陷阱的讀書心得。

到底如何才能寫一篇優(yōu)秀的感言呢？當(dāng)我們在某些比較重要的時刻的時候。感言能夠及時地去激勵鼓勵某些人的斗志，感言對于我們還是非常重要的。幼兒教師教育網(wǎng)編輯特別為你收集的“陷阱的讀書心得”，更多相關(guān)信息請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！

陷阱的讀書心得【篇1】

昨天聽書的時候，翻到一本《性格的陷阱》。

短短二十幾鐘卻讓我明白了一些我們每個人身上存在的一些性格特別的成因以及為什么我們會處于自己不同的現(xiàn)狀的緣由。

我們常說物以類聚，人以群分。其實(shí)就是性格使然，同樣性格或者不同性格的人，都會因此而交上不一樣的朋友。

我在其中看到了依賴型性格，大意就是從小到大，什么都由父母包辦，導(dǎo)致長大后不自信，不自主，不會自己下決定去做某一件事。

這一點(diǎn)在我們小的時候可能沒有特別明顯的差距，可當(dāng)步入社會的時候，一個從小有主見與另一個從小唯諾依賴者的競爭，力見高下。

我也看到了脆弱弄性格，這個與依賴型性格其實(shí)是一脈相成，畢竟，如果你什么都在依賴他人，沒有自己的主心骨，自然而然就會成為脆弱的一方，不敢行動，不敢發(fā)表自己的言論，就成了弱勢方。

書中的分析，讓我開始學(xué)著審視自己的成長，同時也看到那些分析解決的方法。的確，決定權(quán)一直是在我們自己手中的，沒有人能真正地為我們負(fù)責(zé)。學(xué)著原諒過去，畢竟，有時候認(rèn)知局限之內(nèi)，你已經(jīng)做出了當(dāng)時認(rèn)為的最好的選擇。我們不能站在新的至高點(diǎn)去批評曾經(jīng)的自己。

閱讀讓我們可以重新地認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己，每一本好書都是一座寶藏。

陷阱的讀書心得【篇2】

今天，我們學(xué)習(xí)了《會搖尾巴的狼》這篇課文，它講的是一只掉到陷阱里的狼，裝出一副又老實(shí)又可憐的樣子，說自己是一條忠誠而善良的狗，哀求老山羊救它。老山羊從它的硬尾巴認(rèn)出是兇惡的狼，沒有受騙。通過讀課文，我懂得了像狼一樣的壞人的本性是不會改變的，要善于識別他們的花言巧語，不受蒙騙。同時，我又想到了另一個故事，故事是這樣的：一個人問一個小孩：“你吃糖嗎？”小孩說：“吃。”那個人問：“現(xiàn)在想吃嗎？”小孩說：“現(xiàn)在想吃?！蹦莻€人聽了很高興說：“你跟我到車上去拿吧！”小還看了一下車，車?yán)锸裁匆矝]有，小孩完全明白了，他轉(zhuǎn)身就跑，一邊跑一邊喊：“快來人呀！”大家聽見叫喊聲立刻趕來把壞蛋抓住了。這個故事告訴了我們，像狼一樣狡猾的人，他們的伎倆雖然很多，但只要我們冷靜辨別，善于識破，他們的詭計(jì)怎么也不會得逞。

陷阱的讀書心得【篇3】

這本書顛覆了以前看的大部分心理學(xué)分析書籍，以前的很多書籍都在告訴我們遭遇負(fù)面情緒時候好學(xué)會控制，運(yùn)用積極的心理暗示。

這本書提出的承諾接納療法，告訴我們很多不幸福的原因就是人們太糾結(jié)去解決它，控制它。指出我們應(yīng)該接納我們負(fù)面情緒，告訴自己很正常。每個人都會遭遇悲傷，壓抑等等，提倡我們跟負(fù)面情緒和諧相處。不要去壓制它，學(xué)會以一個觀察者的角度來看待問題。

