培養(yǎng)學生的責任感。

父母重視孩子的教育，家庭與學校合作，可以實現(xiàn)教育的質量最大化！家長與教師之間需要經常進行溝通與交流，用心教育孩子是每一個家長與教師的責任與使命！那么，有哪些積極正確的教學觀念呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“從小走向成功：情商培養(yǎng)最重要的六個方面”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

“EQ熱門”的六大揭秘

EQ：Emotion Quotient，情商，越來越多的人在關注這個詞，因為從0歲-100歲，高EQ能讓人生更加完美、充實和具有成就感。那么國外寶寶的熱門EQ都是什么呢?我們來學習一下。

1、同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心,一個9個月的嬰兒在看到另一個嬰兒啼哭時也會觸景生情,毫不吝嗇地落下眼淚,這是同情心最簡單、最原始的表達方式。隨著孩子的逐漸長大,你應該幫助他在平常的生活和玩耍中進一步培養(yǎng)這種好的品質。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂,你該怎樣做?今天你怎么惹小朋友生氣了?你為什么會這樣做?這個方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關系,培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2、理財習慣

阿嵐(化名)決定通過帶孩子一起購物來讓他潛意識中懂得每一元錢的價值,開始孩子還驚訝錢消失的那么快,現(xiàn)在他會明白并很高興錢幫了他們這么多忙!另外,你可以把錢交給孩子(至少8歲的兒童),并讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它,定會不知所措,你可以為他做一些精心的場外指導。告訴他如何合理地計劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費習慣,會使他終身受益。

3、專注與責任心

鼓勵并盡量讓孩子全身心地專注于一項愛好或課外活動,如果這星期各種活動蜂擁而至,她既要練芭蕾,又要彈鋼琴,還要畫畫,孩子會身心疲憊,力不從心,結果是她可能什么都學不好,相反,如果你只為她精心挑選一項她喜愛的課外活動,她不但會精力充沛地用心學,而且還會培養(yǎng)一種對自己所從事活動、對自己所在集體的強烈責任感。

4、學會理解別人

一天,雅麗(化名)發(fā)現(xiàn),由于自己6歲的兒子嘲笑并且沒有邀請同班的一個同學參加他的生日派對,致使這個同學傷心地哭了。

雅麗沒有直接指責自己的兒子,而是引導他說：如果沒有被邀請的是你,你有什么感受?兒子馬上意識到由于自己的行為而給同學造成的傷害,他立即邀請這個同學參加了他的生日派對。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事,啟迪他如何理解、善待他人。

5、誠實做人

孩子難免會說一兩句謊話,這時你要耐心地教導孩子。6-7歲的兒童能很快意識到他們說了謊話,并感到很內疚、慚愧,卻又不知所措,你要做的就是讓他們擺脫一切心理壓力,讓他們放心地感到你不會責罵他們。當孩子能坦白地指出他人的錯誤行為時,你要對他的勇敢、正直行為進行鼓勵、表揚。

6、不要拒絕勇敢

今天女兒憂心仲仲：她認為一個同學的做法是不正確的,但又不知該不該說。朱莉為女兒講述了她的經歷：在一次班干部競選中,朋友請求她投自己一票,但這不是她的初衷,暗中投了另一個同學一票。朋友因失去這一票落選了,但這一切朱莉并沒有告訴朋友。朱莉慚愧地說道：從那以后我發(fā)誓,只要自己堅信正確的就要勇敢地說出來。女兒被朱莉的一席話感染和激勵著,她知道該如何面對和處理一些事情了。

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讓孩子走向成功的六個細節(jié)

