使幼兒注意的活動方案。

家園共育講究的是快樂專遞，開心學(xué)習(xí)！教師需要在日常教學(xué)中以身作則、言傳身教，和孩子做朋友，放低姿態(tài)，互相尊重，彼此包容！那么，家園教育中有哪些是父母必做的功課呢？小編特地為大家精心收集和整理了“親子依戀的三種類型需注意”，希望能對您有所幫助，請收藏。

11個月的俊俊是個乖寶寶，看著媽媽上班去了，不哭也不鬧；媽媽回家了，他高興地笑一笑又自己玩，從不纏人。可醫(yī)生說俊俊沒有建立安全型依戀，不好。

親子依戀是嬰兒尋求在軀體上和心理上，與撫養(yǎng)人保持親密聯(lián)系的一種傾向，常表現(xiàn)為微笑、啼哭、咿咿呀呀、依偎、追隨等。依戀是逐漸發(fā)展的，生后6—7個月時開始明顯，3歲后能逐漸耐受與依戀對象的分離，并習(xí)慣與同伴或陌生人交往。

親子依戀可分為三種不同的類型。

安全型：這類兒童跟母親在一起時，能在陌生的環(huán)境中進行積極的探索和玩耍，對陌生人的反應(yīng)也比較積極；當(dāng)母親離開時，表現(xiàn)出明顯的苦惱和不安；當(dāng)母親回來時，立即尋求與母親的親密接觸，繼而能平靜地離開，只要母親在視野內(nèi)，就能安心地游戲。

回避型：這類兒童對母親在場或不在場影響不大，母親離開時，并無憂慮表現(xiàn)；母親回來了，往往不予理睬，雖然有時也會歡迎，但是短暫。這種兒童實際上并未形成對母親的依戀。

反抗型：這類兒童當(dāng)母親要離開時表現(xiàn)出驚恐不安，大哭大叫；一見到母親回來就尋求與母親的接觸，但當(dāng)母親去迎接他(她)，如抱起時，卻又掙扎反抗著要離開，還有點發(fā)怒的樣子，孩子對母親的態(tài)度是矛盾的。他們即使在母親身旁，也不感到安全，不能放心大膽地去玩耍。

良好的親子依戀是一種積極的，充滿深情的感情聯(lián)系。嬰兒所依戀的人出現(xiàn)會使他們有安全感，有了這種安全感，嬰兒就能在陌生的環(huán)境中克服焦慮或恐懼，從而去探索周圍的新鮮事物，并嘗試與陌生人接近，這樣就可使嬰兒視野擴大，認(rèn)知能力得到快速發(fā)展。母愛與感情依戀是孩子心理發(fā)育的“營養(yǎng)劑”，各種教育環(huán)境刺激是心智潛能的“開發(fā)劑”。

母親與嬰兒交往的態(tài)度和行為以及嬰兒本身的氣質(zhì)特點，是影響嬰兒形成不同依戀類型的兩個主要因素。那種負責(zé)任的、充滿愛心的母親，其孩子常為安全型依戀；反之，則可能是反抗型或回避型依戀。從0.5—1.5歲，是形成親子依戀關(guān)系的關(guān)鍵期。母親是否能夠敏銳而適當(dāng)?shù)貙殞毜男袨樽龀龇磻?yīng)，積極地跟寶寶接觸，正確認(rèn)識小寶寶的能力及軟弱等等，都直接影響著母子依戀的形成。

母親不僅能滿足嬰兒生理上的“饑餓”，而且是寶寶心理上的“安全島”和快樂的源泉。別長期離開自己的孩子，不要忽略嬰兒撫觸、嬰兒體操等科學(xué)育兒手段，要盡可能多的給予愛撫和鼓勵，無論是充滿感情的言語表達還是摟抱、親吻等身體的接觸，都別吝嗇。要知道，寶寶是一個愛的“消費者”。一個以母親為核心的穩(wěn)定的養(yǎng)育者，對兒童的心理健康至關(guān)重要。避免隔代撫養(yǎng)方式，因為老人大多文化較低、老傳統(tǒng)較深、缺乏科學(xué)育兒知識。在美國、日本等發(fā)達國家，為了精心養(yǎng)育子女，母親常輟學(xué)和請長假直至孩子3歲進幼兒園。

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親子依戀的3種不同類型

親子依戀是嬰兒尋求在軀體上和心理上，與撫養(yǎng)人保持親密聯(lián)系的一種傾向，常表現(xiàn)為微笑、啼哭、咿咿呀呀、依偎、追隨等。依戀是逐漸發(fā)展的，生后6—7個月時開始明顯，3歲后能逐漸耐受與依戀對象的分離，并習(xí)慣與同伴或陌生人交往。

親子依戀可分為三種不同的類型。

安全型：這類兒童跟母親在一起時，能在陌生的環(huán)境中進行積極的探索和玩耍，對陌生人的反應(yīng)也比較積極；當(dāng)母親離開時，表現(xiàn)出明顯的苦惱和不安；當(dāng)母親回來時，立即尋求與母親的親密接觸，繼而能平靜地離開，只要母親在視野內(nèi)，就能安心地游戲。

回避型：這類兒童對母親在場或不在場影響不大，母親離開時，并無憂慮表現(xiàn)；母親回來了，往往不予理睬，雖然有時也會歡迎，但是短暫。這種兒童實際上并未形成對母親的依戀。

反抗型：這類兒童當(dāng)母親要離開時表現(xiàn)出驚恐不安，大哭大叫；一見到母親回來就尋求與母親的接觸，但當(dāng)母親去迎接他(她)，如抱起時，卻又掙扎反抗著要離開，還有點發(fā)怒的樣子，孩子對母親的態(tài)度是矛盾的。他們即使在母親身旁，也不感到安全，不能放心大膽地去玩耍。

