教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇1

我應(yīng)該屬于習(xí)得性悲觀者，很多時候遇到事情時反映在頭腦里的第一想法就是，我怎么這么糟糕，要是換了別人就不會這樣，或者，別人肯定不喜歡我，所以才會這樣對待我。但是，大部分的時候，當(dāng)我有這些反應(yīng)的時候，我會沮喪，但是會跟著反擊。可這種反擊很弱，有很多時候有例可證。由于這種反擊比較弱，當(dāng)我遇到比較小的傷害或者挫折的時候，這種弱反擊能夠起到緩沖的作用，但當(dāng)遇到大的挫折的時候，就發(fā)揮不了作用。甚至某些時候我會覺得這種弱反擊是我逃避真實想法做出的暫避之舉，是不真實的，是錯誤的，是對自己對別人的不負責(zé)的想法。所以當(dāng)我遇到大的'挫折，很容易陷入壞情緒的惡循環(huán)。

在沒有讀這本書的時候我更多的是把錯誤往自己身上扛，我以為這是負責(zé)任的想法。甚至當(dāng)有些時候我覺得有些錯誤是別人造成的，我會認為這種想法是極端不負責(zé)任的，所以都會盡量從自身找出錯誤，這樣，當(dāng)然有好的一面，可以培養(yǎng)我的責(zé)任心，但，另一方面，更多的自身錯誤讓我更自卑。

很認真地看完這本書，發(fā)現(xiàn)這本書不僅僅是寫給想要培養(yǎng)性格樂觀的下一代的父母看的，更多的是寫給我們這些已經(jīng)成年的習(xí)得性悲觀者看的。原來面對傷害，面對挫折，我可以做的不僅僅是反思自己，更多的時候應(yīng)該正視事情的真相，該由自己負責(zé)的部分便坦然面對，以此為戒，是他人引起的，又關(guān)我何事。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇2

閱讀《孩子的品格》一書，仿佛開啟了一扇窗，讓我重新審視了教育的本質(zhì)與目的。這本書不僅僅是在講述如何培養(yǎng)孩子的各種能力，更是在探討如何塑造一個全面發(fā)展、擁有健康品格的孩子。書中通過豐富的.案例和深入的分析，讓我深刻體會到，孩子的品格教育遠比單純的知識傳授更為重要。

書中強調(diào)的“積極心理學(xué)”視角，讓我意識到，作為家長和教育者，我們應(yīng)該更多地關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，培養(yǎng)他們的自信心、樂觀態(tài)度和堅韌不拔的精神。這些品質(zhì)不僅能夠幫助他們在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績，更能在未來的生活和工作中，成為他們面對挑戰(zhàn)、克服困難的強大武器。

此外，書中還提到了“自我控制力”和“情緒管理”的重要性。這讓我反思，在日常生活中，我們是否給予了孩子足夠的空間去學(xué)會自我約束和情緒調(diào)節(jié)。通過書中的方法，我決心在未來的教育中，更加注重培養(yǎng)孩子的這些能力，讓他們成為情緒穩(wěn)定、能夠自我管理的個體。

總之，《孩子的品格》是一本值得所有家長和教育者認真閱讀的書籍。它讓我們明白，教育的真正目的，是幫助孩子成為一個有責(zé)任感、有愛心、有勇氣、有智慧的人。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇3

學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)實踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，如：課前預(yù)習(xí)，上課專心聽講，認真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識。反之，一個人如果養(yǎng)成書寫潦草，做題馬虎等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負擔(dān)，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。我國當(dāng)代教育家葉圣陶曾明確提出：什么是教育？一句話，就是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成問題既然如此重要，那么，怎樣才能使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？下面結(jié)合習(xí)慣的形成規(guī)律，談?wù)勛约旱拇譁\認識。

