保護(hù)視力演講稿。

為了避免在演講過(guò)程中出現(xiàn)差錯(cuò)，我們應(yīng)該準(zhǔn)備演講稿。準(zhǔn)備好的演講稿能夠更好地展示我們的口才和思維能力，一篇優(yōu)秀的演講稿能夠讓聽(tīng)眾感受到熱情和實(shí)用性，進(jìn)而進(jìn)一步深入探討演講的主題。那么，如何寫(xiě)好一篇演講稿呢？在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)了一篇名為“保護(hù)視力演講稿”的好文章，非常值得一讀。如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)將其收藏起來(lái)。

保護(hù)視力演講稿【篇1】

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長(zhǎng)和親愛(ài)的小朋友們：

大家好！我今天演講的主題是——保護(hù)視力。

如今，我們生活在一個(gè)數(shù)字化、信息化的時(shí)代，越來(lái)越多的小朋友們喜歡看電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，但是很多人忽略了視力保護(hù)的重要性。其實(shí)，我們的眼睛也像身體其他部位一樣需要保護(hù)和關(guān)注。下面，我將從幾個(gè)方面談一下保護(hù)視力的方法。

首先，正確使用電子產(chǎn)品。很多小朋友習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，但長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成危害。為了保護(hù)視力，我們應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品，每天最好不超過(guò)2小時(shí)，并且不應(yīng)該在光線(xiàn)較弱的環(huán)境下使用。使用電子產(chǎn)品的時(shí)候要注意眼睛與屏幕之間的距離，建議離屏幕50厘米以上，并將屏幕的亮度調(diào)低一些，以便減輕眼睛的壓力。

其次，正確用眼。正確用眼包括眨眼、遠(yuǎn)眺和保持良好的坐姿。每天看書(shū)和使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了，容易感到眼干、眼疲勞等不適。在眼睛感到疲勞時(shí)，可以把視線(xiàn)轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處，并多做眨眼運(yùn)動(dòng)，以緩解眼睛的疲勞。另外，小朋友們?cè)诳磿?shū)或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，應(yīng)該坐在正確的姿勢(shì)上，保持良好的坐姿，以便保護(hù)脊柱和眼睛。

第三，多注意營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛的保護(hù)是非常重要的。我們應(yīng)該多吃一些富含維生素A、C和E以及鋅等元素的食物，如紅蘿卜、胡蘿卜、菠菜等。這些食物可以保護(hù)眼睛的健康，并減少眼睛疾病的發(fā)生。

最后，眼睛健康還和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、適度運(yùn)動(dòng)、不吸煙、少喝酒等，可以維護(hù)身體健康，并有助于保護(hù)眼睛的健康。

總之，保護(hù)視力是每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題，尤其是對(duì)小朋友們來(lái)說(shuō)更為重要。我們應(yīng)該注意正確用眼、合理使用電子產(chǎn)品、多注意營(yíng)養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣，全方位保護(hù)我們的眼睛。希望今天的演講能夠給大家?guī)?lái)一些啟示，也同時(shí)希望廣大家長(zhǎng)和老師能夠更加重視孩子們的眼睛健康，為他們打造更美好的未來(lái)。謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿【篇2】

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶(hù)，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)?，如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線(xiàn)讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

2、保證充足的睡眠，積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。

3、寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)?，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀(guān)天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！

保護(hù)視力演講稿【篇3】

老師們，同學(xué)們：

大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀(guān)看利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的`車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

六、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿【篇4】

保護(hù)視力演講稿各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天，我在國(guó)旗下的演講內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，**兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的眼睛是多么幸福啊。我們每個(gè)人年輕時(shí)都有一雙明亮的眼睛，在夏夜都有一片星空。

但漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)、用眼過(guò)度，很多人的視力持續(xù)下降，藍(lán)天不再清澈，星星變得朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。中國(guó)有盲人500萬(wàn)人，占世界盲人總數(shù)的18%；每年大約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘都會(huì)有新的盲人病例。

我國(guó)近視眼已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、 認(rèn)真、準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼睛健康。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

4、 在看電視和操作電腦時(shí)，保持眼睛距離和正確的坐姿。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

6、 多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常俯瞰，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他多種維生素的食物。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

【擴(kuò)展閱讀篇】

演講也叫演講。在股東大會(huì)或其他公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)、意見(jiàn)和意見(jiàn)的演講。演講稿的好壞直接決

