高溫天氣防范措施。
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1. 留意天氣預(yù)報：
提前了解當?shù)氐母邷靥鞖忸A(yù)報，并根據(jù)預(yù)報的情況做好準備。
2. 隨時補充水分：
在高溫天氣下，人體容易脫水，因此應(yīng)隨時補充水分。最好每隔一段時間就喝一杯水，避免等到口渴才喝水。
3. 避免戶外活動：cnsjbj.cn
高溫天氣時，盡量減少戶外活動，特別是在中午時段。如果必須外出，盡量選擇避免陽光直射的地方，如樹蔭下或遮陽傘下。
4. 注意遮陽防曬：
在戶外活動時，使用帽子、太陽鏡和防曬霜等防曬用品，以減少陽光直射對皮膚的傷害。
5. 注意飲食調(diào)理：
高溫天氣時，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如蔬菜水果等，減少油膩和辛辣食物的攝入。
6. 注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)：
將室內(nèi)溫度保持在適宜范圍內(nèi)，可以通過開啟空調(diào)、使用電風扇或濕毛巾敷在頸部等方式來降低室內(nèi)溫度。
7. 減少酒精和咖啡因攝入：
酒精和咖啡因會加重身體脫水，因此在高溫天氣時，應(yīng)減少飲用含有這些成分的飲料。
8. 保持通風：
保持室內(nèi)空氣流通，可以打開窗戶或使用電風扇，以降低室內(nèi)溫度。
9. 注意排汗：
在高溫天氣中，人體排汗會增多，因此應(yīng)注意及時擦拭汗水，以防止細菌滋生和皮膚感染。
10. 關(guān)心他人：
特別是老人、兒童和慢性疾病患者等易受高溫影響的人群，要多關(guān)心、照顧和幫助他們。
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