良好的親子依戀是一種積極的，充滿深情的感情聯(lián)系。嬰兒所依戀的人出現(xiàn)會使他們有安全感，有了這種安全感，嬰兒就能在陌生的環(huán)境中克服焦慮或恐懼，從而去探索周圍的新鮮事物，并嘗試與陌生人接近，這樣就可使嬰兒視野擴大，認(rèn)知能力得到快速發(fā)展。母愛與感情依戀是孩子心理發(fā)育的“營養(yǎng)劑”，各種教育環(huán)境刺激是心智潛能的“開發(fā)劑”。

三種不同類型母子相處之道

A類：積極活躍的行動派

寶寶：這類寶寶往往懷有強烈的好奇心，對新玩具、新事物都興趣十足，但常常很快就會厭煩。

媽媽：這類媽媽喜歡追求新鮮事物，朋友眾多，善于平衡人際關(guān)系，但常會強制對方接受自己的觀點。

早點了解孩子的性格，有助于父母采取科學(xué)的育兒方法。有科學(xué)家將人的性格根據(jù)其對環(huán)境刺激作出的反應(yīng)大致分為三種傾向，那么，不同性格的媽媽該如何與不同性格的寶寶相處與互動呢？

A類：積極活躍的行動派

寶寶：這類寶寶往往懷有強烈的好奇心，對新玩具、新事物都興趣十足，但常常很快就會厭煩。

媽媽：這類媽媽喜歡追求新鮮事物，朋友眾多，善于平衡人際關(guān)系，但常會強制對方接受自己的觀點。

B類：敏感消極的內(nèi)向派

寶寶：這類寶寶比較認(rèn)生，喜歡纏著大人，習(xí)慣一直依附在媽媽身邊。動不動就會哭，每次哭鬧的時間很長。

媽媽：這類媽媽對于壓力和刺激比較敏感，容易苦惱，情緒一旦低落，就需要調(diào)整很長時間才能振奮起來。

C類：從容自主的思考派

寶寶：這類寶寶即使看到旁邊的孩子哭，也不會受到影響。與新玩具相比，他更看重自己一直喜歡的玩具，常會一個人樂在其中。

媽媽：這類媽媽通常是“慢性子”，總是要經(jīng)過一番深思熟慮之后才付諸行動。

A類媽媽和A類寶寶

特點：母子性格類型相同，相處起來有很好的兼容性。媽媽在陪伴寶寶時總會帶著微笑，寶寶也會笑口常開。

最佳育兒法：可以通過一起去沒有去過的游樂場所等方式，試著共同尋找新的刺激，在其間，媽媽要特別注意寶寶是否會疲勞。

A類媽媽和B類寶寶

特點：盡管媽媽是不易焦躁的性格類型，但仍會產(chǎn)生很多育兒方面的困惑，因為媽媽很難充分理解寶寶的想法。需要提醒的是，媽媽千萬不要將自己的好惡強加于寶寶。

最佳育兒法：首先要認(rèn)真觀察寶寶的情緒變化，了解寶寶的興趣所在。當(dāng)寶寶感覺到媽媽能理解自己時，就會漸漸地對各種事物感興趣了。

A類媽媽和C類寶寶

特點：在A類媽媽眼里，C類寶寶可能是一個“超級慢性子”。

最佳育兒法：媽媽最好能充分了解寶寶的個性，并試著配合他的節(jié)奏。和寶寶一起玩耍時，最好給寶寶留出讓他自己想問題的時間。

毀掉孩子的八種類型家長

一、模具制造型

持此類教育方式的家長[微博]，大有人在。此類家長，屬于自以為是之人，總以為自己的想法不會錯誤，總以為自己是愛孩子，為孩子好。對孩子的要求極嚴(yán)，孩子的舉手投足，都給予詳盡的指示，從生活習(xí)慣、活動的范圍方式，到讀書的范圍方法、興趣愛好，甚至到高考[微博]專業(yè)的選擇、畢業(yè)工作的種類，都受到強制性指導(dǎo)。

殊不知，人是萬物之靈，人最大的長處，是善于思想，善于學(xué)習(xí)，善于在學(xué)習(xí)中創(chuàng)造，而這種教育模式，無形之中，就抹殺了孩子的自主學(xué)習(xí)與創(chuàng)造能力。在這種模式之下，不否認(rèn)也有一些孩子有所成就，但更多的孩子，卻成為模具制造的產(chǎn)品，家長原形的克隆，人的獨立思考與創(chuàng)造能力，在這些克隆產(chǎn)品中黯然消退。龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，在這種模式之下，恐怕龍鳳老鼠的后代，都是“老鼠”了！

二、溫室培養(yǎng)型

經(jīng)濟條件的改善，孩子數(shù)目的減少，使家長更有能力精力來教育培養(yǎng)孩子。捧在手中怕掉了，含在嘴里怕化了，給予孩子最好的學(xué)習(xí)與成長條件，彌補自己少時的缺憾，這是生在艱苦年代的家長的普遍做法。

孩子的吃，要操心，總擔(dān)心孩子缺鋅少鈣；孩子的穿，要操心，噓寒問暖，從孩子房里的太空被空調(diào)，到出門武裝到牙齒的裝備，無一不體現(xiàn)了家長細膩的愛心；孩子的行，要操心，在學(xué)校附近春游，父母也要請假奉陪；孩子的交往，要操心，本著近朱者赤近墨者黑的道理，孩子只容許與“優(yōu)秀”者(大多以學(xué)習(xí)成績?yōu)闃?biāo)準(zhǔn))交往；孩子的學(xué)，更要操心，從胎教，到小時候的藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)(比如學(xué)琴畫畫)，到入學(xué)的學(xué)校選擇、老師選擇，無一不體現(xiàn)了家長的“智慧”，直到孩子的畢業(yè)，專業(yè)的選擇，工作的選擇，愛人的選擇，仍要操心，有道是鞠躬盡瘁死而后已。

