高考學(xué)習(xí)計(jì)劃。

“高考學(xué)習(xí)計(jì)劃”是一篇非常有用的學(xué)習(xí)資料，對(duì)于現(xiàn)代企業(yè)來說，良好的文檔處理技能非常關(guān)鍵，而借鑒范文也成為了一個(gè)普遍的現(xiàn)象。但是，在使用范文的同時(shí)，我們也需要重點(diǎn)關(guān)注其寫作思路和構(gòu)思，以便更好地吸收和應(yīng)用其中的知識(shí)。

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1

語(yǔ)文

有幾個(gè)字值得你記?。汉穹e薄發(fā)

語(yǔ)文復(fù)習(xí)，我最深的體會(huì)就是一定要堅(jiān)持養(yǎng)成有規(guī)律的練習(xí)習(xí)慣。語(yǔ)文是厚積薄發(fā)的科目，只有平時(shí)堅(jiān)持復(fù)習(xí)，考試成績(jī)才可能慢慢提高。語(yǔ)文作文

應(yīng)該自己平時(shí)就有寫隨筆的習(xí)慣，在考前兩個(gè)月更是有針對(duì)性地做一些作文訓(xùn)練。和同學(xué)們常常找一些新聞、名人事跡類的材料，然后把大意寫下來，自己提煉一些觀點(diǎn)或者寫寫想法。

寫好后，同學(xué)之間互相交換，在別人的材料后面補(bǔ)充一些自己的東西。

這樣每一則材料既有比較鮮活的例子，又綜合了各個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)，思路開闊，內(nèi)涵豐富，有助于提高自己的作文水平。

數(shù)學(xué)

你把重點(diǎn)放在基礎(chǔ)題上吧，況且高考的數(shù)學(xué)有80%是基礎(chǔ)題，能克服基礎(chǔ)題的粗心毛病，把他做好也是不易的，但卻是可以通過翌年的時(shí)間作好的。

聰明和敏捷對(duì)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)來說固然重要，但良好的學(xué)習(xí)方法可以把學(xué)習(xí)效果提高幾倍，這是先天因素不可比擬的。學(xué)好數(shù)學(xué)首先要過的是心理關(guān)。

任何事情都有一個(gè)由量變到質(zhì)變的循序漸進(jìn)的積累過程。

一.預(yù)習(xí)。不等于瀏覽。

要深入了解知識(shí)內(nèi)容，找出重點(diǎn)，難點(diǎn)，疑點(diǎn)，經(jīng)過思考，標(biāo)出不懂的，有益于聽課抓住重點(diǎn)，還可以培養(yǎng)自學(xué)能力，有時(shí)間還可以超前學(xué)習(xí)。

二.聽講。核心在課堂。

1。以聽為主，兼顧記錄。2。注重過程，輕結(jié)論。3.有重點(diǎn)。4。提高聽課效率。

三.復(fù)習(xí)。像演電影一樣把課堂復(fù)習(xí)，整理筆記，

四.多做練習(xí)。

1。晚上吃飯后，坐到書桌時(shí)，看數(shù)學(xué)最適合，2。做一道數(shù)學(xué)題，每一步都要多問個(gè)別為什么，不能只滿足于老師課堂上的灌輸式傳授和書本上的簡(jiǎn)單講述，要想提高必須要一步一步推，一步一步想，每個(gè)過程都必不可少.

3不要粗心大意，4。做完每一道題，要想想為什么會(huì)想到這樣做，大腦建立一種條件發(fā)射，關(guān)鍵在于每做一道題要從中得到東西，錯(cuò)在哪，

5。解題都有固定的套路。6還有大膽的夸獎(jiǎng)自己，那是樹立信心的關(guān)鍵時(shí)刻。

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2

為了有效提升我校高中地理教師的學(xué)科教學(xué)水平，搞好高三地理備考復(fù)習(xí)，提高地理課的課堂教學(xué)效益，特制訂本學(xué)期高三教學(xué)工作計(jì)劃。

一.指導(dǎo)思想以新課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，以教材，大綱為依據(jù)，以考試說明為準(zhǔn)繩，充分研究高考.不斷進(jìn)行高三地理課堂教學(xué)改革，探索高三地理教學(xué)模式，增強(qiáng)地理課的針對(duì)性和實(shí)效性.培養(yǎng)學(xué)生分析問題，解決問題和應(yīng)用的能力，提地理學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量

二.工作目標(biāo)

.1充分研讀地理大綱，考綱和課程標(biāo)準(zhǔn)，從整體上把握高考復(fù)習(xí)的要求，讓學(xué)生形成地理學(xué)科思想和地理思維方式.改變教學(xué)觀念，向課堂要質(zhì)量，相信學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)主體作用，培養(yǎng)學(xué)生的地理思維能力，給學(xué)生以思考和融會(huì)貫通的時(shí)間

.2加強(qiáng)教研，研究考綱考題，研究課堂教學(xué)模式和方法，研究對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法，研究熱點(diǎn)問題與教材知識(shí)的結(jié)合，精選例題，練習(xí)題.

