初中心理健康教育教案。

前輩告訴我們，做事之前提前下功夫是成功的一部分。杰出的幼兒教學(xué)工作者能使孩子們充分的學(xué)習(xí)吸收到課本知識(shí)，所以，很多老師會(huì)準(zhǔn)備好教案方便教學(xué)，有了教案的支持可以讓同學(xué)聽的快樂，老師自己也講的輕松。那么一篇好的幼兒園教案要怎么才能寫好呢？小編特別為你收集的“初中心理健康教育教案”，我們后續(xù)還將不斷提供這方面的內(nèi)容。

初中心理健康教育教案 篇1

心心相印友誼常在

學(xué)會(huì)與同學(xué)交往

(心理健康教育輔導(dǎo)活動(dòng)課教案)

嫩江縣伊拉哈中學(xué)

徐永斌心心相印友誼常在

學(xué)會(huì)與同學(xué)交往

(心理健康教育輔導(dǎo)活動(dòng)課教案)

嫩江縣伊拉哈中學(xué)徐永斌

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

心理學(xué)認(rèn)為，中學(xué)階段是學(xué)生心理幼稚期向成熟期發(fā)展的過渡時(shí)期，正處于“心里動(dòng)蕩期”往往表現(xiàn)出一種“封閉心理”。中學(xué)生在與同學(xué)的交往中受挫后，往往刻意隱蔽，情緒低落，精神不振，又加上處于青春期，由于性的成熟而產(chǎn)生不安感，不適感，孤獨(dú)感，急躁感。在這種情況下，對(duì)親密朋友的需求更強(qiáng)烈，分享他們的秘密對(duì)心理穩(wěn)定起著重要作用。

健康的情緒、開朗的情緒、全面和諧的人格發(fā)展是維系正常人際關(guān)系的紐帶。一個(gè)微笑，一個(gè)友好的行動(dòng)，一句溫暖的話，將在溝通和友誼中起到作用。冷漠、自卑、易怒等消極情緒會(huì)影響人際交往，阻礙團(tuán)結(jié)和友誼。

因此，學(xué)會(huì)關(guān)心和幫助他人，接受他人，與同學(xué)交流是非常重要的。為此設(shè)計(jì)如下活動(dòng)：

輔導(dǎo)目標(biāo):

1通過心理輔導(dǎo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心他人、幫助他人、接受他人。

2了解擇友應(yīng)看重哪些優(yōu)秀品質(zhì)，樹立正確的交友觀。

三。通過活動(dòng)充分體驗(yàn)與他人生活的樂趣。

輔導(dǎo)重點(diǎn)：

1、初步了解相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)與人交往的重要方法。

2在創(chuàng)造的情境中，我們可以理解相互信任、相互溝通、相互學(xué)習(xí)的行為基礎(chǔ)。

輔導(dǎo)難點(diǎn)：

1在這次活動(dòng)中，我意識(shí)到了學(xué)會(huì)關(guān)心、幫助他人、接受他人的重要性。

2通過教學(xué)，使學(xué)生逐步形成正確的友誼觀。

指導(dǎo)準(zhǔn)備：課件多，每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一張紙板、彩筆、剪刀等工具。

輔導(dǎo)形式:

講故事、情境表演、朗誦、討論和小制作

活動(dòng)過程:

學(xué)生：我們班哪個(gè)學(xué)生最受歡迎，朋友最多？

為什么他或她最受歡迎，朋友最多？

你的朋友多嗎？誰是你最知心的朋友？

下面請(qǐng)同學(xué)們聽一個(gè)小故事，聽聽故事中的事情在你身邊發(fā)生過嗎？

一、心理聚焦：(學(xué)生聽故事，進(jìn)入問題情境)

豆豆和琪琪是一對(duì)親密無間的好朋友，一入學(xué)，因?yàn)槭峭溃瑑扇说年P(guān)系很好，出出進(jìn)進(jìn)，形影不離。兩個(gè)人分別吃一塊糖，兩個(gè)人買同樣的衣服。但是有一天，兩個(gè)好朋友沒有說話。

