家園共育。

家園共育講究的是快樂專遞，開心學(xué)習(xí)！教師有樹立正確的家長觀，及時發(fā)現(xiàn)孩子不良的習(xí)慣，幫助孩子改正缺點！那么，家園教育工作有哪些需要改進(jìn)的地方呢？下面是小編幫大家編輯的《家園共育：賞識我們的孩子》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

家園共育：賞識我們的孩子

身為父母，我們都是高中教師，對高中生的心理還算比較熟悉，處理起這些高中學(xué)生的事情來也還算得心應(yīng)手，但談到教育自己的小孩子，我相信我們每位家長都會有過感到痛苦的時候，特別是在孩子開始懂事了、有自己的想法了之后。YjS21.cOm

4月份過去了，我們的兒子已經(jīng)過了四周歲了，做事情有時會固執(zhí)己見，不聽長輩的勸告，每次遇到這樣的情況，我們都要花較長的時間、通過耐心教導(dǎo)讓他改正壞習(xí)慣。但有些不是很好的習(xí)慣卻不能徹底改掉。教來教去，很多時候弄得自己傷透腦筋。為此，作為父母的我們開始好好研究以前自己用過的教育資料，也開始學(xué)習(xí)新的教育理念。

通過一段時間的積累，我們在回顧一些教育影片，如美國電影《師生情》、法國電影《放牛班的春天》中找到了些教育孩子的智慧；我們在學(xué)習(xí)一些教育資料，如宿茂臻老師的“舉左手與右手的故事”、周宏老師的《賞識你的孩子》、馮恩洪老師的“及格+特長”模式教育中學(xué)會了如何正確對待孩子的優(yōu)點和缺點。

總結(jié)起來也就是讓孩子時刻品嘗到成功的甜頭，而不是失敗的苦頭；多鼓勵，少埋怨。這些說起來簡單，但要真正做起來并不簡單，這要求我們做父母的在教育過程中要融入情感、融入道德、更要融入智慧。因為我們應(yīng)該意識到離開情感的教育是失敗的，離開道德的教育是危險的、離開智慧的教育是失去活力的。

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家園共育：“家園共育”的工具“間諜”何時丟掉？

近幾年來，家園共育的社會呼聲極高，但何時開始，間諜（錄音筆）潛入到了幼兒園呢？

曾聽一位園長朋友說：見過一個現(xiàn)象，3歲的孩子剛上幼兒園，家長出于擔(dān)心，便買了一支錄音筆放在孩子身上。一個信任極度缺失的環(huán)境，把家長逼成“特務(wù)”，讓教育蒙羞，這是社會的悲哀和不幸。

孩子是一個家庭的希望，離開父母羽翼保護的幼兒，在幼兒園是否得到細(xì)致周到的呵護，始終牽動著家長敏感的神經(jīng)。幼兒園“諜戰(zhàn)劇”的怪象，應(yīng)該讓我們深刻反思和梳理信任危機背后的深層原因，抓住解決問題的主要矛盾。

提高幼師隊伍的整體素質(zhì)。幼兒教師作為幼兒教育的一線工作者，對幼兒教育具有舉足輕重的影響?？梢哉f，好的幼兒教師就是好的幼兒教育，幼兒教師的職業(yè)素養(yǎng)和能力直接影響幼兒教育的質(zhì)量，也就直接影響家長對幼兒園的信任。

做好危機公關(guān)建立長效回應(yīng)機制。幼兒園要及時回應(yīng)社會關(guān)注，開誠布公，做好輿論引導(dǎo)，當(dāng)出現(xiàn)諸如幼兒體罰事件、流行性疾病、食物中毒、誤服藥物等輿論比較關(guān)注的問題時，要迅速啟動相關(guān)應(yīng)急預(yù)案。

幼兒園各部門各負(fù)責(zé)人要明確自己的相關(guān)責(zé)任，迅速整理相關(guān)信息，上報有關(guān)部門，并向社會公布相關(guān)信息，避免社會和家長因?qū)κ录涣私舛a(chǎn)生誤解；組織部分家長參與到事件的處理中，將社會輿論影響降到最低，同時積極向媒體開誠布公，積極宣傳正能量，樹立良好的社會風(fēng)氣。