3進(jìn)行有效的知識(shí)落實(shí)，把課堂作為知識(shí)落實(shí)的主渠道，及時(shí)進(jìn)行"章結(jié)"，"單元過關(guān)"和"月清".

4使學(xué)生的學(xué)科成績(jī)?cè)趦?yōu)生率，平均成績(jī)和合格率上有明顯提升，使高考能上一個(gè)新臺(tái)階.

三.采取措施

1，周密計(jì)劃，有序復(fù)習(xí)

高三地理復(fù)習(xí)一般分三輪:第一輪基礎(chǔ)復(fù)習(xí)到20xx年3月底，其任務(wù)是復(fù)習(xí)考點(diǎn)，系統(tǒng)知識(shí)，形成網(wǎng)絡(luò)，夯實(shí)雙基，基本上是教師圍繞考點(diǎn)講重點(diǎn)，難點(diǎn)，疑點(diǎn)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，詳讀教材，注重課本知識(shí)的掌握，加強(qiáng)基本知識(shí)和基本技能的訓(xùn)練.第二輪專題復(fù)習(xí)從4月上旬到5月上旬，其任務(wù)是完善體系，重組知識(shí)，訓(xùn)練能力.一般是學(xué)生練，教師導(dǎo)和評(píng).專題復(fù)習(xí)指導(dǎo)，導(dǎo)基礎(chǔ)，導(dǎo)方法;練運(yùn)用，練技能;評(píng)錯(cuò)因，評(píng)思路.第三輪綜合復(fù)習(xí)在5月中下旬，其任務(wù)是整合知識(shí)，綜合運(yùn)用，掌握技巧，全面培養(yǎng)能力.一般采用練，評(píng)，看方式.練綜合運(yùn)用，練重組整合，練應(yīng)試技能;評(píng)解題思路，評(píng)答題規(guī)范;看錯(cuò)點(diǎn)誤點(diǎn)，追根溯源.

2，學(xué)綱研題，把握高考

①學(xué)"兩綱"

"兩綱"即地理教學(xué)大綱和文綜考試說明中的地理部分.目前高考考慮到中學(xué)教學(xué)的實(shí)際，是以地理教材為基本內(nèi)容，以兩綱為基本依據(jù)，以新課標(biāo)為方向來命題的.因此如果對(duì)"兩綱"不熟悉，對(duì)教材內(nèi)容不理解，不掌握，就談不上高考要求的靈活運(yùn)用知識(shí)了.學(xué)"兩綱"就要做到:綱綱對(duì)照，綱本(課本)對(duì)照，綱題(高考題)對(duì)照和新舊對(duì)照(特別是考綱的變化).

②研"兩題"

"兩題"即高考題和訓(xùn)練題.在兩題研究方面做到"五找":對(duì)歷年高考試題整體研究找共性;對(duì)近三年高考試題重點(diǎn)研究找趨勢(shì);對(duì)相同考點(diǎn)的試題對(duì)比研究找變化;對(duì)不同模式的試題分類研究找差別;對(duì)各地考試題集中研究找信息.

通過"兩綱"的學(xué)習(xí)和"兩題"的研究，做到:對(duì)考試目標(biāo)，能力要求，考試內(nèi)容和形式心中有數(shù)，對(duì)高考題型和難度獲得一種感性認(rèn)識(shí)，以增強(qiáng)復(fù)習(xí)時(shí)的目的性和針對(duì)性，減少?gòu)?fù)習(xí)的隨意性和盲目性.

3，重組知識(shí)，突破能力

近年的地理試題強(qiáng)調(diào)地理學(xué)科基礎(chǔ)，學(xué)科能力和學(xué)科本位.因此，夯實(shí)基礎(chǔ)是復(fù)習(xí)備考中最根本的環(huán)節(jié).只有在復(fù)習(xí)中堅(jiān)持以雙基為主，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變.

