作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，就難以避免地要準備教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件。教案要怎么寫呢？下面是小編精心整理的初三《立定跳遠》教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

初中體育課教案立定跳遠 篇1

教學目標：

一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。

二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學程序：

一、導入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

1、啟發(fā)引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經(jīng)過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內(nèi)容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3、提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。

4、教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

三、整理放松

1、教師和學生一起做放松操。

2、教師小結

初中體育課教案立定跳遠 篇2

教學目標：

1.使學生了解各游戲的方法、規(guī)則。

2.發(fā)展學生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。

3.提升學生自主鍛煉能力，培養(yǎng)團隊意識。

教學方法：

講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法

場地器材：

平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等

教學過程：

一.直導

1.體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝。

2.從本節(jié)課開始，我們連續(xù)4節(jié)課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)

3.宣布本節(jié)課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。

二.熱身活動

1.游戲：“驚弓之鳥”

在場地上畫個大圓圈，學生手拉手，面向圈內(nèi)站在圈外，放開手后1～2報數(shù)，每個學生記住自身是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始時全體學生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時，雙數(shù)學生要迅速跑進圈內(nèi)，單數(shù)學生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內(nèi)，被抓住的學生要站在圈內(nèi)中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學生站好報數(shù)，繼續(xù)游戲;當教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時，單數(shù)學生向圈內(nèi)跑，雙數(shù)學生抓。

規(guī)則：

(1)“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。

(2)每進行一次游戲后，要立即重新報數(shù)以補缺位。

通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。

此階段時間10分鐘，運動負荷中等。

2.分組活動練習，各隊組長帶領，做準備活動。(單雙腳跳過橫繩)

3.強調(diào)：紀律及安全的落實。

三.游戲：立定跳遠接力賽

組織方法：

1.每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監(jiān)測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。

2.各隊組長帶領進行分組練習。

3.比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。

4.組長匯報成績，并記錄。

規(guī)則：

1.各人第一次失利后，可重新跳一次;

2.接力時，跳者不得越過標線(或小木棍);

3.按本組規(guī)定的順序跳;

4.監(jiān)測員(劃線人)要認真確定落地點。

四.放松身心

1.游戲：聽數(shù)抱團

全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數(shù)，當學生聽到教師報數(shù)后立即就近按所報數(shù)字抱在一起結成一組，最后不能湊夠人數(shù)的同學為失敗者。

2.結課。

體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學們在活動的過程中得到戰(zhàn)勝困難或對手的成就感，還可以讓我們感受運動本身有的樂趣，并能很好的調(diào)整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產(chǎn)生一些消極情緒，我們該如何來調(diào)整呢？同學們下去后可以互相探討一下，也可以上網(wǎng)調(diào)查一下，希望同學們能在下節(jié)課上把你的答案向同學們展示出來，我相信下節(jié)課同學們會做的更好！

初中體育課教案立定跳遠 篇3

教學內(nèi)容：立定跳遠

重點：彈性屈伸與快速有力起跳相結合

難點：上下肢體協(xié)調(diào)配合

指導思想

本課以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導思想。在課中重視培養(yǎng)學生的思維能力，合作能力，以及團隊精神；同時重視學生積極參與、公平競爭、團結協(xié)作、誠實守信等思想品質(zhì)培養(yǎng)。在教學活動中運用小組合作提高學生的體育學習能力，體現(xiàn)學生在學習活動中的主體地位，發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，關注個體差異，確保每一個同學受益，使每個學生都能體驗到體育練習與成功的樂趣，以滿足他們的發(fā)展需要。

教材學情分析

三、四年級跳躍教材以跳遠、跳高為主，在一二年級跳躍基本活動基礎上，逐漸過渡到立定跳遠和助跑跳高。立定跳遠對促進學生上下肢、關節(jié)、韌帶、和身體器官機能的發(fā)展，提高學生的'靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。立定跳遠由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。將兩臂擺動和膝關節(jié)彈性屈伸作為本節(jié)課的教學重點。為今后的跳遠等跳的技術學習打下堅實的基礎。因此根據(jù)三年級學生自制力和理解能力較差，情緒變化大等特點，結合體育教育教學實際，本課將通過語言激勵、教師示范、學生展示等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生探究和體驗中學習掌握運動機能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展的教學目的。

教學目標

1.認知與技能目標：通過練習使90%以上的學生了解立定跳遠技術要領。使80%以上學生正確掌握立定跳遠技術。

2.體能目標：發(fā)展學生力量，速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高學生的彈跳能力，養(yǎng)成良好的運動習慣。

