好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在當(dāng)下社會，我們可以使用演講稿的機(jī)會越來越多，那么你有了解過演講稿嗎？以下是小編為大家整理的健康飲食伴我行的演講稿范文500字，希望對大家有所幫助。

演講稿500字左右健康飲食 篇1

在生活中，父母對我們的愛隨處可見，但他們表達(dá)的形式是不同的。父愛如山，母愛似海。他們的愛可以穿越時空，編織出最美麗的彩虹。

我記得，在我還小的時候，爸爸媽媽給我買了各種各樣的玩具。于是，我整天玩玩具，幾乎每個玩具都被我玩過幾十次。

我記得，有一次我睡意沉沉的早上，我偶然聽見有炒菜的聲音，后來我以為睡著了，當(dāng)?shù)搅似唿c的時候，爸爸叫我起床了，我發(fā)現(xiàn)餐桌上已擺著一個雞蛋和一些早飯，原來爸爸每天在六點半起床為我做早餐，有時還為我洗衣服曬衣服。爸爸總是在家忙個不停，讓我心里總是很感動。

記得有一次，當(dāng)我放學(xué)時，外面下著大雨，過了幾分鐘，爸爸頂著一把雨傘，冒著大雨沖向了我，把雨傘撐在我頭上，一路上為我遮風(fēng)擋雨，等到回到家時，只見爸爸的左半身已被一顆顆冰涼的雨滴打得濕漉漉的，爸爸也有一點感冒了，再看看我身上，一點也沒濕，全身干干的。聽著外面下雨的聲音，想著爸爸頂著雨傘沖向我的場面，一顆感動的淚水已流在了我的腮邊。

父母的愛很多很有多，說也說不完。

父母的愛，讓我學(xué)會了走路學(xué)會了說話，父母的愛，讓我一天天的成長，父母的愛，讓我學(xué)會了自已要愛同學(xué)愛老師愛朋友，更要愛生我養(yǎng)我的父母。

我們長大要好好的孝敬我們的父母，讓他們?yōu)槲覀兏械津湴痢?/p>

演講稿500字左右健康飲食 篇2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好，我是五（3）班的何晞琳，今天我演講的題目是：拒絕垃圾食品，打響健康的“保胃戰(zhàn)”。金秋九月，同學(xué)們又從溫馨的老家，多姿多彩的旅游城市回到了珠海，走進(jìn)了學(xué)校。此時，流動攤販?zhǔn)圪u的各式各樣的“美味佳肴”，猶如拿到了“入學(xué)通知書”一樣，跟隨著同學(xué)們的步伐，也準(zhǔn)時來到了校園周邊“報到”。但實際上，我們不得不因為這些“美味佳肴”的到來，為我們自己打一場關(guān)于健康的“保胃戰(zhàn)”?！罢u翅、烤香腸、烤肉串……”攤販老板的叫賣聲彼此起伏。這些看上去鮮美多汁，聞起來芳香四溢，吃起來回味無窮的垃圾食品，是不少同學(xué)的最愛，一出校門他們就爭先恐后地涌現(xiàn)在路邊攤販前，正是這些讓人欲罷不能的垃圾食品，正像毒品一樣侵害著我們的健康。

老師和家長天天教育我們要遠(yuǎn)離這些路邊攤販，拒絕來歷不明的食品，但是不少同學(xué)依舊認(rèn)為這些零食并不會有太大的危害。其實，這些零食很多都是三無食品，什么香的、辣的、甜的、酸的、冷的一起吃，吃壞了肚子，上廁所的'時間比上課的時間還長；因為常吃油炸類垃圾食品，學(xué)校的小胖墩也越來越多了；因為常吃各種零食，一日三餐吃不飽吃不好，長時間營養(yǎng)不良，豆芽型同學(xué)也多了?，F(xiàn)如今，還有一些商家為了小食品在色澤和口感上更加吸引人，往往違規(guī)甚至違法使用各種香精和色素，一是學(xué)校方面。在放學(xué)期間，是小攤小販流動最頻繁的時間。我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該請家長義工加強(qiáng)巡邏監(jiān)督，勸離停留在攤販車附近的孩子們。同時，可以借助食品衛(wèi)生監(jiān)督和城市管理執(zhí)法部門的力量，從外界“支援”來打好“保胃戰(zhàn)”。

