心理學(xué)生活心得感悟。

希望這篇關(guān)于“心理學(xué)與生活心得感悟”的文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，當(dāng)我們經(jīng)歷一些重要的獲獎(jiǎng)場(chǎng)合時(shí)。會(huì)上臺(tái)發(fā)表一下對(duì)于某些事的感言，感言對(duì)于我們的重要性有多大，如何寫好一份優(yōu)秀的感言呢？好東西要和朋友分享不要獨(dú)享哦。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇1

心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又感到陌生的詞，一直以來(lái)我都對(duì)心理學(xué)充滿了好奇與興趣，但卻很少有機(jī)會(huì)接觸與之相關(guān)的課程。因此當(dāng)我看到選修課程中有《心理學(xué)與生活》這一門課程時(shí)，我便毫不猶豫的選擇了它。聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問(wèn)題，不是資源問(wèn)題，也不是恐怖主義，而是來(lái)自于人類心理的問(wèn)題。諸如情結(jié)的煩悶，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué)，感情困惑等等，這些因素都會(huì)引發(fā)憂郁，失眠，焦慮或者其它現(xiàn)代文明病。這一組數(shù)據(jù)，不僅讓人咋舌，更讓人不得不證實(shí)當(dāng)今的社會(huì)問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，關(guān)注心理健康，已成為21世紀(jì)重要的社會(huì)的新課題。

心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)。人在生活實(shí)踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動(dòng)和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動(dòng)。任何心理活動(dòng)都是一種不斷變化的動(dòng)態(tài)過(guò)程，可稱為心理過(guò)程。具體地說(shuō)，外界事物或體內(nèi)的變化作用于人的機(jī)體或感官，經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，就產(chǎn)生了對(duì)事物的感覺(jué)和知覺(jué)、記憶和表象，進(jìn)而進(jìn)行分析和思考。另外人們?cè)谕陀^事物打交道時(shí)，總會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過(guò)行動(dòng)去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動(dòng)。

人的心理現(xiàn)象雖然極其復(fù)雜，但又為我們最為熟悉。因?yàn)椋粋€(gè)正常而健康的人，時(shí)時(shí)刻刻都在不斷地產(chǎn)生著心理現(xiàn)象，并能自我意識(shí)到在自己身上發(fā)生的這一切。如我們能看到顏色、聽(tīng)到聲音；能回想以前經(jīng)歷過(guò)的一些事情；能動(dòng)腦筋，進(jìn)行種種發(fā)明創(chuàng)造；能設(shè)想自己未來(lái)美好的情景。在這同時(shí)，我們還會(huì)在內(nèi)心中產(chǎn)生一種復(fù)雜的體驗(yàn)，如高興、滿意，幸福以及憂愁、內(nèi)疚等等。這些發(fā)生在人身上的復(fù)雜精神現(xiàn)象，即是心理學(xué)稱之為的“心理現(xiàn)象”。心理學(xué)的整個(gè)內(nèi)容體系，就是由對(duì)上述的人們普遍存在的各個(gè)具體的心理現(xiàn)象研究所揭示的規(guī)律所構(gòu)成的。

在選擇課程的時(shí)候我把興趣放在第一位。記得有一位老師對(duì)我說(shuō)過(guò)：“世界上最幸福的事就是從事自己所喜歡的職業(yè)并從中賺錢。”簡(jiǎn)單的一句話卻道出了人生的真諦。不管是選擇職業(yè)還是課程或者是其他更復(fù)雜的選擇，我都會(huì)把興趣放在首要位置，因?yàn)槲蚁嘈胖挥凶鲎约合矚g的事情才能從中受益。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種很玄的感覺(jué)，總以為它和算命一樣有點(diǎn)不可捉摸，但是通過(guò)這幾個(gè)周的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

雖然心理學(xué)與生活的課程已經(jīng)快要結(jié)束了，它帶給我的收獲真的很多，但我還是覺(jué)得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前，開(kāi)始有點(diǎn)小后悔為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)有選擇心理學(xué)專業(yè)。如果有機(jī)會(huì)的話我想多點(diǎn)了解一些關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代心理學(xué)，了解心理學(xué)的發(fā)展史，學(xué)習(xí)一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，通過(guò)在參加活動(dòng)課的過(guò)程

中體會(huì)人生的知識(shí)。我想掌握更多的心理學(xué)方法，認(rèn)識(shí)自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識(shí)。當(dāng)今社會(huì)，在物質(zhì)得到滿足的情況下，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現(xiàn)代社會(huì)重要的新課題。

心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識(shí)。

這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)?？梢?jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在??！

我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)，有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒，和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體，能很好的適應(yīng)環(huán)境雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇2

慕課心理學(xué)與生活是一門讓我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生興趣的課程，通過(guò)這門課程，我學(xué)習(xí)到了很多心理學(xué)的知識(shí)，并且在生活中得到了應(yīng)用。

在這門課程中，我們學(xué)習(xí)了心理學(xué)的基本概念和理論，比如情緒、認(rèn)知、行為、人格等。這些知識(shí)不僅讓我更加了解了心理學(xué)的研究對(duì)象和內(nèi)容，還讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的思維和行為。

