短跑教案。

每個(gè)老師所需要的必備資料之一就是教案課件，因而可能需要每天都投入時(shí)間來編寫。良好的教案編制是科學(xué)管理教育教學(xué)工作不可或缺的組成部分。筆者強(qiáng)烈推薦大家學(xué)習(xí)和借鑒“短跑教案”，希望能給各位帶來啟發(fā)和幫助。以下的建議供大家參考，但需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整！

短跑教案(篇1)

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過短跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團(tuán)隊(duì)合作意識和堅(jiān)持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。

教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項(xiàng)目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項(xiàng)目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧進(jìn)行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進(jìn)行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運(yùn)動(dòng)員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進(jìn)行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點(diǎn)沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進(jìn)行終點(diǎn)沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進(jìn)行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進(jìn)行短跑項(xiàng)目的實(shí)際比賽，老師和助教進(jìn)行評估和點(diǎn)評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵(lì)。

四、教學(xué)評價(jià)

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價(jià)學(xué)生在短跑項(xiàng)目中的掌握程度和進(jìn)步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點(diǎn)線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項(xiàng)目中最為基礎(chǔ)和重要的項(xiàng)目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項(xiàng)目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評估和點(diǎn)評，給出個(gè)別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時(shí)，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵(lì)他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動(dòng)，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實(shí)踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項(xiàng)目中取得更好的成績和突破。

短跑教案(篇2)

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo) 3

第二節(jié) 教學(xué)重點(diǎn) 4

第三節(jié) 教學(xué)難點(diǎn) 4

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備 5

第五節(jié) 教學(xué)過程 6

第六節(jié) 教學(xué)反思 9

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點(diǎn)沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓(xùn)練的基本方法，包括力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

2. 技能目標(biāo)

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進(jìn)行短跑的加速動(dòng)作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動(dòng)等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進(jìn)行短跑的維持速度階段。

能夠在終點(diǎn)沖刺時(shí)發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行短跑訓(xùn)練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，通過和隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學(xué)重點(diǎn)

1. 短跑的起跑姿勢和加速動(dòng)作。

2. 短跑的維持速度和終點(diǎn)沖刺。

第三節(jié) 教學(xué)難點(diǎn)

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動(dòng)作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進(jìn)行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備

1. 教學(xué)課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動(dòng)作示范視頻等。

2. 教學(xué)器材：計(jì)時(shí)器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學(xué)生活動(dòng)區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入（10分鐘）

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑運(yùn)動(dòng)的興趣，并提問學(xué)生對短跑運(yùn)動(dòng)了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點(diǎn)、終點(diǎn)和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動(dòng)作

教師通過動(dòng)作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動(dòng)作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動(dòng)作示范與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習(xí)

教師安排學(xué)生分組進(jìn)行起跑姿勢的練習(xí)，組內(nèi)互相觀摩并指導(dǎo)改正。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并給予肯定和鼓勵(lì)。

2. 短跑的加速動(dòng)作練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進(jìn)行短跑的加速動(dòng)作練習(xí)。教師密切關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

四、動(dòng)作串聯(lián)與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的動(dòng)作串聯(lián)練習(xí)

學(xué)生按照起跑姿勢和加速動(dòng)作的要求，進(jìn)行動(dòng)作串聯(lián)練習(xí)。教師通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握短跑的起跑姿勢和加速動(dòng)作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點(diǎn)沖刺練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進(jìn)行短跑的維持速度和終點(diǎn)沖刺練習(xí)。教師提醒學(xué)生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵(lì)他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行肯定和評價(jià)，同時(shí)對短跑訓(xùn)練的要點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)和復(fù)習(xí)，確保學(xué)生掌握了短跑的基本知識和動(dòng)作要領(lǐng)。