書中有個公交車的例子，我印象特別深刻。它說我們把自己當(dāng)作一位駕駛公交車的司機(jī)，你在開車到達(dá)終點(diǎn)的過程中，車上會上來很多人，有些人可能會是魔鬼，他們會讓你很不爽，他們甚至?xí)谲噧?nèi)跟乘客吵架等等，但是有一點(diǎn)他們不會搶你的方向盤。你可以停下來跟他們爭辯也可以繼續(xù)開車。你完全可以自己決定。如果繼續(xù)開車，你就能達(dá)到目的地。但是很多人就是因?yàn)樵庥隽艘恍┴?fù)面的然后停下來跟他人吵架了，因此，一輩子都沒法實(shí)現(xiàn)自己的既定目標(biāo)。

還有一個過山車的案例說，有很多人做過山車，當(dāng)挑戰(zhàn)恐懼的時候，一部分人會蜷縮一團(tuán)，還有一部分人揮手尖叫。告訴我們遭遇恐懼的情緒，人會有不一樣的行為。用樣的情緒不止一種行為表現(xiàn)形式。情緒不能直接決定行為。

想法跟行為也沒有直接關(guān)系，提醒自己，這只是我的一個想法而已。有憤怒情緒的人不一定會去揍人，他也可以完全不表現(xiàn)出來。

書中也提出了解離的方法，之前在應(yīng)對焦慮一書中也有提到，嘗試跳出思維定勢。有幾個例子很受啟發(fā)。

一個是我們一直念“奶”這個字，念多就不像奶了，反倒成了咒語或是嗡嗡的一個聲音。還有我們總寫一個字，反復(fù)寫，寫多了反而不認(rèn)識這個字了。這都是生活中的解離。我理解的解離是試著跳出固有思維模式，換一種思維。我們其實(shí)有兩個我，一個是觀察型我，一個是思考型我。觀察型我不會給評判，思考型我喜歡評判。如果，今天我感覺憂傷，觀察型我會告訴自己。這只是一種情緒。思考型我會告訴我，我不能有這么負(fù)面的情緒，我要讓自己快樂。我們可以試著讓觀察型多跟自己相處。

書中說，接納的真正含義，不是放棄不是對抗，而是和平共處。這點(diǎn)我很受啟發(fā)。其實(shí)人生要跟很多和平共處，比如疾病，你不喜歡的人，等等。不要過于在乎，活在當(dāng)下，過去的沒辦法改變了，未來的不確定。

這本書對我的觸動很大，突然明白了，人生的很多煩惱是我們自己糾結(jié)出來，書開篇說，很多人覺得幸福應(yīng)該是常態(tài)，不幸福就是不對的。我們不用糾結(jié)你是否幸福，更多停留在過好當(dāng)下。很多人總是想法設(shè)法讓自己幸福，結(jié)果陷在里面爬不出來。就好像身上有一個地方癢，你死勁撓，越撓越舒服，結(jié)果撓破了。后面發(fā)現(xiàn)癢本身已經(jīng)大過撓的這個動作。撓破了也沒有解決問題。這個例子很深動。讓我有豁然開朗之感。

看完這本書，感覺我對自己的了解進(jìn)了一步，每次聽完一本書，然后有意識的對自己進(jìn)行掃描一遍，發(fā)現(xiàn)很有意思，又好像發(fā)現(xiàn)新大陸了。奇妙之感，書中的很多觀點(diǎn)我在別的書中也能證實(shí)。有種想感嘆，偉人有很多相似之處。我中有你，你中有我。相互陪襯，相互呼應(yīng)。但也讓我愈發(fā)篤定，被很多偉人證實(shí)的方法肯定有它獨(dú)特的魅力，非常值得我們?nèi)ソ梃b和學(xué)習(xí)。

陷阱的讀書心得【篇4】

閱讀《幸福的陷阱》這本書將會是一種享受。就像作者所說的，閱讀本書恰如開啟一段異國之旅，沿途會有很多新鮮奇異之物，有時你會感覺富有挑戰(zhàn)，應(yīng)接不暇，有時則會覺得興奮有趣。

介紹完了這本書的基本情況和作者。接下來，我就為你詳細(xì)說一下這本書的內(nèi)容。

我把這本書歸納成了三個主題，分別回答了三個問題。

第一個問題：為什么幸福這么難？ 第二個問題：如何避開幸福的陷阱，有效處理痛苦的情緒和想法？ 第三個問題：如何采取行動去創(chuàng)造理想生活？

先說第一個問題，為什么幸福這么難？這個問題很龐大，但是簡而言之，這是因?yàn)槿四X進(jìn)化的最大目標(biāo)并不是為了讓你感覺幸福，而是為了讓你在這個危險遍布的世界中存活下來。