原來，豆豆喜歡和琪琪在一起，希望琪琪滿足她的所有欲望，而琪琪為了滿足豆豆，有時(shí)甚至連自己的計(jì)劃好的事情都放棄了。一開始還行，可時(shí)間長(zhǎng)了，琪琪感到這樣很累，有時(shí)自己想干點(diǎn)事，可豆豆又來找她，礙于情面，豆豆的一句“還是朋友嗎”，琪琪只好又讓自己的計(jì)劃泡湯了。琪琪很苦惱。有時(shí)候她真的不知道如何面對(duì)豆豆期待的眼神。

二、心海泛舟：（辨析判斷，深化理解）

聽了上面的故事，我們來討論一下：

1豆豆認(rèn)為朋友之間應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻想著對(duì)方。這種友誼觀對(duì)嗎？為什么？

2你和你的朋友有過不愉快的事嗎？當(dāng)你失去友誼時(shí)，你有什么感覺？

3你怎樣來挽救你的友誼？

我們總是說我有很多朋友，希望我們的友誼長(zhǎng)存。但什么是朋友？我們?cè)撊绾谓挥涯兀?/p>

讀讀下面對(duì)交朋友的看法（用多**課件展示），大家來談一談：

● 我很喜歡交朋友，并且我現(xiàn)在有很多的朋友，天南地北的都有，加一起差不多可編一個(gè)班了。我交朋友的方法很簡(jiǎn)單。只要我們能一起聊天，玩得開心，我們就是朋友。

我認(rèn)為朋友就是在一起，親密，分享快樂，分擔(dān)困難。不分你我決不能背著對(duì)方干什么，必須絕對(duì)忠誠。處于青春期，我們迫切地需要同齡人的友誼和認(rèn)同，希望朋友親密無間，這是很正常的，但是在交往的同時(shí)又時(shí)常在意別人對(duì)自己的看法，害怕朋友不接納自己，被別人孤立起來，所以很多時(shí)候都刻意去迎合別人的習(xí)慣和需要。

我認(rèn)為交朋友應(yīng)該注重實(shí)際效果。朋友應(yīng)該對(duì)我的學(xué)習(xí)、生活或未來的發(fā)展有所幫助。否則，就是浪費(fèi)時(shí)間。物質(zhì)決定意識(shí)嗎！

我認(rèn)為朋友是一個(gè)能在困難中幫助你，在你高興的時(shí)候和你分享的人，而不是形式上或內(nèi)容上。

我覺得交個(gè)朋友不容易。我很孤獨(dú)，身邊的朋友太少，最好的朋友不在身邊，身邊的朋友不能親密。

你同意的是：-你反對(duì)的是：-你的理由是：----

你認(rèn)為朋友是：----

你的交友觀是：----

選擇朋友時(shí)，你最看重的六種品質(zhì)是什么----

當(dāng)你被朋友誤解時(shí)，你希望他：----

當(dāng)你高興的時(shí)候，你希望他：----

當(dāng)你感到困惑時(shí)，你希望他：----

我們希望我們的朋友有這種品質(zhì)，我們也是他們的朋友。我們自己的特點(diǎn)是什么？

我的友誼品質(zhì)是：----

我會(huì)怎樣對(duì)待朋友：----

我承諾：-----

3、 心理調(diào)適：（教師指導(dǎo)與學(xué)生情境表現(xiàn)）

1、學(xué)會(huì)微笑：

卡耐基曾說過：“人格最可貴的因素就是那令人傾心的微笑，因?yàn)樾θ菽苷樟了锌吹剿娜耍翊┻^烏云的太陽，帶給人們溫暖”。

微笑是善意的象征。它能使你自己和對(duì)方變得清晰和活躍，對(duì)彼此有很大的吸引力。否則，臉色憂郁，刻板消沉，別人自會(huì)退避三舍。

(兩名學(xué)生根據(jù)對(duì)微笑的理解進(jìn)**境表演)