第六節(jié) 教學(xué)反思

通過本堂課的教學(xué)實(shí)施，學(xué)生對短跑的起跑姿勢和加速動(dòng)作有了初步的了解和掌握。學(xué)生通過練習(xí)，逐漸改正了一些動(dòng)作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動(dòng)作的要求進(jìn)行連續(xù)動(dòng)作。但是，仍然存在一些學(xué)生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練，加強(qiáng)維持速度和終點(diǎn)沖刺的練習(xí)，同時(shí)注重糾正學(xué)生的動(dòng)作不規(guī)范問題。

短跑教案(篇3)

短跑教案

主題：短跑技能的訓(xùn)練及發(fā)展

導(dǎo)語：

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)、最重要的項(xiàng)目之一，它對于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度和身體協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用。本教案將介紹短跑的基本技能、訓(xùn)練方法以及發(fā)展?jié)摿?，幫助學(xué)生更好地掌握短跑技能，提高自身運(yùn)動(dòng)能力。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑項(xiàng)目的基本技能要求；

2. 學(xué)會(huì)正確的起步姿勢和動(dòng)作，提高起跑速度；

3. 訓(xùn)練爆發(fā)力和加速能力，提高短跑速度；

4. 發(fā)展?jié)摿?，培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿勢和動(dòng)作的正確訓(xùn)練；

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法；

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃。

三、教學(xué)過程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的項(xiàng)目和規(guī)則；

b. 學(xué)生學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的短跑姿勢與動(dòng)作。

2. 起步姿勢和動(dòng)作的訓(xùn)練

a. 示范起步姿勢和動(dòng)作；

b. 學(xué)生逐步模仿和練習(xí)；

c. 教師進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法

a. 動(dòng)態(tài)拉伸熱身；

b. 彈跳訓(xùn)練提高爆發(fā)力；

c. 爬山訓(xùn)練提高腿部力量；

d. 啟動(dòng)訓(xùn)練提高起步速度。

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃

a. 介紹短跑的職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

b. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛；

c. 提供相關(guān)競賽和培訓(xùn)資源。

四、教學(xué)評估：

1. 理論知識測試，測試學(xué)生對短跑項(xiàng)目的了解；

2. 實(shí)際操作，測試學(xué)生是否能正確起步和奔跑；

3. 彈跳、爬山、啟動(dòng)等訓(xùn)練成績的監(jiān)測；

4. 對學(xué)生的參與度和積極性進(jìn)行評估。

五、教學(xué)資源：

1. 田徑運(yùn)動(dòng)場地；

2. 相關(guān)短跑器械及訓(xùn)練器材；

3. 錄像機(jī)、相機(jī)等錄制和記錄教學(xué)過程和學(xué)生表現(xiàn)。

六、教學(xué)擴(kuò)展：

1. 鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的短跑比賽；

2. 提供專業(yè)的短跑訓(xùn)練班或夏令營；

3. 與其他相關(guān)學(xué)科（如生物學(xué)、物理學(xué)）結(jié)合，深入探討短跑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理和訓(xùn)練方法。

七、教學(xué)總結(jié)：

通過本教案的實(shí)施，學(xué)生能夠?qū)Χ膛茼?xiàng)目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和動(dòng)作，提高起跑速度和短跑速度，并培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。同時(shí)，通過擴(kuò)展資源和學(xué)科結(jié)合，將短跑課程拓展到更廣泛、更深入的領(lǐng)域，幫助學(xué)生發(fā)展?jié)摿?，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

短跑教案(篇4)

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動(dòng)

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個(gè)更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點(diǎn)講解頭部和身體的姿勢，雙臂運(yùn)動(dòng)和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進(jìn)行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進(jìn)行小跑練習(xí)，教師進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，重點(diǎn)講解起跑、加速、終點(diǎn)沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點(diǎn)介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會(huì)學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實(shí)踐：學(xué)生分組進(jìn)行短跑訓(xùn)練實(shí)踐，老師進(jìn)行實(shí)時(shí)指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實(shí)際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實(shí)踐訓(xùn)練：學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進(jìn)行總結(jié)和討論。

3. 進(jìn)行個(gè)人成績評估：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行一次60米短跑，記錄個(gè)人成績。

