掌控習(xí)慣讀后感。

書(shū)是我們生活中的大樂(lè)趣，在閱讀作者寫(xiě)的作品，內(nèi)心感到深深的震撼。在閱讀時(shí)，我們的思維會(huì)和作者的想法碰撞產(chǎn)生出新的火花，需要及時(shí)寫(xiě)讀后感，怎樣寫(xiě)讀后感才能避免寫(xiě)成“流水賬”呢？接下來(lái)欄目小編會(huì)為大家分享“掌控習(xí)慣讀后感”，還請(qǐng)你收藏本頁(yè)以便后續(xù)閱讀！

掌控習(xí)慣讀后感 篇1

人的日常生活中，有一半以上的行為是由習(xí)慣所控制的。如果你打開(kāi)自己手機(jī)里的屏幕管理時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中要大量的時(shí)間花費(fèi)在了刷手機(jī)上，遠(yuǎn)比你所想象的要多。為什么習(xí)慣對(duì)我們的行為有如此大的影響呢？接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)習(xí)慣的形成，和如何改變我們的習(xí)慣，來(lái)解讀一下這本神書(shū)《掌控習(xí)慣》。

物理學(xué)上，物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的最基本定律就是——萬(wàn)物都遵循最省力原則，所以為什么一旦一件事情養(yǎng)成習(xí)慣后很難更改呢，就是我們的基因本身排斥過(guò)于耗費(fèi)精力的行為。

習(xí)慣由什么組成呢？它由“提示”——“渴求”——“反應(yīng)”——“獎(jiǎng)勵(lì)”。比如吃零食這一習(xí)慣，當(dāng)你覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候，大腦就會(huì)“提示”你吃點(diǎn)東西解乏。你的大腦就會(huì)分泌多巴胺“渴求”零食，你就會(huì)下意識(shí)“反應(yīng)”去拿零食。當(dāng)你吃到零食后，會(huì)分泌滿(mǎn)足感的激素，讓你得到“獎(jiǎng)勵(lì)”。于是這一個(gè)行為習(xí)慣就在每天不斷吃零食的過(guò)程中不斷強(qiáng)化，以至于你每天吃了巨量的零食，還以為自己沒(méi)吃什么東西，因?yàn)槟愀緵](méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。

這么說(shuō)習(xí)慣養(yǎng)成后很難更改，我們就不去培養(yǎng)好習(xí)慣了嗎？

我們不僅要在年紀(jì)小的時(shí)候培養(yǎng)好習(xí)慣，還要在成年后進(jìn)行反思，改正壞習(xí)慣。如果壞習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，就要花費(fèi)精力用好習(xí)慣去代替它。接下來(lái)我就談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)好習(xí)慣。

培養(yǎng)習(xí)慣要遵循四個(gè)原則，第一個(gè)原則：讓習(xí)慣顯而易見(jiàn)。在日本新干線火車(chē)停站后啟動(dòng)的過(guò)程中，每一個(gè)車(chē)門(mén)口的服務(wù)員都會(huì)口頭確認(rèn)：“沒(méi)有異常情況，可以啟動(dòng)。”這一句話看似多余，然而卻十分重要。因?yàn)樗鼘z查火車(chē)周?chē)牧?xí)慣明顯的指出來(lái)，強(qiáng)化了這一行為。我們?cè)谄匠５纳钪?，想要審視自身的?xí)慣，應(yīng)當(dāng)把每天都做的事情記錄下來(lái)，這樣就可以對(duì)自己長(zhǎng)期的行為有一個(gè)客觀的`了解。而在培養(yǎng)新習(xí)慣的時(shí)候，也要讓它顯而易見(jiàn)。研究表明，比起暗下決心，說(shuō)出來(lái)或?qū)懴聛?lái)自己將于什么時(shí)候什么地點(diǎn)做將要做的事情，更加能得到切實(shí)的執(zhí)行。