（一） 珍惜并鼓勵每一個小小的進步　培養(yǎng)自信心是幫助孩子取得成功的首要一環(huán)。每當孩子取得一個小小的進步時，父母應不失時機地予以鼓勵和表揚，使孩子堅信自己有能力。（二） 肯定——心理強化劑當孩子有錯時，應該針對錯誤行為就事論事，不應否定孩子的全部價值和各方面的成績。（三） 讓孩子善于發(fā)揮自身優(yōu)勢發(fā)揮自身優(yōu)勢亦是強者的一個顯著特點。遺憾的是，不少父母總是把自己的意志強加于孩子，而不愿聽取孩子的個人意愿和自我評價。（四） 專注——注意力的培養(yǎng)通過簡單而經常的訓練，可以提高孩子在學習上的注意力。如對幼兒，可唱一首歌(或用錄音機放)并要他細心聽，然后問“歌中的主人公住在什么地方？”“和他在一起的是什么小動物？”（五） 信息刺激——成功的階梯“永不滿足”是強者的一項寶貴品質。要常提醒孩子“我有能力取得成功！”同時刺激他奪取新的成功的欲望。若有可能，辦一個孩子成績冊，甚至布置一個陳列室效果則更好。（六）“一步一個腳印”——制定切實可行的計劃善于分析條件，科學地制訂計劃是強者的成功之道，亦有賴于幼年時父母的悉心栽培。假如你的孩子自己制定了“優(yōu)秀”的目標，父母可以幫助他把這一目標分解成若干個小步驟，以便孩子經常對照一一攻關，實現(xiàn)自己的愿望。

溝通在孩子情商教育中最重要

法寶1.讓孩子學會自我溝通

讓孩子學會自我提問，多問自己幾個“為什么”。我為什么要這么做？這么做對我自己有什么好處？這是一種“結果為導向”式的自我溝通。對于早戀、沉迷網絡、厭學的孩子更要多引導他設計這樣的提問。問完問題，再用記錄的方式，把得到的結果寫出來，經?！皬土暋弊晕曳词?。

法寶2.幫助孩子和他人溝通

從孩子學會說話起，父母就需要開始讓孩子學會如何與他人進行良性的互動?！凹彝蟾妗本褪遣诲e的形式，每周一次，全體家庭成員到位開始報告。一周的所見所聞、彼此的心情、對其他家庭成員的抱怨以及抱怨的反饋，都可以成為溝通的內容。

法寶3.換個方法去溝通

首先，批評性的信息可以換個渠道傳達給孩子，比如利用節(jié)假日給孩子寄明信片，或者給孩子的手機發(fā)短信。其次，對孩子的批評處理一下，把批評變成建設性的意見，只說客觀事實，不與孩子的人品掛鉤等。

必須從小塑造的六個性格特點

要孩子具備公正的能力，父母必須能在與孩子相處的過程中保持一種公正的相處狀態(tài)，既不強迫孩子，也不遷就孩子。

1.開心

一個人首先要開心，如果連開心都做不到，那什么也談不上了。有人說，有些時候為了達到某個目標而暫時忍耐痛苦，雖然不開心，但是也很有意義。其實，為了一個目標而忍受的一些東西，并非不開心，他可是身體上苦一點，情感上孤獨一點，但是他的內心并非不開心，因為有希望在安慰和召喚他。真正的不開心就是對自己的徹底失望、被動的屈辱和內心不可揮散的空虛與恐懼。

沒有誰愿意不開心，為什么還有太多的人擁有很好的生活依然不開心呢？其實，開心與否更多時候不是與事情有關而是與人的心境有關?？鞓放c其說個性使然，不如說是一種素質和能力?？鞓沸枰粋€豁達心胸和樂觀的心態(tài)和足夠的安全感。不為一些不好的事情耿耿于懷，而能夠迅速的從委屈、傷痛中恢復，不為過去所累，不為未來而憂，活在當下，不為過多的欲望所累，能夠自我悅納、自得其樂，這就是一種素質。

所以，為人父母，對孩子要慈愛有加，讓孩子在情感上有足夠的溫暖和歸屬感；要求孩子時要嚴格卻不能嚴厲、兇惡；當孩子受了委屈、挫折、冷落的時候，要引導孩子樂觀通達，讓孩子感到如果用好的心態(tài)面對現(xiàn)實，現(xiàn)實就不會那么糟糕?？傊尯⒆痈械饺松且患屓碎_心的事情，學會快樂，是家庭教育中再重要不過的事情。

