健康跑是指以保持身體健康為目的的跑步活動。它的主要特點是適度的運動強度和持續(xù)時間。健康跑的目的是提高心肺功能、增強肌肉力量、改善代謝水平，并促進身體的健康。下面是小編收集整理的健康跑活動策劃方案（精選8篇），希望對大家有所幫助。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇1

為增強學(xué)生體質(zhì)，磨練學(xué)生意志，激勵廣大學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高學(xué)生自我保健意識和體質(zhì)健康水平,結(jié)合我院實際情況，特制定20xx級陽光健康跑方案。

一、跑步時間與地點

跑步時間：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地點：

校本部:田徑場、環(huán)湖內(nèi)環(huán)、外環(huán)（從學(xué)生宿舍-田徑場-學(xué)院南門），分別在田徑場、第一飯?zhí)?、活動中心、行政樓等地點設(shè)置感應(yīng)考勤點。

衛(wèi)生健康學(xué)院：

田徑場

二、跑步要求

20xx級學(xué)生需要完成45次陽光健康跑，未按規(guī)定達到次數(shù)的，扣減本學(xué)年綜合測評總分5分，第一學(xué)期至少完成20次，第二學(xué)期至少完成25次。每人每天跑步限計2次，男生每次跑步有效數(shù)據(jù)為2公里，每天計入成績的公里上限數(shù)為4公里；女生每次跑步有效數(shù)據(jù)為1公里，每天計入成績的公里上限數(shù)為2公里。

距離：每次陽光健康跑女生距離不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步時間每公里不得超過16分鐘或少于6分鐘，否則系統(tǒng)將默認為無效。

模式：參加跑步的學(xué)生按照系統(tǒng)（計分跑模式）給出的隨機線路進行健康跑活動。自由跑和一起跑模式不計入有效成績。

選課：陽光健康跑需要APP上選擇課程，否則成績無效。

三、注意事項

1、請同學(xué)們根據(jù)自己的身體條件、天氣情況和課程安排，合理安排跑步時間。

2、在校園各道路跑步的過程中，請同學(xué)們務(wù)必遵守校內(nèi)有關(guān)的安全規(guī)定，注意校園內(nèi)的來往車輛，確保人身安全。

3、凡因傷、病等原因不能參加跑步活動者，必須由學(xué)生本人提出申請，填寫免予陽光健康跑申請表.docx，并且提供校醫(yī)院或三甲醫(yī)院近期出示的證明、病歷等相關(guān)材料，由所在學(xué)院專職副書記簽署相關(guān)意見后提交至學(xué)生處，學(xué)生處審核后即根據(jù)實際情況免予一定次數(shù)的陽光健康跑。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇2

一、活動背景

隨著現(xiàn)代工作節(jié)奏的加快，公司員工面臨著越來越大的工作壓力，健康問題日益凸顯。為了增強員工的身體健康，提升團隊凝聚力，促進員工間的交流與溝通，我們計劃舉辦一場公司健康跑活動。

二、活動目的

1.倡導(dǎo)健康生活方式，鼓勵員工積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；

2.增進員工間的交流與互動，促進團隊合作與溝通；

3.緩解工作壓力，增強員工的歸屬感和幸福感；

4.展示公司形象，提升公司文化軟實力。

三、活動時間與地點

時間：20xx年xx月xx日 上午x點

地點： xxxx

四、活動對象

公司全體員工，以部門為單位組隊參加。

五、活動內(nèi)容

開幕式：簡短介紹活動背景、目的和流程，由公司領(lǐng)導(dǎo)致辭并宣布活動開始；

健康跑比賽：設(shè)置不同長度的賽程，滿足不同體能水平的員工需求，分為男子組和女子組；

團隊趣味挑戰(zhàn)：設(shè)置接力跑、拔河等團隊項目，增強團隊合作和凝聚力；

健康知識講座：邀請專業(yè)醫(yī)生或健身教練現(xiàn)場講解健康知識和跑步技巧；

六、活動宣傳與動員

制作活動海報和宣傳冊，張貼在公司公告欄、員工休息區(qū)等顯眼位置；

利用公司內(nèi)部通訊、郵件、微信群等渠道發(fā)布活動信息，動員員工積極參與；

各部門負責(zé)人召開動員會，向員工介紹活動意義和流程，鼓勵積極參與。

七、活動預(yù)算

活動場地租賃費用；

活動宣傳費用；

獎品購置費用；

工作人員和志愿者勞務(wù)費用；

餐飲費用（視具體情況而定）；

其他雜項費用。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇3

根據(jù)國家頒布的《高等學(xué)校體育工作基本標準》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，為貫徹執(zhí)行國家陽光體育運動的號召和《關(guān)于深入開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導(dǎo)意見》的精神，經(jīng)學(xué)校研究決定，在我校學(xué)生中開展“大學(xué)生陽光體育健康跑”活動，現(xiàn)將實施方案如下。