4. 團(tuán)體競賽：根據(jù)學(xué)生的個(gè)人成績，組織短跑團(tuán)體比賽，鼓勵(lì)學(xué)生互相激勵(lì)，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

第五節(jié)：延伸活動(dòng)

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識，鼓勵(lì)學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動(dòng)。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個(gè)完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機(jī)會(huì)展示自己的成果。同時(shí)，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動(dòng)，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵(lì)學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案(篇5)

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要分支，因其高強(qiáng)度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點(diǎn)，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點(diǎn)：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時(shí)教師首先就需要對學(xué)生耐心地進(jìn)行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個(gè)過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時(shí)保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強(qiáng)鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉，并有計(jì)劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時(shí)，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時(shí)，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽(yù)和失敗看得更加淡然，更加堅(jiān)定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強(qiáng)心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個(gè)積極向上、樂觀進(jìn)取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個(gè)方面進(jìn)行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案(篇6)

案例背景：在實(shí)施《新課標(biāo)》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進(jìn)行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標(biāo)》的實(shí)施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會(huì)動(dòng)作，使學(xué)生較快掌握動(dòng)作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進(jìn)行練習(xí)。

4、教師糾錯(cuò)并做個(gè)別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動(dòng)作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點(diǎn)明顯，體現(xiàn)了《新課標(biāo)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點(diǎn)有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運(yùn)用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動(dòng)中充分展示自我，親自體驗(yàn)各種活動(dòng)的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機(jī)地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生用已有的知識在實(shí)踐中去體驗(yàn)的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點(diǎn)是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進(jìn)行創(chuàng)新活動(dòng)。因此，教師在教學(xué)設(shè)計(jì)上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運(yùn)用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動(dòng)中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實(shí)施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標(biāo)分層化、組織游戲化、學(xué)生個(gè)性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時(shí)間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進(jìn)行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學(xué)生們在《新課標(biāo)》的理念中健康地成長。

短跑教案(篇7)

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動(dòng)作。

2、提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力，增強(qiáng)速度及耐力等方面的能力，使運(yùn)動(dòng)員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏的意識，增強(qiáng)堅(jiān)韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強(qiáng)跑步速度、提高心肺功能，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

3、訓(xùn)練快速運(yùn)動(dòng)、反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進(jìn)行示范，讓學(xué)員們觀看運(yùn)動(dòng)的姿勢和動(dòng)作。

2、模仿法：讓運(yùn)動(dòng)員模仿教練的動(dòng)作姿勢，進(jìn)行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點(diǎn)分組進(jìn)行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個(gè)性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準(zhǔn)備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當(dāng)?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運(yùn)動(dòng)。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實(shí)際動(dòng)作演練，讓運(yùn)動(dòng)員們掌握起跑、沖刺、準(zhǔn)備發(fā)力的姿勢，并進(jìn)行練習(xí)。

3、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強(qiáng)跑步的速度，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

4、增加訓(xùn)練強(qiáng)度

增加訓(xùn)練強(qiáng)度，提高身體各個(gè)方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運(yùn)動(dòng)、靈活性、反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)的敏捷度，提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進(jìn)行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項(xiàng)

1、請運(yùn)動(dòng)員注意保持正確的姿勢和動(dòng)作，避免不正確的動(dòng)作造成的損傷。

2、針對每位運(yùn)動(dòng)員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時(shí)要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個(gè)性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時(shí)，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?/p>

六、教學(xué)心得體會(huì)

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機(jī)敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時(shí)還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動(dòng)作。在教學(xué)過程中，要針對每位運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)和能力，避免安排過于困難和危險(xiǎn)的訓(xùn)練，為每個(gè)學(xué)員提供個(gè)性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅(jiān)韌精神。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運(yùn)動(dòng)員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案(篇8)

標(biāo)題：短跑教案

一、導(dǎo)言

短跑是田徑項(xiàng)目中最受關(guān)注的一個(gè)項(xiàng)目之一，其速度和力量要求對選手提出了很高的要求。這個(gè)教案旨在幫助教練和運(yùn)動(dòng)員們在訓(xùn)練和比賽中掌握正確的短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員們的短跑水平。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要求；