2、學(xué)會(huì)傾聽：

上帝讓人有兩只耳朵和一張嘴，就是讓我們少說多聽，學(xué)會(huì)傾聽的藝術(shù)。傾聽他人是尊重他人、幫助他人排憂解難得良藥。傾聽別人談話時(shí)，要注意：

（1）認(rèn)真傾聽別人傾訴；（2）微笑著看著對(duì)方的眼睛，不時(shí)跟隨聲音；（3） 從頭到尾聽，不要時(shí)不時(shí)打斷對(duì)方，必要時(shí)給予點(diǎn)頭支持。

(兩名學(xué)生根據(jù)對(duì)傾聽的理解進(jìn)**境表演)

3、學(xué)會(huì)贊美：

每個(gè)人都希望得到別人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，以此來證明自己存在的價(jià)值。贊美別人時(shí)，要記?。海?）發(fā)自內(nèi)心地贊美別人；（2）贊美別人要適度；（3）應(yīng)善于尋找他人身上的閃光點(diǎn)(4) 贊美別人的方式要變化多樣。

“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，”學(xué)會(huì)真誠的贊美他人。

(兩名學(xué)生根據(jù)對(duì)贊美的理解進(jìn)**境表演)

4、學(xué)會(huì)自控：

在與別人交往時(shí)，一定要控制自己的情感，用自己的意志、意識(shí)和理智來調(diào)節(jié)自己的交往心理，使積極向上、通情達(dá)理、寬宏大量、助人為樂等優(yōu)良品質(zhì)，逐漸滲透到自己的交往心理結(jié)構(gòu)中。

4、 心海燈塔：（多個(gè)**課件展示名言和**背景**）

人們總是希望人與人之間有交流。溝通是一種社會(huì)需求和技能，也是維持心理健康的一種手段。

----弗洛伊德，奧地利心理學(xué)家

友誼在我前世就像一盞燈，照亮了我的靈魂，使我的生存有了一點(diǎn)光彩。

中國作家巴金

如果你把你的幸福告訴一個(gè)朋友，你會(huì)得到兩個(gè)幸福；而如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。

----英國哲學(xué)家培根

五、心扉心語：（情感升華）

1、學(xué)生有感情的朗讀下面的短文：

“鐵打的營(yíng)盤流水的兵”，學(xué)校也是如此，我們一批又一批地來，又一批又一批地走。我們來了是朋友 ；以前走掉的也是朋友；我們現(xiàn)在分手了，仍是朋友；而以后走向新生活仍有新朋友，又何必如此難舍難分呢？彼此知心過，彼此愛過，彼此哭過、笑過，就不會(huì)相忘。

在人生這漫長(zhǎng)的旅途中，我們?cè)峭话嘬嚿系穆每?，走出校門，每一個(gè)人都各自乘上不同的車，本想一個(gè)新的方向，也許會(huì)再相聚，也許會(huì)天涯海角。但這樣又何妨，只要心里有彼此，就是天荒地老，也永遠(yuǎn)是朋友！

讓我們用誠心換真心，培養(yǎng)良好的品質(zhì)，做一個(gè)受人歡迎的人！

2、學(xué)生小制作：制作友誼書簽（同時(shí)**歌曲《朋友》）

六、活動(dòng)小結(jié)：

本活動(dòng)讓大家明白一個(gè)道理，同學(xué)們之間都有交往的需要，當(dāng)同學(xué)之間交往時(shí)往往又會(huì)遇到一些困擾情緒的煩心事，人際交往中困惑是正常的，我們應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)試的方法，處理好同學(xué)間的友誼關(guān)系。學(xué)會(huì)關(guān)心他人、幫助他人、接納他人，凡事多為他人著想……那么，我們的生活中就會(huì)充滿陽光、充滿和諧與友愛。讓我們心心相印，友誼常在。

初中心理健康教育教案 篇2

班會(huì)目的：

通過學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

活動(dòng)過程：

一、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過獨(dú)木橋)

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們?cè)龠^一次橋。(學(xué)生過升高的獨(dú)木橋)

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不同感受?