注重教師與家長的溝通理解。幼兒園應(yīng)加強與家長的溝通，從而建立真正的信任關(guān)系，化解信任危機。

教師不僅要使孩子“親其師，信其道”，也要使家長“親孩子之師，信孩子之道”，成功地發(fā)揮“家園共育”的合力。教師與家長溝通的藝術(shù)，關(guān)鍵在于教師與家長間要建立起相互信任、相互尊重、相互支持的伙伴關(guān)系與親密感情，而這種關(guān)系與感情的建立首先取決于教師的態(tài)度與行為：對孩子的關(guān)愛、對工作的責(zé)任感、對家長的尊重和理解。當(dāng)家長感受到教師喜愛并關(guān)心自己的孩子時，就愿意和老師進(jìn)行溝通，也更能理解老師的工作，家長與教師之間和諧包容的關(guān)系就會“水到渠成”。

除了家長開放日、家長委員會、定期家訪，還可以創(chuàng)新溝通方式，如組織各種親子活動、家長進(jìn)課堂等活動；緊跟時代潮流，充分利用微博、微信群，時刻加強與家長的溝通。在交流的過程中教師要學(xué)會換位思考，這就要求教師主動從父母的角色去體會家長的心情和需求，只有這樣才能更好地與家長溝通。

加強幼兒教學(xué)方式方法的研究。除了師資力量的重點打造之外，結(jié)合幼兒教育階段孩子性格以及發(fā)展的特殊性，相關(guān)教育機構(gòu)還應(yīng)對其有效的教學(xué)方式方法進(jìn)行研究以及探索。幼兒時期是個性品格的塑造時期，教育工作者要根據(jù)幼兒的身心發(fā)育情況和性格特點創(chuàng)新幼兒教育方式，給予幼兒安全的空間和足夠的時間去認(rèn)識世界體驗世界，培養(yǎng)幼兒的動手實踐能力和創(chuàng)新思考能力，提高幼兒教育的質(zhì)量和水平，才能從根本上化解信任危機。

政府要加強幼兒教育的管理。加強相關(guān)的法律和制度建設(shè)，做好頂層設(shè)計。目前我國幼兒教育相關(guān)的法律條文較為有限， 因為缺乏強有力的教育法律法規(guī)約束，導(dǎo)致幼兒教育發(fā)展中辦學(xué)不規(guī)范、管理制度不強、亂收費、教育質(zhì)量得不到保障、教師素質(zhì)低等問題的出現(xiàn)。政府要全面系統(tǒng)分析當(dāng)前幼兒教育中存在的問題，結(jié)合中國幼兒教育的實際情況，構(gòu)建起適合我國國情的幼兒教育法律體系，同時進(jìn)一步規(guī)范教師的行為，提高幼師從業(yè)門檻，加強教育培訓(xùn)，有效保障幼兒教育質(zhì)量， 給幼兒提供良好的成長環(huán)境。

孩子是家庭的希望，國家的未來，民族的延續(xù)。目前幼兒教育發(fā)展過程中遭遇的信任危機必須引起家庭、社會和政府的足夠重視，針對出現(xiàn)的問題，深刻剖析，有效應(yīng)對，共同努力，驅(qū)散幼兒教育中的“霧霾”，還孩子一個干凈、友愛、歡樂、溫暖、燦爛的童年。

家園共育：霧霾天氣，我們能為孩子做些什么？

近幾日持續(xù)的霧霾天氣，對我們的日常生活和身體健康都造成了影響。為了孩子們的身體健康，家長和老師們都要做好防護工作。

霧霾天氣對孩子有哪些影響？

霧霾在空氣中四處竄動，孩子防御能力弱，更容易吸入霧霾顆粒物。

霾中所含有的二氧化硫等會刺激呼吸道；

霾出現(xiàn)時阻擋太陽中的紫外線照射，造成孩子缺乏維生素D；

灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

如何降低霧霾對孩子的影響？

室內(nèi)篇

做好通風(fēng)換氣工作

霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開窗，不然臟空氣就充滿室內(nèi)。待室外空氣好些時，通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