卻沒有料到，人的思慮有限，自然的造化無窮！這樣的做法，制造了許多肥胖兒童與厭食者，制造了免疫力極差的孩子，制造了龐大的厭學(xué)者隊伍，制造了離開父母一無所能的孩子。溫室的花朵，禁不住一點點風(fēng)吹雨打，“溫室”培養(yǎng)出來的孩子，離開父母，卻無法適應(yīng)于社會，最后父母只好哀嘆自己無法與天地同壽了！

三、極力壓榨型

這種模式多出現(xiàn)在孩子的讀書過程之中。教育的社會性與個體的特殊性之間必然有矛盾，在目前形勢下，高等教育與高中教育沒有普及，大學(xué)生的就業(yè)率很低，迫使家長對孩子提出過于苛刻的要求，以使孩子能夠上一所名校，有個較好的前程。

縱使學(xué)校能夠減負，家長也未必讓孩子減負，連小學(xué)生的作業(yè)，家長都要求孩子完成兩套三套，而學(xué)校面臨的生存壓力，教師面臨的考核壓力，也使學(xué)校的減負成為鏡花水月。在平時，孩子們都被迫學(xué)習(xí)到晚上10點以后，而假期，更有各種補習(xí)班、特長班在等待著被壓榨得燈枯油盡的孩子！教育科目的設(shè)置不合理、教育模式的缺陷，在扼殺孩子的創(chuàng)造力，而家長們，不設(shè)法補救，卻推波助瀾，成為扼殺孩子天性與創(chuàng)造力的同案犯。

四、經(jīng)濟刺激型

物質(zhì)的社會，造就物質(zhì)的方式，一切以經(jīng)濟為中心，教育模式也被產(chǎn)業(yè)化，很多家長的教育方式，也是“向錢看”！考第一，獎勵多少，考前十名，獎多少，在不少家庭，都成為制度！許多家長基本上都是以錢來“遙控”孩子。小小的腦袋，最終只容納了一個龐大的“錢”字，洗自己的衣服，可以，拿錢來；幫你做作業(yè)，可以，拿錢來；幫爸爸買包煙，可以，拿錢來。

五、原始放牧型

這類模式多出現(xiàn)在打工家庭或者問題家庭，父母忙于打工掙錢，無暇關(guān)注孩子，或者婚姻破裂，根本就不顧及孩子。當(dāng)然也有現(xiàn)實的家長，認(rèn)為讀書無用，孩子未必能考上大學(xué)，大學(xué)畢業(yè)未必能找到工作，不讀書也同樣可以掙大錢，甚至成為黑社會的流氓，也一樣“出人頭地”！干脆就任其自生自滅！這種模式的后果，就是把教育的責(zé)任全部推給學(xué)校推給教師，現(xiàn)在雖然有“教育萬能”的理論，這世界上卻沒有萬能的教師！

六、自家蘿卜型

俗話說，自家蘿卜天大個，是啊，情人眼里出西施，家長眼里出天才，自家的孩子什么都好，稍微的出眾，在有的家長眼中都是天才的舉動，即使有不好，那也是別家的孩子不好，是老師學(xué)校的不好，是社會的不好，自家的孩子絕對不會不好！這種情形，相信讀者也曾見識，其中危害，就不贅述了。

七、崇尚暴力型

“棍棒下出孝子”，仍然有部分家長崇尚用武力解決問題。特別在孩子調(diào)皮不聽話的時候，在氣頭上，對孩子拳腳相加的，仍然大有人在。給孩子造成的心理陰影，逆反心理以及長大后崇尚暴力解決問題的惡劣影響，很難消除。暴力調(diào)教的孩子，要么逆反心理特別強，要么特別懦弱，但有一個共同點，就是在這種環(huán)境長大的孩子，很少不崇尚用武力解決問題！

八、《大話西游》唐僧型

這部分家長相對比較溫和，但又失之偏頗，當(dāng)語言說服不能解決問題時，就難免絮絮叨叨了，好比是《大話西游》的唐僧念經(jīng)，兩個小鬼實在受不了，只好上吊自殺了?，F(xiàn)實之中，有的家長的確過于嘮叨，但殊不知，這樣做不僅對孩子的教育于事無補，反而會起到反作用。

解讀任性孩子的四種類型

他經(jīng)常發(fā)火、反抗、大哭大鬧……這些現(xiàn)象只是暫時的問題，還是他天生就是“小暴君”？下面這個測試，可以幫助你重新認(rèn)識孩子的“任性”，更好地理解他。

孩子在什么情況下容易任性、發(fā)脾氣？孩子任性、發(fā)脾氣時你處于什么狀態(tài)？孩子發(fā)完脾氣時一般會怎樣？試著在孩子任性、發(fā)脾氣時選出恰當(dāng)?shù)那樾?，然后根?jù)你所選擇的情形就能對應(yīng)找出孩子任性的類型了。