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

二、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?出示：考試。

⑵問：你們?cè)诳荚嚽啊⒖荚嚂r(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?

⑶讓同學(xué)們討論：(4人一組)

出示：考試前，考試時(shí)，考試后

⑷交流，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)?(自由談)

三、 我們?cè)鯓涌朔@些過度緊張的情緒呢?

兩種途徑：

一是自我調(diào)節(jié)

⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。

二緊張是什么?

⑵ 那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過度緊張的情緒呢?

A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

C、考試增加自信心。

四、小結(jié)：

老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。

六、總結(jié)：

對(duì)考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視。通過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的水平和潛能。

初中心理健康教育教案 篇3

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

活動(dòng)形式：

小品表演，討論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識(shí)”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識(shí)和想法。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動(dòng)過程：

1、引入課題。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?

2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望?！@道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對(duì)我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯(cuò)了，真可惜?！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分?！盇回答：“貓哭老鼠，假慈悲?！?/p>

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長(zhǎng)簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交。……

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

初中心理健康教育教案 篇4

一、班會(huì)背景：

和部分家長(zhǎng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時(shí)開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會(huì)課是當(dāng)務(wù)之急的事。

二、班會(huì)目的：

通過班會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

二、班會(huì)重點(diǎn)：

檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找出存在的問題。

三、班會(huì)難點(diǎn)：

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，并付之以實(shí)踐。

四、班會(huì)準(zhǔn)備：

1、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫：

問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”，這些都是在家長(zhǎng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

問卷2 是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”，內(nèi)容主要為：反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條)，簡(jiǎn)要說明理由或后果。(課前填寫)

問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

2、請(qǐng)四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。(可以是自己的，也可以是他人的)

五、班會(huì)過程：

(一)、引入：

初三是我們初中四年里最后的收獲年級(jí)，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗，將結(jié)出豐碩的果實(shí)。

進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了，從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的過程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對(duì)于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心，也對(duì)同學(xué)們的未來充滿了信心!

只是，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的種植渙佳跋骯擼苯佑跋熗搜靶恃暗鬧柿浚鈧盞賈賂凍鲇?xùn)V棧癲懷燒?。今天晤U竊謖飫錕桓鮒魈馕蹲魷骯叩鬧魅耍蛔魷骯叩吶ァ返陌嗷幔Ｍ苡行О鎦竊諮跋骯呱“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。

(二)、“好”“壞”習(xí)慣之爭(zhēng)：

1、 發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》，要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。

2、 老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按計(jì)劃去做，學(xué)習(xí)安排得井井有條，生活十分有規(guī)律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論，他們對(duì)這些知識(shí)的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識(shí)時(shí)，采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”，公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前，總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容，然后才開始思考問題的解法，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué)，學(xué)習(xí)效果常常較好。(點(diǎn)名表揚(yáng)為主)

再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點(diǎn)名)：學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長(zhǎng)一會(huì)兒電視，有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天，然后才開始做作業(yè)，結(jié)果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè)，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯(cuò)。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。

(三)、自查與反思：

拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》：對(duì)照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。

(四)、指點(diǎn)迷津：

請(qǐng)五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：

1、 分清主次，首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

要點(diǎn)是：不要在玩得很累、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí)，這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好，做作業(yè)、背書，常常來不及，而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

2、 專心致志，不一心二用。

要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

3、 有張有弛，勞逸結(jié)合。

要點(diǎn)：連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí)，中間就應(yīng)該安排一次休息。

4、 學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

要點(diǎn)：根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，結(jié)合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表，堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。