2.放松

人類的智慧和能量是驚人的，但是人們的自我束縛、自我困擾、自我矛盾太多了，所以大多數(shù)人不僅無為無能而且煩惱無盡。

在妨礙人類潛能發(fā)揮的諸多因素中，緊張應該是比較突出的一個。人在放松的狀態(tài)中，思維是開放而且活躍的，而在緊張中是封閉而僵化的，就好比在臺上演講，放松讓人侃侃而談，而緊張讓人結結巴巴。

很多時候，我們還是太容易緊張了，這是因為我們從很早就養(yǎng)成了緊張的習慣，每當面對挑戰(zhàn)、危險和不確定因素的時候，面對那些在我們心中高高在上的人的時候，面對那些重大的場合的時候，我們總是緊張不已。

小時候見到老師的緊張和如今見到領導的緊張是一樣的，小學時走進考場的緊張和后來面試時的緊張沒有什么不同。

這些緊張妨礙了我們自我的發(fā)揮。其實有什么值得緊張的呢，只要我們能關注當前的事情而不是外界的環(huán)境和事情結果所能帶來的影響，我們就不會感到緊張，我們只想著發(fā)揮自己，事情就簡單了，往往我們在這個時候更出色。

所以我不希望孩子緊張。我認為暴力的強迫是導致孩子緊張的重要根源之一。粗暴的讓孩子感到不可抗拒的威脅是我們應該格外注意避免的。

3.專注

彌散的陽光算不了什么，而如果用凸透鏡把它凝聚起來，則可以使物體燃燒。人的精力也是如此，散散漫漫，渾渾噩噩，一天天過去，什么進步和變化也沒有，但是，心系一處，持之以恒，就會創(chuàng)造出讓人驚訝的成績，那些讓我們尊崇的人必定是善于集中精力的人。

有些人看似漫不經心，實際上很專注。但是這種人是少數(shù)，更多的人看似精神緊張，但實際上用不下心去。往往用百分之九十的時間來關注問題，卻只用百分之十時間來解決問題，關注越多，壓力越大，精神上已經“苦”的不行了，行動上還沒有開始，到最后不做不行了，只好草草了事。但是，有幾個人敢說自己身上不存在這種現(xiàn)象呢？

所以，要從小培養(yǎng)孩子的專注能力。創(chuàng)造和利用各種各樣的刺激來吸引孩子的注意，孩子一旦沉迷于某件事情(只要它不是有害的)，我們就盡可能的不要去打擾他，至少不要因為吃飯去打斷他，晚吃一會兒飯沒什么，飯菜涼了可以再熱一下，孩子專注狀態(tài)十分珍貴的，我們這一點麻煩千萬不能忍不得。孩子的專注狀態(tài)一貫的被破壞，他的專注能力就會受到損害，這將是終生的損失。

4.主動

人生中雖然也有禍從天降和好運撞頭的事情，但是更多的時候，災禍和幸福還是要靠我們主動去避免和爭取。人生更多的時候像是一次自助餐，想要什么要靠我們自己去拿。

主動才有機會，以逸待勞只是特殊情況。主動才能成長，嘗試越多，經驗就越多，應變就越強，閱歷越廣，就越不容易鼠目寸光、大驚小怪。相反，被動保守則會導致成長停滯。

孩子天生具有很強的主動性，什么都想試一試，什么都想嘗一嘗，新鮮的事物、刺激的感覺讓他們樂此不疲。為什么許多孩子那么木訥和被動呢？究其原因是在很小的時候，大人禁止的東西太多，管制的太嚴厲，讓孩子不敢去嘗試。孩子個性強還好，個性要是比較弱，就會處處擔心、生怕越軌，從而精神生命開始萎縮。

