拓展訓(xùn)練方案。

方案包括哪些方面的內(nèi)容呢？當(dāng)我們對(duì)自己的未來(lái)期望時(shí)，我們可以提前準(zhǔn)備好方案。為了讓您滿(mǎn)意，幼兒教師教育網(wǎng)經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)了這篇“拓展訓(xùn)練方案”，請(qǐng)您欣賞。請(qǐng)注意本文中的參考內(nèi)容！

拓展訓(xùn)練方案(篇1)

t142班外出野餐與心理素質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練

活動(dòng)方案

活動(dòng)名稱(chēng)：我們

時(shí)間：2013年11月18日（星期一）

活動(dòng)地點(diǎn)：南郊公園（乘車(chē)路線：在星城大道路口站乘坐918路公交車(chē)到汽車(chē)西站，轉(zhuǎn)乘63路快線到南郊公園站下車(chē)，車(chē)費(fèi)自理）

參加人員：t142班全體學(xué)生、班主任、指導(dǎo)員（分五組）

活動(dòng)形式：戶(hù)外體驗(yàn)+心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練+燒烤

通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、密切合作、克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)學(xué)生周密的計(jì)劃能力、組織協(xié)調(diào)能力和良好的溝通能力；培養(yǎng)創(chuàng)造意識(shí)和能力；增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊(duì)精神；打破人與人之間的隔膜，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的情感交流；分享克服困難的喜悅，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

活動(dòng)流程：

一、 上午9：00在籃球場(chǎng)集合，組長(zhǎng)清點(diǎn)各組人數(shù)后向柳青匯報(bào)，確保無(wú)誤后，由班干部向各組分發(fā)用品和食材；

2、 他們分為兩組，分別由王海金和朱嘉凱帶隊(duì)；

3、 到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)后，12:00開(kāi)始燒烤；

4、 由主持人（班主任、指導(dǎo)員）帶領(lǐng)大家一起做游戲；

五、 晚上17：30左右，收拾東西，清理活動(dòng)垃圾，返校不統(tǒng)一組織，但所有同學(xué)都要注意安全，不上晚自習(xí)，晚上22：00集合。

注意事項(xiàng)：

1班委要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的安全意識(shí)，統(tǒng)一指揮，不能單打獨(dú)斗，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)清點(diǎn)學(xué)生人數(shù)；

2不要采摘野菜、野果（不明野果），以免食物中毒；

3、每組產(chǎn)生之垃圾由各組組員負(fù)責(zé)收集好，統(tǒng)一處理，不能在游玩之地留下任何生活垃圾，請(qǐng)大家自覺(jué)維護(hù)好班級(jí)及自身的形象。

t142班委會(huì)

2013-11-13

附：野外燒烤完全攻略

一、食物

肉類(lèi)食品容易變質(zhì)，所以你必須選擇新鮮的。建議去超市買(mǎi)臘肉串，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要查看保質(zhì)期。你自己做的時(shí)候，最好不要選擇冷凍肉。不要把肉切成太大的塊，也不要把它切成塊。

用鹽、味精、姜汁、洋蔥汁等調(diào)味料腌制，用竹簽套上即可食用。雞翅要提前一天腌制，放少許老抽或紅醬油，再放各種五香粉、鮮辣粉或十三香等作料，加一些雞精（味精加熱后有致癌物質(zhì)），烤的時(shí)候撒些細(xì)鹽。腌制的食物應(yīng)放在冰箱里，在離開(kāi)前包裝好以保持新鮮。

香腸不宜在烈火上燒烤，否則香腸表面會(huì)很容易變黑變糊。注意經(jīng)常翻過(guò)來(lái)。與西式芥末一起吃，味道更地道。

活魚(yú)應(yīng)先去鱗、內(nèi)臟、洗凈，用鹽和酒腌制。如果新鮮魷魚(yú)和墨魚(yú)直接放在火上烤，可以用竹簽或牙簽固定。若想圖省事還可像買(mǎi)肉串那樣去超市買(mǎi)加工好的蝦串、鮮貝串等半成品。

蔬菜、瓜果可以調(diào)整燒烤的種類(lèi)，讓人不會(huì)覺(jué)得太油膩。土豆和玉米最受歡迎。紅薯、山藥、芋頭和蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，但必須事先加工。土豆應(yīng)去皮，切片；山藥選擇較細(xì)的；芋頭選擇較小的；紅薯最好是去皮切片；青菜要洗干凈；特別推薦大蒜，蒜烤味道獨(dú)特，而且大蒜本身具有殺菌作用，非常適合戶(hù)外食用。

