國文明城市創(chuàng)建活動，用小手拉大手的方式，做宣傳、當榜樣，傳播精神文明。

——開展挫折教育，培養(yǎng)積極的性格。小學生大都心理脆弱，承受能力差。學生遭遇到困難要學會堅強。同時又利用家長會單獨與家長交流。希望家長給予她更多的關心和溫暖。英國一些學校將孩子帶到荒島上留下橡皮艇、救生圈、繩子等離去，讓學生自行“死里逃生”。

日本學校經常有目的地培養(yǎng)學生的耐挫能力，讓學生赤腳在布滿碎石瓦片的地上走，冬天穿單衣在雪地里鍛煉。良好的心理素質和較強的抗挫能力是一個人成長的需要，更是將來成就一番事業(yè)的需要。學校要創(chuàng)設條件，使學生遇到學習或生活的難題時，獨立解決，排除困難，接受現(xiàn)實生活的挑戰(zhàn)。

總之，小學階段在抓智商的同時，一定要重視學生情商的培養(yǎng)，要貫穿到教育教學的每一個環(huán)節(jié)，促進學生身心的全面發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出迎接知識經濟時代挑戰(zhàn)的一代新人。

如何提高自己的情商？

1、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。

這個以前也說過，其實就是與人相處時留有空間。

你或許認為與他人空間緊密是一件好事，這樣大家可以隨心所欲地相處，并且相互之間也用不著激烈地討價還價。這聽上去好像是有道理的，但它的壞處就在于，別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時有仔細觀察周圍情況，你就會發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥，他們不會去想如何與侵犯者對抗，而更傾向于對第三者進行傾訴。一旦當我們自己是那個侵犯了別人心理界限的人，在發(fā)現(xiàn)事實后，我們會認為自己是一個冷血的大笨蛋。同時我們也能夠感受到傷害，因為我們既會為自己的過錯而自責，又會對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤怒。

界限清晰，保持距離感對大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對你做的。當他人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。假使你無法劃分心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

有人曾經說過：當遇到事情時，理智的人讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。

是的，沒錯，當你的大腦充滿血液，你頭腦就會清晰，舉止得當，反之，當你的四肢和舌頭充滿血液，你就會做出各種蠢事，沖動暴躁，口不擇言。

客觀上，科學實驗證明，當你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時，血液確實是會離開大腦皮層，接著你會變得舉止失常。這時候，大腦中動物的本能起了主導作用，讓你像最原始的動物那樣行事。我們要知道，在現(xiàn)在的社會中，表現(xiàn)得像個原始動物是會有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法，一個方法就是注意你的心跳，它是衡量情緒的精準標桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時，平復你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下，身體會分泌出比平時更多的腎上腺素，從而導致我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

而當你的四肢都開始充滿你的血液時呢？你可以運用下面的方法來平復心情：

（1）深呼吸，一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣（記住，一定要慢，不能快速的），讓氣充滿你的全部肺部。同時把你的手放在腹部，以確保你的呼吸方法正確。

（2）對自己說話，給予一定程度的暗示。例如對自己說：“我正在冷靜，我已經冷靜下來了”或者說：“一切都會過去的，都會變好的。”

（3）也有人會采取水療法。去洗個熱水澡，在一定程度上會緩解你的怒氣和焦慮。

（4）最后你也可以試試心理學家唐納艾登的方法：在心里想著剛才的不愉快事件，同時將你的指尖放于眉毛上方的額頭上，并按著太陽穴，深吸氣。根據(jù)艾登所說，只要這樣幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。

因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！

4、掃除一切浪費精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。

許多人的神經系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。

試試櫻桃提供的方法吧：

1、經常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。人總是要學會取舍的。

5、從難以相處的人身上學到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒?，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。

6、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。

怎么樣才能提高自己的情商

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如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。下面一起來看看吧!