定了演講的成功與失敗。

這句話(huà)和議**一樣清晰，邏輯性強(qiáng)，但不是一般的議**。是一種宣傳鼓動(dòng)的使用文體。它經(jīng)常運(yùn)用各種修辭藝術(shù)手法，具有很強(qiáng)的感染力。

演講未必都使用演講稿，不少著名的演講都是即興之作，由別人經(jīng)過(guò)記錄流傳開(kāi)來(lái)的。但重要的演講最好還是事先準(zhǔn)備好演講稿，因?yàn)檠葜v稿至少有兩個(gè)方面的作用：其一，通過(guò)對(duì)思路的精心梳理，對(duì)材料的精心組織，使演講內(nèi)容更加深刻和富有條理。

其次，它可以幫助演講者消除現(xiàn)場(chǎng)的緊張感和恐懼感，增強(qiáng)演講者的自信心。

演講稿特點(diǎn)

主要區(qū)別

演講、表演和作文有很大的不同。

首先，演講是演講者就人們普遍關(guān)注的某種有意義的事物或問(wèn)題，通過(guò)口頭語(yǔ)言面對(duì)一定場(chǎng)合的聽(tīng)眾，直接發(fā)表意

見(jiàn)的一種社會(huì)活動(dòng)。

其次，作文是作者通過(guò)文章向讀者單方面輸出信息，而演講則是演講人與現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾之間的雙向信息交流。嚴(yán)格地講，演講是演講者與聽(tīng)眾、聽(tīng)眾與聽(tīng)眾的三角信息交流，演講者不能以傳達(dá)自己的思想和情感、情緒為滿(mǎn)足，他必須能控制住自己與聽(tīng)眾、聽(tīng)眾與聽(tīng)眾情緒的應(yīng)和與交流。因此，演講稿具有以下三個(gè)特點(diǎn)：

主要特點(diǎn)

第一、針對(duì)性。演講是一種社會(huì)活動(dòng)，是一種在公共場(chǎng)合是用的宣傳形式。它為了以思想、感情、事例和理論來(lái)曉喻聽(tīng)眾，打動(dòng)聽(tīng)眾，“征服”群眾，必須要有現(xiàn)實(shí)的針對(duì)性。

所謂針對(duì)性，首先是作者提出的問(wèn)題是聽(tīng)眾所關(guān)心的問(wèn)題，評(píng)論和論辨要有雄辯的邏輯力量，要能為聽(tīng)眾所接受并心悅誠(chéng)服，這樣，才能起到應(yīng)有的社會(huì)效果;其次是要懂得聽(tīng)眾有不同的對(duì)象和不同的層次，而“公眾場(chǎng)合”也有不同的類(lèi)型，如黨團(tuán)集會(huì)、專(zhuān)業(yè)性會(huì)議、服務(wù)性俱樂(lè)部、 學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體、宗教團(tuán)體、各類(lèi)競(jìng)賽場(chǎng)合，寫(xiě)作時(shí)要根據(jù)不同場(chǎng)合和不同對(duì)象，為聽(tīng)眾設(shè)計(jì)不同的演講內(nèi)容。

保護(hù)視力演講稿【篇5】

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的老師、親愛(ài)的小朋友們：

大家好！

今天我演講的主題是“保護(hù)視力”。

眼睛是我們?nèi)祟?lèi)非常珍貴而重要的器官，它不僅是我們接收外界信息最重要的渠道，也是我們安全行走的保護(hù)。可是，現(xiàn)在隨著科技的不斷進(jìn)步和生活習(xí)慣的改變，越來(lái)越多的人受到了視力健康問(wèn)題的困擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)約1億人患有不同程度的屈光不正、眼疾病，其中有很多都是兒童。

尤其是幼兒園的小朋友們，由于自身的生長(zhǎng)發(fā)育尚未穩(wěn)定，眼球也處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，更加需要關(guān)注保護(hù)視力這個(gè)問(wèn)題。那么，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

首先，我們要注意樹(shù)立正確的用眼習(xí)慣。在日常生活中，必須要保持適當(dāng)?shù)男菹?，每隔一段時(shí)間讓眼睛放松一下，遠(yuǎn)眺5~10分鐘是一個(gè)不錯(cuò)的方式。此外，我們?cè)谟^(guān)看屏幕時(shí)，要放置在與眼部平行的位置，且要注意調(diào)整亮度和對(duì)比度。通過(guò)掌握這些正確的用眼習(xí)慣，可以有效地保護(hù)視力。

