力的教案幼兒園。

家庭共育一般是以學(xué)校為中心，家庭為輔助來進(jìn)行教育的！教師與家長(zhǎng)在教育中，應(yīng)不斷改正自己的錯(cuò)誤觀念，及時(shí)注意孩子情況，幫助孩子積極健康地成長(zhǎng)！那么，我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候應(yīng)該注意哪些方面？小編特地為大家精心收集和整理了“孩子上課注意力不集中的表現(xiàn)和解決方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

有一位學(xué)生朋友這樣提問：“可我總不夠集中注意力該怎么辦？”這可以說是一個(gè)老生常談的話題了，也是一個(gè)困擾著很多學(xué)生的問題，從小學(xué)生到高中生，乃至成年人，都會(huì)遇到這個(gè)問題。在此，我分析一下大家上課注意力不集中的原因，然后談?wù)勎业慕鉀Q之道。

癥狀一：壓力過大、睡眠不足、過于焦慮

解決辦法：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)減壓

可以說，現(xiàn)在的中小學(xué)生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。壓力來自哪兒？作業(yè)？考級(jí)？升學(xué)？歸根結(jié)底恐怕還是來自家長(zhǎng)吧，來自家長(zhǎng)望子成龍的期盼。一些孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的“興趣班”，其實(shí)還是家長(zhǎng)的攀比心、虛榮心在作怪。對(duì)于這些可憐的小孩子的家長(zhǎng)，我想說，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中學(xué)后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的強(qiáng)制性行為會(huì)稍稍減少，中學(xué)生比小學(xué)生成熟得多，也更有責(zé)任感，他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力應(yīng)該說主要來自考試，對(duì)于那些心理素質(zhì)一般的學(xué)生，考前焦慮癥經(jīng)常會(huì)困擾他們。對(duì)于這些學(xué)生，我的建議是在平時(shí)就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)給自己減壓，正確認(rèn)識(shí)考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測(cè)驗(yàn)而已，測(cè)驗(yàn)的目的在于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中存在的問題，分?jǐn)?shù)是次要的。同時(shí)，建議心理素質(zhì)較差的中學(xué)生有針對(duì)性地做一些這方面的訓(xùn)練。

癥狀二：對(duì)所學(xué)課程或授課教師興趣不足

解決辦法：主動(dòng)找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程

很多同學(xué)在求學(xué)過程中會(huì)遇到換老師的問題。因?yàn)橐婚T課程換了新老師，而這個(gè)老師的講課風(fēng)格與之前的授課教師有很大差別，一些同學(xué)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)接受不了新老師，上課時(shí)也無法集中注意力，對(duì)于這類同學(xué)，我的建議是，課下主動(dòng)找老師聊天，問問題，同時(shí)也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)老師越來越多的優(yōu)點(diǎn)，你也就慢慢喜歡上這個(gè)老師了，愛屋及烏，慢慢你就會(huì)喜歡上這個(gè)老師教的課了。當(dāng)然，這種方法是被迫地主動(dòng)解決問題，怎么理解呢？送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。

癥狀三：課前過度興奮與其他事物不能自拔

解決辦法：課前休息幾分鐘

有些比較活潑的中小學(xué)生，經(jīng)常在課前討論一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，比如某部新上映的大片啊，或者誰又買了一個(gè)新穎的玩具啊，等等等等，這些同學(xué)討論的話題涉及到方方面面。討論這些事情本身是無可厚非的，課余生活豐富一些是沒有錯(cuò)誤的，只是如果影響到課堂上的聽課效率就不對(duì)了。在不改變課余生活的同時(shí)，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時(shí)的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不要占用課間的幾分鐘和同學(xué)討論課外話題，把這種討論安排在放學(xué)后的時(shí)間更為適宜。