除了學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識(shí)，我們還進(jìn)行了一些實(shí)驗(yàn)和模擬，比如情緒實(shí)驗(yàn)、人格測(cè)試等。這些實(shí)驗(yàn)和模擬讓我更加深入地了解了心理學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用，比如如何通過(guò)情緒實(shí)驗(yàn)來(lái)了解不同人群的情緒狀態(tài)、如何通過(guò)人格測(cè)試來(lái)了解不同人群的性格特征等。

在生活中，心理學(xué)的知識(shí)也可以幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)生活中的各種情況。比如，我們可以通過(guò)情緒實(shí)驗(yàn)來(lái)了解自己在不同情況下的情緒狀態(tài)，從而更好地控制自己的情緒；我們也可以通過(guò)人格測(cè)試來(lái)了解自己的性格特征，從而更好地改善自己的性格；我們還可以通過(guò)認(rèn)知實(shí)驗(yàn)來(lái)了解不同思維過(guò)程的影響，從而更好地改善自己的思維和認(rèn)知能力。

總結(jié)起來(lái)，通過(guò)慕課心理學(xué)與生活的學(xué)習(xí)，我更加深入地了解了心理學(xué)的研究對(duì)象和內(nèi)容，并且更加應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)來(lái)改善自己的生活。我相信，心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種情況，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇3

我是通過(guò)選修課接觸社會(huì)心理學(xué)的，通過(guò)老師的精心的教導(dǎo)，我受益匪淺。讓我懂得了如何端正自己的心態(tài)，如何更好的適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。更重要的是讓我明確了自己的人生觀，價(jià)值觀?，F(xiàn)我將這半期以來(lái)的學(xué)習(xí)感受總結(jié)如下：

對(duì)社會(huì)心理學(xué)的了解：

首先，通過(guò)老師的講解，讓我明白了什么是社會(huì)心理學(xué)――社會(huì)心理學(xué)是研究個(gè)體和群體的社會(huì)心理現(xiàn)象的心理學(xué)分支。個(gè)體社會(huì)心理現(xiàn)象指受他人和群體制約的個(gè)人的思想、感情和行為，如人際知覺(jué)、人際吸引、社會(huì)促進(jìn)和社會(huì)抑制、順從等。群體社會(huì)心理現(xiàn)象指群體本身特有的心理特征，如群體凝聚力、社會(huì)心理氣氛、群體決策等。

隨著現(xiàn)代社會(huì)的的發(fā)展，社會(huì)心理學(xué)對(duì)我們每個(gè)人的生活也顯的越來(lái)越重要。作為個(gè)體的人，人們需要認(rèn)識(shí)自己的心理與行為發(fā)生的機(jī)制，探索自己所思所想所為為何？使自己能更好地適應(yīng)社會(huì)生活、更好地安頓自己的心靈、調(diào)節(jié)自己的行為；同時(shí)人作為社會(huì)的人，也需要了解社會(huì)心理，如中國(guó)人的心理與行為特點(diǎn)，需要認(rèn)識(shí)自我與他人之間關(guān)系，如怎樣與他人溝通，怎樣與他人建立良好的關(guān)系，以及我們?nèi)绾斡绊懰撕腿绾伪凰擞绊懙?。因此許多人已開(kāi)始自覺(jué)地尋求社會(huì)心理學(xué)的指導(dǎo)與幫助?？傊?，學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)概括地講一是可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)和把握自己，二是幫助我們更好地了解和理解他人、更好地與他人建立關(guān)系，并有效地避免和解決生活中的人際問(wèn)題或人際沖突等等。這就是人的生存智慧，我想每一個(gè)人都想獲得這種智慧吧。

結(jié)合自身談體會(huì)：

大學(xué)給我的感覺(jué)是壓力挺大，也很茫然。在未接觸心理學(xué)前我不知道如何調(diào)整自己。學(xué)習(xí)之后，我懂得如何處理好自己的人際關(guān)系，釋放自己的壓力。關(guān)鍵在于我們要有積極的心態(tài)。每個(gè)人成長(zhǎng)的道路并非順暢，壓力無(wú)處不在，每個(gè)人都想成功，但現(xiàn)在很多人生活在壓力和挫折感中，覺(jué)得有無(wú)力感、無(wú)奈感，轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵是——你如何看待它們？想想科學(xué)家們經(jīng)過(guò)無(wú)次的失敗而獲得成功，靠的是什么？是積極的態(tài)度，是堅(jiān)強(qiáng)的遺志。挫折并不可怕，可怕的是我們被它打敗。大學(xué)的四年，是我們立志成才的黃金時(shí)期，是我們走向社會(huì)的最后一道門檻。我們?cè)谶@里從幼稚走向成熟，每長(zhǎng)一歲，我們對(duì)事物的認(rèn)知便又會(huì)不同。人是不斷進(jìn)步的，我們應(yīng)給自己一個(gè)奮斗的目標(biāo)，給自己的大學(xué)生活擬一份計(jì)劃。“凡事預(yù)則立，不立，則廢”講的就是這個(gè)道理。只有這樣，我們才更有動(dòng)力，才不會(huì)迷失自我。

其次，我們還要善于利用課余時(shí)間，開(kāi)展一些有益的文娛活動(dòng)，利用課余時(shí)間閱讀一些自己喜歡的書籍報(bào)刊。以讀書為樂(lè)事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，對(duì)大學(xué)新生身心的健康發(fā)展非常有利。