其次，幼兒園老師也能夠在日常教學(xué)訓(xùn)練中引導(dǎo)孩子們進(jìn)行視覺(jué)鍛煉，開(kāi)展各類(lèi)的視覺(jué)游戲和練習(xí)，如在布置作業(yè)時(shí)，可以根據(jù)孩子們的視力情況，采用合適的字體大小和顏色，保證孩子們的視力不受過(guò)度負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境的適宜，注意光線(xiàn)的控制與調(diào)節(jié)，防止眩光照射、強(qiáng)光刺激等。

最后，家長(zhǎng)也是孩子們視力保護(hù)的重要力量。家長(zhǎng)可以從生活上入手，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，買(mǎi)合適的眼鏡、隱形眼鏡等。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子們對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù), 適時(shí)下棋、讀書(shū)做目保健操。讓孩子們認(rèn)識(shí)到愛(ài)護(hù)眼睛和保持正確的生活方式是非常有必要的。

總的來(lái)說(shuō)，保護(hù)視力是一個(gè)全社會(huì)的問(wèn)題，雖然在日常生活中有很多不同因素會(huì)影響我們的視力健康，但同時(shí)我們也有很多積極的做法來(lái)預(yù)防和改善。希望我們?cè)诮窈蟮纳钪校寄軌蜿P(guān)注和重視我們的眼睛健康，讓我們眼睛更加清晰明了，身心更加健康愉悅。

謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿【篇6】

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛(ài)眼日”，并在天津舉行了首屆全國(guó)愛(ài)眼日研討會(huì)。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國(guó)眼日”。

學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫(xiě)作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí)，書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書(shū)比躺著好，因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。

走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū)，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。

2、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確。寫(xiě)字時(shí)，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此，眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右。

3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。

4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。

我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們要保護(hù)好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀(guān)察我們生活的世界。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！

保護(hù)視力演講稿【篇7】

保護(hù)視力幼兒園演講稿

尊敬的各位老師、親愛(ài)的小朋友們：

大家好！我是來(lái)自XX幼兒園的小朋友。很榮幸能有機(jī)會(huì)在這里演講，向大家分享如何保護(hù)視力的重要性。

眼睛是人們重要的感覺(jué)器官之一，也是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)的重要工具。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和學(xué)習(xí)需求的增加，很多孩子都處在加重了眼睛負(fù)擔(dān)的狀態(tài)下。很多小朋友經(jīng)常用眼過(guò)度，導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)各種眼部問(wèn)題。所以，我們要重視保護(hù)眼睛和視力的問(wèn)題。

首先，我們應(yīng)該在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。大家知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、電腦、手機(jī)等近距離的物體看會(huì)對(duì)視力造成傷害。所以，我們要保持正確的用眼距離和時(shí)間。學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該每隔一段時(shí)間就休息一下，遠(yuǎn)離屏幕，眺望遠(yuǎn)處，活動(dòng)活動(dòng)眼睛。生活中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成多參加戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣，享受自然的光線(xiàn)和空氣，這對(duì)眼睛的健康也是非常有益的。

其次，我們要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼睛的健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，如胡蘿卜、番茄、雞蛋等富含維生素A、C和E的食物。這些食物有助于保護(hù)眼睛的正常功能，并且有助于提高視力。

最后，我們要正確使用視力。如果發(fā)現(xiàn)視力有問(wèn)題，一定要及時(shí)向爸爸媽媽或者老師反映，以便及時(shí)就醫(yī)。每年都要定期進(jìn)行眼睛健康檢查，以便發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題。同時(shí)，在使用電子設(shè)備時(shí)，我們要注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度，避免眼睛受到過(guò)度照射。

親愛(ài)的小朋友們，保護(hù)好我們的眼睛就是保護(hù)好我們的視力和知識(shí)的窗戶(hù)。我們要牢記：愛(ài)護(hù)眼睛，從小事做起。從今天起，讓我們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多參加戶(hù)外活動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，及時(shí)報(bào)告視力問(wèn)題，并注意正確使用電子設(shè)備。讓我們共同努力，保護(hù)我們的眼睛，擁有明亮的視力。