二是自身方面。歷次大戰(zhàn)的經(jīng)驗告訴我們，如果只有外部的支援，而沒有內(nèi)部的配合，戰(zhàn)斗必敗。所以，希望同學(xué)們能從自身入手，自覺主動拒絕垃圾食品，同時也要宣傳引導(dǎo)其他同學(xué)遠(yuǎn)離誘惑，我們才能打贏“保胃戰(zhàn)”。

我們是祖國的花朵，祖國的未來，正在長身體的我們必須要擁有健康的體魄才有資本為中國夢的實現(xiàn)而奮斗。同學(xué)們，讓我們一起努力，拒絕垃圾食品，遠(yuǎn)離垃圾食品，從你我做起。

謝謝大家！

演講稿500字左右健康飲食 篇3

親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。

在下課期間，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？

抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

因為吃垃圾食品，導(dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的`兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。

這個事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點建議要提給大家：

1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；

2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；

3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！

演講稿500字左右健康飲食 篇4

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室。可沒過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點嘔吐。

青春年少的我們，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！

謝謝大家！

演講稿500字左右健康飲食 篇5

俗話說：“父愛如山！母愛如海?！蔽业母改赣H就正好應(yīng)驗了這句話。為什么呢？這還要從那件事說起。

有次期末測試，我語、數(shù)總分獲得全年級第十。班里排名第一。聽到這個消息，我不禁臉上露出喜悅的神情。班里的同學(xué)走到我身旁說：“你考得可真不錯??！回去你的父母一定會獎勵你吧！”聽到這兒，我的“小尾巴”不禁“翹”了起來。

回到家，我得意洋洋地告訴了母親這件事。母親用慈祥的目光看著我說：“我的女兒真棒！”我的“小尾巴”又一次的“翹”了起來。我紅著臉問母親：“爸爸什么時候回來？”母親說：“他應(yīng)該六點半回來。”六點十分、六點一刻、六點二十。終于回來了。我迫不及待又滿懷欣喜地告訴父親這個消息，結(jié)果父親聽到后，板著個臉，嚴(yán)厲的說：“才全年級第十啊！”我向父親反駁道：“那我還是全班第一呢？”“那有什么，你們班本來就人少，考的第一名，本來就應(yīng)該?！备赣H說。

我再也受不了了?？拗艹隽丝蛷d，到了自己的房間。客廳里，父母還在為那件事爭吵著。不得不說，我也想不明白，明明是一件好事，為什么卻得不到父親的稱贊呢？

現(xiàn)在我真正懂得了。父親的嚴(yán)歷也是一種愛。我也更加懂得了深厚沉重的“父愛如山”。溫柔細(xì)膩的“母愛如?！钡恼嬲x。

演講稿500字左右健康飲食 篇6

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我們演講的題目是《拒絕零食，關(guān)愛健康》。

親愛的同學(xué)們，曾幾何時，在我們校門外，隨時可以看到這樣一幕：

每天上學(xué)、放學(xué)的時候，在我們學(xué)校門口小商、小販的零食攤前，總是擠滿了我們學(xué)校的學(xué)生：

有的一邊走，一邊有滋有味地啃著小吃攤上的麻辣串、烤火腿；有的同學(xué)駐足觀望，垂涎欲滴，有的。同學(xué)心里癢癢的，隨時準(zhǔn)備掏錢出手……我們想告訴這些同學(xué)，在我們享受著美味的同時，一些有害物質(zhì)也悄悄地進(jìn)入了我們的身體，危害著我們的健康。

同學(xué)們，你們知道嗎？

常吃零食會給我們的身體帶來潛移默化的傷害。

因為常吃零食，我們的胃得不到應(yīng)有的.休息，久而久之，"少年胃病"就多了；因為常吃零食，牙齒得不到應(yīng)有的清潔，時間長了，蛀牙也增多了；因為常吃零食，一日三餐吃不好，日子長了，營養(yǎng)不良的"瘦黃瓜"也變多了。