玉米在烘烤前應(yīng)該刷上一些黃油和蜂蜜，這樣它會(huì)很香。一些水果和堅(jiān)果，如蘋(píng)果、香蕉、核桃等，也可以試試烤，看看你喜歡不喜歡。須提醒的是板栗在烤的時(shí)候很容易‘**’，應(yīng)特別小心，最好是先切個(gè)小口。

超市里有現(xiàn)成的蔬菜串，據(jù)說(shuō)味道不錯(cuò)。

面食和豆制品可以填飽你的胃?？久媸尺€有養(yǎng)胃的功效，非常適合有胃病的朋友食用。面食燒烤時(shí)大都不需要什么調(diào)料，本身的香氣就已經(jīng)很誘人了，不過(guò)饅頭片若是刷上油，灑上椒鹽，味道就更美了。

豆腐不同于豆腐，它需要燒烤醬來(lái)嘗。選擇豆腐，可以直接去豆腐店買(mǎi)現(xiàn)成的豆腐。

二、調(diào)料

基本調(diào)料有：孜然粉、椒鹽（可用其代替食鹽）、黑胡椒粉、辣椒粉、調(diào)和油、糖水，還可以根據(jù)個(gè)人喜好選不同口味的燒烤醬。另外，在烤肉過(guò)程中，許多含脂肪多的食物加熱后會(huì)滴出油，這些油滴被炭火燒著會(huì)產(chǎn)生很高的火焰烤焦網(wǎng)架上的食物，如果用水噴灑，只會(huì)產(chǎn)生煙灰污染食物，這時(shí)只要在火中撒些鹽就可解決問(wèn)題。

適宜燒烤的食物

比較常見(jiàn)的幾類(lèi)

肉類(lèi)：香腸、羊肉、牛肉、雞翅、各種魚(yú)丸、蝦球、肉丸、墨魚(yú)丸、羊肉里脊、羊根筋、雞頸肉、雞腸、雞柳、羊鞭等。

魚(yú)和蝦：魚(yú)（各種），魷魚(yú)，墨魚(yú)，蝦，蝸牛肉，干魚(yú)片，螃蟹，扇貝，新鮮貝類(lèi)。

蔬菜：玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、蘿卜、生菜、洋蔥、花椰菜、芋頭、山藥、青蔥。

水果：香焦、甘蔗、菠蘿。

其它：面包、饅頭、饅頭、小煎餅、巧克力、棉花糖、面筋、豆腐皮、豆腐干、豆腐、豆腐、蠶蛹。

燒烤技巧

1.“直接燒烤”和“間接燒烤”

燒烤可以有燒、燜、烘、煎等多種方式，其中的“燒”屬于明火燒烤也稱(chēng)直接燒烤；而其他的幾種則稱(chēng)為間接燒烤。

a、直接燒烤

① 把碳球放進(jìn)烤架里。

② 把蔬菜和肉放在烤肉網(wǎng)上。

b、間接燒烤

①球碳點(diǎn)燃后置于碳架的兩端。

②肉類(lèi)蔬菜擺放在燒烤架中部。

③蓋上爐蓋，用風(fēng)門(mén)調(diào)節(jié)火候，靠熏燜將食物制熟。

2掌握常見(jiàn)食物的燒烤時(shí)間和熱度

燒烤食物的好壞受到燒烤時(shí)間的長(zhǎng)短、火候的掌握、燒烤設(shè)備的選擇甚至是當(dāng)時(shí)的環(huán)境等諸多因素的影響。要取得最好的燒烤效果，以上幾方面的因素都是不容忽視的，尤其是燒烤時(shí)間與火候的控制更是其中的關(guān)鍵。

一般來(lái)說(shuō)，間接燒烤的時(shí)間比直接燒烤要長(zhǎng)。

3．燒烤步驟

①在炭網(wǎng)上鋪一層木炭并堆成金字塔形，倒入酒精等助燃劑并讓木炭充分吸收，時(shí)間約一分鐘，點(diǎn)燃預(yù)先準(zhǔn)備好的條狀紙條放進(jìn)爐中，木炭開(kāi)始燃燒。如果怕清洗麻煩，可以在木炭下面放一張鋁箔紙，但會(huì)影響燃燒。