一、培養(yǎng)友情

從讀書的時候起就應該要記得為自己多交幾個要好的朋友，特別是在大學，因為大學的友情是最不容易變質的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對方的喜怒哀樂。

二、培養(yǎng)表達能力

所謂表達能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善于思考。記得曾經有一位古希臘的哲人說過“善于思考的人如果不善于表達，那就等于是一個不善于思考的人?！毕胍晒?，就必須要能夠影響你身邊的每一個人，一個有口才的在職者，才可以更好的領導其他人，讓他們理解自己的愿景、激發(fā)起斗志和潛力。這并非在校哪門課程就可以學到的，而是要靠自己的不斷努力鍛煉。

三、多爭取實習、實踐的機會

實習和實踐可以讓你更加豐富自己的知識，因此應該在校期間就開始為自己多爭取參加各種實習、實踐的機會，或者是加入社團，因為社團也是一個微觀的社會，這些都將會成為你日后踏入社會一種非常好的學習方式。

四、培養(yǎng)不怕犯錯的精神

有沒有想過，萬一自己去求職的時候被拒絕了怎么辦？被人嘲笑了怎么辦？如果發(fā)現(xiàn)自己沒有其他人自信怎么辦？不要害怕，積極勇敢的去面對這一切，不要去害怕失敗，這個世界上，又有誰是真的從來沒錯過呢？只有多次的嘗試到了失敗，我們才會找到最后成功的秘訣。

五、并非每個人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，據(jù)我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測評系統(tǒng)去進行職業(yè)情商測評，因為職業(yè)情商測評成功地將情境管理和情商測評完美地結合在一起，模擬了職業(yè)情境下職業(yè)工作者遇到的各種問題，因此能較好地測出參測者的職業(yè)情商。

六、要提高情商，首先要知道情商的5個層次：

第一層次：自我認知。

第二層次：自我控制。

第三層次：自我激勵。

第四層次：理解和幫助他人。

第五層次：影響和感召他人。

提高情商，要從五個方面去提升，但首先是要從第一層次開始：提高自我認知-------認識你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地認識自己。許多人認識自己的優(yōu)勢與劣勢，對自己的劣勢沒有去控制去克服，對優(yōu)勢沒有去挖掘和發(fā)揮，而是不斷在自己劣勢部分去挖掘去硬拼，而對自己的真實優(yōu)勢沒有重視，沒有挖掘。

男人如何提高自己的情商

-01-

理解自由的代價

大學的時候學過一篇文章，叫做《一只特立獨行的豬》，有時候自己也是想做這么一只特立獨行的豬，做自己喜歡做的事情，但是，特立獨行也就意味著和普羅大眾的一些觀念相悖。染了綠頭發(fā)做時尚的自己，就得接受有人可能對你的一頭綠毛不太舒服，每天素顏出門，那真的是下雨都不怕了，但是你也要接受可能你的追求者會變少的結果。你要為你的選擇和行為負責，不能只占了便宜卻不承擔責任，不能期待大家都來保護你如同保護一個小孩的選擇一般，更不能期待所有人都設身處地理解你如同你是他的伴侶一般；這才是基本的成熟，這才能做到心態(tài)平和。

-02-

學會交換而不是去索取

世界是守恒的，你要得到什么，總要付出點什么。每個月發(fā)工資的時候，總會有人在那里抱怨，感覺工資好低完全不夠花。

在抱怨工資低的時候，是不是得先想一下我創(chuàng)造了什么價值，如果我的工資應該和我想要的一樣多的話，我應該具備什么價值呢？你為公司帶來價值，所以公司才會支付你工資，你為愛人提供價值，才是你獲得寵愛的源泉，這個就是置換的思維——用你的價值去置換你想要的，沒有人會主動給你什么。與之相反的是索取的思維——不管怎么樣，我能力差成渣，懶得像頭豬，老板也一定要對我好，給我發(fā)高工資，我人丑，性格差，好吃還懶做，貪玩又任性，但是男朋友一樣要寵我愛我。拜托，小孩子才這樣，如果你是個成熟的大人，請不要這么無理取鬧了。

總之就是這個殘酷的道理：如果你想吃糖，你就要付出跟這塊糖同樣的價值，別跟個小孩子一樣在這里亂嚷嚷。

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學會“來事兒”

每天的工作其實是做不完的，就好像老板總是會想要壓榨一些員工的價值，但是工作是有優(yōu)先級的，有時候你會發(fā)現(xiàn)，你每天不停的在工作，然而最后結果卻并不能讓你滿意，其實這并不是你的工作態(tài)度不好，而是因為你沒有抓住工作的重點，你要清楚的認識到推進工作你需要做的是什么事情，讓這個項目順利的進行下去，而不是什么都做，每天制訂一個工作表，把其中top5的都做完了其實就ok了。