癥狀四：受到人際關(guān)系等外界事物的影響過大

解決辦法：求助長(zhǎng)輩，看淡人際關(guān)系

人際關(guān)系包括與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系，廣大的中小學(xué)生在心智各方面發(fā)育還未成熟，不會(huì)很好地處理人際關(guān)系，這是正常的，人際關(guān)系發(fā)生一些變化，也是很正常的。如果與父母等長(zhǎng)輩之間因?yàn)橐恍┈嵤聦?dǎo)致了關(guān)系有些僵硬，那你不必太在意，長(zhǎng)輩是不會(huì)和你斤斤計(jì)較的，找個(gè)機(jī)會(huì)主動(dòng)溝通一下，就可以化解矛盾了。如果是與老師或同學(xué)的關(guān)系有些惡化，也不用太在意，老師都是成年人了，不會(huì)在心里記仇的，與老師化解矛盾最好的辦法也是主動(dòng)溝通。和同學(xué)有矛盾解決不了的時(shí)候，最好能夠把事情說給班主任老師聽，或者向家長(zhǎng)尋求幫助，你要相信這些“過來人”，他們一定可以幫你很好地解決問題。朋友在青少年心中分量特別重，朋友關(guān)系稍有變化會(huì)引起較大的情緒情感波動(dòng)，可能直接引起上課時(shí)注意力的分散。我只能對(duì)你說，如果你和對(duì)方是真正的好朋友，那對(duì)方是不會(huì)因小事和你計(jì)較的；如果對(duì)方是睚眥必報(bào)的人，那失去這樣的朋友對(duì)你也沒有什么損失，你說是吧，總之一句話，對(duì)于人際關(guān)系要泰然處之。在此，我借花獻(xiàn)佛送各位青年朋友一句話：寵辱不驚，看庭前花開花落。

Yjs21.coM更多家園共育延伸讀

9種解決孩子上課注意力不集中的方法

1、上課一開始做腦力熱身

一個(gè)經(jīng)典的熱身就是讓學(xué)生找錯(cuò)。讓學(xué)生指出錯(cuò)誤時(shí)，還可以組織小組間的合作與競(jìng)爭(zhēng) 。

【方法】

讓學(xué)生以小組為單位給黑板上的材料找錯(cuò)，找出全部錯(cuò)誤后舉起手來，并用手指表示他們找到了多少處錯(cuò)誤。找到錯(cuò)誤最多的小組起來發(fā)言，其他小組可以表示不同意見 。

2、通過身體運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生集中注意力

叫所有學(xué)生站在課桌后面，做一些簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)。這對(duì)大多數(shù)學(xué)生都會(huì)很提神，而且教師很容易監(jiān)督 。

【方法】

對(duì)于小學(xué)生，可伴隨兒歌或算術(shù)口訣讓他們做拍手游戲 。

對(duì)于初中生，設(shè)計(jì)一個(gè)拍手或彈指的節(jié)奏，教師做，學(xué)生學(xué)。每隔15～20秒變換節(jié)奏，以讓他們緊跟你的變化 。

對(duì)于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學(xué)生都站起來，排隊(duì)向前進(jìn)，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續(xù)1分多鐘。（也可以有很多變換，在每次摸膝動(dòng)作之前讓學(xué)生在頭頂上拍手 ）。

3、教學(xué)生如何合作

教師可以在項(xiàng)目進(jìn)行之前教給學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的技能，把無效時(shí)間降到最低 。

【方法】

給每個(gè)小組一把剪刀，兩張紙，10個(gè)回形針，一條10英寸長(zhǎng)的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個(gè)可自行站立的盡可能高的塔，時(shí)間20分鐘 。

在這個(gè)活動(dòng)之前，跟學(xué)生一起制定一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的規(guī)則，包括在小組合作中大家應(yīng)該遵守的行為規(guī)范。先讓一半的小組開始行動(dòng)，其余的學(xué)生安靜地站在他們四周，當(dāng)觀察員 。20分鐘后是匯報(bào)的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練觀察員在提出意見之前先給出正面的評(píng)價(jià)。然后，兩部分學(xué)生角色交換，此前做觀察員的小組來建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對(duì)對(duì)方的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)論。

4、通過快速寫作讓學(xué)生安靜下來并獨(dú)立思考

當(dāng)你感到學(xué)生對(duì)你的講授興趣減弱，或你想讓學(xué)生在吵嚷的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之后安靜下來，你可以給他們布置一個(gè)快速的小作業(yè) 。

【方法】

對(duì)小學(xué)生，可以問“你對(duì)……最感興趣的是什么？”“你對(duì)……感到困惑？”“你對(duì)什么理解得最清楚？”“你對(duì)……感到很厭煩 ？”