更重要的是，我們要有良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作。這樣無(wú)疑會(huì)給你的學(xué)習(xí)、生活、工作等方方面面帶來(lái)諸多的便利好處，也會(huì)給你的個(gè)性發(fā)展、身心健康、事業(yè)發(fā)展帶來(lái)你意想不到的驚喜和收獲。良好的人際關(guān)系可以有利于形成健全的個(gè)性，而健康的個(gè)性又利于人

際交往和良好關(guān)系的建立。學(xué)生時(shí)代我們大多數(shù)時(shí)間是和同學(xué)同住在一起的，接觸密切，這是建立友情的良好的客觀條件，應(yīng)充分利用這一條件，給人留下良好的第一印象，與同學(xué)、朋友、老師保持適度的接觸頻率，才使人際關(guān)系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人，無(wú)事無(wú)人”。另外要不斷形成良好的個(gè)性特征，注意克服性格上的弱點(diǎn)，主動(dòng)真誠(chéng)地去結(jié)識(shí)交往，這樣持之以恒下去，當(dāng)在你的生活中遇到需要?jiǎng)e人的幫助之時(shí)，他們肯定不會(huì)袖手旁觀的。大學(xué)不僅僅是我們?nèi)松缆飞系囊粋€(gè)重要而又平凡的驛站，良好的人際關(guān)系也不僅僅是在大學(xué)短短的幾年時(shí)間里就能培養(yǎng)出來(lái)的，它需要我們?cè)谧约旱娜松猛局胁粩嗟胤e累，汲取成功之家的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，進(jìn)而讓它在我們的人生發(fā)展歷程中發(fā)揮出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

以上就是我學(xué)習(xí)這門課程的感受，我相信它將讓我的思想，行動(dòng)等得到一次徹底的蛻變。從而讓我站得更高，看得更遠(yuǎn)。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇4

作為一名學(xué)生，我通過(guò)慕課學(xué)習(xí)心理學(xué)，收獲了很多。以下是我對(duì)這次學(xué)習(xí)的一些心得體會(huì)：

1. 學(xué)習(xí)心理學(xué)可以幫助我們更好地了解自己和他人：通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更好地理解自己的思維模式、情感和行為，從而更好地了解自己和他人。這有助于我們更好地溝通和合作，更好地解決生活中的問(wèn)題。

2. 學(xué)習(xí)心理學(xué)可以幫助我們更好地適應(yīng)環(huán)境和解決問(wèn)題：通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更好地理解自己的情緒和行為，從而更好地適應(yīng)環(huán)境和解決問(wèn)題。這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，提高我們的適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)能力。

3. 學(xué)習(xí)心理學(xué)可以幫助我們更好地管理自己的情緒：通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更好地理解自己的情緒和行為，從而更好地管理自己的情緒。這有助于我們更好地控制自己的情感，避免情緒失控，提高我們的心理健康水平。

4. 學(xué)習(xí)心理學(xué)可以幫助我們更好地發(fā)展自己的能力和技能：通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以更好地了解自己和他人，從而更好地發(fā)展自己的能力和技能。這有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和創(chuàng)新能力。

總結(jié)起來(lái)，學(xué)習(xí)心理學(xué)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展非常重要。通過(guò)這次慕課學(xué)習(xí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了心理學(xué)的重要性，也希望能夠在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中更好地應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)和方法。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇5

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇6

原創(chuàng)： ketlune

前文前一段時(shí)間在讀津巴多的《心理學(xué)與生活》。它是本涵蓋范圍廣，引據(jù)權(quán)威且文字審慎的心理學(xué)入門書。

它主要涉及一般心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)，但主要是一般心理學(xué)。那什么是普通心理學(xué)呢？總之，它是研究人的心理現(xiàn)象的基礎(chǔ)和一般規(guī)律。

這就像理解人類的感覺(jué)、感知、意識(shí)、記憶、個(gè)性、情感和動(dòng)機(jī)的概念，以及它們的一般規(guī)律。它是心理學(xué)的基礎(chǔ)。它有背景介紹未來(lái)心理學(xué)現(xiàn)象不同解釋的理論，或基本概念在科普中的作用。對(duì)心理學(xué)入門的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，也是本不錯(cuò)的心理學(xué)知識(shí)框架搭建的書。

在過(guò)去，我會(huì)簡(jiǎn)單地介紹我讀過(guò)的這本書的框架，但我發(fā)現(xiàn)思維導(dǎo)圖的方法在整理書中的邏輯和記住內(nèi)容方面更有效。我就都列入思維導(dǎo)圖了。如果你沒(méi)有使用思維導(dǎo)圖來(lái)整理一本書的框架和邏輯，你可以試試。

比粗淺閱讀一遍書籍，有著質(zhì)一樣的不同。在閱讀中，我當(dāng)時(shí)能夠理解書中的內(nèi)容，但這與閱讀后能夠用自己的語(yǔ)言輸出書中的思想有很大的不同。

讀完的一些想法。

1.我們的意識(shí)有多大程度上是獨(dú)立的？

我不驚訝有許多人是持有”靈肉”兩分的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。這種想法，尤其是在文藝創(chuàng)作者中尤為興盛。它們的標(biāo)準(zhǔn)總是認(rèn)為有一個(gè)獨(dú)立的靈魂，在它們自己的身體之上。

而體會(huì)這個(gè)靈魂的存在的方式，通常是出于”我”能夠?qū)⑽冶旧恚屯獠渴澜绠?dāng)作客體去認(rèn)識(shí)，仿佛存在一個(gè)超脫自身的”我”.