2.掌握短跑的正確姿勢和動(dòng)作；

3.了解短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃；

4.提高運(yùn)動(dòng)員們的短跑速度和力量。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識和技術(shù)要求

1.1 短跑項(xiàng)目的分類和規(guī)則

1.2 短跑項(xiàng)目的培養(yǎng)技術(shù)要求

1.3 短跑項(xiàng)目的競賽要素

2.短跑的正確姿勢和動(dòng)作

2.1 起跑姿勢和技巧

2.2 加速階段的動(dòng)作要點(diǎn)

2.3 沖刺階段的動(dòng)作要點(diǎn)

3.短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃

3.1 速度訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃

3.2 力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃

3.3 技術(shù)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃

四、教學(xué)方法

1.講解和示范

2.實(shí)踐訓(xùn)練

3.評價(jià)和指導(dǎo)

五、教學(xué)過程

1.引入

通過介紹短跑的重要性和訓(xùn)練對于提高短跑水平的必要性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員們對于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣。

2.講解和示范

2.1 講解短跑的基本知識和技術(shù)要求，包括短跑項(xiàng)目的分類和規(guī)則，培養(yǎng)技術(shù)要求和競賽要素。

2.2 通過示范起跑姿勢和動(dòng)作要點(diǎn)、加速階段的動(dòng)作要點(diǎn)和沖刺階段的動(dòng)作要點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員們理解和掌握正確的短跑姿勢和動(dòng)作。

3.實(shí)踐訓(xùn)練

3.1 進(jìn)行起跑訓(xùn)練，包括起跑姿勢的正確掌握和起跑時(shí)的爆發(fā)力訓(xùn)練。

3.2 進(jìn)行加速訓(xùn)練，包括加速動(dòng)作的正確掌握和加速能力的訓(xùn)練。

3.3 進(jìn)行沖刺訓(xùn)練，包括沖刺姿勢的正確掌握和沖刺速度的訓(xùn)練。

4.評價(jià)和指導(dǎo)

通過觀察和評價(jià)運(yùn)動(dòng)員們的訓(xùn)練表現(xiàn)和成績，給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助運(yùn)動(dòng)員們不斷提高自己的短跑水平。

六、教學(xué)評價(jià)

通過考試和比賽等形式進(jìn)行教學(xué)評價(jià)，評估運(yùn)動(dòng)員們在短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法上的掌握程度和水平提高情況。

七、延伸拓展

學(xué)習(xí)和了解其他田徑項(xiàng)目的基本知識和技術(shù)要求，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)員們的運(yùn)動(dòng)范圍，進(jìn)一步提高綜合素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

教學(xué)結(jié)束后，教練進(jìn)行教學(xué)反思并總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為下一次的教學(xué)提供參考。

以上是一份關(guān)于短跑教案的范文，希望可以對你有所幫助。

短跑教案(篇9)

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項(xiàng)目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項(xiàng)目之一。它要求選手在短時(shí)間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點(diǎn)線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本動(dòng)作和技巧；

2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

1. 短跑動(dòng)作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

1. 如何正確進(jìn)行短跑的起跑動(dòng)作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。cnsjbj.cn

五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動(dòng)作的訓(xùn)練

（1）師生互動(dòng)：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動(dòng)作有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進(jìn)行起跑動(dòng)作的訓(xùn)練，每個(gè)小組由一名學(xué)生充當(dāng)起跑老師，指導(dǎo)其他成員進(jìn)行起跑動(dòng)作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個(gè)小組派出一名代表進(jìn)行起跑動(dòng)作的整體展示，其他學(xué)生進(jìn)行觀摩和評價(jià)。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動(dòng)：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識短跑項(xiàng)目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認(rèn)識。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進(jìn)行不同強(qiáng)度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動(dòng)作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進(jìn)行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進(jìn)行競技，評選出最佳成績。