② 木炭開(kāi)始燃燒，并伴有少量黑煙。此時(shí)加上烤網(wǎng)。燃燒10-15分鐘后，明火逐漸減少或消失，炭表面出現(xiàn)白色灰色物質(zhì)，表明已達(dá)到理想的燒烤溫度。

此時(shí)，將木炭均勻地?cái)傞_(kāi)，然后將手放在烤架上，手會(huì)感到發(fā)燙。

③ 把需要燒烤的食物均勻地放在燒烤網(wǎng)**上，并盡量將食物均勻地加熱到各處。

④ 在燒烤過(guò)程中，應(yīng)調(diào)整食物的位置，使各部分受熱均勻。如果燒烤的是牛扒等又大又厚的食物，應(yīng)先烤一面在烤另一面，否則煮起來(lái)很困難，可能會(huì)被烤焦。

⑤燒烤的時(shí)候，不要忘記在食物串上涂抹少許油，并不時(shí)翻動(dòng)食物。這樣烤出來(lái)的食物味道比較香，不容易烤。食物熟的時(shí)候，涂抹自己喜愛(ài)的醬類(lèi)，加入調(diào)料。

穿串先將應(yīng)烤的肉、蔬菜洗凈，然后把肉切成2-4厘米長(zhǎng)、寬0.8厘米的方形肉條（也可自定）：排骨根據(jù)你地市價(jià)自定切塊定價(jià)；魚(yú)鱗洗凈后，取出腸子，洗凈并切成12厘米長(zhǎng)的塊或不限長(zhǎng)度的整條魚(yú)

藕以穿生藕。然后竹簽穿成串：肉穿成丁字形：

魚(yú)、茄子等大串，每串用兩根棍子。

四、烤制

1、生火：先將烤爐清理干凈放好，加入木炭（粟炭）點(diǎn)燃，放炭充分燃燒，再把炭火用火鉗刨開(kāi)鋪成厚度為1.5-2厘米高的火層。

2、烤制：將食品串放在爐面上，凡是肉、排骨類(lèi)的直接刷油（兩面都刷）烤制，再翻來(lái)覆去地烤。串子看上去油泡翻滾，顏色變白變黃表示成熟，雞爪等應(yīng)烤到有炸響聲，雞翅烤成焦黃泡大，雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃，里面沒(méi)有血水溢出表示成熟。

烘烤時(shí)間應(yīng)根據(jù)火的大小、串的種類(lèi)而定，但不能被烤焦。烘烤時(shí)刷油。食物烤熟后，撒上辛辣粉、孜然角或粉。刷油，烤一點(diǎn)，可以開(kāi)爐**，不吃辛辣，不加辛辣粉。

3、蔬菜類(lèi)的應(yīng)將串放在爐面上后，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來(lái)覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然后，刷油在烤幾秒種起爐**。

注意事項(xiàng)：1、用植物油、色拉油、無(wú)芝麻油、豬油等。

2電刷沾油后，應(yīng)將油缸上多余的油擦去，電刷不得掉入火中，不得在管柱上冒油煙。

烤爐制作

①參照你本地和新疆燒烤爐定形。

② 按此基算，爐子長(zhǎng)1.5米，寬14-15厘米。根據(jù)您的身高而定，以肚臍上部為準(zhǔn)。

③ 最好在烤箱下面做一個(gè)柜子放食物，靠著胸口做一個(gè)工作臺(tái)放調(diào)味料，在烤箱前噴上油漆裝飾，并寫(xiě)上烤肉的名字，**等。

拓展訓(xùn)練方案(篇2)

一、活動(dòng)目的

為了切實(shí)提高學(xué)生綜合素質(zhì)，在思想政治與道德修養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)、科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作、技能培訓(xùn)等方面引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成才成長(zhǎng)。 為了使學(xué)生干部的素質(zhì)能跟上時(shí)代的發(fā)展，滿(mǎn)足學(xué)生的要求，學(xué)生會(huì)各項(xiàng)工作能高效運(yùn)作，我們對(duì)學(xué)生干部做嚴(yán)格的考核，學(xué)生工作進(jìn)行有力的督導(dǎo)。今年素質(zhì)拓展部將積極開(kāi)展各項(xiàng)與素質(zhì)培訓(xùn)有關(guān)的活動(dòng)，幷將采取一系列的措針對(duì)不同的同學(xué)進(jìn)行素質(zhì)強(qiáng)化培訓(xùn)，相信在大家的共同努力下，我系同學(xué)的的素質(zhì)會(huì)有大幅度的提高。