而在有了這個(gè)，仿佛對(duì)”肉體我”有控制感的”靈魂我”后，就會(huì)容易認(rèn)為，作為客體的世界，包括身體，這些可以被當(dāng)作認(rèn)知客體的事物是外界。作為”主體”的”靈魂我”才是真正的”我”,它是沒(méi)有束縛的，自由的存在。ta可以任意選擇自己的”前進(jìn)”方向。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，這個(gè)觀點(diǎn)有很多值得討論的地方。

首先，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，一般所討論的”靈魂我”與我們的身體，特別是大腦活動(dòng)是緊密相關(guān)聯(lián)的。例如大腦額葉組織受到破環(huán)，可以使人人格變換。杏仁核受損會(huì)導(dǎo)致人們失去憤怒或恐懼感。

我們現(xiàn)在的意識(shí)是大腦生物化學(xué)的一種表現(xiàn)。生化物質(zhì)和環(huán)境的變化會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)所呈現(xiàn)結(jié)果的意識(shí)的改變。

說(shuō)兩個(gè)生理狀態(tài)影響意識(shí)的例子。

情緒和認(rèn)知放松能夠影響判斷決策。對(duì)于我們記憶提取來(lái)說(shuō)，當(dāng)前的情緒狀態(tài)會(huì)讓你更容易記住那些處于當(dāng)前情緒中的記憶。這在我們?nèi)粘Ｗ雠袛鄾Q策時(shí)，會(huì)影響到我們?cè)谧鬟x擇時(shí)如何去從記憶中提取記憶來(lái)支持某一項(xiàng)選擇。

除此之外，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)家丹尼爾卡尼曼在《思考快與慢》中指出，大腦疲憊引起的”認(rèn)知放松”,會(huì)讓人們更容易做出原本理性的自我不會(huì)作出的非理性決策。

激素水平能夠影響人類親密活動(dòng)模式。女性月經(jīng)前后性激素水平明顯高于其他時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期前后更偏好有”男子氣概”的男性，對(duì)男性來(lái)說(shuō)她們也更為吸引。

此外，她們更嫉妒其他女性，性欲更強(qiáng)，更容易出軌。性激素水平影響女性的情緒狀態(tài)和親密活動(dòng)方式。我們經(jīng)常會(huì)喜歡和愛(ài)，違約是我的靈魂權(quán)利。

但心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，喜歡和愛(ài)也受到非情境因素的影響。

除此之外，還有許多人認(rèn)為人格性格是”靈魂我”的自有屬性。然而，很多心理支持，它們更多的是在后天的社會(huì)環(huán)境中獲得的。也就是說(shuō)，你認(rèn)為你的性格和生活是你個(gè)人獨(dú)特的存在和體現(xiàn)，但實(shí)實(shí)上，它們更多的是在你的歷史環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子的共同模式。

（雖然一個(gè)家庭中的孩子有著高度的環(huán)境相似性，但由于他們?cè)缙诘男袨楹推渌蛩?，他們?huì)從父母和社會(huì)得到不同的反饋。）

事實(shí)上，與其他人不同，我們每個(gè)人天生都有不同的氣質(zhì)：安靜或活躍。但更重要的是，**的人際關(guān)系和行為模式受你原來(lái)家庭和周圍社會(huì)環(huán)境的反饋形時(shí)的影響。

你的父母是否能在你年輕的時(shí)候給你及時(shí)的反饋（他們需要反饋），反饋是否細(xì)致和溫和，將影響你是否能輕易地依賴和信任他人。周圍環(huán)境對(duì)你的評(píng)價(jià)反饋，特別是父母，對(duì)你形成一個(gè)你是否有價(jià)值，有能力，()或值得被愛(ài)（它們反映了自尊水平）的自我形象有莫大的影響。如果他們對(duì)你的反饋是積極的，我們更有可能形成積極的自我形象。

積極的自我意識(shí)會(huì)積極地影響你看待世界的方式。我們有時(shí)覺(jué)得我們自己很勇敢，或膽怯，在面對(duì)一個(gè)困難或一個(gè)選擇。好像勇敢和膽怯，是”我”的一種自然屬性。

事實(shí)上，你的大部分應(yīng)對(duì)方式都受到**前環(huán)境的影響。許多選擇，與其說(shuō)是你自己作出的選擇。相反，這是一個(gè)在你的環(huán)境歷史中長(zhǎng)大的孩子會(huì)作出的同樣的選擇。

因此，從意識(shí)與身體的密切聯(lián)系、意識(shí)引導(dǎo)的行為到歷史環(huán)境的密切影響，我認(rèn)為人們的意識(shí)并不像許多人所認(rèn)為的那樣自由和獨(dú)立。所以，讓我啟發(fā)的是，人類的物理規(guī)律和環(huán)境對(duì)個(gè)人的推動(dòng)或制約很大。與這兩點(diǎn)作斗爭(zhēng)一定是巨大的犧牲。

就如同寒門學(xué)子高考上榜，底層階級(jí)欲要跨越階級(jí)。硬憑借”熱情”,”刻苦”,”自律”等這些個(gè)體的意志努力，而沒(méi)有從整體環(huán)境結(jié)構(gòu)去思考問(wèn)題，沒(méi)有去審視行動(dòng)策略與目標(biāo)之間的關(guān)系，都可以說(shuō)是自欺或不太聰明的。（簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，拿學(xué)英語(yǔ)舉例。