問題一：才剛開始吃飯，寶寶就一拳把盤子打翻在地上……

你不讓他自己用勺子吃飯，因為他吃得哪里都是。

你本來就煩透了，這件事讓你的心情更加糟糕。

他揉著眼睛，困了。

他用挑戰(zhàn)的目光看著你，等待你的反應(yīng)。

問題二：你剛剛讓寶寶睡下，他就憤怒地爬起來，抓住床欄，開始大哭大鬧起來。

他想自己跨過床欄到床上去，你沒有同意。

事實上，你不確定他是不是困了。

你有點著急，因為想有點安靜的時間看看電視。

他聲音越來越大，但是干打雷不下雨。

問題三：洗澡時間總是不能安寧，你的孩子又開始哭鬧起來。

當(dāng)你叫他洗澡的時候，他正在玩玩具。

每次都是這樣，他把洗浴液全都倒出來，讓你很惱火。

今天晚上你同丈夫吵了架，氣氛緊張。

雖然知道不可以這樣做，他還是把水弄了一地。

問題四：在超市里，他任性地大哭大鬧。

他想要的小推車沒有了，失望。

他藏在貨架后面讓你著急，想讓你們吵起來。

一會兒還要給他做飯、洗澡，你得抓緊時間加快步伐，他哭著在你身后跟著你。

這個時候，一般是他洗澡的時間。

問題五：上幼兒園前，給他穿衣服簡直是一場戰(zhàn)斗。

他花了一刻鐘也沒有系上鞋帶，你替他系上了，他大怒。

今天早上你同老板有個非常重要的會議，時間緊張。

他本來還應(yīng)該再睡半個小時。

你想讓他穿黃色的外套，而他非要穿藍色的毛衣。

問題六：你到幼兒園接他，他沖你發(fā)火。

今天他在幼兒園吃晚飯，晚飯吃的時間很長，他很疲勞。

-你要加班，把他留在了幼兒園。他生氣了。

你說了他，因為過馬路的時候，他松開了你的手。

他想自己打開點心盒，你沒有給他留出時間讓他做。

大部分是：獨立型

性格特點：他確信什么都能做好，很難接受依賴于你。他是個積極敢闖、性格開朗的孩子。這很好，但是會讓你很累，因為他獨立的欲望很強，很難輕易屈服。

如何對待？和他對峙不是解決的辦法：他需要別人幫助他滿足“自己做事”的愿望。盡可能給他一點兒力所能及的小責(zé)任，如讓他自己穿睡衣，洗澡時自己抹浴液等。

大部分是：敏感型

性格特點：他善于傾聽別人，能夠感受到別人的情緒，總能敏銳地感覺到細微的問題。但是這也有不好的一面：因為他對一切都很敏感，會顯得有些脆弱。

如何對待？既然他對你的狀態(tài)非常敏感，最好不讓他感到過度的擔(dān)心。工作壓力大？試著盡量鎮(zhèn)定情緒，減減壓，再接近孩子。很容易發(fā)火？至少試圖壓低自己的嗓門：敏感的孩子很討厭高分貝，他比別人更需要安靜、溫柔和耐心！在你無法避免同他發(fā)生沖突的時候，耐心向他解釋怎么回事。

大部分是：穩(wěn)定型

性格特點：你給孩子安排的生活節(jié)奏并不總適合他，他感覺到自己的需求不被理解，于是用叫喊、哭來反抗，他只有在讓他放心的生活常規(guī)里才能找到平衡?？赡苁撬苋菀灼?，需要更多的休息和睡眠。

如何對待？你要密切觀察他，了解他的需要，據(jù)此安排他的作息。但是也不必因此讓他固定在不可變動的習(xí)慣中，形成心理定勢。時不時在他生活中帶點例外，溫和地打亂既有規(guī)律。

大部分是：控制型

性格特點：毫無疑問，你的孩子希望能夠控制你。他不習(xí)慣服從，總是和大人叫板、找茬。這種領(lǐng)導(dǎo)者的氣質(zhì)可能對他將來的生活有用，當(dāng)然，前提是他的行為不能過度。

如何對待？第一階段：你要確定你已經(jīng)非常清楚地宣布了禁令，你的孩子已經(jīng)明白。第二階段：毫不妥協(xié)地堅持。如果他過馬路沒有把手給你，他將失去當(dāng)天看他最喜歡動畫片的權(quán)利。當(dāng)然，與此同時，你要鼓勵他的“正面行為”：如果他連續(xù)三天做到?jīng)]有亂發(fā)脾氣，就應(yīng)該得到獎勵。

3種類型父親影響孩子未來前程

“計時炸彈”型父親

如果你是“計時炸彈”型父親的兒子，你可能會擁有一種不同尋常的取悅他人的能力。乍一看來這種能力對你的工作會有幫助，但是事實上在工作中你可能過分專注于取悅他人，而不敢與他人有直接的沖突或者提出異議。

被動型父親

如果你是被動型父親的兒子，你可能在情感表達上會有障礙。在一個工作和生活并不太分明的工作環(huán)境中，能否與同事有足夠的情感交流十分關(guān)鍵。

缺席型父親

如果你是缺席型父親的兒子，你在與男上司合作以及和其他公司高層人物互動方面可能會出現(xiàn)障礙，你很容易對上司產(chǎn)生敵意和憤怒。而且，你可能會有打擊同事的傾向，并且常常會有憤怒情緒。

如何做一個好的父親?

