仰臥起坐作文。

本篇文章標題為“作文寫作技巧和創(chuàng)新思維”。幼兒教師教育網(wǎng)的編輯很愿意整理相關(guān)信息給您。作文是展示學生寫作技巧和創(chuàng)新思維的重要形式，寫作能夠幫助我們更好地探究文學作品和優(yōu)秀文章所蘊含的情感主題。有一些同學常常想到什么就寫什么，導致作文邏輯不通。希望這篇文章能夠給您帶來新的收獲！

仰臥起坐作文【篇1】

今天，我照例在家里做仰臥起坐。

我跑進房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

好了嗎，涵涵？媽媽走進來了。我點點頭回答：準備好啦！媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。一、二、三、四、五一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：涵涵，堅持??！哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬?。〗K于聽到一聲時間到！我就像犯人遇到赦免一樣，噢耶！我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：這點小事哪能難倒我！

仰臥起坐作文【篇2】

大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐?我一分鐘可以做62個呢!你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個?告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到!能取得這么大成提高的原因，你想知道嗎?就讓我來說一說吧!

仰臥起坐用的是下腹肌的氣力，千萬不要借助手和頭的氣力，所以，一定要有強壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組這樣的運動。

訓練仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個，是滿分呢!之后，我的速度進步了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個!所以，設定目標，向目標沖擊對于進步成績很有幫助。

還有一點，是最樞紐的，那就是天天堅持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉!

經(jīng)由不中斷地努力，我的每一滴汗水都沒有鋪張，仰臥起坐的成績越來越好!假如你來問我，我會絕不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功!”

仰臥起坐作文【篇3】

這幾天，體育老師馬老師教給了我們一項快樂的運動—仰臥起坐。

我們剛來到操場，就看見馬老師和幾個個子高的男同學從體育庫里抬出了厚厚的大墊子鋪在了大操場上。馬老師說:“男同學做75個，女同學做35個”。男同學先做了起來，他們接二連三的仰躺在先前鋪好的墊子上。馬老師說：“一分鐘，開始！”幫他們摁住腳丫的同學開始報數(shù)：“1，2，3…”做仰臥起坐的同學連續(xù)的抱頭，躺下，坐起。馬老師大聲的倒數(shù)著：“5！4！3！2！1！”奇跡在劉宇軒身上發(fā)生了，他連續(xù)做了125個仰臥起坐，“去登記！”馬老師高興的大聲說道。男同學紛紛跑到了體育班長那里報數(shù)：“70個！100個！125個！…”

輪到我們女生了，我們齊刷刷的躺在了墊子上，“開始！”馬老師一聲令下。男生在一邊大叫“女生沒油！女生沒油！”女同學聽了這句話，反而像吃了興奮劑一樣加快了速度。馬老師竟然絲毫沒有預兆的喊了一聲：“停！”我們紛紛抱怨起來。最后統(tǒng)計結(jié)果，我做了31個，是第四名呢。

仰臥起坐真是給我們帶來了許多快樂呢！下一次比賽，我們女生約定好一定要超越男生，給我們加油吧！

仰臥起坐作文【篇4】

每節(jié)體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦啊！

我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來?！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

但是我并沒有灰心，再看看其他同學我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費了九牛二虎之力，終于起來了?！巴?！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”

什么？做50個？全班最多的做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習。創(chuàng)造出一個真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

仰臥起坐作文【篇5】

今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣?！伴_始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了?！皶r----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。

做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！?

仰臥起坐作文【篇6】

小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動著樹枝，對于我來說，這是一個不平凡的下午。

二年級的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學習仰臥起坐。”說完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動作干凈漂亮！

隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學著老師的動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵：“加油，一定可以的！”我立刻恢復了自信。

天不作美，我練習了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學給我打節(jié)奏，鼓勵著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學，一股無窮的力量推動著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。

小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。

仰臥起坐作文【篇7】

運動，是一個富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當口哨響起，我們總會不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。

仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個身體彎曲成N形。隨著哨聲一響，腰、手同時用力，再收腹坐起，兩個胳膊蜻蜓點水般接觸兩個膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個仰臥起坐的動作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學們也都不甘示弱，一個個飛快地做起來，像一個個上了發(fā)條的機器似的上上下下?？粗麄円粋€個順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。

時間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個，感覺自己沒有力氣了，腰部有點酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對每個人意志和體力的考驗，也關(guān)系到我成績的好壞和班級的榮譽，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個堅定的信念：堅持！堅持！堅持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個。最后一個，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命??！”

俗話說：生命在于運動。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅持到最后一課。青春，就應該全力以赴，永不言棄。

仰臥起坐作文【篇8】

12月6日星期四天氣晴

今天早上，媽媽說仰臥起坐她肯定是第一名。我和爸爸都不服氣，我們決定今天晚上再來一次比賽。

我第一個上場。我的心撲通撲通地跳，我想：我一定要超過媽媽，看她下次還翹尾巴。聽到一聲開始我像彈簧一樣一下彈了起來，很輕松一下子做了40下，然后我的速度就變慢了，脖子覺得很酸，手也很痛，但是我還是想打破媽媽最新的記錄。我咬著牙，一下一下的堅持著。爸爸在旁邊不斷地鼓勵我：“加油！超過媽媽！”“快！很棒！”“繼續(xù)！堅持！”連我自己都不敢相信我最后的成績是54下！哈哈！這下媽媽沒話說了吧！讓人不敢相信的是爸爸也做了40下。要知道爸爸的歷史成績是20下！爸爸自己都不敢相信。

哈哈！今天輪到我翹尾巴了吧！

仰臥起坐作文【篇9】

記得從三年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育進步上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。由于尋常沒訓練過，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當時覺得很丟人，看著其他同學都能純熟的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關(guān)的！

回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！樞紐在于堅持。”聽了媽媽的話，自己更加決心信念百倍，馬上步履起來。我給自己做了一個劃定，要每天遲早堅持訓練仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，仍是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學們的冷笑和自己當初下的.決心，仍是天天這樣堅持著。在這個過程中，媽媽也不中斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個，興奮的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的決心信念。就這樣我堅持了半個學期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口吻做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡??！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個困難：俯臥撐通過兩年時間的不中斷訓練給攻克了！

通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在糊口和學習中總會碰到這樣或那樣的難題，但不要被難題嚇倒，只要我們持之以恒，永不拋卻，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！[活動范文吧 WwW.f236.com]

仰臥起坐作文【篇10】

仰臥起坐似乎就是我的天敵，因為我做仰臥起坐實在不行，一分鐘最多只有三十四個。

學校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個以上。

老師居然說要做四十個仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個，四十個才算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個做得還挺輕松，可是做后面幾個的時候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強做了三個，做第三十四個的時候。我感覺肚子上似乎坐了一個人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時非常會流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點一點將自己拉起來，拼命做了一個，正好時間到了。老師居然說我沒合格，暈啊！仰臥起坐對我來說太難了。