而生存的第一需要就是保證自身安全。因此，原始人的大腦的首要任務(wù)就是去發(fā)現(xiàn)、預(yù)判一切可能會威脅到自身的事物，然后進(jìn)行規(guī)避。那些沒能做到這一點(diǎn)的人，都已經(jīng)在進(jìn)化的過程中被自然淘汰了。所以，現(xiàn)代人的大腦基本上延續(xù)了這個「不停搜尋麻煩和危機(jī)」的運(yùn)作模式。因此我們不是有遠(yuǎn)慮，就是有近憂，永遠(yuǎn)都有操不完的心。

生存的第二大要素是要從屬于某一個集體，利用集體的力量去對抗生存的風(fēng)險。設(shè)想一下，如果沒有集體的保護(hù)、孤身一人，我們很容易就會被疾病、野獸、物資匱乏打敗。那么，人類的大腦是如何保護(hù)我們不被集體排斥的呢？答案是：通過不斷地拿自己和其他人做比較，不斷地檢視：我這樣做合適嗎？別人會喜歡我，接受我嗎？我和別人一樣好嗎？別人會怎么看我？

這些問題聽起來是不是很耳熟？現(xiàn)代人的大腦仍在延續(xù)這一模式，不斷地向我們警示他人拒絕的信號，不斷地拿自己和別人比較。想讓一個女生挫敗的最快方法是什么？給她一本時尚雜志翻翻就行了?？粗s志里那些面容精致的超模，她一定會深感自卑，覺得自己渾身都是缺陷，毫無魅力可言。人腦的進(jìn)化如此之復(fù)雜，我們甚至可以做到憑空想象出一個完美人物，然后把自己和這個難以觸及的完美標(biāo)準(zhǔn)相比較，最終搞得自己每次都以深感挫敗而收場。

生存的第三要素是擁有大量的資源。所以，我們對成功最通俗的標(biāo)準(zhǔn)就是：越多越好。對于原始人來說，儲存的食物越多、武器越先進(jìn)、住所越牢固、子孫后代越多，意味著更多的安全感、更大的生存幾率?，F(xiàn)代人也同樣如此，孜孜不倦地尋求更多的財(cái)富、更高的社會地位、更優(yōu)秀的伴侶、更大的房子、更好的工作、更優(yōu)質(zhì)的子女。

由此可見，人類的進(jìn)化過程塑造了我們的大腦。我們之所以會有這么多心理痛苦，是因?yàn)榇竽X優(yōu)先考慮的是我們的生存，而不是我們的幸福和快樂。

幸福之所以那么難的另一大原因，是由于幸福的 3 大迷思。請檢查一下，你有沒有犯過這樣的錯誤？

陷阱的讀書心得【篇5】

最近看完路斯哈里斯《幸福的陷阱》，本書的寫作基礎(chǔ)是接納承諾療法（acceptance and commitment therapy，ACT）。ACT并不教授如何去尋求幸福，而是將重點(diǎn)放在如何從根源上減少掙扎、回避及錯失當(dāng)下的情形。因?yàn)闀锷婕暗膬?nèi)容很多，我簡單粗略地介(搬)紹(運(yùn))書中的內(nèi)容。

幸福是人類發(fā)展的永恒主題，也是每個人一生追求的目標(biāo)，可是我們在追求幸福的時候，幸福卻如同手中之沙，抓得越緊，漏得越快。

本書想告訴我們讀者，幸福不是單純的快樂，不是單純的感覺良好，而是接納生活帶給我們的痛苦，立足現(xiàn)實(shí)，不斷自我覺察并在夢想價值的引導(dǎo)下承諾行動，從而過上充實(shí)、豐富多彩而有意義的生活。如果試圖回避一切不快樂，回避各種痛苦體驗(yàn)，或者試圖控制自己的情緒，則會掉入幸福的陷阱從而更加痛苦。正如本書英文原書的副標(biāo)題停止掙扎，開啟生活，我們需要有一種生活的智慧，接納各種痛苦體驗(yàn)而不回避或糾結(jié)，以一種不評價的智慧覺察、體驗(yàn)生活，朝著自己選擇的價值方向努力進(jìn)取，承諾行動。