5、 遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。

要點(diǎn)：課前預(yù)習(xí)，課上記筆記，課后復(fù)習(xí)，做習(xí)題。課間與同學(xué)討論，不懂就問或查資料，獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事，今日畢。

初中心理健康教育教案 篇5

師：他們這樣做好嗎？為什么？

盛（男）：小德說男孩不是好東西，所以她爸爸也不是好東西。

盛（男）：我覺得小c太兇了，像母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號(hào)？

生（男）：可也用不著這樣兇?。?/p>

盛（女）：對(duì)付你這樣的人，就是以毒攻毒。

老師：請(qǐng)不要把分析變成男孩和女孩之間的爭(zhēng)吵。

生（男）：我來說吧，這件事小b和小c都有不對(duì)的地方，小b舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒禮貌；對(duì)小c來說，以牙還牙，以毒攻毒是不好的。

生（女）：我覺得小a在女生面前應(yīng)大方一點(diǎn)，小d也不應(yīng)該因?yàn)樗龐寢屨f男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許是她媽媽跟她爸爸感情不好才會(huì)這么說的。

師：（小結(jié)并板書）

a： 在異性面前，很不自然，很緊張

小b：舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒禮貌尊重對(duì)方

小c：以牙還牙，以毒攻毒，也不好講道理

小d：拒絕與異**往也不好，學(xué)會(huì)

與異性相處是一種能力，是一種相互接觸

未來與異性合作的第一種形式。

（點(diǎn)評(píng)：本環(huán)節(jié)通過學(xué)生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異**往有障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異**往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情感體驗(yàn)，樹立異**往的正確觀念。）

二、心有千千結(jié)

師：（投影案例）

小麗和小勇在同一張桌子上。他們總是自然和諧地相處。私下里，女孩稱贊小勇英俊，樂于助人，說小麗和同桌是有福的。不久前，同學(xué)中傳說小麗和小勇是“一對(duì)兒”，從此小麗開始留意起他來……漸漸地小麗發(fā)現(xiàn)自己對(duì)小勇說的話，做的事都很在意，常盼望著和他一起學(xué)習(xí)，一起玩。

一次，他們的手互相碰觸，小麗感到觸電。這是怎么回事？我是不是早戀了？我該怎樣與異性同學(xué)相處呢？

師：誰有過這種經(jīng)歷？

s： （不好意思）很多人都有這種經(jīng)歷。

師：假如是你會(huì)怎樣對(duì)待這件事？

生：不與他同桌。

s： 繼續(xù)前進(jìn)。不管別人怎么說，這是正常的心理。這不是愛。

生：會(huì)很不好意思和他來往。

師：少男少女對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學(xué)喜歡漂亮的女同學(xué)、有的女同學(xué)欣賞某個(gè)男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同學(xué)喜歡與異性在一起活動(dòng)等等，這是青春期一種特殊的又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜自己，我長(zhǎng)大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性意識(shí)的萌動(dòng)，是人的一種本能沖動(dòng)，帶有喜歡和欣賞異性的成分，不是愛上對(duì)方了。

但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放任自己的情緒沖動(dòng)而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重的代價(jià)。像樹上的水果，是生的還是熟的？你這個(gè)年紀(jì)的愛情，就像在樹上摘未成熟的青果，只能嘗到苦澀的味道。

人生有許多關(guān)鍵時(shí)期，錯(cuò)過了學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)

今后，要想通過花更多的時(shí)間和精力來彌補(bǔ)，是很難的。至于感情問題，最適合的年齡是二十幾歲。那時(shí)，如果你不談?wù)撃愕母改?，他們可能?huì)催促你。

師：小麗該怎么辦呢？她不必后退或前進(jìn)。她應(yīng)該和同桌保持正常的關(guān)系。

當(dāng)然，這種交流應(yīng)該盡量在群體中進(jìn)行，交流的感受要淺而不深，盡量避免和他單獨(dú)交流。因?yàn)槿后w交往可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)，一對(duì)一的單獨(dú)交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異**往應(yīng)以群體交往為主，盡量避免一對(duì)一單獨(dú)交往。