我們之前已經(jīng)知道了習(xí)慣的模型，習(xí)慣的開(kāi)始時(shí)觸發(fā)提示，觸發(fā)提示的可能是一種行為、情境等。我們可以將好的習(xí)慣疊加起來(lái)，讓前一個(gè)習(xí)慣的結(jié)尾成為后一個(gè)習(xí)慣的開(kāi)始。比如運(yùn)動(dòng)完之后進(jìn)行洗漱，洗漱之后進(jìn)行冥想，再入睡。這樣一晚上可以完成三個(gè)良好的習(xí)慣。我們也可以讓提示變得顯而易見(jiàn)，如果把電子秤放在床頭，你更容易在每天入睡前或者起來(lái)后稱(chēng)量記錄體重。

第二個(gè)原則：讓它有吸引力。人本身是趨利避害的，我們會(huì)收集各種資源，會(huì)想要表達(dá)自己。如果你發(fā)在微信的自拍總是能收獲一大堆贊美，你就會(huì)傾向于不斷發(fā)自拍。因?yàn)樗说恼J(rèn)同強(qiáng)化了你自拍這一行為。同樣，我們培養(yǎng)好習(xí)慣也可以如此，利用他人的認(rèn)同來(lái)強(qiáng)化自己的行為。我們可以加入到一個(gè)擁有好習(xí)慣的團(tuán)體中，如果周?chē)娜硕忌聿膭蚍Q(chēng)，你就會(huì)認(rèn)為身材走形是不正常的。人畢竟是社會(huì)性動(dòng)物，總會(huì)受到他人的影響?；蛘呤窃谂囵B(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的前后加上你喜歡做的事，只要這個(gè)事不影響你的目標(biāo)即可。比如每個(gè)星期至少跑了五天的步，你就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己去按摩一小時(shí)。

第三個(gè)原則：讓它簡(jiǎn)便易行。這可以說(shuō)是最重要的原則了，所謂大道至簡(jiǎn)，人們總是好逸惡勞的。當(dāng)我們想培養(yǎng)自己或他人的習(xí)慣，讀后感m第一要?jiǎng)?wù)是不要讓這個(gè)習(xí)慣一開(kāi)始看起來(lái)太難了。為什么我們學(xué)習(xí)起來(lái)總是三分鐘熱度，因?yàn)槲覀円婚_(kāi)始總把目標(biāo)定的太難了。如果你一開(kāi)始就要求自己每天背一百個(gè)單詞，失敗的可能性是相當(dāng)大的。如果你每天只要求自己背一個(gè)單詞，每天都堅(jiān)持下來(lái)，長(zhǎng)此以往，你會(huì)在力所能及的范圍內(nèi)背更多的單詞。習(xí)慣的養(yǎng)成不在于某個(gè)時(shí)段的突擊，而是長(zhǎng)久地堅(jiān)持。只要積累的數(shù)次夠多，就可以培養(yǎng)牢固的習(xí)慣。這一點(diǎn)，我在之前《微習(xí)慣》的讀后感里也談及了。

第四個(gè)原則：讓它令人愉悅。這也與我們的三觀相關(guān)，憤世嫉俗的人總是難以成就自己的。因?yàn)樗麄兛偸嵌⒅钪械年幱?，放棄一大片?yáng)光。我們要選擇看待世界的角度，珍惜自己已經(jīng)擁有的事情。享受成長(zhǎng)的過(guò)程，而不是被成長(zhǎng)的目的所苦惱。在培養(yǎng)習(xí)慣過(guò)程中，我們可以不時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，并將自己的努力記錄下來(lái)。學(xué)習(xí)軟件中的打卡就是利用了人們這一習(xí)慣。當(dāng)你看到自己打卡的天數(shù)越來(lái)越多，你就越會(huì)堅(jiān)持自己良好的習(xí)慣。

如何改正自己的壞習(xí)慣呢？只要把這四個(gè)原則反著運(yùn)用即可，讓壞習(xí)慣更難實(shí)行，沒(méi)有吸引力，令人煩惱。戒掉零食的一種簡(jiǎn)單方法，就是把零食放到抽屜里，就是這么一個(gè)小小的動(dòng)作，可以讓你大量減少吃零食的數(shù)量。