刻苦的記憶，熱情的單詞記憶，很棒，很累，與人交流，效果還是很差的。這和在國(guó)外生活學(xué)***，和在國(guó)內(nèi)，但不斷整理學(xué)***常用語(yǔ)句，語(yǔ)法，不斷和英語(yǔ)母語(yǔ)者練***，更正錯(cuò)誤來(lái)比，效果是不一樣的。）但許多時(shí)候這可能亦是個(gè)人無(wú)能為力的，很多時(shí)候人們也不知道自己離自己想要達(dá)到的目標(biāo)之間需要付出多少努力，直到意識(shí)到巨大的差距時(shí)，卻往往又只能通過(guò)認(rèn)知失調(diào)的調(diào)節(jié)來(lái)安慰自己了。

2.知識(shí)理解和記憶

有時(shí)當(dāng)我學(xué)習(xí)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的困難很大程度上是基于交流而不是知識(shí)本身的復(fù)雜性。當(dāng)你在看一句話時(shí)，你可以理解每個(gè)單獨(dú)的字，但可能你無(wú)法理解它所要傳達(dá)的意思。常見(jiàn)的是，在看了以個(gè)名詞概念的定義后，腦海中并沒(méi)有對(duì)該名詞形成一種”理解認(rèn)識(shí)”的感覺(jué)。

我覺(jué)得這常常是由于：

直接理解名詞定義無(wú)法全面理解該名詞。

名詞概念除了在描述該事物之外，也在劃清該事物區(qū)別與其他事物的一個(gè)界限。即，只有符合這個(gè)定義范圍的存在，才是這個(gè)事物。那么對(duì)許多事物的認(rèn)識(shí)，是從了解它與它的定義所要區(qū)別的事物之間的差異中去認(rèn)識(shí)的。

單單從該詞語(yǔ)的定義是無(wú)法理解的。

除此外，對(duì)語(yǔ)言的理解，需要依賴于適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)境。

語(yǔ)言本身有意義，語(yǔ)言所傳遞的意義卻是建立在說(shuō)話者，與聽(tīng)者的共同或相似認(rèn)知之上?！必堃炎サ嚼鲜蟆?可以是以只貓將老鼠捕捉到。也可以是警察逮捕行動(dòng)中將嫌疑犯逮捕后的語(yǔ)言代號(hào)。

對(duì)語(yǔ)言的理解，要理解說(shuō)話者所在的一個(gè)語(yǔ)境，和表達(dá)的目的。語(yǔ)言本身是一種符號(hào)，在中文里，是蘋果，英文里是apple.它對(duì)應(yīng)的都只是”蘋果”這個(gè)水果。

對(duì)語(yǔ)境的限定，可以使得我們更容易去形成語(yǔ)言符號(hào)所象征了的更為準(zhǔn)確的意義圖像。許多對(duì)名詞的限定詞在每個(gè)人腦海中投射的圖像不盡相同。例如一個(gè)紅的蘋果。

每個(gè)人可能對(duì)紅的程度認(rèn)知不同。語(yǔ)詞在腦海中對(duì)應(yīng)的是該物的經(jīng)驗(yàn)的圖像的平均。

記憶的信息加工系統(tǒng)

對(duì)知識(shí)的記憶，應(yīng)該達(dá)到對(duì)知識(shí)的”復(fù)述”階段，而非是僅僅對(duì)知識(shí)的”再認(rèn)”.根據(jù)記憶在人腦海中存儲(chǔ)的策略，一般我們可以通過(guò)a.復(fù)述，b.

深度加工（涉及分析、理解、比較和精細(xì)處理）來(lái)使得知識(shí)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶。而相比不斷”復(fù)述”,對(duì)知識(shí)的”深度加工”,可以在更短的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到更好的記憶效果。最近的感受就是，通過(guò)”思維導(dǎo)圖”的方式，在閱讀一本書時(shí)，可以先梳理清大的邏輯框架，然后在每個(gè)框架下又有次一級(jí)的知識(shí)概念。

這樣的整理，可以從大到小，比較清楚的去理解某一知識(shí)概念所在的層級(jí)，也更容易于其所在層級(jí)周圍的知識(shí)概念比對(duì)，去更好的理解一個(gè)點(diǎn)。

（圖為，用思維導(dǎo)圖制成的普通心理學(xué)內(nèi)”學(xué)習(xí)”章節(jié)的知識(shí)要點(diǎn)）

繪本閱讀《團(tuán)圓》讀后感

文/萌媽

《團(tuán)圓》是一本感動(dòng)世界的圖畫書，昨日陪萌寶讀了這本書，無(wú)論是從圖畫還是內(nèi)容，看了之后都令人感動(dòng)。

陪萌寶讀完這本繪本，我的心情久久不能平靜。團(tuán)聚、分別；再團(tuán)聚、再分別……大大小小的團(tuán)聚和分別構(gòu)成了我們的人生。

小時(shí)候生活的窮山僻壤的山村里，八十年代的農(nóng)村，農(nóng)民的生活都不富裕，大部分農(nóng)民都是靠面朝黃土，背朝天的農(nóng)田生活過(guò)日子，除此之外幾乎沒(méi)有別的什么收入**了。我家在我們那個(gè)村子了來(lái)說(shuō)是生活較為好點(diǎn)的家庭，由于爺爺是醫(yī)生，在我剛剛出生沒(méi)多久爺爺就帶著奶奶，叔叔姑姑們離開(kāi)了農(nóng)村，到縣城里去安身了。由于爸爸在家里排行老大，爺爺孩子多沒(méi)有能力供養(yǎng)很多孩子上學(xué)，爸爸初中畢業(yè)后就擔(dān)任了家里的重任，爺爺他們離開(kāi)村子后把爸爸一個(gè)人留在了老家鎮(zhèn)守家業(yè)。