對(duì)中學(xué)生，可以說“總結(jié)你所聽到的內(nèi)容?！薄案鶕?jù)剛才所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，設(shè)計(jì)一個(gè)考試題目。”“選擇剛才討論中的一個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行論證 ?！?/p>

教師通常不情愿布置這樣的作業(yè)，因?yàn)榕钠饋肀容^費(fèi)力。解決這個(gè)問題，你可以讓學(xué)生用彩色筆在他們希望你閱看的回答旁邊畫圈，有時(shí)你也可以讓他們?cè)谂赃厡懴聨拙湓?，解釋他們?yōu)槭裁聪Ｍ汩喛催@一條。讓他們知道，你一定會(huì)看他們畫圈的段落 。

5、在程序上完全掌控

當(dāng)你在給學(xué)生進(jìn)行講解或布置要求時(shí)，防止學(xué)生走神顯得尤其重要。在你開始講話之前，對(duì)學(xué)生作出以下要求是很關(guān)鍵的 ：

（1）絕對(duì)安靜；

（2）全神貫注；

（3）“5只眼球”都在教師身上（兩只在臉上，兩只在膝蓋上，還有一只在心上）。

【方法】

在第一次給學(xué)生提出這個(gè)要求時(shí)，連續(xù)訓(xùn)練學(xué)生5遍：先讓學(xué)生自行講話，然后發(fā)出一個(gè)讓他們安靜的信號(hào)（從1數(shù)到3，搖鈴，等等），等他們完全安靜后開始講話 。

在最開始的兩周，經(jīng)常提醒學(xué)生：你復(fù)述一遍之后，你不會(huì)再重復(fù)講解 。

6、用抽簽決定誰來回答問題

抽簽可以讓全班同學(xué)都保持高度警覺。需要強(qiáng)調(diào)的是，你營(yíng)造的課堂氛圍越是具有相互的支持性，那么，學(xué)生就越有回答問題的膽量，而不過于擔(dān)心受挫或被嘲笑 。

【方法】

把每個(gè)學(xué)生的名字寫在一張小紙條上，貼在小棍的一頭，朝下放入一個(gè)杯子中。通過貼有學(xué)生名字的小棍來抽簽，決定由誰來回答問題。注意，你需要多準(zhǔn)備一些問題，其中有的問題是所有學(xué)生都能夠回答的。這樣，成績(jī)排在后三分之一的學(xué)生也能很好地參與進(jìn)來，不至于總是碰到很難的問題而難堪 。

7、通過信號(hào)讓每個(gè)人都回答你的問題

為了確保所有學(xué)生都在積極思考，經(jīng)常性地提出一些問題，讓每個(gè)學(xué)生都要準(zhǔn)備至少一個(gè)答案，并讓他們知道，你期待他們的回答 。

【方法】

比如，在數(shù)學(xué)課上，教師可以問，“心算54－17有幾種方法”（先減去10，再減去7，或先減去20，再加上3，等等）?；颍谧寣W(xué)生作陳述或展示之前問學(xué)生：“這個(gè)展示你準(zhǔn)備講幾個(gè)要點(diǎn) ？”

如果回答是數(shù)字，學(xué)生可以通過手勢(shì)來告訴教師他們的答案。比如，讓學(xué)生把一只手放在胸前，用手指來表示他們的答案（這樣可以避免學(xué)生相互看見，不給那些愛炫耀自己想法多、想得快的學(xué)生機(jī)會(huì) ）。

8、綜合使用各種教學(xué)

為了讓學(xué)生始終保持注意力集中，教師還可以綜合使用以講解為主和以學(xué)生積極學(xué)習(xí)為主的教學(xué)方式 。

【方法】

在向?qū)W生作講解之前，讓學(xué)生兩人一組，與對(duì)方交流各自此前已有的相關(guān)知識(shí)，并列出他們想知道答案的4個(gè)問題。教師在教室里快速走動(dòng)，確保所有學(xué)生都投入 。