這四個(gè)原則相輔相成，互相牽涉，在習(xí)慣培養(yǎng)中注意一下這些原則，將會(huì)事半功倍。萬(wàn)事開(kāi)頭難，強(qiáng)調(diào)的是習(xí)慣的培養(yǎng)在開(kāi)始時(shí)總是困難的。然而我們可以根據(jù)我們的本性，我們基因的設(shè)計(jì)，來(lái)規(guī)劃我們的習(xí)慣。命運(yùn)是掌握在自己手中的，尤其是認(rèn)知科學(xué)和腦科學(xué)發(fā)達(dá)的今日。如果我們有足夠的動(dòng)力來(lái)進(jìn)行實(shí)踐，那么，爾之所禱，天必佑之；爾之所念，天必與之。

掌控習(xí)慣讀后感 篇2

如果不看作者，我會(huì)以為這是日本人寫(xiě)的書(shū)。因?yàn)樵谖矣∠罄?，美?guó)人寫(xiě)書(shū)喜歡往深了講，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡往細(xì)了說(shuō)；美國(guó)人寫(xiě)書(shū)喜歡引用文獻(xiàn)，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡羅列要點(diǎn)；美國(guó)人寫(xiě)書(shū)喜歡邏輯清晰，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡步驟詳細(xì)。

而這本書(shū)就是通過(guò)56個(gè)具體案例，總結(jié)培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習(xí)慣。本書(shū)的第一章給讀者介紹了微習(xí)慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領(lǐng)英國(guó)職業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員多次得冠的故事，告知我們細(xì)微變化的神奇功效。

而且作者告誡我們要忘記目標(biāo)，專(zhuān)注于體系。目標(biāo)是你想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及這些結(jié)果的過(guò)程。如果你是教練，你的目標(biāo)可能是讓自己帶的隊(duì)伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓(xùn)練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標(biāo)可能是創(chuàng)建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)，你的體系就是測(cè)試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開(kāi)展?fàn)I銷(xiāo)活動(dòng)的方式。

如果你是音樂(lè)家，你的目標(biāo)可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習(xí)的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導(dǎo)師那里獲得反饋的方法。本書(shū)第二章圍繞“習(xí)慣塑造身份”進(jìn)行。許多人開(kāi)始改變他們的習(xí)慣時(shí)，把注意力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上，這會(huì)導(dǎo)致我們養(yǎng)成基于自身結(jié)果的習(xí)慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助這種方式，我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。

與身份不相符的行為不會(huì)持久。

你可能想攢下更多的錢(qián)，但是假如你屬于只想消費(fèi)，不愿創(chuàng)造的人那么你就會(huì)不由自主地傾向于消費(fèi)，而不是努力賺錢(qián)。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進(jìn)取，你就會(huì)傾向于無(wú)所事事，不參與的任何健身活動(dòng)。

掌控習(xí)慣讀后感 篇3

每個(gè)人都是由習(xí)慣來(lái)組成的，沒(méi)一個(gè)相似的動(dòng)作相似的語(yǔ)言這些都是習(xí)慣，所以習(xí)慣是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在我們身邊。一個(gè)良好的習(xí)慣可以讓我們?cè)絹?lái)越優(yōu)秀，一個(gè)壞習(xí)慣可以讓我們?cè)絹?lái)越惡劣。

俗話說(shuō)“飯后百步走能活九十九”講的是每天飯后走動(dòng)下，增加下運(yùn)動(dòng)，讓腸胃更好地蠕動(dòng)，有益身心健康；而飯后就坐著或者躺著很容易小肚贅肉堆積，不易于腸道蠕動(dòng)，更容易小腸堆積，對(duì)身體不好。所以一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成是非常重要的?！墩瓶亓?xí)慣》這本書(shū)就講述了怎么去控制自己的習(xí)慣，將好習(xí)慣維持和養(yǎng)成，將壞習(xí)慣改掉。

好習(xí)慣的效果往往出現(xiàn)的比較慢，而壞習(xí)慣卻能立馬見(jiàn)到好處。例如，早起讀書(shū)非常困難，不能立刻看到效果，又比如打游戲、大吃大喝等等能立刻讓你體會(huì)到舒服和爽。所以要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣必須要有以下幾個(gè)點(diǎn)：

1、讓它顯而易見(jiàn)