5.自主

如果讓我在偏執(zhí)和毫無主見選擇，我寧愿孩子偏執(zhí)。偏執(zhí)雖然很多時候都很討厭，而且有一意孤行的危險，但是，當孩子的想法是正確的時候，就能夠成功。現(xiàn)實中，很多時候正確的都是睿智的少數(shù)人，只有能夠頂住各方面的壓力，堅持自己的見解，才能夠不吃盲目從眾的虧。英特爾總裁格魯夫寫了一本書《只有偏執(zhí)狂才能成功》，許多人說這本書比英特爾集團更能提升的他的身價，這本書確實充分說出了強大的自主意志對于成功的決定性意義。

假如孩子沒有主見，他就永遠不能成功，只能跟著別人的想法走，只能任憑環(huán)境的擺布，無論人家的想法是對是錯，無論環(huán)境是否適合他。一個人假如沒有主見，那么，他自己和他的人生都不屬于他，而屬于外在的各種影響。這實在是一件很可悲的事情。

但是，孩子的自主性很容易被破壞，父母都喜歡孩子按照自己的設想去發(fā)展，都害怕“管不住”孩子。固然，所有的父母都是出于對孩子的一片好心，而且父母的引導對孩子是必要的，但是，除了這些必要的東西之外，有沒有多余的東西呢？當自己因為孩子忤逆而發(fā)火的時候，是否有一點“控制欲”在內心做崇呢？當孩子的做法我們十分看不慣但并不無大礙的時候，我們是否能夠允許孩子去做而不干涉何評論呢？我的觀點是，身為父母不應該因為孩子不聽話而暴跳如雷，相反要為孩子毫無想法、只會聽從而憂心忡忡。

6.公正

大凡成功者，必然公正。當他在處理自己和他人的關系時，能夠比較公允的對待，既不會過分顧及自己，也不會過分顧及他人。過分顧及自己，他人不會接受，過分顧及他人，自己喪失方向。公正并非直接對應正義。這里強調的是，公正是一種能力，善于理解他人，通俗的講就是“講道理”、凡事“拎的清”。面對上司會做到不卑不亢，面對朋友和家人會做到和諧雙贏，面對下屬或者晚輩會備受尊敬。公正是一種原則感和分寸感，知道什么時候說不，知道自己應該持什么態(tài)度，堅持什么立場，知道自己所扮演的角色的含義和界限，才能做到言行一致。[!--empirenews.page--]

培養(yǎng)孩子樂觀開朗的六個策略

策略一：家庭氣氛、家庭成員之間關系會影響孩子性格的形成。

一個充滿了打罵聲的家庭，是很難培養(yǎng)出快樂的孩子。媽媽體貼入微的照顧、溫柔的皮膚接觸與撫摸、慈愛的情感，能夠引起孩子的安全依戀感，再加上有規(guī)律的生活節(jié)奏，定時定量的飲食，起床、睡眠的調節(jié)適當，身體活動動靜搭配合理，各種合理要求能得到滿足。這是使孩子產生良好情緒的基礎。父母要為孩子樹立表達情緒的榜樣。父母要合理地、自然地顯示個人的喜怒哀樂，不要在孩子面前表現(xiàn)出過分的悲傷、壓抑或憤怒。父母能自由地表達情緒，兒童會受到感染，假如父母的不愉快或憤怒，事因與孩子有關，應明白地讓孩子知道，以免孩子誤認為父母的憤怒是因他們犯錯誤而引起的。對孩子的愛也應穩(wěn)定、持久，不能在父母高興時對孩子過分溺愛，在心情煩躁時就把氣撒在孩子身上。