六、教學(xué)評價(jià)方法：

1. 對短跑動(dòng)作的評價(jià)：老師觀察學(xué)生的起跑動(dòng)作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價(jià)：通過對學(xué)生的短跑成績進(jìn)行測量和比較，評估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動(dòng)：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進(jìn)行交流和競爭。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動(dòng)作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時(shí)，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案(篇10)

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最為重要的項(xiàng)目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點(diǎn)是短暫而強(qiáng)烈的爆發(fā)力和快速?zèng)_刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強(qiáng)短跑的起步訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運(yùn)動(dòng)員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點(diǎn)是提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥?、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運(yùn)動(dòng)員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進(jìn)行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準(zhǔn)備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點(diǎn)，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動(dòng)。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動(dòng)，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動(dòng)。

3.捕捉速度。在達(dá)到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動(dòng)和呼吸。

4.沖過終點(diǎn)線。跑過終點(diǎn)線時(shí)要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動(dòng)，以便更快地沖過終點(diǎn)線。

三、注意事項(xiàng)

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險(xiǎn)，因此要注意穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在不平整或不適合的地形上進(jìn)行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，針對不同的運(yùn)動(dòng)員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃，開展精準(zhǔn)的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案(篇11)

短跑教案

一、教學(xué)時(shí)長：3課時(shí)（一周）

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)；

2.學(xué)會(huì)正確的短跑動(dòng)作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

1.短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計(jì)時(shí)器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運(yùn)動(dòng)中有什么作用？

S：短跑是一種速度項(xiàng)目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進(jìn)行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)

1.規(guī)則講解：

T：短跑項(xiàng)目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項(xiàng)目有100米、200米和400米，每個(gè)項(xiàng)目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動(dòng)作、終點(diǎn)判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細(xì)了解一下起跑動(dòng)作和終點(diǎn)判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點(diǎn)講解：

T：在短跑項(xiàng)目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細(xì)了解一下短跑姿勢的要點(diǎn)。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動(dòng)作和技巧，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進(jìn)行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進(jìn)行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機(jī)會(huì)來到起跑線上進(jìn)行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動(dòng)作和技巧，分組進(jìn)行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進(jìn)行練習(xí)，注意互相配合。

五、個(gè)人表演與總結(jié)

1.個(gè)人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進(jìn)行個(gè)人短跑表演。每個(gè)人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)，掌握了正確的起跑動(dòng)作和姿勢，并進(jìn)行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進(jìn)行短跑比賽。以小組為單位，進(jìn)行短跑項(xiàng)目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項(xiàng)目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進(jìn)一步提高他們的短跑水平。

短跑教案(篇12)

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.技術(shù)動(dòng)作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動(dòng)作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動(dòng)作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進(jìn)法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動(dòng)作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點(diǎn)和難點(diǎn)簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動(dòng)作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運(yùn)用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴(kuò)胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實(shí)際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準(zhǔn)確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和價(jià)值。

短跑教案(篇13)

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動(dòng)作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯(cuò)誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)

短跑前的熱身運(yùn)動(dòng)的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進(jìn)行短跑訓(xùn)練。熱身動(dòng)作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動(dòng)作

教師可以將短跑動(dòng)作分解為七個(gè)步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動(dòng)作、加速動(dòng)作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進(jìn)行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯(cuò)誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，例如：起跑時(shí)時(shí)機(jī)不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時(shí)，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進(jìn)行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進(jìn)行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動(dòng)

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，例如：慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等，可以緩解因運(yùn)動(dòng)造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案(篇14)

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡單、自然的跑動(dòng)的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運(yùn)動(dòng)等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實(shí)際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價(jià)與自我評價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價(jià)與自我評價(jià)的潛力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實(shí)踐潛力，注重學(xué)生的.個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進(jìn)行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。透過游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的用心主動(dòng)性。

每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價(jià)，評價(jià)自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實(shí)踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。

一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計(jì)場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；

四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。

難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點(diǎn)評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

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二、討論用心主動(dòng)；

三、練習(xí)時(shí)帶著問題練習(xí)；

四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時(shí)、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個(gè)性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

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