通過(guò)對(duì)我們學(xué)生會(huì)進(jìn)行體驗(yàn)式訓(xùn)練，讓每個(gè)人員從中在個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的層面上可以培養(yǎng)危機(jī)感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對(duì)逆境的心理調(diào)節(jié)。我們干部的各方面素質(zhì)在培養(yǎng)過(guò)程中有待提高。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我們可以整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛能。讓我們把培訓(xùn)結(jié)果應(yīng)用到我們的學(xué)習(xí)和工作中去。

二、訓(xùn)練主題

團(tuán)隊(duì)、跨越、溝通、互動(dòng)

感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)的關(guān)懷，體驗(yàn)與團(tuán)隊(duì)成員共事的喜悅，分享成功的喜悅-團(tuán)隊(duì)；

將來(lái)自不同地區(qū)、不同文化背景和不同職業(yè)的團(tuán)隊(duì)成員聚集在一起；

◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通；

參與游戲?qū)嵤┯?xùn)練全過(guò)程的方法-互動(dòng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

四、活動(dòng)地點(diǎn)

五、活動(dòng)對(duì)象

xx學(xué)院計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)系全體學(xué)生會(huì)干部和優(yōu)秀干部6名。宣傳方式

噴繪宣傳：在活動(dòng)地點(diǎn)主干道及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)懸掛活動(dòng)宣傳噴繪，噴繪標(biāo)語(yǔ)及樣式由合作雙方共同擬訂噴繪色彩必須吸引眼球，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)又有效。在比賽前一周展示參賽選手，并舉辦一周的展覽。

海報(bào)宣傳：在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)主干道和餐廳入口處張貼海報(bào)。

橫幅：在系大樓前懸掛橫幅。

稿件宣傳：活動(dòng)之后用數(shù)碼相機(jī)和稿件將本次活動(dòng)值得回味的場(chǎng)面，處理后放置于校內(nèi)網(wǎng)，同時(shí)出展板進(jìn)行立體多方位宣傳。

拓展訓(xùn)練方案(篇3)

導(dǎo)語(yǔ)：青少年是我們國(guó)家未來(lái)的希望。發(fā)展編輯策劃了青少年戶(hù)外訓(xùn)練計(jì)劃。具體情況如下：

1、 主題：以新長(zhǎng)征新風(fēng)貌為主題的拓展活動(dòng)

2、 活動(dòng)背景：體現(xiàn)豐富多彩

青少年是我們國(guó)家未來(lái)的希望。發(fā)展小組策劃了青少年戶(hù)外拓展訓(xùn)練計(jì)劃。具體情況如下：

一、活動(dòng)主題：以“新長(zhǎng)征，新風(fēng)貌”為主題的拓展活動(dòng)

2、 活動(dòng)背景：體現(xiàn)豐富多彩學(xué)生文化生活，反映當(dāng)代大學(xué)生的激情和青春活力，展現(xiàn)班級(jí)團(tuán)結(jié)共進(jìn)的班風(fēng)。

三、活動(dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)的開(kāi)展，希望進(jìn)一步提高同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，體驗(yàn)協(xié)作共贏帶來(lái)的喜悅以及了解有關(guān)黨的知識(shí)和時(shí)事政治新聞，加強(qiáng)對(duì)黨的認(rèn)識(shí)，特舉辦這次以黨的理論知識(shí)為核心，結(jié)合人民公園景點(diǎn)的戶(hù)外拓展活動(dòng)。

四、具體活動(dòng)項(xiàng)目流程：

08:30-09:30擴(kuò)大訓(xùn)練基地

09:30-10:00團(tuán)隊(duì)建設(shè)

打破團(tuán)隊(duì)之間的隔閡，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感

10： 00-11:00超級(jí)相撲

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的自我挑戰(zhàn)和放棄精神。

11： 00-12:00通天大廈

快速、高速的溝通渠道，確保溝通的有效性

12:00-13:30 午餐

補(bǔ)充能量，短暫休息，只是為了更好的開(kāi)始

13： 30-15:10星球大戰(zhàn)