在教育孩子的問題上，許多父親拘泥于所謂教育的內(nèi)容和原則，而忽視了教育的時機和方式，把與子女的關(guān)系搞得很僵。教育的過程，實際上是家長向子女傳遞情感的過程。有位父親曾對我說：“養(yǎng)不教，父之過。隨時隨地糾正和教育孩子是我做父親的職責(zé)。”他15歲的兒子卻說：“我覺得父親從來就沒有喜歡過我，在他眼里，我渾身都是毛病，我的存在使他沒有了快樂。”當(dāng)一個父親把管教孩子只看成是一種責(zé)任、怕別人說自己不盡責(zé)時，就會失去對孩子的愛和溝通能力。這樣的教育缺乏良好關(guān)系的認(rèn)可。越是這樣，越能把孩子“逼上梁山”，產(chǎn)生逆反心理。

在多數(shù)家庭里，父親熱衷于扮演權(quán)威的角色，使教育成為一廂情愿的事，隨著孩子的成長，這樣的權(quán)威會受到挑戰(zhàn)。心理學(xué)家認(rèn)為，父親首先要與孩子分享情感，不能總是充當(dāng)指導(dǎo)者。此外，教育孩子必須有良好的親密關(guān)系作基礎(chǔ)，關(guān)系的影響力大于教育的內(nèi)容。

父親和孩子建立親密關(guān)系的最好時機是孩子兩歲以后。這時，父親可以像一個“討厭”的第三者，進入母子關(guān)系圈中。在西方，讓兩歲的孩子擁有單獨睡房已是一種促進兒童心理成長的共識。中國的孩子跟母親可以睡到很大。不夸大地說，許多兒童的心理問題都是因此而產(chǎn)生的。

第二個關(guān)鍵時期是孩子6歲時。這時，父親要積極參與家庭的互動和規(guī)則的建立。獨生子女給家庭關(guān)系帶來許多挑戰(zhàn)，父母與孩子需要相互形成一種情感三角，才能使家庭關(guān)系得到平衡。父親要對孩子好，必須先和太太感情深厚。

第三個關(guān)鍵期是孩子的青春期。比起母親來，在外慣了的父親更易于接納和認(rèn)同孩子的獨立。在傳統(tǒng)文化中，父親常常是家庭的邊緣人，他們樂于闖天下，把孩子留給母親。這樣的父親喜歡回來誘導(dǎo)成年的男孩離家，和他一同涉難犯險，體味人生。由于獨生子女的關(guān)系，現(xiàn)代父親更多地扮演了非傳統(tǒng)的角色，使孩子失去了自然的同盟者和很好的領(lǐng)路人?，F(xiàn)代父親的潛意識中怕失去唯一的孩子，他們怕孩子長大后與他們分離，因而甘愿聽?wèi){孩子在一片黑夜迷茫般的內(nèi)心困惑中摸索著成長。

快速提高注意力的三種方法

大家一定都有這樣的體會：當(dāng)你完全沉浸在一件事情中，比如說讀書、彈琴、畫畫的時候，會產(chǎn)生一種妙不可言的感覺——你會忘記時間的流逝，也聽不到環(huán)境中的噪聲；一種獨特的愉悅感包裹著你，感到安寧平靜。心理學(xué)把這種狀態(tài)稱為“心流”。當(dāng)我們專注做自己喜歡的事，或者把能力發(fā)揮到極致的時候，就會產(chǎn)生心流。在心流的作用下，我們可以實現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)和工作。

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專注之前的準(zhǔn)備階段

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做一些能讓自己平靜的事情

你剛剛打完一局游戲，或者才從球場上回來，這時候如果坐在書桌前開始學(xué)習(xí)的話，你八成還要先用幾分鐘回味一下自己剛剛那一局的戰(zhàn)績，或者幾個精彩的扣籃。如果我們接下來要進行的工作或者學(xué)習(xí)內(nèi)容需要足夠的專注才能完成，那么在開始之前，就需要讓自己從高刺激的環(huán)境中解脫出來。

以前上中學(xué)的時候，我每天晚上寫作業(yè)之前都會先彈上一個小時的鋼琴。一開始彈的時候思緒不在狀態(tài)，會先彈錯幾個音，不一會兒注意力就會被漸漸吸引到曲譜和鍵盤上。這樣一小時之后再去寫作業(yè)，幾乎是一打開書就能夠投入到將要學(xué)習(xí)的科目中，效率非常高。這個習(xí)慣一直被我保留至今，工作以后我還是會習(xí)慣先彈上半小時琴再開始看書。

如果你也有一個自己喜歡的樂器的話，可以試試在學(xué)習(xí)之前練習(xí)一會兒；或者認(rèn)真寫上一頁字，畫上一小幅簡筆畫?？傊ニ褜つ切┯洃浝锬茏屇惆察o下來的事情（像我男票看書之前一定要先寫一會兒代碼，我也是很服氣的）。

2

遠離干擾源

開始學(xué)習(xí)或者工作之前，把桌面收拾整潔，無關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)拿走。桌子上只留下你需要看的書和你馬上工作要用到的東西。我曾經(jīng)見過有的同學(xué)從堆滿零食、化妝品、生活雜物的桌子上扒出剛剛好容納的下一本書的空間來學(xué)習(xí)，沒多久就抓起桌上的零食吃了起來，放下的時候已經(jīng)忘記自己剛剛做題的思路了。要是想持續(xù)地保持專注狀態(tài)，你最好在開始學(xué)習(xí)之前就讓它們遠離自己的視線。

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準(zhǔn)備一張白紙和一支筆

把這張紙和筆放在醒目的地方，以便隨時取用。后面我會說它們有什么用途~

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創(chuàng)造心流

喵在前面說了，如果你有一種能夠讓自己安靜下來的愛好，那就先去做吧~從那件事中已經(jīng)創(chuàng)造了心流，直接繼續(xù)學(xué)習(xí)工作就好了。

如果你沒有這樣的一項愛好也沒關(guān)系，來跟著我一起做：

1. 找一個舒服的姿勢坐在書桌前。可以試著讓自己坐直，不要讓身體前傾也不要倚靠后面的椅背?？梢曰顒右幌虏弊雍图珉危尲绨蚍潘?，手臂自然懸垂于身體兩側(cè)。頭端正地放在肩膀正上方，不要向前探，閉上眼睛。