曾經看過一本心理學的書，書上說把優(yōu)秀的品質變成自己的習慣，自己也就會變成一個優(yōu)秀的人，自己其實清楚自己離優(yōu)秀還很遠，但是我會繼續(xù)努力的，以上就是我從一個不自律的人變成一個自律的人所做的所有的努力和心得，分享給大家。

怎么才能提高情商？

情商是一門學問，既然是學問，就有跡可循，就可以去學習，去修煉，EQ它不同于IQ，智商它有穩(wěn)定性，而情商是可以通過學習來提高的，在兩性交往中，情商占據(jù)的比例絕對是第一位的，比財富，比地位，甚至是比長相更加重要！

以下我給兄弟們講三點，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多點出門走走。

你必須走出去，宅在家里，即使互聯(lián)網多么的發(fā)達，你選擇繼續(xù)宅在家里你的世界永遠都是井底之蛙！

很多兄弟說，我認識的人不多，我出去不知道去哪里，其實很多時候就是因為你不出去，你認識的人才不多，唐僧剛剛出門去取西經的時候也是他自己一個人啊，只有他上路了他才會遇到孫悟空，豬八戒，沙僧還有白龍馬，你讓他天天呆在廟里面吃齋念佛試試？我保證他也是一個人都不認識。

同樣道理，你只有走出門去，你才能見識得更多，認識得了更多人，多點去參加朋友同事同學的聚會，還有一些義工組織，爬山群，羽毛球的，騎單車的等等，很多很多的活動，關鍵是你不要懶惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帥氣一點。

你不出門走走，你永遠不知道這個社會僅僅是一個你好，你就可以認識多了一個朋友，你也不會清楚真誠的對對待一個人，你就能換得同樣的待遇，只要你多點出門去走走，你就會認識更多的朋友，你通過和他們的交往中，你通過觀察，交流，總結，反思之后，你就會發(fā)現(xiàn)，你的社交技巧和經驗都會逐步逐步的提升，你的社交情商也會變得越來越好。

2，控制自己的情緒

要擁有樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，凡事多往好的那一方面去想，冷靜對待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊著聊著妹子突然回應冷淡了，或者不理他了，他就開始慌了，怎么辦？女神不理我了，是不是我又做錯了什么？隨之而來就是各種各樣的負面情緒。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段時間沒有回復他，他就開始跟這個妹子說，干嘛不理我??？我這么喜歡你，我好愛你啊之類的話，本來可能剛好妹子在忙一些事情，沒空去回復你而已，你就變得像一只驚弓之鳥一樣，不斷去補話，本來妹子對你還是有一點好感的，但是一旦你這樣做，這個好感馬上就沒有了。

還有很多兄弟依舊沒有獲得情感自由，經常說一定要拿下這個妹子，一定要挽回前任女友什么的，為了一個女人，然后天天圍著她轉，到了后面甚至迷失了你自己，試問，這樣的男人有魅力嗎？ 他這樣下去有可能會得到這個女人的心嗎？

我想要告訴兄弟們的是，一個男人，活得連自己都不是了，他不愛他自己，試問他有什么資格去愛別人？有什么資格被別人愛？

擁有積極向上的心態(tài)，這個世界上最重要的人只有一個，那就是你自己，沒有任何一個人值得你為了她而放棄了你自己！學會自愛，你所有的焦點都應該放在你自己身上，而不是別人，尤其是和女人的交往，必須要先尊重你自己，如果你連你自己都不尊重了，那誰又會尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一個，她不理我是因為她沒有眼光，她從此錯過了一個優(yōu)秀的男人，對不對？妹子令你不爽了，比如她罵你，她放你鴿子，她背叛你，去和第二個男人睡了一覺，那就讓她滾蛋嘛，有多遠滾多遠，有什么所謂？這個世界是滿大街都是女人，我會需要一個令我不爽過的女人？

控制好你自己，遠離負面的情緒，積極向上，情緒是具備感染力的，當你時刻都是開開心心的時候，你的這種快樂也會無形中傳染給你身邊的任何一個人，包括你想追的女人，你能把你的快樂傳遞給她，讓她和你的交往是充滿笑容的，那她喜歡你的幾率不就會更高嗎？