為鼓勵(lì)學(xué)生積極聆聽，老師在講解前給學(xué)生提供一個(gè)問題單。在講解途中插入“快速寫作”（見方法4），讓他們兩人一組分享各自的回答。通過抽簽（見方法6）選擇一對(duì)學(xué)生向全班同學(xué)陳述他們的想法。

9、設(shè)置強(qiáng)調(diào)責(zé)任制的團(tuán)隊(duì)合作策略

讓學(xué)生在向教師尋求幫助之前，先向本組內(nèi)的所有成員尋求幫助 。

【方法】

為了強(qiáng)化這條規(guī)則，當(dāng)某組的學(xué)生想問教師問題的時(shí)候，教師詢問該組的另一名學(xué)生，問他是否知道他的同學(xué)有某個(gè)問題。如果這個(gè)學(xué)生不知道，教師便有禮貌地走開，該組學(xué)生于是就知道該怎么做了 。

另一個(gè)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)責(zé)任的方法是，告訴學(xué)生，“如果你認(rèn)為你們小組完成了任務(wù)，在30秒內(nèi)找到我，并告訴我?！边@個(gè)策略有助于讓全組成員都承擔(dān)起積極投入的責(zé)任 。

在課堂教學(xué)中學(xué)生注意力不集中，除了學(xué)生的自身因素和教學(xué)內(nèi)容有關(guān)之外，還有一個(gè)重要的因素是教師的課堂教學(xué)組織，教師要注意維持課堂秩序，不能亂哄哄的，如果課堂教學(xué)井然有序，學(xué)生也不敢隨意“走神”。反之有的學(xué)生就會(huì)趁亂起哄。所以，教師也 要加強(qiáng)自己課堂教學(xué)的組織，提升課堂控制能力，吸引學(xué)生的注意力回歸課堂。

孩子上課注意力不集中的表現(xiàn)

引言：

所有教師都希望學(xué)生在課堂上積極學(xué)習(xí)或認(rèn)真聆聽，學(xué)生全神貫注地跟老師或跟其他學(xué)生互動(dòng)。然而總是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，人在課堂，心不在課堂。這讓很多學(xué)生和老師都苦惱不已。教師有責(zé)任在課堂上最大限度地利用時(shí)間，如果教師沒有掌握一些抓住學(xué)生注意力的方法，那就很難在課堂上引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 。 本期就如何解決學(xué)生課堂上注意力不集中的問題與大家進(jìn)行探討。

學(xué)生在課堂上走神的時(shí)間被稱為“無效時(shí)間”，它不僅會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來干擾，還具有傳染性。它會(huì)讓其他原本專心的學(xué)生想：“其他人都沒有專心，我為什么要專心”？

在梅里爾?哈蒙和梅勒尼?托特所著的《激發(fā)積極學(xué)習(xí)》一書中，他們把學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)主動(dòng)性表現(xiàn)劃分成了4個(gè)等級(jí)。

最低的等級(jí)——第四等的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)置之不理，第三等的學(xué)生半心半意，第二等級(jí)是負(fù)責(zé)任的學(xué)生，最后，第一等的學(xué)生是完全的積極學(xué)習(xí)者。

教師在課堂上應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生的這4種狀態(tài)，并掌握一整套的方法，提高他們的注意力等級(jí)。有時(shí)候需要根據(jù)教學(xué)的具體內(nèi)容，發(fā)揮學(xué)生的多元智力，避免形式單一的講授。比如，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以讓學(xué)生釋放出過剩的精力，獨(dú)立思考時(shí)間可以鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)反思，組織有序的學(xué)生間互動(dòng)交流可以確保所有人都在思考當(dāng)前的任務(wù)。

一般情況下，上課注意力不集中大致有以下幾種原因：

>>>>

1.外界環(huán)境的干擾

比如，學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜，外面不時(shí)有汽車的喇叭聲，建筑工地的機(jī)器聲，窗外行人談笑聲、腳步聲、音響聲……一切與當(dāng)前活動(dòng)無關(guān)的外界事物都可以成為集中注意的干擾因素。如果你是由于這些客觀因素造成分心的，那么你的對(duì)策就是要培養(yǎng)自己的抗干擾能力。

>>>>

2.缺乏學(xué)習(xí)興趣

興趣是推動(dòng)人們集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必須要從培養(yǎng)自己的興趣著手。