策略二：利用游戲來培養(yǎng)孩子良好的情緒。

游戲時是培養(yǎng)樂觀孩子的好時機。父母應讓孩子多和熱情大方的小伙伴接觸，在愉快的創(chuàng)造活動中建立友誼，如小伙伴們一起在玩耍中互相熟識，這對孩子生活處理能力的大小、自我表現(xiàn)能力強弱有很大關系。在建立了朋友關系后，就具備了朋友的共同目標，從而也為結成快樂的小伙伴和愉快的集體創(chuàng)造了條件。孩子在玩耍中可能會弄臟衣物，父母可溫和提示，不要因此在孩子玩興很濃時無理地訓斥、責罵孩子，也不要強行責令孩子停止游戲，甚至禁止小伙伴間的往來，否則會使孩子產生不滿、壓抑的情緒。適應性差和有逃避性的孩子，要先讓孩子接觸較安全的陌生環(huán)境和態(tài)度友善的陌生人，以后逐步接觸較復雜的環(huán)境和各種態(tài)度的人，接觸的時間和次數(shù)也應逐步增加。經過一個階段的訓練后，可讓孩子單獨接觸新的環(huán)境，讓他們學會與不同的人融洽相處，培養(yǎng)他獨立生活的能力，并要不斷鼓勵他如此堅持下去，孩子在開朗樂觀的素質就會逐漸形成。

策略三：及時發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點時及時予以表揚。

來自父母和朋友的肯定有利于培養(yǎng)孩子的自信心。有研究表明，自信的孩子比自卑的孩子更樂觀，有更強的適應社會能力。父母不要過分強調孩子的缺點，更不能隨意在別人面前議論孩子的缺點，以免損傷孩子的自尊心。對于孩子的缺點，要采用少打罵，多鼓勵，堅持教育疏導的方法，不能用威脅、恐嚇、打罵等粗暴的方法。

策略四：培養(yǎng)廣泛的愛好。

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂。培養(yǎng)多種愛好可使孩子的生活變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。這以孩子自愿為前提，強壓孩子進入各種興趣班學習并不能真正達到目的。

策略五：傾聽孩子的傾訴，引導孩子擺脫困境。

當孩子內心感到不安，希望向你訴說時，不要置之不理。應該放下手頭的工作，坐下來認真地聽他訴說。假如孩子表示對某一些事情感到不安或不高興，可以告訴他，此種感受是正常的，任何人在生活中都可能會經歷這些事情。讓孩子知道，你的反應和他一樣。用講故事的辦法告訴孩子，即使天性樂觀的人也不可能萬事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時候就著意培養(yǎng)他們應付困境的能力，如參加體育運動、游戲、公益活動等等，培養(yǎng)豁達的心態(tài)對孩子將來踏入社會是非常有益的。

策略六：讓孩子學會珍惜，有感恩的心。

對孩子不可有求必應，過分優(yōu)裕的生活會讓孩子不懂珍惜，反而會使孩子產生一種貪得無厭的心理，對物質的追求往往又難以自我滿足，貪心會導致不快樂的情緒滋長。相反，那些學會珍惜，過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會玩得很高興。學會珍惜，有感恩的心，也利于成為一個懂得珍惜親情，孝順父母的人。

培養(yǎng)孩子專注力的六個方法

我想大多數(shù)人都有共鳴，這或許是曾經的你，或者就是現(xiàn)在的你。我們總是斗志昂揚抱著書本，與書中的文字來一場邂逅，來一場思想的碰撞，總想著自己一直在奮斗的路上。

可惜，我們總被各種信息占領著專注力。

外在干擾：職場上，我們有同事、上司工作信息的輪番轟炸；私底下，手機的娛樂信息、朋友約會總在呼喚著我們 ……

內在干擾：我們自身的目標飄忽不定，想得到的太多，既想得到長足的進步，又不想放棄自己的精神娛樂，最終在努力與懶惰中掙扎，蹉跎了歲月 ……

專注力的缺乏，意味著夢想無限期的拖延。我們偶爾會定下這樣的目標：這個星期，我要把這本書讀完。

于是，你在某個下午癱坐在沙發(fā)上，耳機里播著音樂，翻開了書本的第一章。忽然，音樂里播放了一首你很喜愛的歌曲，于是，你不自覺地哼唱起來。當這首歌播放完之后，你注意力再次回到書本上面。