空氣凈化器和加濕器的輔助

使用空氣凈化器能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量，但關(guān)鍵的是一定要定期更換過濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備，保持清潔比任何牌子都重要。另外，霧霾天氣，打開加濕器，使空氣里的濕度增加，漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面。

添置綠色植物

可以在陽臺或室內(nèi)近窗處，種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因為它們的葉片較大，吸附能力相對較強，可以吸附一些漂浮的顆粒物，凈化空氣。

外出篇

限制孩子的外出

霧霾天氣時，盡量避免孩子在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大，大口呼吸時有害顆粒物進(jìn)入身體的量更多。減少孩子的戶外活動，可以適當(dāng)增加室內(nèi)活動，

讓孩子佩戴口罩

當(dāng)孩子外出時，為避免空氣中的有害顆粒從鼻、口侵入肺部，可以戴口罩。

帶孩子合理鍛煉提高免疫力

常期鍛煉不但可以提高孩子肺的供氧能力，還可以促進(jìn)她的骨生長及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。

飲食篇

讓孩子多飲水

引導(dǎo)孩子多飲水，選擇清淡易消化且富含維生素的食物。

多吃新鮮蔬菜水果

多吃新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、梨、桔子、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，科學(xué)的飲食可以增強孩子的免疫力。

補充維生素D

由于霧霾天氣，日照減少，孩子體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收會大大減少，可以給孩子補充些維生素D。

日常篇

定時讓孩子洗臉

孩子的臉部，經(jīng)常暴露在空氣中，灰霾天氣時，會有不少的有害物質(zhì)依附著，定時給孩子洗手洗臉，最好使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。

經(jīng)常讓孩子漱口

正所謂病從口入，經(jīng)常讓孩子漱口，可以把清除附著在口腔的臟東西清理掉。

每天讓孩子清理鼻腔

空氣不干凈，鼻腔內(nèi)就會有被黏住的大顆粒，需要每天清洗干凈。洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次就可以全部清理干凈了。

親愛的爸爸媽媽們，讓我們一起行動起來，為孩子的健康成長保駕護航，希望在我們的共同努力下，孩子們能健康快樂的成長。

家園共育：孩子倔強、固執(zhí)，我們該怎么辦？

分析：

孩子固執(zhí)只是表面現(xiàn)象，成長需要一個過程，孩子出現(xiàn)問題是不可避免地并且是伴隨著一定的原因。當(dāng)家長了解了孩子的動機，抱著理解的態(tài)度，不和孩子硬碰硬，巧妙地用其他辦法調(diào)和，結(jié)果就會不一樣。

原因：

1、有的孩子很小就有固執(zhí)的性格成分，這里面有遺傳因素，而大部分是跟早期家庭教育不當(dāng)有關(guān)。

造成孩子性格固執(zhí)普遍有三種原因：

慣出來的

有些家長過于疼愛孩子，無條件滿足孩子所有要求，有些甚至是不合理的。時間長了，孩子就形成“想要什么就能得到什么”的錯誤認(rèn)識，愿望沒有得到滿足的話，就會大哭大鬧。這個時候家長妥協(xié)，就助長了孩子的固執(zhí)。

批評出來的

有些家長對孩子非常嚴(yán)格，希望他們成為人上人，只要孩子稍微有點過失就批評孩子，久而久之，孩子就形成逆反心理，即使知道自己錯了也要反抗，進(jìn)而形成倔強的脾氣。

暗示出來的

孩子有時因某種特殊原因耍些小性子、發(fā)個脾氣很正常，卻被家長認(rèn)為“犯倔，任性”，人前人后講孩子怎么不聽話，給孩子貼標(biāo)簽，久而久之，孩子接受暗示，真正變得固執(zhí)了。

2、孩子進(jìn)入“執(zhí)拗敏感期”

孩子兩歲以后，自我意識不斷發(fā)展，主觀意識越來越強，喜歡說“不、我就要”。這表明孩子已經(jīng)進(jìn)入“執(zhí)拗敏感期”，這不能說是壞脾氣，他只是不想再像以前那樣，事事都要依靠你、聽你的指揮、安排。