一、從小抓起，越早越好 心理學(xué)研究表明：學(xué)習(xí)習(xí)慣在小學(xué)低年級就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習(xí)慣很難有多大的改進，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的。學(xué)生年齡小時，習(xí)慣既容易建立，也容易鞏固，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣若被及時發(fā)現(xiàn)也易于糾正，等到不良習(xí)慣越積越多并穩(wěn)固定形時，既影響良好習(xí)慣的建立，又不易糾正。如有的學(xué)生有上課不專心聽講，不按時完成作業(yè)的壞習(xí)慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要經(jīng)過長期的艱苦努力，才能徹底改掉。很多人認為小學(xué)低年級要讓孩子多玩，到了高年級習(xí)慣自然就養(yǎng)成了是極其錯誤的，所以從小學(xué)一年級，甚至幼兒園起，就要開始引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并在成長過程中逐步強化訓(xùn)練，從而形成穩(wěn)定的自覺行為。

二、循序漸進，逐步發(fā)展 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能一朝一夕養(yǎng)成，也不能統(tǒng)統(tǒng)一下子養(yǎng)成，它是一個由簡單到復(fù)雜的.逐漸形成的過程。所以我們要根據(jù)學(xué)生的年齡特點，根據(jù)教學(xué)的具體情況，結(jié)合能力增長的需要，循序漸進，逐步提出具體的切實可行的要求，使他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣由小到大，持續(xù)穩(wěn)定地得到發(fā)展。如在小學(xué)低年級，要讓學(xué)生養(yǎng)成上課專心聽講，按時完成作業(yè)等簡單的切實可行的學(xué)習(xí)習(xí)慣，隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)水平的提高，知識的不斷更新，到了小學(xué)高年級乃至中學(xué)，就要在簡單的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練養(yǎng)成高級的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如閱讀習(xí)慣，獨立思考習(xí)慣、勇于創(chuàng)新習(xí)慣等。那種不遵循習(xí)慣形成規(guī)律，幻想一朝一夕就養(yǎng)成某種高級學(xué)習(xí)習(xí)慣的想法是不切合實際的，也是極其有害的。

三、嚴格要求，密切配合 良好習(xí)慣的養(yǎng)成，必須依靠學(xué)生多次反復(fù)的實踐，并且對學(xué)生來說，應(yīng)主要放在課堂上進行。小學(xué)低年級學(xué)生自制能力差，一些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣易產(chǎn)生，也易消退，所以對他們要嚴格要求，反復(fù)訓(xùn)練，直至鞏固為止。教師要有目的有計劃地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)意識，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但不能只講要求，而應(yīng)結(jié)合教學(xué)實際，精心備課，細心指導(dǎo)，反復(fù)訓(xùn)練，認真檢查，嚴格督促，使良好習(xí)慣的養(yǎng)成融于課堂教學(xué)中，同時在反復(fù)實踐和強化訓(xùn)練中尤其要注意各科教師之間，教師與家長之間，班級與班級之間的密切配合，步調(diào)一致，否則會降低強化效果，影響良好習(xí)慣的形成。

四、樹立榜樣，啟發(fā)自覺 小學(xué)低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣是家長、教師的要求或模仿他人情況下形成的，所以設(shè)身處地，樹立榜樣，不僅對小學(xué)低年級的學(xué)生，就是對高年級學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成都有很大的促進作用，對小學(xué)低年級學(xué)生要多樹立一些現(xiàn)實生活中的榜樣。如在班上多表揚一些上課認真聽講，作業(yè)工整，遵守紀律的學(xué)生，使其他學(xué)生自覺模仿，形成習(xí)慣，對學(xué)生的每一點良好行為，教師不僅要及時給予表揚，而且要在班上營造一種良好的議論氛圍。同時家長和教師，也要注重自己的言行，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習(xí)慣傳染到孩子的身上。對高年級的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒，勤奮好學(xué)，刻苦鉆研等方面的故事，引導(dǎo)他們多讀一些課外書籍，從中感受良好習(xí)慣對一個人成材的重要影響，從而自覺培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

五、整體發(fā)展，互相促進 除了學(xué)習(xí)習(xí)慣外，還要養(yǎng)成的良好習(xí)慣有很多，如生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動習(xí)慣等，它們都源于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，如一個學(xué)生一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那就為他形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、勞動習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等到創(chuàng)造了條件：一個在日常生活中粗心大意慣了的人，要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成認真細心的習(xí)慣是很難的，因此，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能單槍匹馬，孤軍作戰(zhàn)，不僅要與良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等結(jié)合起來，還要與學(xué)校，家長結(jié)合起來，互相促進，共同發(fā)展。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇4