這時候，你家人回來了，帶來好吃的。你在食物的呼喚下，左手拿書、右手拿著美食，邊咀嚼著、邊跟親人聊起了天。

當你再次意識到自己要看書的時候，微信發(fā)來了一條朋友約飯的消息，你看著外面的天色已經不早了，最后心想：今天就算了吧，明天再看，吃飯要緊……

就這樣，每天總有不同的干擾，讓我們推脫著原本定下的目標。雖然我們許下了承諾，卻在實現(xiàn)目標的這條路上越走越遠。

相反地，消滅各種干擾，意味著你已經領跑著大多數(shù)。在我看來，專注力的缺乏背后意味著很多：

目標及目標意義的缺乏（沒想明白為什么要做）；

目標分解的缺乏（怎么去行動）；

缺少儀式感或免干擾機制（導致外界干擾不斷融進我們的大腦）；

目標過程中的獎懲機制（每次專注過后得到正向的反饋，形成良性循環(huán)，最終形成習慣）；

Ps：也許有思考欠缺到位，歡迎讀者來補充。

那么從問題來看，只要解決以上，也就等價于解決了我們專注力的問題。

一、明確自己最想要的是什么

那些在某個領域上頗有建樹的人，他們都有著一個共同點：目標明確、并在此基礎上不斷堅持。

所以，一個一連串的問題是：

沒有目標，那就該問問自己我想得到什么，我要從事什么樣的職業(yè)？或做什么樣的事、想得到什么樣的結果？

如果目標太多，那么目前哪一個目標對于我來說是最重要的？列出優(yōu)先級。

其實這是一個最值得深思的問題，他代表著我想要成為什么樣的人。

把手段誤解成目的

比如，我們愿意努力，所以選擇了看書。但看書只是努力的途徑，不是目的。

前期看過一兩本書會帶給我們一種內心虛榮的滿足感：“ 我今天看書了，感覺很充實”，但這種與書本的 “ 蜜月期 ” 的假象不會維持很久。別把途徑當作目的。

積極探尋目標的線索

回答自己想要什么，其實是一個不容易的問題。因為我們往往對目標一點感知也沒有。

拿互聯(lián)網興起的運營來說，如果對于一個完全沒有接觸過運營的人來問：“ 你喜歡運營嗎？” 你這樣問，他會一臉懵逼，因為沒有“運營”這個概念，即使未來的他真的喜歡運營。

因為感知一樣東西是不是自己喜歡的，你起碼要看到事物的部分面貌，哪怕是冰山一角。

我們換個角度來看，許多大學生都沒想過自己的職業(yè)可能性：攝影師或者營銷策劃？這些往往只能停留在口中，因為沒有接觸過，不知道具體是要做什么，所以永遠只能保持著敬畏和不確定。

這也是高校倡導大學生多接觸外部活動的原因之一。多接觸未知事物，或者感興趣的事物，積極尋求自己想要的東西。

另外，對于我們普通人，目標往往都是物質導向的（即興趣為次要因素），那么在這種情況下更多的是應該看清楚自己的職業(yè)能力偏重，你的性格適合做什么。

在做的過程中發(fā)現(xiàn)自己的長處，不斷深耕，這也是一種尋對目標的方式。

二、分解目標

可以將目標分解為長期目標與短期目標。

明確了自己的長期目標，就像找到了一個支架支點，我們應該找來更多的支點，不然你的目標很快就會散架。

換句話說，長期目標具有導向意義，但不具備現(xiàn)實的具體指導意義。所以要分解目標，找到合適的短期目標，指導我們的日常學習、工作。

下面我以 “ 互聯(lián)網產品運營總監(jiān) ” 為例子簡述一下。

假設 “ 成為一個牛的互聯(lián)網運營總監(jiān) ” 是我們的長期目標，那么我們就可以將目標進一步拆分，運營總監(jiān)需要哪方面的能力呢？從某一個維度進行劃分：用戶運營、活動運營、內容運營、數(shù)據(jù)分析、統(tǒng)籌規(guī)劃……