具體安排

（一)全校二年級學(xué)生必須參加“大學(xué)生陽光體育健康跑”活動，一年級學(xué)生本學(xué)期暫時自愿參加，三年級學(xué)生不做要求。

（二)考核時段:由基礎(chǔ)部確定每學(xué)期的考核時段，并通知各系和相關(guān)職能部門，本學(xué)期跑步時間為20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核時段為6:00-22:00。

（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

（四)每次跑步男生必須在12分內(nèi)完成，女生必須在9分鐘內(nèi)完成。

（五)每次跑步距離和時間同時符合要求，才計入有效成績1次。

獎懲辦法

（一)APP“大學(xué)生陽光健康跑”活動跑步成績納入體育課程考核中，占本學(xué)期體育課程總分30％(30分)。

（二)成績核算辦法

1.本學(xué)期跑步次數(shù)為40次(平均每周4次)，跑步成績記滿分(100分);合格次數(shù)為24次(60分)。

2.本學(xué)期跑步次數(shù)折合體育課成績公式如下跑步次數(shù)折合體育成績＝(n÷40)x30分(n為跑步次數(shù))，跑步次數(shù)未達標者，在下一學(xué)期要求補跑缺跑次數(shù)。(缺跑次數(shù)24-n）

注意事項

（一)跑步者必須做好參加長跑鍛煉的各項準備工作，包括穿合適的運動服、運動鞋，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)等，做好跑前準備活動和跑后的放松活動。

（二)為確保人身安全，遇PM2.5污染指數(shù)達到中度污染及以上等級的天氣或下雨、下雪以及臺風(fēng)等天氣因素，出于健康考慮，不建議進行跑步。

（三)跑步中有任何不適，應(yīng)停止跑步，盡快到學(xué)校醫(yī)務(wù)室就診。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇4

隨著社會的進步，人民群眾物質(zhì)文化生活水平的提高，人們對健康問題已越來越重視，不僅對健康的消費越來越高，而且健康的知識更是求知若渴。政府和醫(yī)院都有責(zé)任、有義務(wù)使健康教育社會化、社區(qū)化，這也是建設(shè)和諧、和諧社區(qū)的政策性要求。

為了滿足人民群眾對健康的.需求，協(xié)助政府部門共同提高全民素質(zhì)，襄樊市第四人民醫(yī)院特別提出“共建健康社區(qū)、健康家庭”計劃，具體內(nèi)容如下：

一、目的：

1．協(xié)助推行社區(qū)健康教育計劃，提高社區(qū)居民健康意識及健康水平；

2．對社區(qū)健康教育推廣提供必要的幫助，如知識講座、教育宣傳、居民體檢等；

3．對社區(qū)劃某些特殊家庭進行必要的健康扶持；

二、計劃簡述：

計劃簡稱：xx醫(yī)院與××ד共建健康社區(qū)、健康家庭”計劃；

計劃內(nèi)容：選擇十個社區(qū)，簽定“共建健康社區(qū)計劃”，并由醫(yī)院與每個社區(qū)共同評選十個需要健康扶持的家庭，共建100個“健康家庭”；

計劃時間：在4月15日左右啟動，并進行首輪講座及體檢；

三、具體內(nèi)容：

1．健康社區(qū)合作內(nèi)容：

簽定“共建備忘錄”；

與社區(qū)共同研究制定一年的健康教育計劃；

定期、選派有經(jīng)驗醫(yī)生，到社區(qū)進行健康知識講座；

選派優(yōu)秀護理人員，到社區(qū)進行家庭護理講座，如嬰幼兒護理、老人護理；

協(xié)助社區(qū)的健康教育宣傳，如宣傳欄等；

制作1000個（每社區(qū)100個）健康

提示牌，主要進行健康知識口號宣傳；

對社區(qū)健康教育成果，進行一定的媒體宣傳協(xié)助；

2．“健康家庭”活動內(nèi)容：

定期進行上門免費體檢服務(wù)；

對相關(guān)家庭人員傳授一定的護理知識。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇5

為認真實踐《湖北省全民健身實施計劃（2021—2025年）》，積極落實區(qū)委區(qū)政府關(guān)于全民健身工作的重要部署，活躍廣大人民群眾的體育生活，提高全區(qū)人民的健康水平和生活質(zhì)量，樹立健康生活方式和陽光綠色出行理念，現(xiàn)定于10月1日舉辦慶祝國慶健康跑活動，為保證活動的順利進行，特制訂本方案。