2. 緩慢地用鼻腔吸氣，讓氣體在胸腔里停留一會兒，然后再緩慢地經(jīng)由口中吐出。這樣重復(fù)好幾次，在心中細數(shù)呼吸的次數(shù)。把注意力放在呼吸上，不要去想別的事情。吸氣的時候在心中默念“吸”，呼氣的時候默念呼。如果中間走神了，那就趕快把思緒拽回來。一般來說這個過程持續(xù)5~10min就可以了。具體多長時間大家可以自己判斷，感覺“我內(nèi)心平靜下來”就可以去學(xué)習(xí)了。

3. 如果你所在的環(huán)境比較嘈雜，你深呼吸的時候總是會被環(huán)境中亂七八招的聲音打擾，無論如何都靜不下來的話，那就試試這個神器：買一個入耳式耳機（如果不介意聽診效應(yīng)的話最好是有源降噪耳機），然后聽白噪聲系列的音樂。我最常聽的是其中的這一首：

四種類型父親影響孩子未來前程

美國一位心理學(xué)家在新書中論證說，你在職場中是獲得成功還是失敗與你擁有一位什么樣的父親有關(guān)。超級成功型父親如果你是超級成功型父親的兒子，你可能會表現(xiàn)出一種“受阻性”——出于對父親的叛逆心理，你的工作表現(xiàn)可能會遠遠不及你真正的能力，你在事業(yè)上可能不會取得太大的成就。

“計時炸彈”型父親如果你是“計時炸彈”型父親的兒子，你可能會擁有一種不同尋常的取悅他人的能力。乍一看來這種能力對你的工作會有幫助，但是事實上在工作中你可能過分專注于取悅他人，而不敢與他人有直接的沖突或者提出異議。

被動型父親如果你是被動型父親的兒子，你可能在情感表達上會有障礙。在一個工作和生活并不太分明的工作環(huán)境中，能否與同事有足夠的情感交流十分關(guān)鍵。

缺席型父親如果你是缺席型父親的兒子，你在與男上司合作以及和其他公司高層人物互動方面可能會出現(xiàn)障礙，你很容易對上司產(chǎn)生敵意和憤怒。而且，你可能會有打擊同事的傾向，并且常常會有憤怒情緒。

如何做一個好的父親？在教育孩子的問題上，許多父親拘泥于所謂教育的內(nèi)容和原則，而忽視了教育的時機和方式，把與子女的關(guān)系搞得很僵。教育的過程，實際上是家長向子女傳遞情感的過程。有位父親曾對我說：“養(yǎng)不教，父之過。隨時隨地糾正和教育孩子是我做父親的職責(zé)?！彼?5歲的兒子卻說：“我覺得父親從來就沒有喜歡過我，在他眼里，我渾身都是毛病，我的存在使他沒有了快樂?！碑?dāng)一個父親把管教孩子只看成是一種責(zé)任、怕別人說自己不盡責(zé)時，就會失去對孩子的愛和溝通能力。這樣的教育缺乏良好關(guān)系的認(rèn)可。

在多數(shù)家庭里，父親熱衷于扮演權(quán)威的角色，使教育成為一廂情愿的事，隨著孩子的成長，這樣的權(quán)威會受到挑戰(zhàn)。心理學(xué)家認(rèn)為，父親首先要與孩子分享情感，不能總是充當(dāng)指導(dǎo)者。此外，教育孩子必須有良好的親密關(guān)系作基礎(chǔ)，關(guān)系的影響力大于教育的內(nèi)容。

父親和孩子建立親密關(guān)系的最好時機是孩子兩歲以后。這時，父親可以像一個“討厭”的第三者，進入母子關(guān)系圈中。在西方，讓兩歲的孩子擁有單獨睡房已是一種促進兒童心理成長的共識。中國的孩子跟母親可以睡到很大。不夸大地說，許多兒童的心理問題都是因此而產(chǎn)生的。

第二個關(guān)鍵時期是孩子6歲時。這時，父親要積極參與家庭的互動和規(guī)則的建立。獨生子女給家庭關(guān)系帶來許多挑戰(zhàn)，父母與孩子需要相互形成一種情感三角，才能使家庭關(guān)系得到平衡。父親要對孩子好，必須先和太太感情深厚。

第三個關(guān)鍵期是孩子的青春期。比起母親來，在外慣了的父親更易于接納和認(rèn)同孩子的獨立。在傳統(tǒng)文化中，父親常常是家庭的邊緣人，他們樂于闖天下，把孩子留給母親。這樣的父親喜歡回來誘導(dǎo)成年的男孩離家，和他一同涉難犯險，體味人生。由于獨生子女的關(guān)系，現(xiàn)代父親更多地扮演了非傳統(tǒng)的角色，使孩子失去了自然的同盟者和很好的領(lǐng)路人。現(xiàn)代父親的潛意識中怕失去唯一的孩子，他們怕孩子長大后與他們分離，因而甘愿聽?wèi){孩子在一片黑夜迷茫般的內(nèi)心困惑中摸索著成長。

育兒的三種境界

第一種境界——忙于育兒之事

忙于育兒之事的家長埋頭于具體的事物，但常常知其然不知其所以然，他們只管自己努力做事，很少顧及寶寶的真正需要和體驗，常常犯下過度保護或給寶寶施壓的錯誤，不遇到問題還好，真的遭遇麻煩就大有一招走錯功虧一簣的危險。這個圈子中，有些家長很自信，因為他們熟練的象個“八級工”，飲食起居安排得井井有條，吃喝拉撒照顧的得心應(yīng)手，書桌上擺著育兒條例一二三，身后還站著頭戴各種專家高帽的人士擔(dān)當(dāng)后盾，以至于自信得四處傳播自己的育兒“條例”，自信到聽不進任何逆耳的忠告，直到孩子被判定有情緒行為問題、缺乏創(chuàng)造力、交往困難，甚至智力發(fā)育遲緩或存在各種健康問題時才大夢初醒。