人的感官中，最強(qiáng)大的是視覺(jué)，總是讓我們第一時(shí)間感受到。比方說(shuō)在客廳的桌子上有個(gè)面包，即時(shí)當(dāng)時(shí)你不餓你也會(huì)不由自主的拿起來(lái)吃。所以，任何習(xí)慣一定要將東西放在顯而易見(jiàn)的地方。讓它成為你生活中的一個(gè)組成部分。比方說(shuō)吃藥，一定要將藥瓶放在浴室靠近水龍頭的臺(tái)面上。

2、讓它有吸引力

吸引力非常重要，如果沒(méi)有吸引力就沒(méi)有動(dòng)力開(kāi)始你的第一步。比方說(shuō)，很多人吸煙，對(duì)他們而言有吸引力的是吸煙帶來(lái)的解脫感，每一種吸引力都是你內(nèi)在所希望改變的狀態(tài)有關(guān)。

3、讓它簡(jiǎn)便易行

我們的天性就是尋找最省力法則，就是我們可能采取的行動(dòng)中，最終被選擇的行動(dòng)一定是最小的努力可以獲得最大收獲的哪一個(gè)。目前占據(jù)我們生活大部分時(shí)間的行為，都是簡(jiǎn)單的，比如玩手機(jī)、看電視等等，但是從某種意義上說(shuō)我們想要的不是這種。比方說(shuō)學(xué)習(xí)瑜伽，很多時(shí)候因?yàn)閯?dòng)作太難容易讓人放棄，可以從最簡(jiǎn)單的學(xué)起來(lái)，等簡(jiǎn)單的額都熟練后，難的動(dòng)作學(xué)起來(lái)就變得簡(jiǎn)單了。所以要讓習(xí)慣變得簡(jiǎn)單至極，即使我們不一定喜歡他，但是卻可以一直堅(jiān)持做下去。

4、讓它令人愉悅

我們大腦對(duì)于那種讓我們舒服開(kāi)心的事情接收比較快，而對(duì)于那種痛苦的辛苦的事情接受比較慢，所以你的習(xí)慣一定要是讓我們舒服愉快的。就如小孩子喜歡玩具，你告訴他完成作業(yè)就可以得到他喜歡的玩具，那他就會(huì)去完成。所以如果像讓一件事情達(dá)成，它的最后必須是讓人愉快的。

如果想改掉一個(gè)壞習(xí)慣就必須按上面的反道而馳。

只有掌控好自己的習(xí)慣，你才能更好地掌控自己，真正有自己做主，掌握自己的習(xí)慣，不要讓習(xí)慣主導(dǎo)你。

掌控習(xí)慣讀后感 篇4

小習(xí)慣、大改變------觀《掌控習(xí)慣》有感

每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，有利也有弊，壞習(xí)慣往往會(huì)讓人即時(shí)滿(mǎn)足而好習(xí)慣往往會(huì)延時(shí)滿(mǎn)足。每個(gè)人都有不同的身份，微小的習(xí)慣可以給我們的身份提供證據(jù)。

“身份”決定你的習(xí)慣，在閱讀一本書(shū)時(shí)，我們的身份不是讀一本書(shū)，而是這本書(shū)的閱讀著。一個(gè)人要想養(yǎng)成良好的習(xí)慣，必須要形成四個(gè)步驟：提示、渴望、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞，根據(jù)形式的四個(gè)步驟，總結(jié)了相應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律------讓它顯而易見(jiàn)；讓它有吸引力；讓它簡(jiǎn)便易行；讓它令人愉悅。

習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，它不僅需要時(shí)間的積累更需要日復(fù)一日的堅(jiān)持，不需要一下子全部作出改變，只需要每天改變1%，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，一點(diǎn)小小的改進(jìn)就能帶來(lái)驚人的不同。

雨果大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，他曾許諾出版社要寫(xiě)完一本書(shū)，但是交稿日期臨近，他卻因?yàn)樯缃坏然顒?dòng)，導(dǎo)致只字未動(dòng)。出版商無(wú)可奈何，只好重新設(shè)定了截止日期，要求他在不到半年的時(shí)間內(nèi)交稿。雨果為了克服他的拖延癥，把所有的衣服都鎖在了箱子里，除了一條大披肩，他沒(méi)任何衣服可穿，只能在房間里奮筆疾書(shū)，幾個(gè)月后，不朽名著《巴黎圣母院》于交稿日的前兩周提前出版。