一、活動主題

慶祖國華誕，賞江夏美景

二、活動目的

磨礪意志、增進團結(jié)、鍛煉體魄、快樂健走

三、活動對象、參與規(guī)模

全區(qū)戶外徒步愛好者。

參與規(guī)模：200人

四、活動組織

主辦單位：

承辦單位：

協(xié)辦單位：

支持單位：

五、活動時間、地點、線路

時間：10月1日上午6:00

集合地點：熊廷弼公園

線路：青龍山環(huán)山綠道（全程約10.1公里）

六、活動要求

1、參加隊員年齡為16周歲以上65周歲以下；

2、參加者身體狀況要求：此次活動是一項大強度長距離的運動，也是一項高風(fēng)險的項目，對參加者身體狀況有較高的要求，有長期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)，身體健康無高血壓、心臟病史及妨礙劇烈運動的其他疾病；

有以下疾病患者不宜參加本次活動：

1.先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

2.高血壓和腦血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心臟病患者；

4.冠狀動脈病患者和嚴重心率心律不齊者；

5.血糖過高或過少的糖尿病患者；

6.其他不適合運動的疾病患者。

在活動中，因個人身體及其他個人原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失，由參與者個人承擔(dān)責(zé)任。

七、活動流程

5:30－人群集結(jié)

5:40－熱身活動

5:50－主持人講解徒步規(guī)則，大合影、大合唱

6:00－領(lǐng)導(dǎo)宣布徒步活動正式開始

9:00－頒獎、領(lǐng)取紀念證書和獎牌。

八、注意事項及溫馨提示

1、活動期間一切行動聽指揮，不單獨行動。隊伍按照旗手指引路線呈單行靠右行走，隨時注意避讓車輛，注意個人安全。

2、運動中因個人自身體力或者身體不適，應(yīng)立即終止運動。其他個人原因?qū)е碌娜松頁p害，由參與者個人承擔(dān)責(zé)任。

3、所有參與活動人員請務(wù)必穿統(tǒng)一服裝。建議穿一雙輕便透氣性好的運動鞋?？勺詭чL袖吸汗衣物，并帶防曬霜、遮陽帽等物品，以抗拒紫外線。

4、愛護環(huán)境，請您將用過的生活廢棄物分類裝好并置于景區(qū)垃圾分類箱內(nèi)，嚴禁將垃圾遺留在活動現(xiàn)場。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇6

一、活動目的

通過跳短繩活動，激發(fā)教師對體育運動的興趣，增進心肺功能，增強腿部力量，提高靈活性、協(xié)調(diào)性和耐力，達到鍛煉身體的目的。

二、活動安排

1、20__年3月1日起前三周為練習(xí)階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動時間內(nèi)各位教師(除懷孕教師外)進行跳短繩自我練習(xí)。

2、第四周的周一(3月23日)起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會委員、工會組長負責(zé)組織進行比賽，決出成績。

三、比賽地點：

體育館內(nèi)

四、比賽方法

1、各工會小組全體教師都參加比賽(如生病、懷孕等特殊情況除外)。比賽時間為1分鐘，記取所跳個數(shù)。

2、比賽順序不限，先到先跳。

3、各教師按指定的.位置上場作好跳繩準備，當裁判下達比賽開始指令，方可進行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判員登記好成績后，方可離開。

4、本次比賽分設(shè)團體獎和個人獎。

團體獎：把各組所有參加跳繩教師的跳繩個數(shù)相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。

團體獎設(shè)一、二、三等獎和團體參與獎。

(參與人數(shù)未達應(yīng)參與數(shù)的小組取消團體獎參評權(quán))

個人獎

1、團體賽個人獎在團體比賽中取男、女各5名，按跳繩個數(shù)多少計算，個數(shù)多者獲獎。

2、花式跳繩擂主獎設(shè)花式跳繩各項目擂主男女各一名，欲爭擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會文體委員楊峰老師記錄成績，可重復(fù)測試。3月31日終止。

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇7

一、活動主題：“我陽光，我飛揚”

二、活動目的：

通過組織設(shè)計一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、針對性、參與性強的活動，在全校學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，在宣傳普及心理健康知識的同時為學(xué)生搭建鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺，全方位地加強對我校學(xué)生的心理健康教育。YJs21.CoM

三、活動時間：

XX年4月6日——4月3日

四、活動對象：全校學(xué)生

五、活動內(nèi)容：

(一)“關(guān)愛自我，讓心靈插上翅膀”簽名活動

活動主題：讓我們用行動珍愛生命，關(guān)注我們的心理健康，營造美麗人生。

活動內(nèi)容：橫幅簽名活動

活動對象：全校師生

活動時間：4月13日第七節(jié)