二輪復(fù)習(xí)強(qiáng)調(diào)重組知識(shí)，可以結(jié)合時(shí)間變化，空間分布，人地關(guān)系，區(qū)域特征和差異以及地理的技能，通過地圖來進(jìn)行。

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3

高考英語(yǔ)命題的趨勢(shì)是在重視英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí),突出考查語(yǔ)言的運(yùn)用能力、形成以篇章閱讀為主體的試題布局,因此,高三復(fù)習(xí)不應(yīng)只是對(duì)已學(xué)知識(shí)的簡(jiǎn)單重復(fù)和強(qiáng)化,而是一個(gè)再學(xué)習(xí)、再認(rèn)識(shí)、提高理解能力和運(yùn)用能力的過程。 復(fù)習(xí)過程我們必須以《考試說明》為指導(dǎo), 以教材為基礎(chǔ),根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,制定全面的、科學(xué)的、系統(tǒng)的、針對(duì)性強(qiáng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,充分發(fā)揮學(xué)生的非智力因素,調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性,扎扎實(shí)實(shí)抓雙基,通過綜合訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力,最大限度地提高學(xué)生的英語(yǔ)水平。基于以上對(duì)高考的認(rèn)識(shí),并結(jié)合我班學(xué)生的實(shí)際情況,特制定以下20xx年高考英語(yǔ)計(jì)劃。

一、20xx年高考英語(yǔ)備考出發(fā)點(diǎn):

1.通過對(duì)我所教學(xué)生的調(diào)查,了解了學(xué)生的困難所在,我準(zhǔn)備把研究的重點(diǎn)鎖定在高考?考試說明?所要求掌握的詞匯上,在單詞的音形義用四方面上下大工夫,加強(qiáng)閱讀與寫作的指導(dǎo),認(rèn)真研究近3-5年的高考試卷,想方設(shè)法提高高考復(fù)習(xí)的針對(duì)性和有效性。

2.對(duì)復(fù)習(xí)的每一個(gè)環(huán)節(jié),都要做到有督促,有檢查,有檢測(cè)。工作必須做細(xì),做實(shí)。在教學(xué)過程中必須規(guī)范自己的教學(xué)行為。對(duì)留給學(xué)生的每項(xiàng)作業(yè)都認(rèn)真檢查。要多反思自己教學(xué)中存在的問題。在復(fù)習(xí)的理念,方法,練習(xí)的選擇等等多方面都要進(jìn)行反思。

3.對(duì)于學(xué)生的常規(guī)學(xué)習(xí)我打算指導(dǎo)學(xué)生從以下幾個(gè)方面抓起:

1)利用好零星的時(shí)間強(qiáng)化閱讀訓(xùn)練。

2)注意指導(dǎo)學(xué)生利用好早讀時(shí)間回歸對(duì)課本的復(fù)習(xí)。

3)利用好周二、周四、周六晚6:40-7:00自習(xí)時(shí)間加強(qiáng)聽力的訓(xùn)練(以藍(lán)颶風(fēng)聽力訓(xùn)練為主)。

4)認(rèn)真加強(qiáng)對(duì)金太陽(yáng)卷和優(yōu)化設(shè)計(jì)全程復(fù)習(xí)單元復(fù)習(xí)卷的檢測(cè)與講評(píng)工作。

二、總體思路

1、注重詞匯復(fù)習(xí):

復(fù)習(xí)的重點(diǎn)放在高一、高二教材詞匯的鞏固上。要求學(xué)生利用早讀和課余時(shí)間重讀教材。嚴(yán)格把好檢查驗(yàn)收關(guān),確保中等以上的學(xué)生能夠準(zhǔn)確、流利的讀熟教材,以熟讀促進(jìn)單詞的掌握和語(yǔ)感的增加。

2、抓好語(yǔ)法復(fù)習(xí):

對(duì)每一類語(yǔ)法項(xiàng)目的復(fù)習(xí)分三個(gè)板塊進(jìn)行:復(fù)習(xí)要點(diǎn)(附例句),主要考點(diǎn)(列舉高考題),精選練習(xí)(突出語(yǔ)境,強(qiáng)調(diào)運(yùn)用能力)。每項(xiàng)語(yǔ)法項(xiàng)目都確保每位學(xué)生手中要有可參考的材料。

3、加強(qiáng)語(yǔ)篇練習(xí):

要求學(xué)生每三天做一篇完形填空和每一天讀一至兩篇閱讀理解并及時(shí)講評(píng)。

4、重視書面表達(dá):