>>>>

3.自控能力差

自我控制能力是意志力的一種表現(xiàn)。需要注意的東西不一定是學(xué)生都感興趣的。對(duì)于不感興趣的事，必須經(jīng)過意志努力，才能對(duì)它集中注意。自控能力差，常常是注意力難以集中的主要原因。因此要集中注意力，還得加強(qiáng)意志的鍛煉。

>>>>

4.疲勞

過于疲勞也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲勞時(shí)，與其硬撐，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和學(xué)習(xí)可以事半功倍。

>>>>

5.情緒波動(dòng)

情緒波動(dòng)也時(shí)常會(huì)導(dǎo)致注意力不能集中。比如，受到批評(píng)，會(huì)使人不高興，或滿腹牢騷，相反，有時(shí)太高興，比如剛打勝了一場(chǎng)球而興奮不已，也是一樣。在情緒波動(dòng)狀態(tài)下，要集中注意去做些即使平時(shí)很感興趣的事，也是困難的。因此，遇到這種情況，一定要使自己的情緒安定下來。

>>>>

6.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種常見的精神障礙性疾病，主要是由于大腦神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一，就是注意力不集中。如果神經(jīng)衰弱引起的上課注意力不集中，就要盡快進(jìn)行心理咨詢，尋求心理治療。

不同的學(xué)生，注意力分散的原因都不同，教師要仔細(xì)考慮一下學(xué)生上課時(shí)集中注意力的情況。在什么地方壞習(xí)慣會(huì)悄悄地出現(xiàn)？是否做好聽課的心理準(zhǔn)備？能否想得起上次上課都了解到了什么？有什么可以加以改進(jìn)？打算怎樣著手進(jìn)行？理順了這些思路，您就能知道什么障礙阻擾了學(xué)生注意力的集中。在引導(dǎo)學(xué)生集中注意力方面，美國資深教師特里斯坦·德·弗朗德維列總結(jié)出了一些策略，教師可以在課堂上借鑒。

注意力不集中的表現(xiàn)

注意力不集中的孩子可能有以下幾種或多種情況，而且屢教不改。

1.好動(dòng)，坐不住，無精打采，心不在焉，想入非非，老走神。

2.粗心，馬虎，差錯(cuò)多，拖沓，磨蹭。做一會(huì)作業(yè)就要活動(dòng)一下，去洗手間、吃點(diǎn)東西什么的。上一會(huì)課就要說會(huì)話、做點(diǎn)小動(dòng)作等。

3.對(duì)所學(xué)的東西（和所做的事）不感興趣。

4.自控能力差。上課集中注意力時(shí)間短，經(jīng)常東張西望。做小動(dòng)作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。

5.上課時(shí)常想與同座位說話，不能專心做作業(yè)，影響別人。不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀(jì)律。

6.寫作業(yè)速度慢，寫字倒著寫，如寫5、6倒著寫。把數(shù)字寫反，漢字少筆畫。

7.情緒容易波動(dòng)。脾氣暴躁沖動(dòng)，不能推遲需要的滿足。一件小小的事在他身上反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒激動(dòng)，并好長(zhǎng)時(shí)間平靜不下來。做事難以持久，一件事沒做完又去干別的事。

8.不喜歡閱讀文字書，經(jīng)常愛看漫畫書，并樂此不疲,顯得與自己年齡不符。

9.只愛做具體的數(shù)學(xué)題，而不愛解決與聽、說、讀、寫、記有關(guān)的作業(yè)。

10.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或其他活動(dòng)中常常出現(xiàn)粗心大意的錯(cuò)誤。

11.與人說話時(shí)，常心不在焉，似聽非聽。

12.在生活中行為懶散、做事被動(dòng)、經(jīng)常丟三落四?；蛱貏e不愛惜東西（如常把衣服弄臟）。

13.常常不愿意或逃避需要用腦的事情，遇事易沖動(dòng)，好發(fā)脾氣；

14.嚴(yán)重的可能就是ADD--注意力失調(diào)癥，盡快找專業(yè)醫(yī)院。

解決孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面教父母?jìng)內(nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法，供家長(zhǎng)參考。