他開始有自己的獨立愿望，自以為什么事情都可以自己做了。而且，他希望別人也能知道這一點，但往往很多想法和行為會與成人的主張產(chǎn)生沖突。

他們的思維發(fā)展能力有限，無法去分析問題，做出正確的判斷。這個時候，他會非常委屈、失望，語言表達(dá)能力又不夠，只好用哭鬧來表示反抗。

破解方法：

【招數(shù)一】面對孩子倔強，不要一味壓制

一個想要自己做主、不肯妥協(xié)的孩子，其實長大之后更容易成為具有獨立性格、自信和堅強的人。如果家長總是想方設(shè)法讓他屈服，一味壓制，他的反抗可能就會越強烈，而且容易造成孩子任性、固執(zhí)等人格特征。

如果孩子的執(zhí)拗是合理的，比如他堅決不讓你給他穿鞋，你就讓他自己穿好了。先讓他自己做一回主，當(dāng)他意識到自己并不是無所不能的時候，會重新回來找你幫忙的。

當(dāng)然，遇到這種情況，你需要有一點富裕的時間和足夠的耐心。如果孩子的固執(zhí)不合理，可以采取暫時不理睬的態(tài)度，裝作若無其事，等孩子平靜下來再跟他講道理。

【招數(shù)二】面對孩子倔強需靈活處理

家長要分清哪些事情能允許孩子自己做主，哪些事為了避免出現(xiàn)危險，應(yīng)巧妙誘導(dǎo)孩子不做。

比如孩子想自己穿鞋，或者非要穿紅毛衣而不想穿綠毛衣，你就沒有必要和他較勁。給他一定的自由，滿足他想獨立的愿望。家長既要理解孩子，又要給他立一些規(guī)矩。

【招數(shù)三】對于孩子倔強帶來的后果不要諷刺

在孩子無法自己穿好衣服而又回來求你幫忙的時候，不要說：“我早就跟你說過，你自己穿不上的。”你可以說：“穿不上沒關(guān)系，媽媽很樂意幫助你。”

讓他明白，在自己做不到的情況下，接受一下別人的幫助并不是什么壞事。學(xué)習(xí)本身就是從不會到會的過程，如果孩子意識不到這一點，今后怎么能夠?qū)W到更多的東西呢。

家園共育策略

愛人者才能被人愛，就如同想得到他人尊重首先要尊重他人一樣的相同道理。當(dāng)然，想要孩子喜歡你，愛你，那你就先要喜歡他們，愛他們。

也許每一位家長都會說，自己是愛孩子的，但是許多家長的做法卻讓孩子難以感受到愛，這是為什么呢？

我認(rèn)為，孩子與家長在對愛的理解上存在著一定的差異。家長所有對孩子的管教都是對孩子的愛，因此往往不太注重方式，方法。而孩子由于年齡尚小，還不能明白父母的良苦用心，更注重表達(dá)的方式，這樣一來，當(dāng)父母的愛變成一種簡單不加修飾的說教時，孩子往往就容易產(chǎn)生對抗的情緒。當(dāng)然，這種逆反心理的累積對孩子的健康成長極其不利。那么，怎樣正確的向孩子表達(dá)愛呢？要向孩子傳達(dá)愛的最好方法是把自己變成孩子，而不是總是居高臨下擺出家長的作風(fēng)。

美國有位博士說，你應(yīng)該準(zhǔn)備一張每日愛的檢查表：

1、告訴您的每一個孩子“我愛你”。

2、通過溫和的觸覺來傳達(dá)您對孩子的愛意。

3、關(guān)心您的孩子的行蹤，注意到他們什么時候回來什么時候出去。

4、告訴您的孩子什么是對的，什么是錯的。

5、注意到您的孩子每一個小小的進(jìn)步。

6、問孩子對您的意見。

7、耐心而且徹底的回答孩子提出的各種各樣的問題。

8、對于年紀(jì)較大的孩子可以委與適當(dāng)?shù)闹厝巍?/p>

9、因勢利導(dǎo)，讓孩子建立自信心。

10、尊重孩子的人格。那位博士在指導(dǎo)家庭教育的實踐中，總結(jié)出家長對孩子表達(dá)愛的三種規(guī)則：

第一、留出時間。每一天至少留出15分鐘來和孩子一起度過：坐在地板上和您初學(xué)走路的寶寶一去玩；或和您學(xué)齡前的孩子一起游戲；或幫助您6-12歲的孩子完成學(xué)校的學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)孩子健康的愛好；或與您更大的孩子一起去買一張激光唱碟。