我們一直苦苦尋覓的幸福，究竟是什么？書中對幸福的解讀有兩種含義。通常，它是指一種感覺：一種愉快、高興或滿足的感覺。沒有人不喜歡快樂，追逐快樂毫不奇怪。只是，和其他各種感覺的性質(zhì)一樣，快樂無法持續(xù)。無論如何抓取，總會隨風(fēng)而逝。我們終會發(fā)現(xiàn)：從整體和長遠(yuǎn)來看，以追逐各種快樂感作為人生的目標(biāo)，并無法令人獲得真正的滿足。事實(shí)上，越是努力去追求快樂，就越可能遭受焦慮和抑郁之苦。

幸福的另一個含義，是指一種豐富、充實(shí)和有意義的生活。當(dāng)我們?yōu)閮?nèi)心深處真正珍視之事行動時，當(dāng)我們朝向自認(rèn)為真正有價值的方向生活時，當(dāng)我們在自己人生舞臺上澄清立場并采取相應(yīng)行動時：生活于我們而言，就變得豐富、充實(shí)和更有意義，會令人強(qiáng)烈地感到生命之活力。這并非是某些短暫易逝之感，而是一種正在好好活著的深刻感覺。作者也提醒我們注意：盡管這樣一種生活必然會帶來愉悅，但毫無疑問也會伴隨不適，比如傷心、害怕和憤怒等。這完全在意料之中。如果想要去過一種完整人生，當(dāng)然就會體驗(yàn)到身為人類所擁有的一切情感。

如我們知道人生的真相是：痛苦是生命不可或缺的部分，根本無從逃脫。身為人類，我們要直面現(xiàn)實(shí)：你我遲早會日漸虛弱，歷經(jīng)生老病死；遲早會因?yàn)楸痪芙^、分離或者死亡，而失去重要的關(guān)系；遲早會遭遇危機(jī)、絕望和慘敗。這就意味著，無論形式如何，我們都終將體驗(yàn)到那些令人痛苦的想法和情緒。

好消息是，盡管無法回避痛苦，我們卻可以去學(xué)習(xí)如何更好地應(yīng)對：為它們創(chuàng)造空間，超越痛苦，去創(chuàng)造有價值的生活！本書正是就如何去操作進(jìn)行分享。如果你對這部分感興趣，強(qiáng)烈建議你也進(jìn)行閱讀。

書中一開頭就向我們介紹了幸福的4個迷思：

迷思之一：幸福是人之常態(tài)

其實(shí)幸福并非常態(tài)，不幸倒是更為司空見慣?？墒牵硬恍业氖?，絕大多數(shù)人都堅(jiān)信：除自己之外，所有人都幸福無比！顯然，這種想法只會雪上加霜。

迷思之二：不幸福就是缺陷

照此邏輯，當(dāng)我們在生活中不可避免地體驗(yàn)到痛苦想法和情緒時，就會自動啟動自我批判，認(rèn)為自己虛弱不堪或愚不可及。

迷思之三：為了生活更美好，必須祛除消極情緒

書中舉了一個例子：只要我們是在做生命中真正重視的那些事，自然就會帶來五味雜陳之感，喜悅和不快總是結(jié)伴而來。例如，在一段長期的親密關(guān)系中，我們會經(jīng)常體驗(yàn)到愛和快樂的美妙感覺，但也不可避免地會經(jīng)歷失望和沮喪，人世間沒有完美伴侶，彼此間的沖突早晚會顯露。

所以幸福必須祛除消極情緒的想法只是給我們帶來更多的麻煩。

迷思之四：我們應(yīng)該能夠控制想法和情緒

人們普遍認(rèn)同迷思之四，認(rèn)為自己可以完全掌控自身的想法和情緒，一旦無法做到，就會變本加厲地進(jìn)行自我苛責(zé)，深感無力，繼而引發(fā)更多的消極想法和情緒。