我打算在寫作的審題指導(dǎo)上下工夫。指導(dǎo)學(xué)生多讀一些高考范文,要求他們背誦一定量的優(yōu)秀范文,了解不同題材的篇章結(jié)構(gòu),進(jìn)行有針對(duì)性的寫作訓(xùn)練,通過面批,自批,抽檢相結(jié)合的方式,加強(qiáng)寫作方法指導(dǎo)和寫作習(xí)慣的培養(yǎng)。

三、教學(xué)進(jìn)度及要求:

第一階段:高三教科書全冊(cè)結(jié)束(11月底)

高三教材以閱讀為主,根據(jù)高考要求進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜∩崤c重組。

1.掌握課文中出現(xiàn)的考綱要求的詞匯、注重篇章理解、做鞏固練習(xí);抓基礎(chǔ),注重長(zhǎng)難句的分析。

2. 詞匯第一輪復(fù)習(xí)重點(diǎn)(《贏在高考》第一板塊,單元知識(shí)過關(guān)Senior Book Three為主),穿插語(yǔ)法復(fù)習(xí)與寫作指導(dǎo)。

第二階段:語(yǔ)法專項(xiàng)訓(xùn)練及詞匯復(fù)習(xí)(12月份至學(xué)期結(jié)束)

1.詞匯第二輪復(fù)習(xí)重點(diǎn)(《贏在高考》第一板塊,單元知識(shí)過關(guān)Senior Book One and Senior Book Two為主)

2.繼續(xù)進(jìn)行系列語(yǔ)法復(fù)習(xí)和訓(xùn)練(《贏在高考》第二板快,語(yǔ)法知識(shí)整合為主)。

第三階段:專項(xiàng)訓(xùn)練、詞匯(第一次省統(tǒng)測(cè)前)

1.以完形填空、閱讀理解、書面表達(dá)、短文改錯(cuò)為主,精選練習(xí)指導(dǎo)學(xué)生解題方法,控制時(shí)間進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練(《贏在高考》第三板塊,高考專題提高為主)。

2.詞匯第三輪復(fù)習(xí)重點(diǎn)(長(zhǎng)難詞、十大詞類的用法)。

3.精選高考真題和模擬試卷。

第四階段:綜合訓(xùn)練 (第二次省統(tǒng)測(cè)前)

1.做高考真題,限時(shí)。

2.詞匯復(fù)習(xí)重點(diǎn)(一字多意,易混淆等)

重點(diǎn)階段要求:

第一次省統(tǒng)測(cè)前,側(cè)重幫助學(xué)生全面系統(tǒng)地掌握高中所學(xué)英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)(重點(diǎn)詞匯,語(yǔ)法)夯實(shí)基礎(chǔ),抓住中等生,促進(jìn)學(xué)困生,進(jìn)一步提高優(yōu)等生。

第二次省統(tǒng)測(cè)前,側(cè)重于學(xué)生專項(xiàng)解題能力和聽讀寫綜合能力的提高,培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)試技能。

第二次省統(tǒng)測(cè)后,側(cè)重于查漏補(bǔ)缺,通過高考模擬題調(diào)整心態(tài),掌握一定的應(yīng)試策略。力爭(zhēng)通過高考復(fù)習(xí)使盡可能多的學(xué)生信心十足地走進(jìn)考場(chǎng)。

四、 高三課堂教學(xué)始終堅(jiān)持以下原則:

1.始終關(guān)注對(duì)學(xué)生情感態(tài)度的培養(yǎng)的原則。分層次找學(xué)生談話,幫助他們找出學(xué)習(xí)中存在的問題并想辦法解決。整個(gè)復(fù)習(xí)過程要緊緊把握了解學(xué)情,分析學(xué)情,尤其要了解英語(yǔ)基礎(chǔ)較弱的學(xué)生,在關(guān)注他們思想動(dòng)態(tài)的同時(shí)要選擇恰當(dāng)?shù)姆椒?進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo),補(bǔ)弱促?gòu)?qiáng),從而大幅度提高復(fù)習(xí)效率。

2.堅(jiān)持“以學(xué)生為主體”的原則。復(fù)習(xí)中,關(guān)注“知識(shí)與技能”,“過程與方法”的關(guān)系。少講多練,精講精練,力爭(zhēng)做到習(xí)題講評(píng)過程中的“三講三不講”,即講清重點(diǎn),難點(diǎn),疑點(diǎn);學(xué)生會(huì)的不講,學(xué)生能自己解決的不講,估計(jì)講了學(xué)生也不能理解的不講。此外,對(duì)于有關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)的習(xí)題還要做到:先練后講,講后再練。

