耐久教案。

教師的職責(zé)之一是制作自己的教案和課件，當(dāng)然，這些教案和課件的內(nèi)容必須非常完善。詳實(shí)的教學(xué)教案可以幫助教師記錄學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度。那么，應(yīng)該從哪些角度來編寫教案和課件呢？小編為您收集了關(guān)于“耐久跑教案”的相關(guān)資料，如果您覺得這篇文章很不錯，請將其收藏起來以便日后閱讀！

耐久跑教案 篇1

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)習(xí)耐久跑的基本要素。

2.提高學(xué)生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。

3.訓(xùn)練學(xué)生的意志力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

1.理解耐久跑的基本概念和要素。

2.掌握耐久跑的科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.耐久跑的概念和要素

耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運(yùn)動，在單個或多個時間段內(nèi)進(jìn)行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時間、速度和距離三個方面。

2.科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)

（1）經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動，總量不宜過大，強(qiáng)度適度和穩(wěn)定。

（2）有計(jì)劃的定期增加運(yùn)動量和強(qiáng)度，不宜太過張揚(yáng)。

（3）適當(dāng)調(diào)整飲食和睡眠，保護(hù)身體健康。

（4）合理分配運(yùn)動時間，注意運(yùn)動前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負(fù)擔(dān)。

四、教學(xué)方法：

1.通過學(xué)習(xí)理論知識，掌握耐久跑的基本要素和訓(xùn)練方法。

2.通過實(shí)際操作，運(yùn)用課堂上所學(xué)的技能，獨(dú)立完成耐久跑訓(xùn)練。

3.通過與同伴合作，多角度進(jìn)行比較，準(zhǔn)確的了解自己的體能和耐力水平。

五、教學(xué)做法：

1.通過看視頻和圖片，讓學(xué)生理解耐久跑的基本概念和要素。

2.在課堂上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，給學(xué)生展示耐久跑的技能和方法。通過老師示范，引導(dǎo)學(xué)生正確地?zé)嵘砗团懿健?/p>

3.訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生可以通過記錄數(shù)據(jù)來比較自己的成績，并與同伴和老師進(jìn)行交流和反思。

六、教學(xué)資源：

1.多媒體教學(xué)檔案資料，來自GoogleTools、知乎等教育平臺。

2.教師的專業(yè)知識和豐富的教育經(jīng)驗(yàn)。

3.體育館和操場等合適的場地。

七、教學(xué)反思：

1.在教學(xué)中要注意，學(xué)生對運(yùn)動的興趣和接受能力，這不僅能推動教學(xué)的進(jìn)展，還能讓學(xué)生更好地掌握知識。

2.在實(shí)際訓(xùn)練中，要引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)真掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，讓他們在風(fēng)險(xiǎn)和安全控制的基礎(chǔ)上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅(jiān)韌性。

3.在教學(xué)中應(yīng)注意多角度的比較和反思，讓學(xué)生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強(qiáng)自己的意愿和決心。

耐久跑教案 篇2

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項(xiàng)目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長關(guān)心和焦慮的項(xiàng)目。九年級學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。

2、技能目標(biāo)：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學(xué)生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)到。耐久跑，對大多數(shù)初中學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項(xiàng)鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專門和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學(xué)們對此表示認(rèn)可，練習(xí)過程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過編隊(duì)形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊(duì)伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時遇到困難就退縮的習(xí)慣被強(qiáng)行糾正。而耐力好的同學(xué)因?yàn)槟苷故咀约悍炊毩?xí)時更加積極主動。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時用大量生動、夸張的言語去激勵學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項(xiàng)目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇3

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 熟悉耐久跑的概念、特點(diǎn)和意義；

2. 掌握正確的跑步姿勢、呼吸方法以及跑步技巧；

3. 培養(yǎng)學(xué)生的耐力、毅力和意志力；

4. 促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的概念和意義；

2. 耐久跑的技巧和方法；

3. 耐久跑的注意事項(xiàng)和安全措施。

三、教學(xué)過程：

1. 耐久跑的概念和意義

（1）引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑的概念和意義。

（2）教師向?qū)W生傳達(dá)跑步鍛煉的健康價(jià)值，強(qiáng)調(diào)耐久跑鍛煉對身體健康的重要性。

2. 耐久跑的技巧和方法

（1）教師向?qū)W生介紹正確的跑步姿勢，如身體挺直、手臂自然擺動、腳步輕盈等。

（2）教師向?qū)W生講解正確的呼吸方法，深呼吸放松，平緩有力地吸氣呼氣。

（3）教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)耐久跑的技巧和方法，并提出改進(jìn)意見和建議。

3. 耐久跑的注意事項(xiàng)和安全措施

（1）教師向?qū)W生講解耐久跑的注意事項(xiàng)和安全措施，如不要在過度疲勞時繼續(xù)跑步，不要在寒冷或惡劣天氣下進(jìn)行運(yùn)動等。

（2）教師向?qū)W生介紹正確的急救方法和緊急措施，如跌倒后應(yīng)迅速檢查自身受傷情況，必要時尋求幫助等。

四、教學(xué)活動設(shè)計(jì)：

1. 引導(dǎo)討論：通過討論方式啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識耐久跑的概念和意義。

2. 觀察實(shí)踐：讓學(xué)生觀察和模仿正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 操練鍛煉：以小組活動為主，通過相互配合和協(xié)作完成跑步鍛煉任務(wù)。