今天我看了心理健康的宣傳片，得到得啟發(fā)很大，這一宣傳片使我懂得了哪些事情應(yīng)當(dāng)做，哪些事情不當(dāng)做。

宣傳片里的小黃帽在不告訴自己的媽媽情況下，偷偷的拿了家里的5元錢，這件事情被同學(xué)們知道了，同學(xué)們卻誤以為小黃帽拿了家里的50元錢。這件事后，同學(xué)們都不愿意和小黃帽做朋友了。因此，小黃帽上課不注意聽講，當(dāng)小黃帽把他所做的事告訴了他的老師時，老師幫助了小黃帽，把他的煩惱給解決了，小黃帽就又恢復(fù)以前調(diào)皮的小黃帽了。

從小黃帽這件事情，使我懂得拿大人的錢要跟家里人說明清楚。再說，你拿這些錢干什么，如果家長同意你就可以拿，如果家長不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，這樣的做法是錯誤的。

挫折就是失敗，失利。有的人在挫折面前不害怕，不退縮，把挫折變?yōu)榧钭约悍e極向上的力量。這種態(tài)度是正確的，對我們的心理健康有好處；有的人害怕挫折，逃避挫折，當(dāng)挫折發(fā)生的時候只知道痛苦和失望，這種態(tài)度是不對的，會損害我的心理健康。因此，遇到挫折我們要勇敢面對，不要退縮，這樣我們才能保持一個良好的心態(tài)，保證我們的心理健康。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇5

《孩子的品格》讓我深刻感受到了品格的力量。一個擁有良好品格的孩子，不僅能夠在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異的成績，更能夠在未來的`生活中展現(xiàn)出非凡的魅力和能力。

書中通過大量的案例和故事，向我們展示了品格教育的重要性和有效性。它告訴我們，要培養(yǎng)孩子的情緒力，讓他們學(xué)會管理自己的情緒；要培養(yǎng)他們的抗逆力，讓他們在面對挫折時能夠堅韌不拔；要激發(fā)他們的自我效能感，讓他們相信自己能夠成功；要培養(yǎng)他們的自控力，讓他們學(xué)會自律和自洽；要發(fā)掘他們的天賦優(yōu)勢，讓他們充分發(fā)揮自己的潛力；要培養(yǎng)他們的專注力，讓他們在投入中體會幸福；要培養(yǎng)他們的善良品質(zhì)，讓他們懂得感恩和回饋社會。

這些品格的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要我們在日常生活中不斷引導(dǎo)和熏陶。作為父母，我們需要以身作則，用自己的言行去影響和感染孩子。同時，我們也需要給予孩子足夠的自由和空間，讓他們在實踐中不斷探索和成長。只有這樣，我們才能培養(yǎng)出真正具有品格優(yōu)勢的孩子，讓他們在未來的競爭中脫穎而出，成就非凡的人生。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇6

《孩子的品格》這本書如同一盞明燈，照亮了我對于兒童成長教育的深刻理解之路。作者以科學(xué)的視角和溫暖的筆觸，探討了如何培養(yǎng)孩子的積極品格，如堅韌、自控力、好奇心、樂觀態(tài)度等，這些品格不僅是孩子個人成長的基石，更是他們未來成功的關(guān)鍵。

在閱讀過程中，我深受啟發(fā)的是書中關(guān)于“逆境商”的論述。作者指出，面對困難和挑戰(zhàn)時，孩子的'反應(yīng)和應(yīng)對方式將決定他們未來的走向。這讓我意識到，作為家長和教育者，我們不僅要關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績，更要重視他們面對挫折時的態(tài)度和能力培養(yǎng)。通過鼓勵孩子嘗試、失敗、再嘗試的過程，我們可以幫助他們建立起堅韌不拔的品格，為未來的生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