參賽者把自己套進(jìn)一個(gè)由頂級(jí)橡膠材料制成的大氣球里，整場(chǎng)比賽連滾帶摔都會(huì)受到泡泡球的保護(hù)，盡情與隊(duì)友一起釋放壓力

15： 10-17:10穿越“硫酸”河

點(diǎn)燃全隊(duì)的熱情，爭(zhēng)分奪秒，暢想渡河

17： 10-17:30活動(dòng)結(jié)束

五、活動(dòng)要求：這次活動(dòng)要求大家積極參加，活動(dòng)中嚴(yán)格按照活動(dòng)規(guī)則來(lái)進(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備和安排，調(diào)動(dòng)同學(xué)們參加活動(dòng)的積極性。

拓展訓(xùn)練方案(篇4)

導(dǎo)語(yǔ)：

?

人文社科系心理本質(zhì)拓展活動(dòng)計(jì)劃方案

活動(dòng)名稱(chēng)：糊口生涯有你更高雅

活動(dòng)時(shí)候：2009年6月11日下午3點(diǎn)50

活動(dòng)地點(diǎn)：形體室

參加人員：自愿報(bào)名參加

活動(dòng)目標(biāo)：

經(jīng)過(guò)議定心理本質(zhì)拓展的4個(gè)活動(dòng)，讓大家學(xué)會(huì)人際交往的方法與技巧，加深彼此的交情。

籌辦工作：

購(gòu)買(mǎi)70只氣球、一包牙簽、一卷廢料袋、32張賀卡、10個(gè)小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

履行程序：

1、籌辦階段（5分鐘）。介紹心理本質(zhì)拓展練習(xí)的目標(biāo)和方法，頒布發(fā)表練習(xí)的規(guī)律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）。

“你戳我爆”

①要求。

在一分鐘內(nèi)找個(gè)伙伴，手拉手坐在一路，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學(xué)指甲長(zhǎng)的為A，短的為B。給A發(fā)一個(gè)氣球，給B發(fā)一條繩索和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

A. 會(huì)有同學(xué)對(duì)要求不太明白。

處理方法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保存原狀。（若還不睬解，可現(xiàn)場(chǎng)演示“戳爆”的環(huán)境）

B. 男生用力地吹氣球，會(huì)有調(diào)皮者用牙簽捅破本身的氣球，或去捅其他人的氣球，大略場(chǎng)面會(huì)有點(diǎn)混亂。

處理方法：為先活潑現(xiàn)場(chǎng)的氛圍，先不忙制止，過(guò)幾分鐘后，主持人強(qiáng)調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。入手下手告成的，可獲得一件小禮品?！?/p>

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。

A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間興起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙簽緩緩?fù)鶜馇蜍浀奶幩粒ㄈ绱禋饪诨蚱淞硗庖欢耍篮灥纳钋?、表皮的凹陷，牙簽告成插入氣球表皮，但氣球并未爆炸?/p>

④拓展練習(xí)分享。

發(fā)問(wèn)：一樣是牙簽戳氣球，為甚么有人氣球戳爆了而有人異國(guó)？

謎底：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不簡(jiǎn)單爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以簡(jiǎn)單爆炸。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

本來(lái)，這個(gè)物理道理和人際交往是雷同的——在和他人交往時(shí)，你千萬(wàn)不要觸碰對(duì)方的緊急面。比方，有的同學(xué)家道困苦或個(gè)子很矮，很不承諾他人評(píng)論辯論本身這一點(diǎn)，你就要避開(kāi)這個(gè)話題，不然，簡(jiǎn)單像牙簽戳氣球一碰就爆，激發(fā)反感、爭(zhēng)論乃至打斗。反之，你可以找對(duì)方松弛的一面去交換，更簡(jiǎn)單拉近彼此的間隔。

3、引出活動(dòng)主題（2分鐘）：糊口生涯有你更高雅?？突f(shuō)：“一個(gè)人的告成，15%靠專(zhuān)業(yè)知識(shí)，85%靠人際干系和處世技巧。”本來(lái)，“人”字由一撇一捺構(gòu)成，一撇是本身，一捺是他人，這兩筆你都寫(xiě)好了嗎？跟著我一路進(jìn)入領(lǐng)會(huì)人際交往的高雅糊口生涯吧。