4. 總結(jié)反思：在活動結(jié)束后，讓學(xué)生分享自己的感受和反思。

五、教學(xué)評估：

1. 學(xué)生發(fā)揮的跑步姿勢是否端正，呼吸方法是否正確；

2. 學(xué)生的協(xié)作和配合能力；

3. 學(xué)生的學(xué)習(xí)總結(jié)和反思能力。

六、教學(xué)延伸：

1. 家庭作業(yè)：要求家長和孩子每周定期進(jìn)行一次耐久跑鍛煉，記錄下每次的成績和進(jìn)步。

2. 教學(xué)材料：教師可以準(zhǔn)備一些與耐久跑相關(guān)的圖書、視頻等教學(xué)材料，供學(xué)生參考和借鑒。

耐久跑教案 篇4

尊敬的各位評委、各位老師：

大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進(jìn)行說課。

一、說教材

1.教材的地位和作用。

耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動項(xiàng)目中都會被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。

2、教學(xué)目標(biāo)。

我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學(xué)生的實(shí)際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：

①知識與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；

②過程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會熟練運(yùn)用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。

③情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。

3、教學(xué)重、難點(diǎn)。

根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：

掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。

難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。

二、說學(xué)情

耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。

三、說教法

八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我采用以下教法：

1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、示范講解法:

3、合作探究法

4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟能力。

四、說學(xué)法：

1、嘗試學(xué)習(xí)。

2、小組合作。

3、自主學(xué)習(xí)法。

4、實(shí)際訓(xùn)練法。

（依據(jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認(rèn)知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）

五、說教學(xué)過程

（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）

1 集合

2 整隊(duì)

3 清點(diǎn)人數(shù)

4 檢查服裝

5 宣布本節(jié)課內(nèi)容

6 安排見習(xí)生

（二）、準(zhǔn)備活動（約4分鐘）

活動通過隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。

（意圖：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）

（三）、熱身運(yùn)動（約7分鐘）

1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。

2、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)

（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗(yàn)，達(dá)到熱身的目的）

（四）、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）

1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。

2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)

3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)

4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；

②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

（意圖：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）

（對象：全體學(xué)生）

（五）、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）

1、勻中速彎道→直道途中跑

（意圖：讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)）

2、集合糾錯講評

（意圖：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學(xué)生認(rèn)識到自己的錯誤并改正）

3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？

（意圖：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺。）

（六）、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）

在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速?！皹O點(diǎn)”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機(jī)能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不適合這項(xiàng)運(yùn)動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）

小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽

（培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會合作與競爭，達(dá)成人人參與的良好氛圍）

（七）、放松（約3分鐘）

深呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動

（意圖：一定要做好放松運(yùn)動，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動打下好的基礎(chǔ)）

（八）、小結(jié)。（約2分鐘）

1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。

（老師的感悟不能代替學(xué)生的感悟）

2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）

六、說預(yù)設(shè)與反思

預(yù)計(jì)課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；

預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運(yùn)動量為中等強(qiáng)度。

我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計(jì)基本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)心不會。

我的課說完了，謝謝大家！

耐久跑教案 篇5

耐力跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：

（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；

（2）掌握耐力跑的基本姿勢和正確呼吸方法；

（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；

（4）培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

2.過程與方法：

（1）采用直觀教學(xué)法，通過講解和示范進(jìn)行教學(xué)；

（2）運(yùn)用合作學(xué)習(xí)法，鼓勵學(xué)生合作訓(xùn)練并相互鼓勵；

（3）開展小組競賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀：

（1）培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)精神；

（2）倡導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度；

（3）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：耐力跑的基本姿勢和正確跑步方法；

2.教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具準(zhǔn)備：計(jì)時器、跑道、音樂播放器；

2.材料準(zhǔn)備：教學(xué)PPT、相關(guān)視頻。

四、教學(xué)過程

Step 1：導(dǎo)入（5分鐘）

教師與學(xué)生互動，了解學(xué)生對耐力跑的了解和體驗(yàn)，引出本節(jié)課主題。

Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）

教師用簡明扼要的語言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢。

Step 3：示范和訓(xùn)練（25分鐘）

1.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿和練習(xí)。

2.教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，要求學(xué)生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。

Step 4：小組競賽（15分鐘）

教師將學(xué)生分為幾個小組，進(jìn)行小組競賽，要求學(xué)生按照規(guī)則進(jìn)行耐力跑比賽，并記錄每位同學(xué)的成績。

Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）

教師對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧學(xué)生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵。

五、教學(xué)拓展

1.課外拓展：鼓勵學(xué)生積極參加校際運(yùn)動會或其他耐力訓(xùn)練活動，提高自身的體能水平。

2.家庭作業(yè)：要求學(xué)生每天進(jìn)行一定時間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時間和距離。

六、教學(xué)反思

通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生的耐力和毅力。教學(xué)過程中，學(xué)生積極參與，合作學(xué)習(xí)的氛圍濃厚，小組競賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)目標(biāo)得到了很好的實(shí)現(xiàn)。對于一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，需要給予更多的指導(dǎo)和幫助，鼓勵他們積極參與并堅(jiān)持下去。

幼兒教師教育網(wǎng)的幼兒園教案頻道為您編輯的《耐久跑教案5篇》內(nèi)容，希望能幫到您！同時我們的耐久教案專題還有需要您想要的內(nèi)容，歡迎您訪問！