3.情感目標：培養(yǎng)學生合作、創(chuàng)新意識、養(yǎng)成良好的體育運動習慣和奮發(fā)向上的精神面貌。

課的結構

教學內(nèi)容

教學活動方式與組織措施

要求

開始部分

準備部分

一、課堂常規(guī)

1、集合整隊，清點人數(shù)

2、師生問好

3、檢查服裝

4、宣布本節(jié)課的內(nèi)容

5、安排見習生

二、準備活動

1、繞籃球場慢跑3圈

2、行進間準備活動：

①頭部運動

②雙臂繞環(huán)

③擴胸運動

④體轉運動

⑤振臂運動

⑥單腿提提膝

組織：四列橫隊

X X X X X X X X

X X X X X X X X X：學生

X X X X X X X X

X X X X X X X X △：教師

組織：1、教師語言要清晰

2、教師做徒手操的講解和示范

3、師生一同練習

要求：

快、靜、齊

要求：

學生認真聽講看示范

基本部分

一、立定跳遠動作要領：

動作結構：預擺、起跳、騰空、落地

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動。前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量后擺。

起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍屈由后向前上方跳起騰空

騰空：在蹬離地面的瞬間，髖部首先前送，髖、膝、踝充分伸展，空中完成展體

落地：收腹舉腿，小腿前伸，同時雙臂用力后擺，并屈膝落地緩沖。

二、輔助練習：

①原地擺臂練習

②蹲跳起

③團身跳

三、完整動作練習

四、優(yōu)生展示

五、游戲：

“小馬跳障礙”

游戲規(guī)則：

將學生分成人數(shù)相等的4個隊，分別成一路縱隊站在起點線后。發(fā)令后，各隊排頭迅速向前跳躍，越過障礙物返回后，與下一名同學擊掌，自己站到本隊隊尾。下一名同學按照同樣的方法繼續(xù)進行，看哪個隊最先完成。

動作示意圖：

組織：

1、教師講解示范立定跳遠動作

2、強調(diào)易犯錯誤

3、講解練習方法和要求

（輔助練習和分解練習）

4、口令指揮學生進行輔助練習

5、組織學生做完整技術動作練習

6、教師巡回指導，并在各小組內(nèi)分析示范動作，同時進行集體糾正，并且請優(yōu)秀同學展示，強調(diào)重、難點。

7、學生認真練習，互相糾錯。

組織：分散為四個小組

X X X X X X X X X X X X X X X X

△

X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：

1、認真聽教師講解動作要領

2、按照教師口令認真練習

3、糾正錯誤動作，回憶動作要領

4、體會在空中的展體、收腹、收小腿動作的連貫性

要求：

1、必須雙腳起跳，擺臂協(xié)調(diào)用力、動作連貫。

2、教師巡回指導

3、學生精神飽滿

恢復整理部分

一、做放松操

二、回顧本節(jié)課內(nèi)容，對學生的表現(xiàn)進行有效評價。

三、師生再見。

一、組織：

四列橫隊（圖1）

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

教、學活動：

1.教師講解示范放松動作，口令指揮放松操。

2.要求調(diào)整呼吸，放松身心。

要求：

1、跟著老師一起做放松操3分鐘。

2、師生交流

場地器材

操場、標志桶4個、敏捷圈12個、跨欄架4個、體操墊4個。

預計運動負荷

練習密度：45%左右。

平均心率：120—130次/分鐘左右。

最高心率：140次/分鐘左右。

課后反思

初中體育課教案立定跳遠 篇4

一、指導思想

在新課標理念的指導下，堅持“健康第一”的指導思想，發(fā)展學生體能，激發(fā)學生興趣，培養(yǎng)學生自主學習的意識，有效挖掘教學資源，利用小教具跳繩采用多種教學方法完成教學，打造高效課堂。

二、教材分析

本節(jié)課是未來出版社義務教育課程標準水平三五年級的教學內(nèi)容，分三個課時完成教學，本課是第一次課，主要讓學生掌握在雙手同時擺動、協(xié)調(diào)配合下帶動雙腳蹬地躍起，向遠處、高處跳出，且雙腳同時落地的技術動作，通過學習學生用跳過障礙的`方法來檢驗自己成果，發(fā)展下肢力量、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增強彈跳力；培養(yǎng)學生的集體意識。