書中列出一些常見的控制想法和情緒的策略：戰(zhàn)斗策略和逃跑策略。戰(zhàn)斗策略主要是對想法和情緒采取斗爭或試圖主宰的方式。逃跑策略主要是通過逃離和躲藏，來擺脫那些令人不快的想法和情緒。

我們同樣會關(guān)心控制是否會帶來問題呢？

如果是屬于以下情形，那就毫無問題。

適度控制

在控制有效時運(yùn)用

控制不會妨礙做真正有價值的事

然而，如果是屬于以下情形，那么控制策略就成為問題。

過度控制

當(dāng)控制無效時依然運(yùn)用

當(dāng)控制會妨礙做真正有價值的事時

書中舉了個例子：假設(shè)你剛剛經(jīng)歷一場離婚，有悲傷、害怕和憤怒的情緒再正常不過?？墒牵愫芘懦馑鼈?，于是就大嚼特嚼垃圾食品，夜夜買醉，煙不離口，想通過這些方式讓自己好過些。只是，這些做法對健康會帶來哪些影響呢？我們都很重視健康，卻常常忽略一味使用控制策略會給身體造成嚴(yán)重危害的事實(shí)。

如何逃離幸福的陷阱呢？

首要一步是增加自我覺察。在每天的生活中，去留意那些我們?yōu)榛乇?、改變或清除不快想法及情緒所做的每件小事，覺察到自己正在使用控制策略，觀察它們帶來的結(jié)果。

還可以寫日記，或每天花上幾分鐘反觀。我們越是能迅速覺察到自己跌入幸福的陷阱，就越是能及早跳脫出來。

如果你沒有空進(jìn)行閱讀，書中也為我們進(jìn)行了簡單地總結(jié)。ACT的核心哲學(xué)可以淬煉為下面這個深刻而雋永的挑戰(zhàn)：

以無畏的勇氣去改變可以改變的，

以平靜之心去接納無法改變的，

以人生智慧去區(qū)分兩者的不同。

假如生活辜負(fù)了你，唯一明智之舉就是采取行動去改變它。以接納作為行動之始，是智慧之選。將時間和精力投注于行動，而非浪費(fèi)在和不快想法及情緒的對抗中，這正是最為適切的做法。能夠接納自身的想法和情緒，而不與它們斗爭，并且在價值指引下采取有效行動，這樣才能真正創(chuàng)造出那種豐富、充實(shí)和有意義的生活。

這本書更多的是需要我們?nèi)?shí)踐里面提到的方法，而不只是單純地認(rèn)為只要閱讀完就會自然而然地掌握里面的方法。所以作者更希望我們能夠當(dāng)作一本手邊的參考書，在需要時可供翻看，并且常讀常新。

后記：看完本書讓我更能理解在追求幸福的時候就會有很多負(fù)面想法和情緒相伴而行的。我們不可能一直處于愉悅的狀態(tài)里，但是也不能因?yàn)闀?、難過、痛苦這些負(fù)面的情緒和想法就放棄對幸福的追求。接納這些負(fù)面情緒和想法的存在，在自己認(rèn)可的價值的引導(dǎo)下，用行動去改變現(xiàn)狀。

陷阱的讀書心得【篇6】

xx年5月12日晚，瀏陽金陽大道三期項(xiàng)目黨支部組織項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)，部門負(fù)責(zé)人及全體黨員觀看反腐倡廉警示教育片《高速路上的腐敗陷阱》。

該片主要講述湖南省交通廳以陳明憲、馮偉林、鄒和平、李曉希等為首的領(lǐng)導(dǎo)干部在高速公路建設(shè)發(fā)展中的系列反腐案件，案件中4名廳級干部，16名處級干部落馬，涉案人員多達(dá)120余人，涉案金額巨大，案情觸目驚心，被列為最高檢和中紀(jì)委的重點(diǎn)督辦案件。通過案卷梳理，情景再現(xiàn)，犯罪人自述反省，以情理觸動和警示人，提醒和告誡黨員干部要堅(jiān)定理想信念，牢記使命，不斷提高拒腐防變意識，自覺的把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子里。