這些都是我們要涉及到的能力，再進行下一步劃分。比如上述所說到的活動運營，那么它可能需要你懂得：活動策劃、資源整合、渠道合作、活動推廣……

這些都是我們需要列級的細分能力。

根據(jù)以上能力細分，用表格表現(xiàn)出來，然后根據(jù)自己實際情況的著重點去考慮。

比如，你一直接觸公關活動的事，那么你可以從活動運營這個能力著手，去向你的最終目標邁出第一步；如果渠道拓展是你的能力優(yōu)勢所在，那么你就可以基于此去拓展其他的能力。

在詳細考慮清楚、定位好之后，你的目標感就會變強。

三、 合理規(guī)劃任務分配

什么能力做什么事

我們倡導學習者，從舒適區(qū)跳出，進入學習區(qū)。但這并不意味著一蹴而就地盲目提高。

一個一心要學好英語的零基礎學生，如果一開始就拿著雅思英語單詞去背，那么他很快就會放棄；一個不會走路的小孩，不可能學會跑步。

同樣地，在任務分配量的處理上，我們不能太高估一天能給我們空出的時間。

有些人往往一天給自己布置了很多的學習任務，結果每天的任務都沒有完成的，久而久之就會形成挫敗感。在這個時候，其實不是我們不夠努力，而是定的任務太多了。

什么時候做什么事

在能力訓練的安排下面，我們需要盡量安排相關性比較大的能力放在同一段時間，那么就可以達到1+1＞2的效果，這是加速成長的一條 “ 捷徑 ” 。

在相關知識學習的過程中，假設是A和B，在兩者交叉進行的過程中，很大程度上，你能從A的知識上帶來B知識的新啟發(fā)，反之亦然。

這也是學習的一種樂趣，別小看這細節(jié)，就是這些細節(jié)拼湊成我們的專注力。

四、建立儀式感

在我們的生命中，很多場景都需要儀式感：結婚、生日慶祝，學習也是。

在你學習之前，整理好書桌前的一切雜物或關掉你的手機，兩小時斷絕一切外界信息或找一個寧靜的地方、一張正經的學習桌椅，拿起筆，開始。

這種儀式感能幫助我們創(chuàng)造一種有利于形成專注力的環(huán)境。

回想起我們日常的學習狀況，就是缺少這樣的儀式感。癱坐在沙發(fā)上、喝著飲料、叼著食物、聽著音樂，這一切都是需要我們正視的陋習。

五、獎勵和督促

目標的成效往往是不容易在短期內看見的，或許是一個月，長則半年或以上。

那么在這個過程中，就相當于我們不斷地摸黑，看不到自己想看到的；時間長了，就很容易放棄。

在這個時候，我們更應將注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我們做了、堅持了就應該得到獎勵。

那么，你每天列出的 to do list 完成之后，是不是應該也適應地獎勵一下自己呢？吃飯加雞腿或出去偶爾Rap一下。

相反地，沒有完成任務的時候也應該有懲罰。

至于怎么懲罰？在互聯(lián)網發(fā)達的今天，許多人建立主題社群，像讀書、早起….每天在里面打卡，如果沒完成就當天發(fā)紅包，這不失為一種好的懲罰方法。

當然，每個人都可以有不同的玩法。

六、最后要說的

當我們開始靜下心思考，當我們學會專注于一件事，我們的生活會變得不一樣。

有這么一句話：當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙都會聯(lián)合起來，幫助你得到你想要的東西。

后來，我終于明白，當你無比專注地去做某件事時，效果就會顯而易見地好，那些你想要的、渴望的就會與你不期而遇。

當你無比專注地去付出、去投入時，在不經意間，你也會邂逅那個更好的自己。

道理誰都懂，真正做到的人卻很少。里卻剛好是這樣一群少數(shù)人，風里雨里每天早上7:30準時推送。

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