（師板書：群體交往為宜，避免單獨(dú)交往）

（評(píng)論：這并不奇怪，學(xué)生可以理解他們與異性接觸的本能沖動(dòng)實(shí)自然的。指導(dǎo)學(xué)生用意志力將本能性沖動(dòng)控制在安全適當(dāng)?shù)某潭壬?，且在交往時(shí)以群體交往為宜，是避免學(xué)生過早陷入早戀的有效方式。）

三、收到求愛紙條怎么辦？

師：（投影案例）

小娟是班里公認(rèn)的班花。她不僅成績(jī)優(yōu)異，氣質(zhì)高雅，而且鋼琴彈得很好。一次下課，小娟在抽屜里發(fā)現(xiàn)一封寫著熱詞的信，讓她放學(xué)后在公園門口見面。她從字跡上已猜出是哪位男同學(xué)寫的，心里咯噔一愣，臉?biāo)⒌募t了，不知如何是好？

老師：如果你是小娟，你應(yīng)該怎么做？

s： 把字條給他媽媽，看看她是如何教育孩子的。

s： 她可以去約會(huì)（全班都笑），看看他長(zhǎng)得帥不帥，然后和他約會(huì)。如果沒有，就別理他。

生：我也許會(huì)和好朋友一起商量。

生：把紙條撕掉，用不著理他。

s： 告訴他現(xiàn)在不應(yīng)該考慮這些事情。他應(yīng)該專心學(xué)習(xí)。

教師：將紙條交給老師或?qū)Ψ郊议L(zhǎng)，傷害對(duì)方自尊；告訴你的父母，有時(shí)候這會(huì)讓他們擔(dān)心；準(zhǔn)時(shí)赴約，可能導(dǎo)致早戀；把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把這件事公之于眾或是親密的同學(xué)都會(huì)傷害對(duì)方的自尊，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生之間的緊張。因?yàn)殡m然你不能接受這種不成熟的感覺，但你應(yīng)該尊重他人的善良，維護(hù)他們的隱私和自尊。

老師認(rèn)為最佳的方法是—暫時(shí)保密，找個(gè)時(shí)間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀(jì)還小，還是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，應(yīng)該集中注意力學(xué)習(xí)，請(qǐng)克制自己的感情沖動(dòng)。

（師板書：克制感情沖動(dòng)）

老師：如果你是寫這張紙條的男學(xué)生，你將來如何克服你的情緒沖動(dòng)？

生：去找心理老師想辦法。

生：到游戲機(jī)室去發(fā)泄一下。

生：把那個(gè)女孩想得很壞。

s： 沒什么。我會(huì)在未來找到比你更漂亮的人。

生：躲著她，再也不見她。

盛：落花有意，流水無情。算了吧。

生：拼命壓抑自己。

生：去與她交往，像對(duì)待其他人一樣坦然大方。

學(xué)生：把精力放在有意義的活動(dòng)上（如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等），不要讓自己有時(shí)間思考。

師：這種感情升華的方法好。

（板書：感情升華）

（點(diǎn)評(píng)：不少學(xué)校對(duì)收到異性同學(xué)的求愛紙條或情人卡采取回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會(huì)使問題更加復(fù)雜化，一味地壓制只會(huì)使半公開的活動(dòng)轉(zhuǎn)入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。與其回避問題的存在，不如冷靜地面對(duì)這個(gè)事實(shí)，教會(huì)學(xué)生如何處理問題。

教師從一個(gè)案例的分析幫助學(xué)生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對(duì)異性的愛慕之情。）