改變是一個(gè)過(guò)程，習(xí)慣改變也是自我重塑的過(guò)程，“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。”每個(gè)行為習(xí)慣的改變都是從小處著手，不斷反思不斷精進(jìn)的循環(huán)過(guò)程，所以養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵就在于不斷的重復(fù)，在循環(huán)過(guò)程中取得進(jìn)步！

掌控習(xí)慣讀后感 篇5

如果需求養(yǎng)成好習(xí)慣，則針對(duì)這個(gè)規(guī)律給出對(duì)策，總結(jié)來(lái)說(shuō)就是培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要使其顯而易見(jiàn)），充滿(mǎn)吸引力，便于執(zhí)行以及帶來(lái)愉悅的感受，而改掉一個(gè)怪習(xí)慣則是相反，使其不被察覺(jué)，缺乏吸引，難以操作以及產(chǎn)生不好甚至厭惡的感受。

同時(shí)也相應(yīng)的有具體措施：

寫(xiě)下具體的執(zhí)行步驟/將新習(xí)慣與既有習(xí)慣疊加、設(shè)計(jì)環(huán)境，舉一個(gè)具體例子，比如，想要培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣。

第一定律提示的具體做法為：每月初列好書(shū)單，在紙上寫(xiě)下每天晚上九點(diǎn)在沙發(fā)讀書(shū)，九點(diǎn)是每天晚上家務(wù)完成洗完澡的時(shí)刻，泡澡結(jié)束就開(kāi)始讀書(shū)，或者泡澡時(shí)就可以開(kāi)始讀書(shū)（將新習(xí)慣與既有習(xí)慣疊加），把書(shū)單上的書(shū)放在家里的每個(gè)角落隨時(shí)可以看到，電子書(shū)則把應(yīng)用放在手機(jī)第一頁(yè)或者是把看書(shū)應(yīng)用與微信應(yīng)用放在一個(gè)類(lèi)別里，盡可能多的注意到它，提示你要讀書(shū)，看視頻網(wǎng)站也可以下意識(shí)搜索書(shū)單相關(guān)的內(nèi)容（設(shè)計(jì)環(huán)境）；

第二定律渴求的具體做法為：每次讀完書(shū)之后，允許自己打一局游戲或者特定你愛(ài)做的事，加入讀書(shū)相關(guān)的社群，與伙伴一起閱讀分享討論交流，為自己創(chuàng)造一個(gè)儀式，每次跑完澡披上浴袍，就會(huì)有一種想要讀書(shū)的沖動(dòng)和熱情；

第三定律反應(yīng)的具體做法為：剛開(kāi)始培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)，不要規(guī)定時(shí)間，只看要一頁(yè)書(shū)或幾頁(yè)書(shū)，總之不可能完不成的程度，把書(shū)就放在沙發(fā)邊，隨手就可以拿到，不要又任何的麻煩或者阻礙把水杯，眼鏡，毛毯可能需要的一切都放在觸手可及的地方；

第四定律獎(jiǎng)勵(lì)的具體做法為：打開(kāi)微信讀書(shū)的排名，每天在朋友圈打卡，接受各種點(diǎn)贊，在看書(shū)的時(shí)候打開(kāi)種樹(shù)軟件或者任何專(zhuān)注軟件，記錄積累的閱讀時(shí)長(zhǎng)。

如此這般按照作者總結(jié)的習(xí)慣客觀規(guī)律進(jìn)行實(shí)踐，一個(gè)好的習(xí)慣大概率就會(huì)被養(yǎng)成。

作者更新了我關(guān)于習(xí)慣的概念，確實(shí)讓我看到了點(diǎn)新東西。要我總結(jié)的話，全書(shū)通篇都是“正確的廢話”，都是我們聽(tīng)過(guò)的道理，讀過(guò)的那些“說(shuō)得好的俗話”，但是作者筆下，某一刻，我真的好像感受到了所謂“真諦”。本書(shū)科普性，理論性，可操作性對(duì)我來(lái)說(shuō)都非常強(qiáng)，值得時(shí)不時(shí)復(fù)讀。