從我記事開(kāi)始我?guī)缀鹾苌僖?jiàn)到爸爸在家，我的童年生活里也幾乎沒(méi)有爸爸的身影，爸爸幾乎常年在外打工，只有到春節(jié)的時(shí)候才會(huì)在家里休息幾天。小時(shí)候最喜歡過(guò)的節(jié)日就是過(guò)年，是因?yàn)椴坏梢砸患覉F(tuán)圓，而且整個(gè)村子也熱鬧了，不像平常那樣安靜祥和的讓人覺(jué)得冷清。

每年到了過(guò)年爸爸都會(huì)早早的回來(lái)，幫媽媽做些家里的農(nóng)活，準(zhǔn)備過(guò)年的年貨，每年臘月二十三年小年之后，各家各戶都在準(zhǔn)備年貨，做各種好吃的，幫大人們貼對(duì)聯(lián)，包餃子也是我們最喜歡做得事，整個(gè)村子洋溢著熱鬧的氣息，飄蕩著過(guò)年特有的味道。時(shí)間總是給予我們短暫的幸福，年很快就過(guò)完了，過(guò)了大年初六家里基本走親訪友的事情已經(jīng)結(jié)束，又開(kāi)始了新一年的生活。爸爸又要出去打工了，小時(shí)候每次看到爸爸早早的離家出去打工，我只是有些不舍，希望爸爸能在家里多呆上幾天。

直到后來(lái)長(zhǎng)大了，我才體會(huì)到爸爸的艱辛，我的爸爸和《團(tuán)圓》中的爸爸一樣，也是在外面蓋房子，爸爸是做土建活的，常年在外幫別人做房子修公路，吃得住的都是臨時(shí)的帳篷。記得上中學(xué)的時(shí)候，由于家里經(jīng)濟(jì)緊張，媽媽沒(méi)有了錢，我上學(xué)需要錢，可爸爸又不在家里，我只好親自到爸爸工地去拿錢。那是我第一次到爸爸工地去，我到的時(shí)候他們正在吃飯，當(dāng)我看到他們的時(shí)候，我的心一下子就被刺痛，那種痛直到現(xiàn)在回憶起來(lái)我的心還猶如針扎一樣。

那是炎熱的夏天，外面三四十度的高溫，一群農(nóng)民工都端著大黃瓷碗，蹲在路邊的城墻外大口大口的吃著白色的撈面條，碗里幾乎沒(méi)有菜，那一刻我的淚水如潮水般一下子涌出了眼睛，第一次痛痛的體會(huì)了爸爸的艱辛。后來(lái)離開(kāi)了家上了大學(xué)，每到一個(gè)地方看到有農(nóng)民工吃飯的場(chǎng)景，我的心情就久久平靜不下來(lái)，很多年前的那一幕還一直鐫刻在我的心底。

那些年也許很多爸爸都像我的爸爸一樣，為了生計(jì)，為了家庭，為了孩子常年在外打工，只有到春節(jié)才會(huì)得以和家人團(tuán)聚，到了春節(jié)才會(huì)與家人重溫幸福，春節(jié)之后又一次變成了媽媽和孩子的再次守望，又是長(zhǎng)長(zhǎng)的離別，長(zhǎng)長(zhǎng)的等待。也許唯有這樣，團(tuán)圓的日子才顯得彌足珍貴?？吹竭@本圖畫書的最后一頁(yè)，當(dāng)爸爸的背影消失在路的盡頭的時(shí)候，“我”和媽媽的依然在原地靜靜的目送著爸爸遠(yuǎn)去，除了眷戀，我想更多了是一種憧憬吧。

長(zhǎng)大結(jié)婚以后，我們有了自己的小家庭，每天在充滿快節(jié)奏的城市里努力的拼搏，一年里也很少回家，只有到了過(guò)年才會(huì)回家和家里人團(tuán)聚?，F(xiàn)在對(duì)過(guò)年也不像小時(shí)候那么期待了，只是想回家看看家里期盼我們一年的老人，他們對(duì)我們的期待也許就像小時(shí)候我們對(duì)爸爸的期待是一樣的情結(jié)。婆婆有四個(gè)孩子，都是各奔東西，幾乎都是每年過(guò)年才能與孩子們見(jiàn)上一面，平日里都是各忙各的小家。

記得婚后第一次跟老公回家過(guò)年，他們家兄弟四個(gè)每年過(guò)年都回老人身邊過(guò)年，一大家子人很是熱鬧。公婆也因孩子們都回來(lái)過(guò)年臉上增添了不少喜悅，婆婆每天忙里忙外的給我們做各種好吃的，也許她這一年來(lái)都沒(méi)有這么累過(guò)，我們看得出她雖然累，但是心里是高興的，一家人團(tuán)圓帶給他們歡樂(lè)已經(jīng)讓他們忘記了累。()春節(jié)的假期是短暫的，短短的幾天團(tuán)聚，我們很快就又要回到各自的崗位，各奔東西了。