3，換位思考

要學會讀懂對方的潛臺詞，懂得換位思考，然后做出正確的回應。

人與人之間的交往，尤其是我們中國人，說話都是比較委婉，不會特別明確，比如你家里來了個客人，聊著聊著就沒有話題聊了，這個時候你想讓他走，但是你不會很明確的跟他說，“你很無聊耶，你給我滾蛋吧！”你肯定不會這樣說，你只會看著電視不說話，或者玩手機，或者不斷的看手表，或者有可能會叫他吃點水果吧，對不對？ 如果這個客人還是看不懂你的潛臺詞的話，那么他的情商真的是很低了。

還有我最近在網上看到一個笑話，一對情侶，他們去買衣服，兄弟們如果陪過女人逛街你們都會懂，女人買東西就是喜歡砍價！她們去買衣服，這件衣服老板說賣100，這個女孩子就說，太貴了，50吧，然后老板說，不行，最低80，接著女孩子就說，還是太貴了，不便宜點我不要了，然后這個女孩子的男朋友突然冒出來了，他說：“哎呀，不就是差這30塊錢嘛，我有，我?guī)湍憬o了！”接著這個女孩子和這個老板都用一種看白癡一樣的眼神看著他。

情商太低，別說女朋友，連朋友都沒幾個，原因是什么呢？就是因為他們不懂的換位思考，讀不懂對方潛在想要表達的。

就像我們去泡妞，妹子跟你說，我今天休息在家，好無聊耶，妹子為什么會跟你說這句話？這是她的潛臺詞，這個時候正確的做法應該是，趕緊約?。∏懊嫖叶颊f了，中國人表達感情的時候不會特別的直白，她即使想約你，她也不會直接跟你說，只會不斷的暗示你，如果你看不懂的話，那么你就很有可能失去這個機會，甚至是失去這個女孩子。

還有些兄弟，和妹子聊天，沒聊幾句就想著，約！就直接問妹子，約不約？ 我們換位思考，你憑什么幾句話就想著能夠把妹子約出來？假如說有一個女人，才聊幾句就說要和你約，你敢去赴約嗎？同樣道理，女人，尤其是女人，她們的安全指數(shù)非常低，在你沒有給予她足夠的安全感的前提下，你就想著約，換了是你，你也不敢出來啊，對不對？

還有些兄弟，你們有時候在微信上面，或者在QQ上面，跟妹子聊了一段時間，就想著約妹子去做一些非常純潔的運動，這個很正常，聊天最終的目的不都是為了這個嘛，本來妹子是愿意跟你出來的，但是如果你表達得太過于露骨，妹子一樣會拒絕你，比如你去跟妹子說：“今晚我想和你啪啪啪！”說實話，即使這個妹子她也想，但是她也一樣會拒絕你，為什么呢？因為女人最害怕的就是別人會把她當成是一個蕩婦！你都這樣說了，即使我很想和你來一炮，但是我也會拒絕你，因為我真的答應了你，我在你眼里就是一個蕩婦，所以我們要幫妹子避免這種尷尬，你去約妹子的時候就能更加輕松。

當你學會換位思考，多點站在對方的立場思考，然后做出正確的回應，那你的情商就會逐步的提升，你的人緣也會變得越來越好。

最后我想說，浮夸導師嘔心瀝血的寫了這篇文章，是為了什么？兄弟們換位思考一下。

怎樣才能提高孩子的情商

社會發(fā)展到現(xiàn)在，越來越多的父母已經認識到情商的重要性。

那么什么是情商呢？

簡單來說情商就是我們如何處理自己的情緒并和他人相處的能力。

之前有一個研究機構對世界500強的企業(yè)管理者做了一個關于智商和情商的研究，研究結果表明這些管理者在管理過程中智商和情商的比例占到1:2，職位越高這個比例甚至達到了1:6。

既然情商這么重要，那么情商可以培養(yǎng)嗎？作為父母，我們應該如何培養(yǎng)孩子的情商呢？

1 父母以身作則，控制好自己的情緒

在所有的方法中，Q姐認為父母對情緒的控制能力是孩子情商培養(yǎng)中最為重要的一個部分。Q姐有一次在公園旁邊見到一個寶媽帶著女兒上幼兒園，不知發(fā)生了什么樣的事情，女兒不愿意去幼兒園，而寶媽非常生氣的吆喝了女兒，女兒這下哭的更厲害了?？矗@樣就進入了一個惡性循環(huán)。

Q姐家的也有一個一歲多的熊孩子，遇到不順心的事情，就會撕心裂肺的哭，相信很多寶媽都會有這種感受，孩子越哭，自己心情越煩躁，就越想發(fā)火。可是這時候無論我內心有多么的崩潰，都會強忍著用放慢了的語速跟熊孩子說話，因為我知道我現(xiàn)在處理情緒的方法，總有一天他會學來用。