最后，我希望全體小朋友能夠牢記這次演講的主題，將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中去，保護(hù)好自己的眼睛，健康成長(zhǎng)。謝謝大家！

參考詞匯：

視力：vision

眼睛：eyes

感覺(jué)器官：sensory organ

學(xué)習(xí)知識(shí)：learn knowledge

眼睛負(fù)擔(dān)：eye burden

視力下降：vision decline

眼部問(wèn)題：eye problems

用眼習(xí)慣：eye habits

正確的用眼距離和時(shí)間：correct distance and time for eye use

近距離：close distance

遠(yuǎn)離屏幕：stay away from the screen

養(yǎng)成：develop

多參加戶(hù)外活動(dòng)：participate in outdoor activities

自然的光線(xiàn)和空氣：natural light and air

飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡：balanced diet and nutrition

胡蘿卜：carrot

番茄：tomato

雞蛋：eggs

富含維生素A、C和E的食物：foods rich in vitamin A, C, and E

視力有問(wèn)題：vision problems

就醫(yī)：seek medical advice

眼睛健康檢查：eye health examination

電子設(shè)備：electronic devices

屏幕亮度：screen brightness

對(duì)比度：contrast

過(guò)度照射：excessive exposure

知識(shí)的窗戶(hù)：window of knowledge

愛(ài)護(hù)眼睛：take care of eyes

從小事做起：start from small things

明亮的視力：bright vision

運(yùn)用到實(shí)際生活中：apply to real life

健康成長(zhǎng)：healthy growth

保護(hù)視力演講稿【篇8】

保護(hù)視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們、親愛(ài)的小朋友們：

大家好！我今天要和大家分享一下如何保護(hù)好我們的視力。視力是我們身體非常重要的一個(gè)組成部分，它關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)，所以我們一定要好好保護(hù)自己的視力。

首先，我們應(yīng)該正確使用電視和電腦。電視和電腦是我們生活中不可缺少的電子產(chǎn)品，但是長(zhǎng)時(shí)間盯著電視和電腦的屏幕對(duì)我們的眼睛是非常不好的。所以，我們要學(xué)會(huì)合理使用它們。每次用電視和電腦的時(shí)間不要太久，用完之后要休息一下，讓眼睛放松一下。而且，看電視和玩電腦的時(shí)候，要保持一定的距離，不要讓眼睛離屏幕太近。

第二，我們要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。閱讀是我們提高自己的知識(shí)的一個(gè)非常好的途徑，但是，長(zhǎng)時(shí)間的閱讀對(duì)我們的眼睛也是有一定壓力的。所以，我們要保持適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，每次閱讀之后要進(jìn)行一些眼部的放松運(yùn)動(dòng)，比如眨眼睛、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠等。此外，閱讀的環(huán)境也應(yīng)該是明亮且舒適的，不要過(guò)于昏暗或過(guò)于亮光。

第三，注意合理的用眼姿勢(shì)。有些小朋友習(xí)慣低頭看書(shū)或作業(yè)，這會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的壓力。我們應(yīng)該養(yǎng)成坐直、抬頭看書(shū)的習(xí)慣，保持正確的用眼姿勢(shì)。此外，寫(xiě)作業(yè)或看書(shū)的時(shí)候，應(yīng)該保持一定的距離，不要把書(shū)或作業(yè)放得太近。

第四，適時(shí)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)我們的身體好，也對(duì)我們的視力有很大的幫助。在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以放松眼部的肌肉，給眼睛一個(gè)好好休息的機(jī)會(huì)。另外，戶(hù)外的陽(yáng)光中有很多的維生素D，對(duì)我們的視力也是有好處的。

第五，保持良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣不僅有益于我們的身體健康，也有助于保護(hù)我們的視力。我們每天應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足不僅對(duì)我們的大腦發(fā)育不好，也對(duì)我們的視力有很大的影響。此外，我們還要注意飲食的健康均衡，多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，比如胡蘿卜、番茄、核桃等。

最后，我們要定期進(jìn)行視力檢查。有些小朋友視力不好卻不自知，家長(zhǎng)也不重視，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。所以，我們要定期去醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。