記得第一次在婆婆家過(guò)年走的時(shí)候，我們已經(jīng)走了好遠(yuǎn)，回頭望去，婆婆還站在村口的目送著我們，我看到老公回頭的那一刻眼里充滿了淚水，也許婆婆在那一頭早已眼淚浸濕了心底。春節(jié)短短的團(tuán)聚，帶給了父母?jìng)兿乱荒晷碌钠谂巍?/p>

《團(tuán)圓》中一枚好運(yùn)硬幣是故事的核心，女孩得到爸爸包在湯圓里的硬幣，她高興極了，緊緊的揣在棉襖的口袋里，在隨爸爸拜年的畫面中，女孩一直以這枚硬幣引以為豪，當(dāng)年初三，她發(fā)現(xiàn)自己的硬幣不小心弄丟時(shí)，女孩大哭起來(lái)。這是她和爸爸相處的最后一晚，難道這象征著一切的快樂(lè)和甜蜜都將消失了嗎？后來(lái)晚上睡覺(jué)的時(shí)候，硬幣又出現(xiàn)了，女孩帶著笑容**安睡了。

爸爸初四早上走的時(shí)候，告訴女孩：下次回來(lái)，給你帶洋娃娃?？墒桥s搖頭，把好運(yùn)硬幣給了爸爸，這枚硬幣象征了在無(wú)常的人生聚散中，只要珍惜便不致失落的倫理親情。

故事用一枚好運(yùn)硬幣畫下了美好的句號(hào)，同時(shí)也告訴了我們親情是我們永遠(yuǎn)不會(huì)丟棄割舍的情結(jié)，無(wú)論身在何處，父母對(duì)子女的期盼，子女對(duì)父母的思念是永遠(yuǎn)抹不去的。

心理學(xué)與生活心得感悟 篇7

《心理學(xué)與生活》讀書有感提要：加深我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人

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這是一本比較專業(yè)的心理教育學(xué)用書，由美國(guó)紐約大學(xué)理查德?格里格與斯坦福大學(xué)菲利普?津巴多教授合著，全書包括內(nèi)容很深?yuàn)W，包括：

生活中的心理學(xué)、心理學(xué)研究方法、感覺(jué)、知覺(jué)、意識(shí)、學(xué)習(xí)與行為分析、記憶、認(rèn)知過(guò)程、智力、人的畢生發(fā)展、動(dòng)機(jī)、情緒、壓力和健康、人類人格、心理障礙、心理**、社會(huì)過(guò)程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)和文化等等。

我更關(guān)心情感、壓力和健康對(duì)我們工作和生活的指導(dǎo)意義。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社會(huì)交往等方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期積累的壓力和不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康。

由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。

當(dāng)代心理學(xué)家將情緒定義為一種復(fù)雜的生理和心理變化模式，包括生理喚醒、感覺(jué)、認(rèn)知過(guò)程和行為反應(yīng)。如何認(rèn)識(shí)自己的情緒；管理自己的情緒；有效推動(dòng)自己；認(rèn)識(shí)別人的情緒；做好人際關(guān)系；這將使我們能夠健康地工作和生活，并在我們的事業(yè)中取得成功。

深刻認(rèn)識(shí)到情感不是天生的；情緒跟事情可以完全分開(kāi)；情緒無(wú)正負(fù)之分，情緒可以被管理，情緒管理能力可以經(jīng)訓(xùn)練而培養(yǎng)出來(lái)?？薏皇且环N情緒，不是一種消極情緒；不快樂(lè)不是一種情緒，而是對(duì)某些負(fù)面情緒的總稱。 不幸通常不會(huì)單獨(dú)存在。對(duì)這些知識(shí)的深刻理解和理解，可以幫助我們很好地控制自己的情緒，讓自己以一顆快樂(lè)的心投入工作。

生活中的每一次經(jīng)歷都是我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功和幸福的未來(lái)。不了解真相的人會(huì)抱怨生活中太多的事情，因?yàn)閱?wèn)題總是會(huì)出現(xiàn)。而那些明白這一真理的人，將繼續(xù)進(jìn)步，享受生活，開(kāi)朗自信。

在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。

在人類的進(jìn)化過(guò)程中，壓力扮演一個(gè)很重要的角色，它保證了人類如何活下去和如何活得更好兩個(gè)最基本生存的目標(biāo)。沒(méi)有壓力，人類無(wú)法進(jìn)化到今天；但是，太大的壓力將導(dǎo)致兩個(gè)目標(biāo)的方向相反。

當(dāng)你認(rèn)為處理事情的能力超出你的能力時(shí)，你會(huì)感到壓力。事實(shí)上，事情從來(lái)不會(huì)給人壓力。壓力總是一個(gè)沒(méi)有足夠支持的主觀判斷結(jié)果。壓力總是由人們自己造成的。事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的。

工作環(huán)境中的壓力問(wèn)題大多源于以下原因：擔(dān)心事情進(jìn)展不順利；擔(dān)心自己不能做好手上的事情；不公平；工作量大；沒(méi)有機(jī)會(huì)改變現(xiàn)狀；別人不理解、沒(méi)有肯定我；別人沒(méi)有按我要求的方式接受我、尊重我；賺的錢不夠。