父母只有控制好自己的情緒，才能教會孩子如何控制自己的情緒。

2 教育孩子認識自己的情緒

大多數(shù)孩子在自己的心愿得不到滿足的時候會哭，那我們就要抓住這個機會讓孩子認識自己的情緒。因為心愿得不到滿足，很傷心，所以就哭了。那我們大人也有心愿得不到滿足的時候，我們也會傷心想哭?？墒强奘墙鉀Q不了問題的，我們得想辦法讓自己的心愿得到滿足。

在教育孩子認識自己情緒的同時也教給了孩子解決這種情緒的方法。

3 培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心

記得我換牙那會，有一顆乳牙因為掉，所以牙齒長的歪歪扭扭，很長一段時間，我是不敢張嘴笑的，因為一笑就會露出我歪歪扭扭的牙齒。在我以后的生活和工作中，我深深的認識到自尊自信對一個人起的作用，所以在有了孩子之后我更加注重對孩子自尊心和自信心的培養(yǎng)。

孩子拿了遙控器不停的按著玩，那就讓他玩好了；非要拿勺子自己吃飯，那就讓他拿好了；非要自己剝桔子，那就讓他剝好了······在他“玩”的過程中，我們不要老是用“不可以”、“不能”這樣的字眼。孩子在不斷的成長，對所有東西充滿了好奇，我們要鼓勵孩子認識這些東西，學習這些東西。

4 教育孩子規(guī)則和底線

孩子自從出生到這個世界，就成為了一個社會人。他的一言一行都會跟人打交道，所以在培養(yǎng)孩子情商方面，我們需要教給孩子規(guī)則和底線。

比如公共場合不能嬉戲打鬧；比如無論何時何地，不能張口罵人；比如買東西不可以插隊；再比如過馬路不能闖紅綠燈······

只有知道了這些規(guī)則和底線，孩子才能和他人更好的相處。

情商如何提高？

你的孩子聰明又用功，但大考經常發(fā)揮失常；你的孩子一直品學兼優(yōu)，可找工作時總過不了面試關……許多家長培養(yǎng)孩子時，往往容易重智商輕情商。

心理學近年來的研究指出，在預測一個人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上，情商能力遠比智商能力有效得多。那么，怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢？方法很多，但家長們可以從最簡單的做起，也就是“冷靜說話”。

第一，不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦：“張博士，你說說該怎么辦？這孩子我不管怎么打他、罵他，他還是那么暴躁、無禮。”其實有其父必有其子，在打罵中成長的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑，很多時候還充滿敵意。其中的原因之一，是他們從小就見證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應模式，當然就有樣學樣，受挫時心中的憤怒就用攻擊的方式來做處理。

第二，在壓力之下保持冷靜，用平和的語氣和孩子說話。示范給孩子看，面臨壓力的時候，可以波瀾不驚。當孩子沒考好，家長就如臨大敵：“這下完了，孩子考砸了……”此時，孩子對事情的詮釋，常會被父母親的情緒反應所影響：“考得這么差，就要世界末日了?！彼裕改缸詈眯钠綒夂透⒆诱f，“考試就是對自己學習的檢查，對自己匯報就可以了”。

第三，注意在孩子面前進行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾，應該要用平靜、理性的方式來討論，如果遇到一些適合孩子討論的話題，也可以讓孩子加入討論：“爸爸認為該這么做，媽媽認為該那么做，那你覺得應該怎么做比較好呢？”如果一時做不到夫妻間心平氣和地討論，那就切記不當著孩子的面爭吵。

如何提高孩子情商

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在孩子的成長道路上，智商只起20%的影響作用，剩下的80%都是由情商來決定的。而且智商更多受父母基因影響，情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商，就是一個人調節(jié)自身精神狀態(tài)，適應環(huán)境和與人交往的生存能力。

因此，作為父母，培養(yǎng)孩子的情商尤為重要，這直接關系到孩子未來的生存狀況和幸福指數(shù)。學會下面7個方法，孩子的情商一定會比同齡人高出很多。

1合理規(guī)劃時間

孩子大多比較調皮。沒有時間觀念，這就需要家長引導孩子養(yǎng)成良好習慣。

例如，當孩子不想上床睡覺時，父母要不應該說“幾點了，還不睡覺？！”，可以對孩子說，“還有五分鐘就要睡覺了，你是先洗漱再聽故事還是先聽故事再洗漱呢？”。這樣，孩子不管選擇哪種方式，他都會明白距離睡覺只有五分鐘了。