作者關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成講的非常透徹，細(xì)致，幾乎完整，除了具體如何養(yǎng)成好習(xí)慣，減少摒棄不需要的壞習(xí)慣，這些如果說(shuō)是“答案”的話，作者最讓我喜歡的是，他也完整講述了“解題思路”，每本習(xí)慣養(yǎng)成的書(shū)都在說(shuō)要怎么做，但是本書(shū)作者這樣詳盡講述思想過(guò)程的，倒是第一次，在本書(shū)里，我學(xué)習(xí)到最重要的一點(diǎn)，是新的思維模式，作者說(shuō)著每個(gè)人都可能說(shuō)過(guò)的老話，每個(gè)人都可能聽(tīng)過(guò)的道理，為我打開(kāi)了一扇新世界的大門(mén)。作者為我們提供了新角度，新視角，去看世界，去思考人生，慢慢理清頭緒，去除紛亂。不斷的引導(dǎo)讀者的思維，提出問(wèn)題，并一個(gè)個(gè)給出自己的答案，具體的行動(dòng)方案，并貼心的復(fù)習(xí)和總結(jié)。

讀了這本書(shū)，最大的感受就是，如何思考太重要了，有的事情沒(méi)有做成，也許真的不是你不行，而是沒(méi)有仔仔細(xì)細(xì)前前后后想明白，我們總覺(jué)得懂得了很多道理，卻仍然沒(méi)有過(guò)好這一生，讀了這本書(shū)，我似乎有了答案，太多道理，我們只明白了字面意思，表面道理，沒(méi)有理解思考想清楚，沒(méi)有完全代入，有太多大道理讓我們?cè)跓o(wú)解的時(shí)刻去感慨，去總結(jié)，去當(dāng)下結(jié)束或者逃避那個(gè)困境，而沒(méi)有真正的思考那些總是正確的廢話真正的道理，太需要真正的思考了。之前忽視了思考，思維，想法的力量，和語(yǔ)言文字的力量一樣重要，思考是真正主觀的，自我主宰的，屬于自己的力量。

作者讓人感受到他是一個(gè)非常善于思考，觀察，發(fā)現(xiàn)的人，在生活里我愿意承認(rèn)他是一個(gè)博學(xué)家，他的存在再一次說(shuō)明了沒(méi)有什么事物是孤立存在的，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，知識(shí)的領(lǐng)域邊界是互相涉及的，像一塊拼圖，或是一張網(wǎng)，一片星空，越往里走，一點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)亮星火，最終會(huì)連成線，彼此聯(lián)結(jié)，線與線再聯(lián)結(jié)編織，或者是編織非常精密度的地毯。

最后，附上書(shū)里我喜歡的一句話：修正輸入端，輸出端就會(huì)自行修正。作者：天然發(fā)呆豆總攻

掌控習(xí)慣讀后感 篇6

“你要在當(dāng)下為良好習(xí)慣付出代價(jià)，在將來(lái)為壞習(xí)慣付出代價(jià)”，這是此書(shū)里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習(xí)慣，但在實(shí)際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機(jī)里的碎片化信息所占據(jù)時(shí)間，被商店里的美食所誘惑，習(xí)慣于即時(shí)滿(mǎn)足，進(jìn)而離好習(xí)慣越來(lái)越遠(yuǎn)。而所有的好習(xí)慣幾乎都是延遲滿(mǎn)足，這本書(shū)教會(huì)我們好習(xí)慣養(yǎng)成四大定律：

1、讓它顯而易見(jiàn)。

比如用習(xí)慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習(xí)慣和壞習(xí)慣，來(lái)點(diǎn)儀式感能讓自己更有行動(dòng)力。

2、讓它不可抗拒。

3、讓它簡(jiǎn)便易行。

4、讓它令人愉悅。

生活中給我們帶來(lái)真正改變的，是每天堅(jiān)持改進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)的這種微小的動(dòng)作，習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。正復(fù)利會(huì)讓人越變?cè)胶茫簩W(xué)習(xí)力、工作能力、人際關(guān)系、身體健康、負(fù)的復(fù)利會(huì)讓人越來(lái)越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書(shū)中的這幾大定律，在生活中采取正確的行動(dòng)，加以 練習(xí)實(shí)踐，我們就一定能收獲好習(xí)慣的復(fù)利。我是微習(xí)慣的踐行者也是受益者，此書(shū)推薦給大家共勉！