3.牢牢抓實(shí)詞匯和閱讀的原則。始終把學(xué)生的詞匯的積累與閱讀能力的提高放在最重要的位置加以研究。

4.嚴(yán)格落實(shí),加強(qiáng)批閱、檢查

根據(jù)我班學(xué)生的實(shí)際水平,復(fù)習(xí)工作必須做到穩(wěn)扎穩(wěn)打。平時(shí)要做到:作業(yè)有做必有查;試題有發(fā)必有收,有收必有改,根據(jù)批閱所了解的情況,分析錯(cuò)因,找準(zhǔn)切入點(diǎn),制定補(bǔ)救措施,以起到舉一反三的作用,提高復(fù)習(xí)效率。

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4

對(duì)于學(xué)習(xí)來講，除了要對(duì)一年以來高考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：

每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語(yǔ)，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排；中午午休；下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文；其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。

總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好！

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5

臨近高考，緊張的氛圍越是濃厚。

但是，越是這樣，高三學(xué)子在生活學(xué)習(xí)的方方面面，越是要做到有條不紊，千萬(wàn)不要因?yàn)榫o張，打亂自己有序的安排，甚至還要把自己從以往緊張的狀態(tài)中解放出來。

這段時(shí)間學(xué)生，主要是為高考做好心理、生理、學(xué)習(xí)內(nèi)容等方面的準(zhǔn)備。

較妥當(dāng)?shù)姆椒ň褪?，保持一如既往的狀態(tài)，保持固有的學(xué)習(xí)節(jié)奏、熟悉的環(huán)境和常態(tài)的生活，以緩解臨近考試難免出現(xiàn)的緊張和心理疲勞。

一、學(xué)習(xí)方面

高考前最后一個(gè)月，學(xué)生應(yīng)該將重心放回到教科書和閱讀上，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)要放在查漏補(bǔ)缺、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、知識(shí)點(diǎn)梳理和整體回顧上，在頭腦中形成比較清晰的知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，對(duì)各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對(duì)以往錯(cuò)題的反思等，都有助于考試時(shí)知識(shí)再現(xiàn)和思路打開。

這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的安排走，但更需要的是考生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，有針對(duì)性地解決自己平時(shí)出現(xiàn)的失誤點(diǎn)和盲點(diǎn)。

可以適量減少做題，做題時(shí)要有取舍，不能僅為應(yīng)付老師的任務(wù)，關(guān)鍵是針對(duì)性地解決自己的問題。

二、心理狀況

贏在心態(tài)。

高考前最后一個(gè)月，學(xué)生們還有一項(xiàng)重要的任務(wù)，調(diào)整心態(tài)。

不管你是尖子生、中等生、還是差生，都要以理智的態(tài)度面對(duì)考試，如開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論高考最終成績(jī)?nèi)绾危⒉淮斫窈笕松陌l(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助我們更加理智地對(duì)待高考，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>

以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，放下不必要的心理包袱，反而可能在考試中取得不錯(cuò)的成績(jī)。

三、作息方面

考前一個(gè)月開始，對(duì)長(zhǎng)期開夜車的學(xué)生來說，之前高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表就不要再繼續(xù)了，循序漸進(jìn)的把自己的生物鐘調(diào)到正常狀態(tài)，爭(zhēng)取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到與高考相應(yīng)的時(shí)間段。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡覺的準(zhǔn)備了。

要充分保障晚上的睡眠時(shí)間。考生如果睡眠不足，就容易煩躁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，思維速度跟不上，注意力不集中，反而降低我們的學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試非常不利。

如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，家長(zhǎng)和學(xué)生也不要過于著急，幾乎所有學(xué)生考前都經(jīng)歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當(dāng)學(xué)生不再困惑于＂不想讓自己失眠＂時(shí)，焦躁的心情自然就減輕了，睡眠也會(huì)跟著得到改善。

四、飲食方面

按照現(xiàn)有生活水平，每個(gè)孩子通過飲食保證營(yíng)養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配，均衡飲食才是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)。

學(xué)生考前刻意增加營(yíng)養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒有太大意義，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取和知識(shí)學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對(duì)飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以不主張考前刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而大幅改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣。

當(dāng)然，根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。

對(duì)于市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長(zhǎng)選擇時(shí)更要慎重，不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生＂特異功能＂。

另外，要適量安排一些娛樂活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過度消耗精力。

如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位復(fù)習(xí)的突破點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，形成良好的生物鐘，對(duì)于考生來說，考前一個(gè)月提高成績(jī)還是很有可能的。

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