4、拓展練習(xí)項(xiàng)目。

（1）“你夸我笑”（30分鐘）

①要求。

全部配合成每8個(gè)人一個(gè)圈，共4個(gè)圈，圍坐在草地上。每個(gè)隊(duì)先請(qǐng)一名隊(duì)員坐到圈中間，順次接納隊(duì)友們的稱(chēng)道，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，劈面說(shuō)出三個(gè)長(zhǎng)處。依此類(lèi)推，每位隊(duì)員必須輪番坐到圈中間接納稱(chēng)贊，要求隊(duì)友們的稱(chēng)贊必須樸拙，即對(duì)方實(shí)在有所夸的長(zhǎng)處。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

A.誰(shuí)先坐到圈中間，大略會(huì)成為各隊(duì)的堅(jiān)苦，會(huì)有人不安他人說(shuō)不出本身的長(zhǎng)處而難堪。

處理方法：猜拳或掌聲鼓勵(lì)。

B.誰(shuí)先啟齒稱(chēng)贊，大略會(huì)成為另外一個(gè)堅(jiān)苦。

處理方法：從他好朋儕或相鄰的同學(xué)入手下手。

C.最終講話的人會(huì)不安長(zhǎng)處被前方講話的人說(shuō)光了。

處理方法：發(fā)難例也能夠。

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。

在連續(xù)的稱(chēng)贊聲中，大家放松地融在一路。

④拓展練習(xí)分享。

A.游戲結(jié)束后，大家都從他人嘴里得悉本身有那么多長(zhǎng)處，不管平常多內(nèi)向的人，如今都會(huì)很自負(fù)。

B.當(dāng)你表?yè)P(yáng)對(duì)方時(shí)，對(duì)方很高興，也很承諾聽(tīng)，兩邊的間隔在無(wú)形中拉近了。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

??? 林肯說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人都喜好被稱(chēng)贊?！笨突凇度说赖娜觞c(diǎn)》一書(shū)中也曾指出：“每個(gè)人的本性都是喜好他人的稱(chēng)贊的。”人類(lèi)行動(dòng)學(xué)家約翰·杜威說(shuō)：“人類(lèi)本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力，便是盼望具有緊張性，巴望被稱(chēng)贊?！笔且?，對(duì)付他人的成績(jī)與進(jìn)步，你要必定、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。當(dāng)他人有值得嘉獎(jiǎng)的處所，你就要毫不鄙吝地誠(chéng)摯贊同，如許能帶來(lái)和諧而溫馨的人際干系。

（2）“你攙我行” （30分鐘）

①要求。

構(gòu)成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在一路。頭發(fā)長(zhǎng)的為A，短的為B。給B兩個(gè)連著的廢料袋，將A的眼睛蒙起來(lái)。A將在B的攙扶下走過(guò)一段平整的門(mén)路，大家全部進(jìn)程中不能說(shuō)話。往回走的時(shí)候，互換角色。

②大略呈現(xiàn)的環(huán)境。

眼睛被蒙了起來(lái)，會(huì)總想留一條縫偷看——一片黑暗的感觸，讓大大都同學(xué)有點(diǎn)不安。

處理方法：請(qǐng)異國(guó)被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手。

③指導(dǎo)后的現(xiàn)場(chǎng)狀況。

B攙扶著A，在主持人的手勢(shì)下領(lǐng)頭。相信伙伴的人，就可以輕快地邁開(kāi)步子；而對(duì)伙伴半信半疑的人，只能一小步一小步地遲鈍移動(dòng)。

④拓展練習(xí)分享。

A.相信會(huì)讓本身感觸很安定。

B.角色互換會(huì)使大家領(lǐng)會(huì)很深入。同學(xué)或朋儕之間應(yīng)當(dāng)是互幫互助的進(jìn)程，富裕相信對(duì)方，一樣會(huì)調(diào)換對(duì)方的相信。

⑤拓展練習(xí)總結(jié)。

人與人之間的相信不但會(huì)讓彼此感觸相信，并且更是在養(yǎng)成一種互助的意識(shí)。在如今的黌舍進(jìn)修及將來(lái)的社會(huì)工作中，你是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中來(lái)結(jié)束你的進(jìn)修或工作任務(wù)，你要富裕相信伙伴，同時(shí)也要篡奪獲得伙伴的相信，在團(tuán)隊(duì)的互助協(xié)作竭力下，進(jìn)修或工作任務(wù)才華順利結(jié)束，在團(tuán)隊(duì)的告成中個(gè)人的告成才華獲得升華。