三、學情分析

由于現(xiàn)階段的學生缺乏吃苦耐勞的精神，個體差異較明顯，身體素質(zhì)水平檢測不達標，課堂興趣不高，上課注意力不夠集中，所以在教學內(nèi)容的安排上要合理，抓住他們心理特征：活潑、好動、模仿力、好奇心強、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲望強等。選擇學生感興趣的教學方法，讓課堂充滿激情，使學生主動積極的投入到教學中，實現(xiàn)玩中學，學中樂的教學目標。

四、教學目標

1、認知目標：通過學習，學生領會技術動作，主動參與學練活動。

2、技能目標：發(fā)展學生體能，提高學生協(xié)調(diào)、靈敏、彈跳力等素質(zhì)，提高個人技術動作。

3、情感目標：培養(yǎng)學生認真學習態(tài)度和堅強的意志品質(zhì)，激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)學生相互合作意識及集體主義精神。

五、重點：

雙腳起跳，雙腳同時落地。

難點：上下肢的協(xié)調(diào)擺動配合及空中展體。

六、教學法

教法：引導、探究、對比、糾錯、比賽、評價法等。

學法：小組合作探究、觀察、模仿、互助法等。

七、教具準備

小墊子16塊

八、教學過程

1、開始部分（3′）：體委整隊、師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容、服裝檢查、安排見習生。

2、準備部分（7′）：用慢跑的方式展開活動，學生十人一組討論進行徒手操的練習。專項練習：培養(yǎng)身體空間立體感。整個活動配有音樂，調(diào)節(jié)課堂氣氛，增加活躍感。

3、基本部分（10′）：詳細講解、示范立定跳遠的動作要領，組織學生練習，總結提出并糾正學生的動作中的錯誤。

4、課課練（15′）：跳過障礙。（十人一組，學生通過四個障礙來發(fā)展自己的跳躍能力）培養(yǎng)學生上下肢協(xié)調(diào)配合，協(xié)作意識及集體主義精神。

5、結束部分（5′）：教師帶領學生配帶音樂進行身體各部位放松。消除疲勞，愉悅身心，體驗快樂。師生共同評價，小結，下課。

九、課后反思

初中體育課教案立定跳遠 篇5

一、指導思想

1.本課依據(jù)新課程標準，堅持“健康第一”的指導思想。依據(jù)《課程標準》水平目標六實施課的過程。面向全體學生，以人為本，發(fā)展學生身體素質(zhì)和運動技能。

2.此課采用分層教學模式，以合作性游戲為主線，結合學生心理、生理特點，和我校場地、器材的實際條件，并針對現(xiàn)在體育考試中立定跳遠的重要性，用現(xiàn)有手段把立定跳遠起跳初期的空中動作分段教學，用以解決困擾學生的抓不著的立定跳遠技術。為學生創(chuàng)設輕松愉快的教學環(huán)境，充分展現(xiàn)育人、育體、育心新課程理念，同時掌握立定跳遠的重點難點。

3.通過教師的引導，使學生通過模仿、思考、觀察、體驗并掌握技能和練習方法。促使學生始終處于想學樂學的興奮狀態(tài)和主動參與教學活動之中。

4.本課力圖使學生在運動參與、運動技能、身心健康、社會適應等目標同步達成，學有所獲、學有所得。

二、學情分析

男生人數(shù)18人，本年齡學生特點是不好意思做大的動作、回答問題能力較強；高二學生有高中體育會考的壓力和研究的能力，所以本次課采用分層教學，使學生有機會鍛煉自己的.思維熟悉自己的身體狀態(tài)；立定跳遠空中動作是他們每個人都沒有抓手的問題，所以本次課與同學們一起研究。