1

學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3

減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4

大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5

營(yíng)造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6

不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

7

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

8

自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

9

智力訓(xùn)練

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。

時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

10

采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓(xùn)練

在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 — 25 ，共 25 個(gè)。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。

當(dāng)然，培養(yǎng)孩子的專注力的方法還有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)孩子的專注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對(duì)事物的平均專注時(shí)間）開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的個(gè)性特點(diǎn)，采取適當(dāng)有效的方法，有計(jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。

長(zhǎng)期注意力不集中怎么解決

為何無法長(zhǎng)期集中注意力？

比如有人說，注意力最長(zhǎng)只能集中三、四十分鐘，所以不要太自責(zé)。但是很多人玩游戲能玩一下午，幾乎沒有聽人說過，“我玩游戲四十分鐘了，需要休息一下?！?/p>

還有現(xiàn)在很火的番茄工作法，工作25分鐘，休息5分鐘。不過，如果被打斷的正好是自己精力最集中的時(shí)候，那怎么辦？下一次重新開始的時(shí)候，幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進(jìn)入狀態(tài)。

怎樣才能做到長(zhǎng)時(shí)間、專注地做一件事？有專家表示，你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說，讓你的思維跟上事情的發(fā)展，就能做到長(zhǎng)時(shí)間的精神專注。

在看小說時(shí)，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書，連續(xù)看半個(gè)小時(shí)都很難。這兩者有什么區(qū)別？看小說候，你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進(jìn)行的，甚至可以邊看文字邊腦補(bǔ)畫面，但是看教科書時(shí)，知識(shí)密度大，還都是陌生知識(shí)，可能看了半天，什么都沒看懂，大腦處理不了這么多信息，就選擇放棄專注。所以，維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。

如何長(zhǎng)期集中注意力？

要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，就要做到以下幾點(diǎn)：

第一，多動(dòng)手。比如，你可以看書的同時(shí)做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考最好的方法，想想它講到哪一步了，下一步會(huì)是什么，它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考，就是在做無用功。此外，寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里，思考得更仔細(xì)。

第二，在剛醒來不久時(shí)開始工作。這個(gè)時(shí)候你的大腦里沒多少雜念，無論做什么都比較容易專注。可如果你在下午開始，腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事，單純地聚焦在某一件事上就很難。

第三，進(jìn)行自我訓(xùn)練。每天都給自己一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的任務(wù)。如果我們把專注當(dāng)成是一場(chǎng)比賽的話，我們是運(yùn)動(dòng)員，總不能到比賽日直接上場(chǎng)。所以，我們每天都需要訓(xùn)練自己，保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理，大腦和肌肉也一樣也需要訓(xùn)練。大家可以從一兩個(gè)小時(shí)的專注開始訓(xùn)練，然后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。

第四，用運(yùn)動(dòng)喚醒身體。運(yùn)動(dòng)之后血液循環(huán)會(huì)加強(qiáng)，讓大腦得到更多的氧氣。但運(yùn)動(dòng)量也不能太大，因?yàn)橹竽氵€要集中比較長(zhǎng)時(shí)間的注意力去做別的事情，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)讓你容易犯困。

第五，對(duì)自己進(jìn)行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神，想入非非。相反，只有告訴自己，馬上要到截止日期了，今天不做就不行了，這樣才更容易專注。而且，心理暗示程度一定要足夠強(qiáng)烈才最有效。

解決3-10歲孩子注意力不集中的方法

孩子聽課不走神

訓(xùn)練目的: 訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

訓(xùn)練要求: 每天訓(xùn)練10分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯。

方法一：數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

方法二：聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

例如：有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因?yàn)樘柼罅?，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

第二類：聽寫訓(xùn)練題

方法一：詞語思維

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

例如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

方法二：找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

例如：

第一組:

甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

第三類：針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練題

方法一：按順序找數(shù)字

我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！

方法二：玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

方法三：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品。記住，然后合上書讓她報(bào)出來。等等。時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法四：玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話語言來開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

喜歡《孩子上課注意力不集中的表現(xiàn)和解決方法》一文嗎？“幼兒教師教育網(wǎng)”希望帶您更加了解教育孩子的方法，同時(shí)，yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了力的教案幼兒園專題，希望您能喜歡！