（3）“你寫(xiě)我猜” （30分鐘）

①要求。

每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫(xiě)贈(zèng)言。

②現(xiàn)場(chǎng)狀況。

寫(xiě)贈(zèng)言時(shí)，大家像大蝦一樣弓著腰，有的成群結(jié)隊(duì)，有的排成一串，大家熱忱會(huì)很高。

③拓展練習(xí)分享、總結(jié)。

在游戲進(jìn)程中，因?yàn)榭床灰?jiàn)本身背上他人寫(xiě)給本身的留言，很害怕被他人寫(xiě)上不友愛(ài)的說(shuō)話。但只要本身誠(chéng)意對(duì)待他人，就會(huì)調(diào)換他人的稱(chēng)贊和必定。當(dāng)暴露本身的賀卡時(shí)，大略會(huì)欣喜于他人賜與本身的稱(chēng)贊，大略收到了從未有過(guò)的這么多的祝福。

5、拓展練習(xí)總結(jié)。

（1）人與人之間不但僅必要雷同，更必要聰靈的雷同。如何判別哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，必要你思慮，特別是站在對(duì)方的角度去思慮，將心比心才華到達(dá)雷同的結(jié)果。

（2）每個(gè)人都必要表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。用稱(chēng)贊的目光去對(duì)待他人，他人就會(huì)承諾和你交朋儕，并且朋儕也會(huì)用稱(chēng)贊的目光對(duì)待你，你不但具有的朋儕，同時(shí)也具有了高興。

（3）朋儕之間必要彼此相信。做人和辦事必要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的緊張前提便是要相信伙伴，同時(shí)也要讓伙伴相信你。

（4）填滿(mǎn)了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件長(zhǎng)期的懷念品，內(nèi)里濃縮了此次活動(dòng)的內(nèi)涵：恭敬，稱(chēng)贊，自負(fù)，相信，寬容，以及博得好人緣的機(jī)密兵器。

6、大家在共唱歌曲《朋儕》中結(jié)束了本次心理本質(zhì)拓展活動(dòng)

拓展訓(xùn)練方案(篇5)

北京明陽(yáng)天下野外拓展活動(dòng)方案

一活動(dòng)形式：野外拓展活動(dòng)

二活動(dòng)時(shí)間: 兩天一晚

三個(gè)活動(dòng)地點(diǎn)：成功功園懷柔基地、平谷基地、密云基地

四活動(dòng)人數(shù)： 20人左右拓展老師： 2—3名

五活動(dòng)目的：在青山綠水之間，通過(guò)野外拓展，增進(jìn)員工與企業(yè)的溝通，營(yíng)造良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，形成開(kāi)拓創(chuàng)新的企業(yè)風(fēng)貌，提升管理人員的領(lǐng)導(dǎo)力水平，重塑員工堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，熔煉團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)企業(yè)核心競(jìng)力。

拓展活動(dòng)時(shí)間安排：

第一天：8：00 貴公司集合上車(chē)，車(chē)上進(jìn)行多項(xiàng)互動(dòng)參與性極強(qiáng)的助興活動(dòng)，讓每一位隊(duì)員開(kāi)口，讓每一位隊(duì)員露出笑容。隊(duì)員們一路上歡歌笑語(yǔ)地前往目的地。

10： 00:00到達(dá)目的地進(jìn)行拓展訓(xùn)練

（1） 介紹參加培訓(xùn)的培訓(xùn)師。

（2） 了解體驗(yàn)式培訓(xùn)的起源、目的、發(fā)展和形式。

（3） 說(shuō)明活動(dòng)日程安排、紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)。

（4）各隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)員組織本隊(duì)隊(duì)員，進(jìn)行活動(dòng)。（活動(dòng)項(xiàng)目視時(shí)間可進(jìn)行調(diào)整）

【紅旗飄揚(yáng)】凝聚全民智慧，凝聚創(chuàng)新意識(shí)，彰顯團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。

活動(dòng)要求：

1、 全體隊(duì)員分成3個(gè)隊(duì)。每個(gè)團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)師主持并配合團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)。

2、 各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長(zhǎng)一名。（不一定是公司領(lǐng)導(dǎo)和部門(mén)主管）