教孩子學(xué)會擺脫壓力讀后感 篇7

一、樂觀—積極的解釋風(fēng)格

塞利格曼發(fā)現(xiàn)“習(xí)得性無助”這一心理現(xiàn)象，即“人類面對許多無法控制的事件時的反應(yīng)：經(jīng)常試都不試就放棄了”，從而進行“心理免疫”，教會兒童習(xí)得樂觀，將無助變成自主。在幼兒園里，以個人工作經(jīng)驗來說，我發(fā)現(xiàn)能力弱的孩子經(jīng)常說：“老師，我不會”“老師，我不敢”，長久以往，慢慢就會陷入“習(xí)得性無助”中，從而變得悲觀、不自信，老師應(yīng)該幫助他們走出誤區(qū)，習(xí)得樂觀，形成積極的解釋風(fēng)格。

何謂“解釋風(fēng)格”呢？即個人對原因的習(xí)慣性看法，從兒時開始發(fā)展，如果未經(jīng)干預(yù)，就會保持一輩子，有三個重要維度：永久性、普遍性、個人化。根據(jù)對本書觀點的理解，結(jié)合工作實踐，現(xiàn)舉一事例：幾年前，幼兒園開展迎賓小天使的活動，即幼兒佩戴紅色綬帶，站在園門口，大聲地說“早上好”來迎接上學(xué)的小朋友及家長們。妮妮非常渴望做迎賓小天使，這次卻沒被選上，回到家沮喪地對媽媽說：“我真笨！大家都能做迎賓小天使，我永遠做不了了！”媽媽聽完，抱怨道：“因為你不乖，才沒有被選上，真是一點用都沒有！”第二天，妮妮一直悶悶不樂，老師與其談心，知道了她的煩惱，安慰她：“昨天并不是你一個人沒有當(dāng)上迎賓小天使，還有很多小朋友都在等著下一輪呢。由于你最近感冒，需要保護喉嚨，不能大聲地說‘早上好’來打招呼，這次才沒有被選上。等你感冒好了，努力練習(xí)，再去試一次，肯定能行！”妮妮聽了，開心地直點頭，笑著說：“好！”妮妮及其媽媽對事件的.解釋就是消極的，把沒有被選上迎賓小天使這一失敗解釋為永久性、普遍性與個人化等難以改變的原因，從而產(chǎn)生悲觀情緒。從中可以看出：媽媽的消極解釋風(fēng)格正在影響著妮妮，循環(huán)往復(fù)，將會讓其陷入習(xí)得性無助中；而老師的解釋就是積極的，把失敗解釋為暫時的、特殊的并且是可以改變的原因，讓其恢復(fù)自信，再次進行挑戰(zhàn)。那么如何在日常生活中建立積極的解釋風(fēng)格呢？學(xué)會反駁！

二、學(xué)會反駁—成人先于孩子學(xué)習(xí)

塞利格曼認為有效的反駁建立在四大基石之上：搜集證據(jù)，減輕認知偏差；做出選擇，自由挑選多種解釋；反駁的技術(shù)就是化解災(zāi)難；反駁策略是開發(fā)反攻計劃，將精力投入到最可能發(fā)生的情況的反攻計劃中。教孩子反駁悲觀想法之前，成人自己要先練習(xí)這些方法，學(xué)會反駁。有了會對悲觀說“不”的成人，才會教出說“不”的孩子。正如塞利格曼所說：“孩子就像海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。所以幫助孩子的方法之一就是，你自己先獲得拒絕悲觀的技能”。當(dāng)我們遇到什么不好的事情時，特別是自己出錯、失敗的時候，很容易產(chǎn)生悲觀情緒。這時，要學(xué)會反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下，不要被自己即時產(chǎn)生的悲觀想法所困??；然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù)；第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情，并試著從多方面來看待；第四步是評估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響，就是對這件事情進行評估。并通過分析各種可能后想出預(yù)防和解決的方法，從而度過悲觀危機。

幸福2.0時代已經(jīng)來臨。當(dāng)家長樂觀自信時，孩子離幸福還會遠嗎？這就是閱讀《教出樂觀的孩子》一書的價值所在。