讓孩子學會合理規(guī)劃時間，不僅可以大大提高孩子的學習工作效率，也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活，按照目標，腳踏實地。

2學會承擔責任

學會承擔責任，是每一個孩子必要且十分重要的必修課。學會承擔，孩子才會三思而后行，少犯很多錯誤，學會承擔，孩子才能更有勇氣面對生活的苦難和人生的風雨。

當孩子不下心毀壞一件物品時，切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟，孩子才是最重要的。父母可以對他說，爸爸媽媽知道你不是故意的，但是你也有責任哦，寶貝來試一下，看能不能把它修補好？

這一代人缺乏責任感的原因往往在于東西壞了會換，而不是想著修，對婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣，父母要以身作則教會他承擔，對別人負責便是最自己人生的最大負責。

3給予孩子鼓勵

孩子的成長并不是一帆風順的，有成功也可能有失敗。家長要貼心鼓勵孩子，給予他支持，這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。

當孩子考試成績不好時，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是堅定地鼓勵孩子。父母可以對他說，別灰心，這次沒有進步并不代表你不行，爸爸媽媽相信你一定可以的，我們來一起分析一下原因！

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給予孩子鼓勵，并非盲目的鼓勵，還有給他提供具體的方法，這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵的意義。同時，父母要適當在公共場合夸獎自己的孩子，這樣會給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子，人生都不會太差。

4樂于與人分享

父母終會老去，孩子也會長大。有一天，他會不愿意向父母傾訴。這個時候朋友就顯得尤為重要，所以要讓孩子懂得分享和團隊協(xié)作的意義，收獲友情。

當孩子有好玩的玩具或者美味的零食時，父母就可以趁機鼓勵孩子分享，爸爸媽媽可以對他說，兩個人吃才更有意義哦，你可以把玩具和小朋友交換，這樣你就可以玩兩種玩具了！時間久了，孩子自然會享受分享的樂趣。

懂得分享和團隊協(xié)作的孩子成為領導的幾率遠大于自閉和自私的孩子，所以父母要經常給孩子提供分享和協(xié)作的機會。

5真誠平等溝通

家長要把孩子當成孩子，也要把孩子當成大人。尊重孩子，平等對待孩子，才能形成良好的親子關系。

當孩子不愿意聽家長的話時，一味地哭鬧，父母一定不要著急發(fā)火。你應該靜下心來，對他說，寶貝，你為什么不愿意這樣做呢？你可以說服媽媽，但是你要安靜下來說出自己的原因和理由哦。

只有當孩子感覺自己被尊重，被重視，擁有話語權時，他才更愿意和父母交流。同樣的，在以后的生活中，他往往也更愿意聽取別人的意見，尊重別人，這一點尤為重要。

6培養(yǎng)廣泛興趣

世界對孩子來說，總是充滿新奇的。家長要培養(yǎng)孩子的興趣，這會促使孩子對生活充滿期待。

興趣是學習的動力。興趣是正向的，是探索知識的動力，點燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加，缺乏興趣愛好的孩子會感到生活很乏味，逐漸變得碌碌無為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過的充實和有意義，他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價值。

因此，家長要善于觀察孩子的興趣點，讓孩子嘗試多種活動來發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛好，這對他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。

7勇敢面對挫折

挫折是人生必經的過程，從小讓孩子感受挫折，他的人生才會走得更踏實，更用力。

在教育學上有一個名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”，意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務，才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當難度的挑戰(zhàn)，孩子才更愿意去嘗試，去戰(zhàn)勝自己，從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。

不要把孩子當做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護，現(xiàn)實社會是不需要這樣經不起風雨性格的存在的。給孩子自由，讓孩子歷練，盡早體會挫折，再給予適當?shù)囊龑В瑢⒆觼碚f，絕對是一筆受之不盡的財富。

做父母是一場修行，有歡笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個堅強樂觀的人，這七種方法是孩子的必須課，更是父母的必修課。從現(xiàn)在開始，靜下心來，掌握這七種方法，為你的孩子保駕護航，讓他飛得更高更遠！

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