一定要記住，把自己變成孩子的朋友，不要對孩子指手畫腳，即使是發(fā)現(xiàn)孩子的錯誤也應(yīng)該本著研討的精神與孩子分辨道理，傾聽他們的回應(yīng)，在潛移默化中幫助孩子進(jìn)步成長。

第二、充分施展語言的力量。應(yīng)該知道自己對孩子所說話的分量。當(dāng)孩子從學(xué)?；丶視r候情緒激動的對您說：“我很生氣，老師今天對我大叫！”這時候您不要上來就說：“你又犯什么錯了？”相反，您應(yīng)該設(shè)法澄清這件事，“老師對你大叫？那一頂是她已經(jīng)無法忍受了?！边@句話將來會起到魔術(shù)般的奇跡，孩子會感到他被理解和被愛，知道您站在他的一邊，支持他——現(xiàn)在您能趕大到孩子心靈的深處了。一旦打開了與孩子心靈的溝通渠道，那種令人困窘的情況就會隨之消失，您與孩子之間的傳達(dá)和理解就會變得非常容易，孩子也會打開接受忠告的大門。

有的時候，孩子只是對您表達(dá)一種感受，您應(yīng)該以同樣的心情回應(yīng)。比如孩子跑回家對您說：“我的球隊今天贏了！”這時您可以不要說：“去把外套掛起來！”或者“作業(yè)做了嗎？”

相反，應(yīng)該以一個問題的回應(yīng)來說：“你們球隊得分多少？”您的問題暗示了“我聽到了你所說的事情，我對此感興趣，想知道得更多一些?！边@重溝通技巧是以興趣向孩子展示了您對他的愛。

第三、幫助孩子管理自己的情緒。做為家長，您可以限制孩子的行為，但同時也應(yīng)該讓孩子有效地傳遞他們的情緒。當(dāng)您不能按照孩子的意愿給他買一輛價格昂貴的電動小汽車時，孩子會對您發(fā)脾氣，甚至?xí)钥摁[來要挾您。您可以不給他買那輛小汽車，但您不能不讓他發(fā)脾氣。因為對于還沒有思想能力的孩子來說，這是一個正當(dāng)?shù)囊?，他可以不假思索地提出來，而作為家長就要考慮諸多因素。因此，您應(yīng)該在孩子哭鬧過后再耐心解釋為什么不能買

家園共育：對抗霧霾，拿什么保護我們脆弱的孩子？

霧霾中的顆粒可以進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)，對健康造成巨大危害,且對正處于成長期的幼兒的危害比成人更大，某些惡性疾病會出現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢。這些目前也許無法直接看到，但可能在今后10年至20年集中顯現(xiàn)。

霧霾會對兒童產(chǎn)生哪些危害？

首先，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細(xì)菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

其次，幼兒的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質(zhì)一旦被孩子吸入，就會刺激他的呼吸道黏膜，更容易引起幼兒呼吸系統(tǒng)疾病以及過敏性疾病。

同時，霧霾天會影響孩子體內(nèi)激素的水平，當(dāng)某些能保持活力的激素分泌量減少時，孩子會產(chǎn)生倦怠、無力、不活潑等現(xiàn)象，甚至食欲不振等。

那么，如何應(yīng)對霧霾天氣？

1、引導(dǎo)幼兒加強常規(guī)保健細(xì)則，多用溫水洗臉，將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；增加漱口次數(shù)，清除附著在口腔的臟東西；清理鼻腔。

2、進(jìn)入冬季后，每個班級應(yīng)添置綠色植物，以凈化空氣。

3、加強幼兒身體鍛煉，保證幼兒運動量。室外霧霾時，幼兒園的室外活動可改為豐富多彩的室內(nèi)運動。

在家中能做些什么來保護孩子？

一、霧霾天，盡量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是孩子，因為他們的呼吸器官還沒有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴(yán)重的天氣，比如PM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過300，出去玩耍，弊大于利?；加羞^敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步或必須要出行，爸爸媽媽盡量選擇能見度相對比較好的時段，清晨時霧霾相對比較重，隨著太陽的出來霧霾會有所緩解。