身體是我們學(xué)習(xí)的本錢，沒有健康的身體，我們的任何理想都將很難實現(xiàn)！

同學(xué)們，你們可曾知道，常吃零食還極易引發(fā)同學(xué)們貪圖享樂和毫無意義的攀比心理。

常吃零食也嚴(yán)重影響了我們的校園環(huán)境。

有的同學(xué)吃過零食后把包裝紙果皮隨處亂扔，美麗整潔的塑膠操場不一會兒就變成了"大花臉"；有的同學(xué)吃過零食后盡管把吃剩的東西扔進(jìn)了教室的垃圾桶，但是卻使教室充斥著異味，引來一只只大頭蒼蠅。

我們怎能忍心看到這樣的校園？我們又有誰愿意在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)？

同學(xué)們，別看一包零食才五角錢、一元錢?？墒?，我們經(jīng)常購買，一次一次又一次，不知不覺一學(xué)期就會花掉幾十元，甚至上百元，一年就會花掉二百多元，那么小學(xué)六年花掉的絕不是一筆小數(shù)目。

如果我們拒絕零食，把節(jié)約下來的錢捐給貧困地區(qū)的孩子們，讓他們同我們一樣吃上飽飯，穿上好衣，坐在明亮的教室里，那該是多么有意義的事呀！

同學(xué)們，讓我們行動起來！和零食說再見吧！這樣，我們的校園會更加美麗整潔，我們的身體將更加健康強(qiáng)壯！讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個更加漂亮潔凈的校園吧！

我的演講完畢，謝謝大家！

演講稿500字左右健康飲食 篇7

大海給了魚一片藍(lán)天。魚也給了海洋一個生存的機(jī)會。天堂空，給了鳥兒一個自由翱翔的天堂，鳥兒也給了天堂空一片幸福。在我長大之前，我從來不理解父母的愛。我媽媽讓我穿衣服，但我抱怨說太熱了。我父親給我買了書，但是我認(rèn)為書太多了。我父母把我的東西打包了，但我覺得太慢了...

我記得自從我住在學(xué)校后，我回家過一次。起初，它很好空10，000，000英里。半柱香過后，天陰沉沉的，下著傾盆大雨。然而，我忘記帶雨傘了。當(dāng)我的同學(xué)離開時，我的眼淚涌出來，就像珠子打破了線。不一會兒，我就成了一只落湯雞。我不知道是雨還是眼淚在我臉上流。眼里含著淚水，我看到了一個熟悉的身影——父親！我正忙著上車。我父親只帶了一把傘。在路上，我父親總是在雨中淋濕，但是我沒有把傘往前挪一點。我還責(zé)怪我父親沒有帶雨衣。我回來后，父親發(fā)高燒，但我抱怨父親不知道如何珍惜自己的身體?？粗赣H的濕襯衫，我的心一點也不內(nèi)疚！那時我恨我自己！我們過去的日子是誤解和揮之不去的鴻溝。我不知道如何解決任性，但讓彼此的誤解加深。雪花飄落，隨著時間融化。玫瑰隨著時間的流逝而綻放和凋謝。如果我不明白，我會明白我父母的愛。那天，在我去學(xué)校之前，我媽媽正在為我做午飯。

在喋喋不休中，在煎炸中，在香味四溢中，我聽到一個聲音，沖到廚房，但我母親正忙著捂住她的手。我把車停在路邊，看著它。我看見紅海豹被割破了！我正忙著帶她去更衣室。一句話也沒說，淚水涌上了我的眼睛。這一刻，我終于明白了。你的嘮叨是愛情的寄托。你的手是愛的傳遞。你的擁抱是愛的花朵！原來我們一起度過的日子不是誤會，而是愛，而是幸福！

演講稿500字左右健康飲食 篇8

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng)，符合身體需要。

很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當(dāng)飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品，我們?nèi)绻胍】党砷L，不想因為營養(yǎng)不良長不高，就應(yīng)該注意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長，不能過于依賴零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養(yǎng)，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高，營養(yǎng)不良那時候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己，為了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些，是因為不了解，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。

謝謝大家！

演講稿500字左右健康飲食 篇9

親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的`同學(xué)。

4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。（www.zR120.cOM 節(jié)日祝福網(wǎng)）

7、就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反應(yīng)，妥善解決。

演講稿500字左右健康飲食 篇10

親愛的同學(xué)們：

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話常?？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧！

大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。

我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的'，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農(nóng)藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。

演講稿500字左右健康飲食 篇11

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個班都有很多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！

演講稿500字左右健康飲食 篇12

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的.良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!