深刻認(rèn)識(shí)到抱怨不該發(fā)生的事是不讓自己成長(zhǎng)的；如何與已經(jīng)發(fā)生的事情合作，為自己的成功和幸福創(chuàng)造機(jī)會(huì)是很重要的。用知識(shí)提升本人的力量，懂得越多，對(duì)一些事情的接受和處理就會(huì)越有把握達(dá)至良好效果。經(jīng)驗(yàn)就是力量，有效的思考就是力量。

每個(gè)人都能照顧好自己的生活。如果你不能照顧別人，別人就不能照顧你。每個(gè)人只能做他們能做的。凡事總有至少3個(gè)解決方法，第三個(gè)方法在**?我們每一天在每一件事里學(xué)習(xí)，因而成長(zhǎng),我不完美，同時(shí)我每天都會(huì)做的更好。

破解壓力最好的辦法是：我們無(wú)法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的，我們不應(yīng)坐在那里抱怨，而應(yīng)接受和憑手上情況做最好的配合；每個(gè)人都照顧自己的生活，而不是別人；每件事至少有三種解決方案。我總是有選擇。以健康的態(tài)度和樂(lè)觀的工作態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)來(lái)自工作和生活的各種壓力，是健康人的關(guān)鍵。

老天讓我們活在這個(gè)世界，便賦予我們“總可以活得更好”的權(quán)利和能力

1)只要我們?cè)敢?，總可以使得自己的人生多一些成功快?lè)，權(quán)力和能力。

2)必須自已去做，而不是把自己交出來(lái)，讓別人替你去做。

3)必須懂得怎樣做。

通過(guò)閱讀這本書，我可以提高我的工作能力，我對(duì)事物的態(tài)度和我處理困難的能力。

1)加深我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人。

2)養(yǎng)成積極心態(tài)，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。

3)明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

4)學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策，提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

5)減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：

停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠出焦慮的心理空間；

不追求完美，心理上預(yù)先接受和適應(yīng)不可避免的事實(shí)；

通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張；

學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；

轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；

為別人做點(diǎn)有益的事情；

參加體育鍛煉；

養(yǎng)成良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的煩惱提前轉(zhuǎn)化為思考和行動(dòng)，培養(yǎng)支持的人。

一個(gè)健康的人可以幫助你更好地成功。

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心理學(xué)與生活心得感悟 篇8

一直聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)，心理學(xué)與生活是一門非常不錯(cuò)的校選修課，值得一去。特地在小學(xué)期選課的時(shí)候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時(shí)讓我覺(jué)得此門課程的霸氣側(cè)露，不可小覷。

回顧昨天上課的感受，眾多生動(dòng)有趣，而又奇葩的案例中，我獨(dú)獨(dú)最鐘情于三個(gè)，一個(gè)是7哥靳愛(ài)兵，一個(gè)是北京愛(ài)華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。

77號(hào)，4年半，16小時(shí)，1500元，500元、、、當(dāng)從度娘上獲取這些數(shù)字時(shí)，我被震撼了?但很快，當(dāng)我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺(jué)得，7哥家人愛(ài)的表達(dá)、大學(xué)這種自由的氛圍以及其自身對(duì)人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場(chǎng)正常人眼中悲劇的主要原因。

父母都是農(nóng)民，父親常說(shuō)他“眼里沒(méi)有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個(gè)禮拜回去一次，高中變成一個(gè)月回一次，最后一年復(fù)習(xí)，一年回一次，家里人都在說(shuō)：“沒(méi)什么事就不要回去了。”這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認(rèn)為：“家里人不會(huì)想念他。”其實(shí)，四年里，他無(wú)數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是因?yàn)闊o(wú)法給家人一個(gè)交代才喪失了回家的勇氣，當(dāng)看到那張7哥與母親相擁的圖片時(shí)，我特理解7哥，他想要的也只不過(guò)是這一丟丟而已。這也許就存在一個(gè)愛(ài)的給予與愛(ài)的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識(shí)分子對(duì)精神層面愛(ài)的需求，換句話說(shuō)，父母認(rèn)為，我好好掙錢，供你上學(xué)，你只要一心學(xué)習(xí)，其他的就別管了。但事實(shí)卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學(xué)生怎會(huì)深刻理解，特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對(duì)精神層面溫柔的愛(ài)的需求，其實(shí)，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實(shí)，除了7哥用這種極端的方式把他對(duì)家人愛(ài)的渴望表達(dá)出來(lái)一外，現(xiàn)實(shí)生活中還有許多人也許，仍被種種親情問(wèn)題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。

北京愛(ài)華的那個(gè)故事，可以理解為與我們高中曾聽(tīng)過(guò)的一個(gè)親情勵(lì)志講座嗎?記得那時(shí)，我們也被虛擬在一個(gè)危險(xiǎn)的境地，老師問(wèn)我們，此時(shí)我們心中最割舍不下誰(shuí)，大家都普遍說(shuō)家人(PS我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰(shuí)喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動(dòng)，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學(xué)習(xí)，不上太多的網(wǎng)，要努力學(xué)習(xí)，各種，只不過(guò)，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對(duì)于此類演講，我只能不置可否了

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