二、最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住孩子的口鼻，容易導(dǎo)致孩子的呼吸不暢。低幼孩子還不會表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的孩子戴純棉材質(zhì)的口罩。

三、在室內(nèi)打開加濕器

加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和孩子吸入顆粒物的機會。有過敏或者哮喘的孩子，對空氣中的顆粒物會更加敏感，如果家里條件允許，建議購置空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少孩子過敏的幾率。

四、勤漱口

霧霾可以通過鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過口腔進(jìn)入人體的消化道，給孩子用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

五、注意寶寶營養(yǎng)的補充

1.多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓孩子多吃富含維生素的食物，如雪梨等各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

2.多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。

3.多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

4.多吃菌類

菌類食物養(yǎng)生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病?？梢越o孩子多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。

5.多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細(xì)菌病毒大量活躍的時期。這時要給多孩子吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防孩子患上流感和呼吸道傳染病。

6.多喝水

在霧霾天氣，水是孩子最好的飲料。水能沖淡人體內(nèi)累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。

7.飲食清淡

在霧霾天氣孩子的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護孩子呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。

最后祝愿所有寶貝們健健康康，茁壯成長！家長們要保持樂觀情緒，不要太焦慮，注意防護保養(yǎng)，我們一起抗霾！

家園共育：學(xué)會“抱住”孩子的情緒

當(dāng)孩子身上出現(xiàn)負(fù)面的、強烈的、難以平復(fù)的情緒時，我們怎么幫助他？當(dāng)孩子的情緒勾起我們自己的很多情緒時，兩大團情緒糾纏在一塊兒，變成亂麻，這時候又該怎么辦？

作為父母，我們都希望自己的孩子能成為受歡迎的人。從孩子很小的時候起，我們就教他要學(xué)會跟人分享，要大大方方，因為小氣鬼不受歡迎。但“分享”真的是影響一個孩子受不受歡迎的根本原因嗎？

我們先來看看這樣的場景：

一個小孩拿著他自己都舍不得吃的糖果，想要去分享給小伙伴。小伙伴愛吃糖果，特別想吃，很親密地過來抱抱他，跟他一起玩兒，把自己的玩具也分享給他……這個孩子因此產(chǎn)生了好情緒。

另一個小孩手里也捧著他自己都舍不得吃的糖果，想要分享給伙伴?？墒腔锇閭儗μ枪麤]興趣，沒人理他……這個可憐的小人兒就會因此產(chǎn)生不好情緒。

這時，父母需要幫孩子調(diào)整情緒，在他失落、傷心的時候給他恰當(dāng)?shù)陌参浚屗靼撞皇亲约翰缓?，也不是別人做錯了事情。

因為，這決定著孩子下次還想分享時，會不會因為這次的受挫而變得怯懦、猶豫，甚至害怕和人交往。

如果父母能夠“抱住”孩子的強烈情緒，孩子的情緒就能夠得到調(diào)和、轉(zhuǎn)化，接下來孩子就有能力啟動自己的反思。

在這個過程中，孩子逐漸能夠容納更為復(fù)雜的情緒，在和別人互動的時候具有更多靈活性和包容性，情緒穩(wěn)定，能讓他想出更多的解決問題的辦法。

這樣的孩子，我們還會擔(dān)心他不受歡迎？

那我們應(yīng)該怎么做？首先要明確的是：對待情緒需要兩步。第一步是“抱住”情緒，第二步才是轉(zhuǎn)化情緒。情緒是不能被消滅的，只能被轉(zhuǎn)化。

怎樣“抱住”情緒？

面對孩子這些所謂的負(fù)面情緒，我們不是想辦法來處理掉這個情緒，而是要把這個情緒抱住、抱起來。

仔細(xì)觀察一下，沒有一個孩子會喜歡自己情緒失控，每個孩子在情緒失控之后多多少少都會有一些不好意思。這個時候成人絕不能撒手不管。把孩子丟到一邊，讓他去自我平復(fù)，孩子會覺得非常無助。