3、 編隊(duì)歌?？勺跃幥?，也可原曲填詞、簡(jiǎn)短。

4、 定隊(duì)名。形象、有意義。

5、 隊(duì)訓(xùn)。文字簡(jiǎn)煉、朗朗上口，鏗鏘有力。

6、 制作隊(duì)旗。共同創(chuàng)意，隊(duì)徽簡(jiǎn)單、蘊(yùn)意深刻。要求全體隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名。

【破冰起航】在青山綠水之間，為盡情釋放工作壓力，要求每個(gè)隊(duì)員聲音洪亮宣誓：“我是最優(yōu)秀的，一定能行。我堅(jiān)決完成了公司今年下達(dá)的目標(biāo)任務(wù)?！?/p>

10： 30峽淘金（午餐由成貢花園提供）。

【數(shù)字魔陣】 ；【不可能解開(kāi)的繩結(jié)】

16：00 返回基地

17：00 晚餐

晚宴安排了《我愛(ài)你》、《車(chē)》、《皇帝》等娛樂(lè)活動(dòng)，

使隊(duì)員在大自然的環(huán)境中完全釋放，對(duì)于緩解緊張的工作壓力，極有益處。

19：00 [篝火晚會(huì)]該晚會(huì)由主辦方和組織者共同主持（篝火晚會(huì)的具體方案取決于您公司的企業(yè)文化）

1、蹦的。

2、跳兔子舞、集體按摩舞。

3、每隊(duì)節(jié)目大比拼。

4個(gè)人自由即興創(chuàng)作，唱歌，跳舞。

5、有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答。

6互動(dòng)游戲-做皇帝，殺人等。

21:00夜?fàn)I或農(nóng)家院

第二天：7:00起床，洗漱，晨練，早餐

08：30 集體進(jìn)行拓展訓(xùn)練

【勇者神歸】;【網(wǎng)中情緣】;【心心相印】；【盲人方陣】;

12： 00午餐（10人/桌）

13：30 集體進(jìn)行野外拓展訓(xùn)練

1、【橫穿紙壁】有時(shí)思考問(wèn)題，只要往后退一步可能海闊天高；

2【漲落】培訓(xùn)統(tǒng)籌安排，協(xié)調(diào)，嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真的工作態(tài)度。

三。[心理趨同]在相互不明確的情況下，默契合作非常重要；

4【展望未來(lái)】員工描述公司的發(fā)展藍(lán)圖，以及他們建設(shè)未來(lái)的行動(dòng)和決心。

1、發(fā)給各隊(duì)白布一塊、顏料一盒、畫(huà)筆2支、水桶一個(gè)。

2、全體隊(duì)員共同策劃、創(chuàng)意員工對(duì)公司未來(lái)的憧憬。

3、大家用畫(huà)筆共同描繪 “貴公司” 的發(fā)展藍(lán)圖以及員工建設(shè)未來(lái)的行動(dòng)與決心。

《“貴公司”發(fā)展藍(lán)圖》由各隊(duì)帶回公司惠存。

16： 30【九比一】，全體組員匯總發(fā)放證書(shū)；分享活動(dòng)感受；（每位隊(duì)員填寫(xiě)活動(dòng)反饋表）

17：00乘車(chē)返京，活動(dòng)全部結(jié)束。

成功園提示：

1著裝：休閑裝、耐磨運(yùn)動(dòng)服和鞋子最好。

2服從員工安排，注意安全，服從安排，不得擅自行動(dòng)。

三。愛(ài)護(hù)環(huán)境，不亂扔垃圾，注意防火。

4保管好你的物品，防止丟失。

5請(qǐng)帶上你最喜歡的食物，你最喜歡的酒（香腸，水果）。

成功園提供

1、 指導(dǎo)老師全程陪同服務(wù)。

2、經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐論證選出的科學(xué)合理的拓展場(chǎng)地、設(shè)施。

3、電子像冊(cè)，網(wǎng)上展示。

4提供現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)和藥品，提供消毒備件。

5職業(yè)發(fā)展保險(xiǎn)：10萬(wàn)元人身意外險(xiǎn)+2000元醫(yī)療費(fèi)；

培訓(xùn)優(yōu)惠**：560元/人

成功園**提供：

1. 一晚帳篷露營(yíng)或農(nóng)家院。

2三餐一早餐飲培訓(xùn)住宿：543元/人

3. 交通21座2天。（建議客戶(hù)自理交通）

客戶(hù)自理費(fèi)用：

活動(dòng)中的飲水；酒水自理；成功園提供以外的項(xiàng)目

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