活動地點：教學(xué)樓前廣場

(二)心理電影賞析

活動主題：看他人故事，促自身成長。

活動內(nèi)容：組織觀看心理電影，探討心理健康問題、電影拍攝手法，引導(dǎo)同學(xué)深入思考。

活動對象：全校學(xué)生

活動時間：4月14日——4月15日第七節(jié)

活動地點：各班教室(由學(xué)校電教中心統(tǒng)一播放)

(三)心理手抄報大賽

1、作品要求

(1)參賽作品要充分體現(xiàn)“關(guān)愛自我，讓心靈插上翅膀”的心理健康主題，達到宣傳心理健康的目的。

(2)可以采取漫畫、詩歌、故事等各種形式反映要表達的主題思想，用a3大小紙張制作，要求圖文并茂。

(3)嚴禁抄襲、剽竊他人作品，違反規(guī)定者一律取消參賽資格。

(4)請參賽者將班級、姓名等信息標注在參賽作品正面右下角。

2、比賽流程

(1)投稿處：作品先交到本班心理委員處，再由心理委員統(tǒng)一交給8裝潢2班盧柱樂，電話(短號)：6148(科技樓51)

(2)截稿日期：XX年4月2日

(3)由心理健康教育中心評委對入圍的作品進行統(tǒng)一評審。評分采用1分制，其中主題3分，內(nèi)容3分，表現(xiàn)形式創(chuàng)新2分，整體效果2分。

(4)評獎：獲獎?wù)呙麊螌⒂?月下旬公布，并面向全校展出作品。

(四)心理健康團體活動

活動時間：4月23日第七節(jié)

活動地點：教學(xué)樓前廣場

活動簡介：

1、團體游戲：三人五足、核彈頭、風(fēng)雨同舟

2、個體游戲：彈彈跳、竹簽、大腳板

(五)心靈感言征集(4月19日——4月21日)

開展“我手寫我心，小小卡片訴說心情”的心靈感言征集活動。讓學(xué)生將自己的`切身體會、感悟，或者平時沒有勇氣說、沒有機會說的感謝的、道歉的話寫在我們精心準備的卡片上。

(六)心理手抄報、心理宣傳知識、活動圖片匯展(4月27日——

4月29日)

六、心理健康知識宣傳(4月5日——3日)

1、廣播：充分利用廣播站的宣傳力度。

2、海報：以心理健康宣傳系列活動為主題出海報。(由心理協(xié)會負責(zé))

3、陽光心語報：將陽光心語心理健康報向?qū)W生發(fā)放。(由心理協(xié)會負責(zé))

七、物資申請

陽光心語工作室

XX年4月3日

健康跑活動策劃方案怎么寫 篇8

一、活動背景

當前，中學(xué)生面臨著日益增加的學(xué)習(xí)壓力，身體健康狀況不容樂觀。為了引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，我們決定策劃一場中學(xué)健康跑活動。

二、活動目的

1.鼓勵學(xué)生走出教室，參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；

2.培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識；

3.增強學(xué)生的意志品質(zhì)和抗壓能力；

4.豐富校園文化生活，營造積極向上的校園氛圍。

三、活動時間與地點

時間：20xx年xx月xx日 下午x點至x點

地點：學(xué)校運動場

四、活動對象

全校中學(xué)生，以班級為單位組隊參加。

五、活動內(nèi)容

開幕式：簡短介紹活動背景、目的和流程，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致辭并宣布活動開始；

健康跑比賽：設(shè)置xx公里和xx公里兩個賽程，學(xué)生根據(jù)自身體能選擇參賽；

團隊協(xié)作挑戰(zhàn)：設(shè)置接力跑、障礙跑等團隊項目，考驗學(xué)生的團隊協(xié)作和溝通能力；

健康知識互動：設(shè)立健康知識問答環(huán)節(jié)，通過游戲形式讓學(xué)生了解健康知識和跑步技巧；

頒獎典禮：對比賽成績優(yōu)秀的個人和團隊進行表彰和獎勵。

六、活動宣傳與動員

1.制作活動海報和宣傳單，張貼在校園顯眼位置；

2.利用學(xué)校廣播站、微信公眾號等渠道發(fā)布活動信息，鼓勵學(xué)生積極參與；

3.召開班級動員會，向?qū)W生介紹活動意義和流程，激發(fā)參與熱情。

七、活動組織與保障

1.成立活動籌備組，負責(zé)活動的策劃、組織、宣傳和保障工作；

2.配備醫(yī)療救護人員和設(shè)備，確保參與者的安全；

八、活動預(yù)算

活動場地布置費用；

活動宣傳費用；

獎品購置費用；