四、心靈交流

師：下面小組討論，請(qǐng)同學(xué)們從儀表、修養(yǎng)、學(xué)業(yè)等方面，將你們欣賞與反感的異性填寫在**上。

（投影**）

男生女生

我們喜歡這樣的女孩：我們欣賞這樣的男孩：

我們討厭這樣的女孩：我們討厭這樣的男孩：

大家一致公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)

男生女生：

生：（小組討論，填寫**）

師：（在學(xué)生歸納的基礎(chǔ)上總結(jié)出受人歡迎的男生標(biāo)準(zhǔn)和女生標(biāo)準(zhǔn)并板書）

男生：堅(jiān)強(qiáng)、正義感強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)、自信、瀟灑、勤奮、幽默

女孩：善良，溫柔，善解人意，勤奮，開朗

【專家點(diǎn)評(píng)】

主題鮮明、針對(duì)性強(qiáng)是該班的特點(diǎn)。中學(xué)是異個(gè)敏感時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的異**往比童年時(shí)代來得復(fù)雜，比成年人來得微妙，比任何年齡的異**往更難于駕御．本案例選用“做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué)”為主題，力求從“受歡迎”這種近距離低角度入手，有效矯正異**往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長(zhǎng)引向健康發(fā)展的軌道。

激發(fā)積極性，突出主體性是本次活動(dòng)課的亮點(diǎn)。教師遵循心理健康教育應(yīng)“以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性”的原則，設(shè)計(jì)了小品表演、案例分析、問題討論、心靈交流等活動(dòng)形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情。尤其是小品“放學(xué)路上”形象直觀地將異**往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在學(xué)生面前，同時(shí)讓學(xué)生討論分析小品中的各種人物的是與非，加深情感體驗(yàn)，并在教師的引導(dǎo)下，樹立異**往的健康觀念。

設(shè)計(jì)新穎，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，層層深入是本案例的又一特點(diǎn)。本案例圍繞“做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué)”設(shè)計(jì)了四個(gè)基本活動(dòng)環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，不斷深入。每一個(gè)環(huán)節(jié)都要在師生的積極參與指導(dǎo)下正確的觀念和態(tài)度。

如通過小品表演，得出異**往應(yīng)大方、尊重對(duì)方、講道理和互相往來，通過“心有千千結(jié)”和“收到求愛紙條怎么辦？”兩個(gè)案例分析，得出異**往的原則和藝術(shù)是避免單獨(dú)交往，感情升華等方法，最后通過心靈交流從儀表、修養(yǎng)、學(xué)業(yè)等方面總結(jié)歸納出大家一致公認(rèn)的受歡迎的異性同學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

本案例教師能較熟練地駕御心理活動(dòng)課，課題導(dǎo)入自然，歸納小結(jié)及時(shí)到位，表現(xiàn)出較高的心理輔導(dǎo)素質(zhì)。（陳坷）

初中心理健康教育教案 篇6

活動(dòng)設(shè)計(jì)

做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸?！背踔猩幱谏倌昶冢@個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。

可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會(huì)抑制自己的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器?！?/p>

輔導(dǎo)目的：

1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。

2、了解自己目前的消極情緒。

3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

輔導(dǎo)方式：

1、角色扮演；

2、講述與討論；

3、自我測(cè)驗(yàn)。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一個(gè)微型??；

2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；

3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；

4、投影片；

5、錄音機(jī)。

輔導(dǎo)時(shí)間：

一學(xué)時(shí)。

輔導(dǎo)場(chǎng)地：

教室。

輔導(dǎo)步驟：

1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。

(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)

2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。

人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力，充實(shí)人的體力和精力，并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛，激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦，成為人們活動(dòng)的.推動(dòng)力。

(投影的幾句詩)請(qǐng)看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光。”“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。”正是這種積極的態(tài)度和情緒使他對(duì)待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險(xiǎn)越向前。

(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會(huì)使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。由于她長(zhǎng)期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

3、角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：

(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

(3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì)學(xué)生的心理感受。

(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

情境一：隨著中考時(shí)間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂，她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

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