案件本身帶給我們五點(diǎn)警示：一是必須警惕和防止理想信念的滑坡與動搖。理想的滑坡是最致命的滑坡，信念的動搖是最危險的動搖，喪失了理想信念的航船一定會翻覆于腐敗的大海之中；二是必須警惕和防止享樂主義滋生和奢靡之風(fēng)蔓延。生活上腐化墮落，必然導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上貪得無厭。面對燈紅酒綠，務(wù)必潔身自好，只有抵得住誘惑，守得住氣節(jié)，才能把握住人生；三是必須注重制度完善并強(qiáng)化監(jiān)督制約。制度是防范腐敗的基礎(chǔ)和保障，而制度的生命力在于執(zhí)行。必須從加快完善工程建設(shè)管理體制入手，有效壓縮官員權(quán)力尋租空間。四是必須謹(jǐn)慎交友，樹立正確的友情觀。君子之交淡若水，小人之交甘若醴，我們交友應(yīng)淡相交，貴相知，要明白以權(quán)交友，權(quán)傾則情絕，以利交友，利盡則人散。五是必須強(qiáng)化家庭對腐敗犯罪的阻卻功能，抑制家庭腐敗，好的家風(fēng)是廉潔的防腐劑，反之，則是腐敗的催化劑。要講黨性重于講關(guān)系，講原則重于論親情。

以發(fā)生在湖南省交通廳的腐敗窩案來給項(xiàng)目黨員干部作警示宣傳，就近說事，告誡黨員干部要擋得住誘惑，耐得住寂寞，守得住清貧；要以身清氣正之人為友，對那些品行低劣，搞歪門邪道的所謂朋友，一定要提高警惕，拒之門外；要戀親不為親徇私，念舊不為舊謀利，濟(jì)親不為親濟(jì)私；要牢記習(xí)近平總書記的一句話，理想信念就是共產(chǎn)黨人精神上的鈣，沒有理想信念，理想信念不堅(jiān)定，精神上就會缺鈣，就會得軟骨病。要始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、昂揚(yáng)銳氣、浩然正氣。

作為交通建設(shè)工作者當(dāng)以此為鑒、吸取教訓(xùn)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，要清楚的認(rèn)識到違法違紀(jì)的高額成本，從思想上繃緊廉潔自律之弦，要嚴(yán)格遵守廉潔自律各項(xiàng)規(guī)定，自覺抵制不正之風(fēng)，真正做到自重、自省、自警、自勵。

陷阱的讀書心得【篇7】

狼是世界上最討人厭的家伙，它不僅每天晚上會不停地叫，還會吃那些可愛的小動物。有時候找不到食物了，竟然還去騙取食物，還是俗話說得好：好人有好報(bào)，惡人有惡報(bào)。狼終于得到了報(bào)應(yīng)。

有一只狼在等獵物出現(xiàn)，一時辰后，一個獵物都沒有，于是它用了巧妙的方法，把一只山羊吸引來了，結(jié)果山羊從后門跑了。有等來了兔子。結(jié)果兔子從石頭縫里不見了。狼把所有的出路都堵牢了，獵人來了，狼找不到出路了，結(jié)果被獵人捉住了。

在我們生活中，也有跟狼相似的經(jīng)歷。

那是一節(jié)勞技課，坐在我旁邊的一個女孩，似乎有點(diǎn)上厭了，就把動漫書夾到了勞技書里，看了起來，正當(dāng)老師叫我們復(fù)述一遍他剛才說的做東西的要領(lǐng)，那個女孩突然笑了起來，老師很奇怪，便叫她說一遍剛才我們說的話，她站了起來，問我說：“喂，說什么??？”老師大怒，說：“你在干什么？下午的課全給我站到后面去上，下課后，來我辦公室一趟，我要和你好好談?wù)??！闭l知那個女孩竟然不知悔改，小聲的不服氣的說：“去就去，怕什么，你以為你是我什么人呀，你根本不敢動我一根毫毛！”

那個女孩和那只自作聰明狼沒什么兩樣，都是自作聰明，到最后受罪的還不是自己。人們的聰明不是用在壞事上的，而是用在好事上的呀！有些人就是喜歡耍點(diǎn)小聰明，可一到正事上就毫無作用了。狼就是靠著自己的小聰明，但最后一到正事上就沒用了，結(jié)果才會被獵人捉走了的~~~

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