保護(hù)好我們的視力是每個(gè)孩子都應(yīng)該關(guān)注的事情，要注意眼部衛(wèi)生，合理使用電視和電腦，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，注意用眼姿勢(shì)，適時(shí)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，并定期檢查視力。相信只有我們都認(rèn)真對(duì)待，才能保護(hù)好我們的視力，讓我們的眼睛更加明亮，我們的生活更加美好。

謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿【篇9】

眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。

當(dāng)別人在玩的時(shí)候，我只能聽(tīng)到他們的.笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助?。?/p>

在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果我們關(guān)閉它，這些美麗的場(chǎng)景將永遠(yuǎn)和我們告別。

因?yàn)榻?，有多少人在煩惱和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風(fēng)景，欣賞多彩的世界。

觀(guān)看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。

在自己陶醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，擋住了他們的視線(xiàn)。

我們有明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛？當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能賣(mài)到后悔的藥呢？

讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。

我們需要打開(kāi)這扇珍貴的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風(fēng)景。

我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，去參觀(guān)祖國(guó)的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡；我們需要打開(kāi)眼睛的窗戶(hù)，這是值得珍惜的。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒(méi)有眼睛你就會(huì)失去這個(gè)美麗的世界，這個(gè)世界充滿(mǎn)了陽(yáng)光。所以眼睛是多么重要??！

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該好好照顧它，有些人認(rèn)為戴眼鏡很漂亮，看起來(lái)像個(gè)學(xué)者，這種想法是錯(cuò)誤的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。

如果你上了大學(xué)，想考軍校，你近視能考嗎？不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠(yuǎn)明亮。

保護(hù)視力演講稿【篇10】

保護(hù)視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是XX幼兒園的小白兔。我今天非常高興能夠站在這里，向大家分享關(guān)于保護(hù)視力的重要性。保護(hù)視力是每個(gè)孩子都應(yīng)該關(guān)注的重要問(wèn)題，因?yàn)楹玫囊暳?duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。

首先，我們來(lái)看一下為什么保護(hù)視力是如此重要。視力對(duì)我們的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，需要通過(guò)眼睛觀(guān)察教室里的黑板、書(shū)本和教具。如果我們的視力不佳，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)效果。而且，我們還喜歡玩各種各樣的游戲和運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)也需要我們用到視力。如果視力不好，就會(huì)影響我們參加這些活動(dòng)的樂(lè)趣和能力。因此，保護(hù)視力對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都非常重要。

那么，我們應(yīng)該如何保護(hù)好自己的視力呢？首先，要保持良好的用眼習(xí)慣。我們每天上學(xué)的時(shí)候要保持適當(dāng)?shù)碾x書(shū)遠(yuǎn)一些的距離，以免對(duì)我們的眼睛造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。在看書(shū)或者寫(xiě)字的時(shí)候要確保光線(xiàn)充足，避免過(guò)于昏暗或者光線(xiàn)過(guò)亮。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子產(chǎn)品也會(huì)對(duì)我們的視力造成傷害，所以我們要控制使用時(shí)間，每次用眼不要超過(guò)30分鐘，需要適時(shí)休息，眺望遠(yuǎn)方。這些良好的用眼習(xí)慣能夠幫助我們保護(hù)好自己的視力。

此外，我們還要注意合理的飲食。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)我們的視力發(fā)育和保護(hù)都非常重要。例如，蔬菜和水果中的維生素A和維生素C對(duì)保護(hù)我們的視力有很大的幫助，因此我們要多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜和柑橘類(lèi)水果等。同時(shí)，我們還要減少攝入過(guò)多的鹽和糖分，因?yàn)閿z入過(guò)多的鹽和糖會(huì)導(dǎo)致視力下降。

最后，還有一點(diǎn)非常重要的就是定期進(jìn)行視力檢查。我們要定期去眼科醫(yī)院或者眼鏡店檢查自己的視力情況。這樣可以及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問(wèn)題，保證視力的正常發(fā)展。如果我們發(fā)現(xiàn)視力有問(wèn)題，一定要及時(shí)配戴正確的眼鏡，并按照醫(yī)生要求進(jìn)行正確的使用。

同學(xué)們，保護(hù)視力是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題。我們要時(shí)刻注意自己的用眼習(xí)慣，注意飲食，定期檢查視力。只有保護(hù)好我們的視力，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們共同努力，保護(hù)視力，健康成長(zhǎng)！

謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿【篇11】

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線(xiàn)；如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀(guān)看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

謝謝大家！