三、教學目標

顯性目標：

1.使學生進步認識到立定跳遠起跳、騰空、制動的重要性。

2.改進和提高立定跳遠的初始階段髖角打開的技術動作。

3.合作中完成學習任務，交流中提高自己，激發(fā)濃厚的學習興趣、獲得愉悅和成功感。

隱性目標：

4.教育目標：學習他人、提高自己，在互幫互助中使自己的思想得到提高。

四、教學過程

1.示范、引導學生在肋木上體會身體的充分伸展。

2.在低單杠上的身體充分伸展，在上述基礎條件下做身體遠端標記再擴大10～20ｃｍ的抓杠伸展——跳躍抓杠。

3.在高單杠上體會起跳過程中的伸展。

4.練習后實踐體會立定跳遠的起跳騰空。

[點評]：

立定跳遠是學生沒有抓手的技術，看上去簡單，提高卻很難，本節(jié)課的亮點主要體現(xiàn)在：教師對教材進行了加工處理，將學生摸不到、看不清的立定跳遠技術進行細化加工，并利用單杠與拔河繩作為輔助練習的輔助器械，簡化了立定跳遠的教學步驟，使學生學習、觀察、交流、研討的點很明確，在學習的點上做文章。學生對輔助器械的應用產(chǎn)生了較高的興致，加之練習中小組成員的分工變化、場地的變化，為學生創(chuàng)設了一種愉悅的學習氛圍。教學中，安全教育、養(yǎng)成教育、合作教育得到充分體現(xiàn)。在提高技術教學中，體現(xiàn)了團結協(xié)作，勇于克服困難的良好品質(zhì)。學生在完成教學目標的同時，培養(yǎng)了良好的心理品質(zhì)，寓德育于體育教學之中，使學生學有所成、學有所得，體現(xiàn)了以學生發(fā)展為本的教育理念。

初中體育課教案立定跳遠 篇6

教學內(nèi)容：

1、立定跳遠

2、迎面接力跑

教學目標：

1、學會立定跳遠的各種分解動作，提高學生立定跳遠的能力，培養(yǎng)學生的原地彈跳能力。

2、發(fā)展學生速度和奔跑能力。

一、準備部分

1、開課式

2、隊列練習

3、準備活動：慢跑兩圈、放松活動。

二、基本部分

1、立定跳遠

（1）動作：

1、準備動作，原地向上往高處起跳10次，向上的時候手臂向上擺，跳得越高越好。

2、基本動作，聽教師的口令，一是手向上舉，二是手從上往下擺，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。

2、教師講解示范

學生跟著教師完成動作，接著學生分組完成動作十遍，直到大部分同學掌握為止。

2、迎面接力跑

（1）方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人，接棒人握棒后迅速跑向對面。

（2）組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線，成縱隊相對立在兩端的起跑線后。

（3）要求：

1、傳遞棒時不準拋，傳棒是落后由傳棒人撿起繼續(xù)進行。

2、嚴格遵守紀律、遵守規(guī)則。

三、結束部分

1、整理放松

2、小結、講評

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、下課

初中體育課教案立定跳遠 篇7

一、指導思想

根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展。

二、設計理念：

1.小學生喜動，興趣易激發(fā)的特點，本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍，使學生掌握立定跳遠的動作，以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。

2.教育為引導，誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍，讓學生充分發(fā)揮自己的想象力，在不知不覺中鍛煉了身體，體驗了樂趣。

三、教學目標：

1.知識目標：通過游戲學習立定跳遠動作，使80%的學生掌握動作。

2.身體健康目標：學生通過立定跳遠的學練，發(fā)展學生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性。

3.心理健康目標：通過本次課的教與學，培養(yǎng)學生勇于克服困難，善于思考及集體榮譽感，同時讓學生體會了成功的`喜悅。

四、教學過程：

1.創(chuàng)設情景導入新課，營造輕松快樂課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學

學生在手勢下，呈半弧圍在教師身旁，師生問好。

﹙2﹚導入新課

師：小朋友們，春天到了，田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛(wèi)士在保護著它。你們知道它是誰嗎?﹙學生回答：青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎? 模仿兔子跳：蹲跳

兒歌：小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，屈膝蹲蹬地，腳掌著地身不擺。

﹙3﹚韻律操

在音樂伴奏下散開做操。

2.合樂而動，因材施教，創(chuàng)造合作創(chuàng)新的教學氛圍。

﹙1﹚鯉魚跳龍門

師：小朋友們，前面出現(xiàn)了幾座小土坡，擋住了我們的去路，我們該怎么辦?

生：跳過去……

組織：

①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。

②將墊子折疊成豎立的“人字型”，讓學生模仿鯉魚從上方躍過。

﹙2﹚青蛙跳荷葉

師：土坡我們順利地跳過，看前面有一塊池塘，那怎樣才過的去呢?

生：從荷葉上跳過去。

組織：分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚

﹙3﹚游戲：火車賽跑

師：通過重重困難我們終于捉到了害蟲，大家高興嗎?