還有的家長正相反，他們常常滿腹狐疑，因為自己潛心學(xué)來的招數(shù)在寶寶那里總是碰壁，明明書上寫著向東，可寶寶偏偏就要向西，而且那么多的現(xiàn)象都跟寶寶有“毛病”似的，于是難免有病亂投醫(yī)，東家的膏藥西家的湯、南家的法寶北家的秘方，一股腦灌到孩子身上，結(jié)果只見東邊日出西邊雨，問題去了還復(fù)來。

整天埋頭育兒之事的家長是個“育兒工”，發(fā)達了四肢簡單了頭腦。這本也無可厚非，帶孩子就是有那么多事情要做嘛，可怕的是假如他們的“專家顧問”也是個“育兒大工”，不管張三李四青紅皂白，就是甲乙丙丁那么一套方子。結(jié)果受牽連的只能是孩子——不在沉沒中爆發(fā)就在沉沒中“消亡”。

第二種境界——長于育兒之術(shù)

長于育兒之術(shù)的家長多長了一雙眼睛，發(fā)現(xiàn)自己的寶寶原來不是個機器，而是那么生動和多變的一個生命。家長知道是生命就有個性，就不能照本宣科的對待，于是認(rèn)真學(xué)習(xí)各種育兒的方法和技巧。

這個圈子中，有自信的家長，但這時自信不再盲目，他們知道隨機應(yīng)變，懂得舉一反三，只是容易陶醉于眼前的成績，而可能忘記經(jīng)常抬頭望望遠方以保護視力。有些時候家長也會喪失自信，因為寶寶變的太快了，昨天還很靈驗的妙方可能突然間毫無功效了，但問題還必須解決，于是挖空心思變招兒，這一變也許就成了，也許就走上了一條不歸路。

真正長于育兒之術(shù)的家長是個“育兒匠”，追求雕琢出精妙的作品，他們也有這個本事，于是不小心就會被戴上漂亮的榮譽桂冠成為別人的榜樣，對于家長來說得了榮譽只要不沾沾自喜，仍然知道進取的話也不是壞事，但若一門心思維護名譽那就是另外一種景象了。

這種情況如果不是落在家長而是落在專家頭上，即便稱得上“育兒大匠”，因為太怕有辱英明而追求立竿見影，相對考慮孩子長遠發(fā)展就少，這樣就難免落入誤人子弟的泥潭。

第三種境界——精于育兒之道

精于育兒之道的家長既不是天生的，也不是后天培養(yǎng)的，而是先后天合力發(fā)展的成果。他們育兒不僅動手、用眼看，更會用頭腦思考，更懂得用心感悟。他們能夠真正進入孩子的世界，理解寶寶的需求，懂得引導(dǎo)的辦法，明確發(fā)展的方向。對這些稱得上“育兒師”的家長來說，做每一件事情都不僅僅為了這件事情本身，他們的每件工作既顧及到昨天，適應(yīng)于今天，又服務(wù)于明天，因為他們更懂得從全局的角度，從長遠的目標(biāo)去看待和對待孩子的發(fā)展，對待現(xiàn)實問題最大的優(yōu)勢在于不求完美又懂得取舍。

育兒師領(lǐng)悟了育兒的真諦，再游刃于育兒的技巧，周到于育兒的事物，就成為“育兒大師”，家長成為孩子成長的良師益友，專家成為家長育兒的指路明燈。

盡管前述的三種境界有高下之分，但卻不能完全割裂，因為育兒是一個系統(tǒng)工程，既有事，又有術(shù)，更有道。

古人云：聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻。但育兒之道不能等，寶寶天天都在成長，過了這個村就沒了這個店，培養(yǎng)孩子決無可能返工重來，家長必須聞雞起舞，提前學(xué)習(xí)育兒的知識和技巧。同樣，育兒之術(shù)也不能僅僅專攻，無論是家長還是指導(dǎo)家長育兒的專家，必須全面關(guān)注寶寶的體格、智力和心理的發(fā)展，不可失之偏頗。吃喝拉撒、游戲交流、健康保護、情緒行為……必須面面俱到，全都管起來。

君欲善其事，必先利其器；君欲利其器，必先諳其道。多年來盡管我們吸收了國內(nèi)外的先進經(jīng)驗，盡管我們也總結(jié)出自己的一些科學(xué)研究成果，盡管我們通過跟蹤指導(dǎo)10000多個家庭科學(xué)育兒掌握了一定的實踐經(jīng)驗，但我們?nèi)圆桓颐叭蛔苑Q育兒大師，而只是家長在育兒大師路上取經(jīng)得道的鋪路石。

育兒責(zé)任之重，學(xué)問之深，事業(yè)之大，需有千百萬專家學(xué)者和熱心家長共同支撐，我們畢竟都有共同的希望——讓小寶寶更健康、更聰明、更幸福的成長；我們畢竟都有共同的追求——為這個利國利民的朝陽事業(yè)貢獻自己的力量。

4種類型媽媽易育四類寶寶

★矛盾多變型媽媽：容易養(yǎng)成依戀型孩子

媽媽表現(xiàn)：單親媽媽一般都有經(jīng)濟上的壓力，承擔(dān)著繁忙的工作。對孩子依戀的需要，有時能滿足，有時則迫于無奈忍痛“割愛”；加之重壓下的媽媽，自己情緒也難以穩(wěn)定，有時不免冷淡煩躁，有時對孩子又呵護有加。