你可以試著想象這樣一個畫面：

一個小杯子因為晃動，里面的水震蕩得非常激烈，快要濺出來。這個時候把小杯子放進(jìn)一個大盆里，那小杯子里的水濺出來會被外面的大盆所容納；

而大盆不會因為小杯子的震蕩而搖擺不定。慢慢的，小杯子里的水也平穩(wěn)下來。

父母在孩子情緒失控的時候，首先要做的就是這樣一個“心理容器”，把孩子的情緒“抱住”“抱起來”，和他的情緒待一會兒，共同經(jīng)歷這個情緒，讓孩子能夠借助我們這個心理容器，平復(fù)自己的情緒。

怎么知道

我們有沒有抱住孩子的情緒呢？

有一個簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己太著急提建議、給解決辦法，而孩子不聽你又很受不了的時候，那一定是沒有抱住孩子的情緒。

那為什么我們會抱不住孩子的情緒，不能為孩子提供一個高質(zhì)量的心理容器呢？因為我們小時候也沒有被這樣對待過。當(dāng)我們還是個孩子的時候，我們的情緒沒有被爸媽這樣細(xì)細(xì)地觀察過，深情地抱住過。

但是抱怨父母，并不能提高我們抱住自己情緒的能力。我們可以通過一些練習(xí)來觀察自己的情緒，并且不著急把這些情緒消滅掉、解決掉，練習(xí)“抱住”這些情緒。

我們?yōu)樽约鹤鲞@些事情，觀察自己的情緒，是為了孕育和培養(yǎng)我們自己的內(nèi)在父母，自己照顧自己的情緒。當(dāng)我們能夠更好地照顧自己的情緒的時候，也就提高了我們作為孩子的心理容器的能力。

怎么練習(xí)抱持情緒呢？

第一種練習(xí)，盡可能多地收集用來表達(dá)情緒的詞語。

通過看書，特別是一些世界名著和古老的神話故事、傳說，看電影。

比如迪斯尼的動畫片、宮崎駿的動畫片等等來收集表達(dá)情緒的詞語。慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己有情緒的時候，你就不只會用那些模糊、復(fù)合的詞語來表達(dá)了。

比如，可能原來你會說，“我不高興”，“我情緒不好”。那怎么個不高興法？這次的不高興和上次的不高興，有什么不一樣？沒有辦法再細(xì)分，總之就是不高興了。

當(dāng)你有足夠多的情緒詞語之后，你會發(fā)現(xiàn)，你的不高興有時是憤怒，有時是恐懼，有時是感到深深的羞愧，有時是覺得自己很孤獨……

這樣，在你的眼里，自己的情緒就不再是模糊一團，而是能夠拆分的，能夠被更精準(zhǔn)地表達(dá)出來。這個時候，它對我們的影響力就不像原來那么大了，因為我們對它更熟悉了。

這一招，同樣非常適用于幫孩子表達(dá)和管理自己的情緒。

第二種練習(xí)，在你有情緒的時候，試著觀察自己的身體感覺。

比如身體哪里疼了，哪里覺得脹悶，哪里緊張僵硬了，哪里熱了，哪在冷了？

情緒和我們的身體感覺聯(lián)系非常緊密。相對于我們的語言文字，身體是更誠實的。而語言很多時候是很主觀的，也會有假象。

比如有時我們被憤怒的情緒充滿了，但我們?nèi)匀粚ψ约赫f“沒事兒”“沒關(guān)系”，但是晚上回家，你會發(fā)現(xiàn)自己胃疼。

比如有時，我們被恐懼的情緒充滿了，但仍然咬著牙說“我才不怕呢”，但你已經(jīng)兩腿無力，手腳冰涼了。

當(dāng)我們學(xué)會了耐心地觀察自己的身體感覺的時候，就能找到更加細(xì)致的、觀察自己和孩子情緒的方法。

別問我“觀察到情緒之后怎么辦呢？”或者“然后怎樣控制情緒呢？”

如果你試過耐心地看著你的情緒或者孩子的情緒，不逃避、不評判，只是抱持它、容納它、允許它，你一定會發(fā)現(xiàn)，這是消解情緒的最快方法。

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