生：高興

師：夕陽西下，我們開著火車回家了。

組織與規(guī)則：

①分四組進行比賽。

②每人右手搭在前一位同學肩上，左手抓住腳踝，等最后一位同學跳過終點線，首先完成的組獲勝。

③在比賽中火車不得斷開，否則為失敗。

3.愉悅身心，體驗成功

﹙1﹚學生在音樂伴奏下，由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

﹙2﹚總結講評：

①表揚全班學生是個聰明的小青蛙，克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

②要求：學生向教師靠攏，散點站立。

③師生再見。

初中體育課教案立定跳遠 篇8

一、教學內(nèi)容：

1.跳遠與游戲：立定跳遠。

2.游戲：跳遠接龍。

二、教學目標：

【知識與技能】

了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。

【過程與方法】

通過做游戲和徒手操練習，激發(fā)學生對體育活動的興趣，發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性。

通過發(fā)展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發(fā)育。

【情感態(tài)度價值觀】

培養(yǎng)學生頑強拼搏的競爭意識和團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

三、教學重難點：

重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。

四、教學過程：

(一)開始部分(2分鐘)

1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內(nèi)容。

組織：四列橫隊。

要求：精神飽滿、快靜齊。

(二)準備部分(6分鐘)

1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”

教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。

要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作(4*8拍)：

(1)上肢運動

(2)肩繞環(huán)運動

(3)腹背運動

(4)體側運動

(5)弓箭步壓腿

(6)側壓腿運動

(7)膝關節(jié)運動

(8)踝關節(jié)運動。

教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學生情緒，進行準備活動練習。

要求：學生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范，達到良好的熱身效果。

(三)基本部分、主教材(25分鐘)

1.立定跳遠

(1)創(chuàng)設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)

教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?

組織：成4路縱隊依次進行。

要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。

(2)出示掛圖學生自主探究

運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。

——大家回答的很好，那么我們現(xiàn)在來學習正確的立定跳遠技術。

講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

教學組織：廣播體操隊形，學生根據(jù)老師的講解示范進行相應的模仿練習。

要求：學生看清動作的要領，盡量規(guī)范自身動作。

(3)集體練習與糾正

練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。

要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。

(4)分組練習

以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優(yōu)生展示動作，其他學生觀看。

教學組織：分四組進行練習。

要求：教師巡視、糾錯。

2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規(guī)則，調(diào)動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。

要求：動作規(guī)范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。

(四)結束部分(7分鐘)

1.隨著音樂放松。

教師和學生一起進行放松徒手操。

(1)上肢運動

(2)下肢運動

(3)拍打膝關節(jié)

2.教師小結本課的完成情況。

從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。

3.師生再見。

(五)場地器材及負荷預計

1.場地器材：田徑場，標志物20個。

2.預計強度：40%-45%

3.預計強度：中等

平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。

初中體育課教案立定跳遠 篇9

一、教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

二、教學內(nèi)容和活動：

1、 跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、 整隊，報告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

（3）結束部分

一、集隊

二、整理運動：原地踏步

三、小結

四、解散

初中體育課教案立定跳遠 篇10

1、教材分析：

初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

b、不利因素：由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

3、教學目標：

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點：

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

5、教學步驟：

腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。

6、教學設計

(1)導入(lmin)

a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)

b 、師生問好

c 、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容

要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略)：

(2)熱身(6min)

1、腳步練習

練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施：帶領學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。

要求：能夠充分活動開，振作精神。

重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。

身體負荷：小心理負荷：小

(3)立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內(nèi)容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

要求：動作到位，積極練習。

身體負荷：中大心理負荷：中大

路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

2、分組跳

練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。

身體負荷：中大心理負荷：中大

3、轉圈(調(diào)整游戲)

練習內(nèi)容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。

身體負荷：中心理負荷：中

4、增強跑跳能力接力賽

練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

身體負荷：大心理負荷：大

(4)普拉提放松：(5min)

教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)

b、安排學生歸還器材。

身體負荷：小心理負荷：小

備注：

教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

初中體育課教案立定跳遠 篇11

一、 本次課構思

作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

1、學情分析

a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。

d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協(xié)作積極向上的團隊。

2、教材分析

（1）教學內(nèi)容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

(2)初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。

(1)認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示范動作技術關鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、 本次課結構

熱身------啟發(fā)------觀察------實踐------合作學習------改進提高

------興趣練習------調(diào)整放松

3、 本次課教師組織方法

1）集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；

2）熱身：講解示范，喊口令：

3）排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

4）立定跳遠相關身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學生；

5）比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6）放松：讓學生按隊形躺下；

7）集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；

4、 本次課學生活動（45分鐘）

1）集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2）熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3）排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。

4、立定跳遠相關身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米

（1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝;

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、 場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、 課后反思

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