孩子心態(tài)：這樣的環(huán)境很難幫助孩子建立起穩(wěn)定的安全感。潛意識里，他會認(rèn)為，只有不斷哭鬧，才能得到自己所需要的愛和關(guān)注，并經(jīng)常感到愉快、滿足和憤怒、傷心交替出現(xiàn)，不由地對媽媽形成愛恨并存的矛盾情感。

成長的煩惱：這些孩子成人后，一旦進入親密關(guān)系，依戀傾向就會明顯表現(xiàn)出來：他們對親密接觸的要求似乎永無止境，往往要求對方時時刻刻關(guān)注自己，難以容忍絲毫的忽視和冷遇。他們習(xí)慣性地使用生氣、吵鬧和威脅等手段，迫使異性關(guān)心自己，滿足自己的心理需要，強烈的不安全感使他們心生嫉妒和猜疑，無論對方如何表白，他們都無法真正地信任對方。

家教EQ：日常生活里，刻意避免這種自相矛盾的不穩(wěn)定的情感和情緒表達，在言語和行為上給予肯定，讓他知道，不管媽媽怎么忙，他都始終如一地擁有媽媽的愛。

★冷漠嚴(yán)酷型媽媽：容易養(yǎng)成孤獨型孩子

媽媽表現(xiàn)：有些單親媽媽，在情感上稍顯冷漠。她也許本來就沒想要孩子，或許潛意識中把孩子看作自己不幸的根源。這種媽媽很少抱孩子，對孩子非常嚴(yán)厲，有些冷酷型單親媽媽缺乏良好的情感疏通渠道，處于孤獨的抑郁狀態(tài)，對孩子的反應(yīng)也是冷漠相待。

孩子心態(tài)：這種環(huán)境下成長的孩子，很容易被塑造成孤獨兒童。孤獨兒童往往懼怕親密接觸，因為依戀媽媽的渴望經(jīng)常落空，并由此認(rèn)為：我沒有需要。孤獨兒童的內(nèi)心里，可能隱藏著一個不真實的自我，看起來獨立，實際上卻是否定自我的需要。

成長的煩惱：孤獨兒童通常性格冷漠甚至冷酷，缺乏對生活的熱情和追求。他們通常在事業(yè)上很成功，物質(zhì)需求淡薄，獨立并富于忍耐。然而，他們的婚姻生活通常充滿曲折。常見的被配偶抱怨成冷血動物、冷酷無情的人，多半是孤獨型人格。

家教EQ：孩子是非常需要愛和撫摩的，在國外，撫摩和擁抱甚至是治療兒童孤獨癥的重要手段，刻意孤立孩子，不與他進行身體接觸安撫，于他于己，都說不過去。

★忽略型媽媽：容易養(yǎng)成追求型孩子

媽媽表現(xiàn)：有些媽媽因為忙，或許是性格使然，表現(xiàn)出缺乏耐心的一面，她們總想快點從教育孩子的負擔(dān)中解脫出來，所以，鼓勵甚至強迫孩子過早地開始探索和獨立。

孩子心態(tài)：孩子獨立嘗試對世界的探索時，如果得不到來自父母的情感支持，就容易造成他對獨立的恐懼。他們知道如何通過討好媽媽做出好孩子的樣子，或找出各種借口來贏得媽媽的注意力。他們?nèi)狈Ρ匾陌踩校ε码x開媽媽，需要不斷反復(fù)地確證是否有人隨時都在關(guān)心自己。

成長的煩惱：這樣的孩子，成年后通常表現(xiàn)出追求型人格。他們害怕被拋棄，為了保持與配偶的親密關(guān)系，總是力圖取悅對方，為對方做一切力所能及的事，成為“賢妻良母”或“五好丈夫”。但這種關(guān)系卻可能使對方感到窒息，而自己也常常吃力不討好，暗自傷心，感嘆“活得太累”。

家教EQ：除了教，孩子仍是需要“養(yǎng)”的。幫助孩子建立正面的自信，需要媽媽足夠的耐心，同樣需要足夠的時間，這點上似乎沒有捷徑可走。

★控制型媽媽：容易養(yǎng)成回避型孩子

媽媽表現(xiàn)：出于愛護孩子的本能，或者出于難以掌控自己的生活而產(chǎn)生的怕遭到遺棄的恐懼，以及對孩子的過度依戀，有些單親媽媽內(nèi)心渴望完全掌控孩子的行為，而難以忍受與孩子的片刻分離。

孩子心態(tài)：這樣的情況特別容易產(chǎn)生距離兒童。他們不害怕親近，但總是小心保持自己與他人的距離；他們允許媽媽抱，但同時總是把臉扭到一邊，不讓媽媽親。因為他們害怕過于親近會使自己無法從媽媽的控制中逃脫。

成長的煩惱：距離兒童成人后，容易形成回避型人格。他們下意識地通過各種方法來回避家庭生活：長時間忙于工作，偏愛經(jīng)常出差的工作，或總是埋頭看書、看報、看電視。他們需要自己的空間，最喜歡那種來去自由的關(guān)系，當(dāng)配偶企圖保待一種親密狀態(tài)，或有進一步需求時，他們便會立即退縮，甚至生氣：“你怎么沒完沒了？你要求得太多了。”

家教EQ：每個人都應(yīng)該有自己的生活，你和孩子“相依為命”只是暫時的，把孩子當(dāng)作自己的“小愛人”，只會使自己和孩子都感到一種無形的束縛。

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