生活小常識(shí)廣播稿。

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生活小常識(shí)廣播稿 篇1

男：進(jìn)入了冬季，那秋天的紅葉不見，豐收的喝彩不見。

女：多出來的是同學(xué)們身上的厚衣服，和那紅彤彤的的臉蛋。

男：親愛的同學(xué)們，教師們。

女：很高興再次和大家相約在紅領(lǐng)巾廣播站。

男：期望大家經(jīng)過一中午的休息，在午時(shí)的學(xué)習(xí)中，能夠精神飽滿的應(yīng)對。

女：今日的欄目是生活小百科，為你送來的就是那不可缺少的誠信。

男：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和市場經(jīng)濟(jì)體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情景下，誠實(shí)守信就顯得更為重要了。

女：試想，如果社會(huì)上充滿了謊話、假貨、詐騙，人們還怎樣能正常地生活所以誠實(shí)守信應(yīng)當(dāng)是做人最起碼、最基本的原則。

男：你說得對!那么，在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣培養(yǎng)自己誠實(shí)守信的好品質(zhì)呢

女：想擁有“誠信”這一品質(zhì)，你就必須做到以下幾點(diǎn)：

一、要做到表里如一，言行一致。教師在與不在同樣遵守紀(jì)律，無人監(jiān)督與有人監(jiān)督時(shí)一樣認(rèn)真學(xué)習(xí)和工作。

二、要襟懷坦蕩，光明磊落。做錯(cuò)了事就勇于承認(rèn)，認(rèn)真改正，不隱瞞、不掩蓋、不推卸，而是敢于承擔(dān)職責(zé)。

三、與人交往要講信用。參加各種活動(dòng)、赴約、做客等都不要遲到。如有特殊情景，不能赴約或晚到，必須及時(shí)告知對方，取得對方的諒解。

男：聽你講了這么多，我倒想起了一個(gè)故事：

宋慶齡從小就注重養(yǎng)成遵守諾言的美德，答應(yīng)的事，必須去做，從不失信。在她小的`時(shí)候，有一個(gè)星期六的午時(shí)，她和同學(xué)小珍約好第二天上午到她家來教小珍疊紙花藍(lán)。第二天宋慶齡拒絕了與父母去李伯伯家作客，專心專意地在家等了一天，直到爸媽作客回家時(shí)，小珍也沒有來。爸爸不無遺憾地說：“唉，早知小珍不來，就不必等她……”宋慶齡接過話，說：“爸爸，不對!小珍來不來，我都要等，雖然沒有等到，可是我心里坦然”。

女：我想：同學(xué)們聽了你講的這個(gè)小故事，必須都明白以后該怎樣做，才算有誠信了吧!那么，你能跟大家說說：倡導(dǎo)誠實(shí)守信有什么意義嗎

男：意義可大著呢!隨著社會(huì)的發(fā)展，人與人交往與合作的機(jī)會(huì)越來越多。僅有講誠信，才能得到別人的信任與尊重。講誠信，不僅僅有利于加強(qiáng)個(gè)人品德的修養(yǎng)，還有利于事業(yè)的提高與發(fā)展。一個(gè)營業(yè)員講信用，既能使顧客得到良好的服務(wù)，也為這個(gè)商店贏得了好名聲，帶來了好效益。一個(gè)企業(yè)講信用，就會(huì)贏得消費(fèi)者的信賴，樹立良好的企業(yè)形象，使企業(yè)在激烈的競爭中處于不敗之地。我們此刻雖然只是小學(xué)生，可是，我們也應(yīng)當(dāng)從小時(shí)候做起，養(yǎng)成誠實(shí)守信的良好品質(zhì)，將來才能在激烈的社會(huì)競爭中有一席之地!

女：其實(shí)，我們做人不僅僅要做到誠實(shí)守信，在平常生活中，我們做事更要嚴(yán)己寬人。

男：那什么叫嚴(yán)己寬人呢

女：嚴(yán)己寬人就是嚴(yán)于律己。嚴(yán)己，是指遵循必須的道德準(zhǔn)則和行為來要求和約束自己;寬人，是指用寬宏很多的心胸和團(tuán)結(jié)友愛的態(tài)度來對待他人。

男：那么，我們在團(tuán)體中如何做到嚴(yán)己寬人呢

女：第一、要善于自己反省。中國古代有位叫曾子的學(xué)者，堅(jiān)持“吾日三省吾身”，就是每一天從三方面檢查自己的表現(xiàn)，幫別人做事負(fù)責(zé)不負(fù)責(zé)與朋友交往講不講信用教師傳授的知識(shí)有沒有復(fù)習(xí)自覺進(jìn)行反省，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，及時(shí)加以改正，從而有利于自己的'提高。

女：第二、要堅(jiān)持“仁義謙和”的待人原則。學(xué)會(huì)關(guān)心他人、理解他人，遇事設(shè)身處地為他人著想，體諒他人的處境和心境。

男：三、要多做自己批評。當(dāng)與他人發(fā)生矛盾沖突時(shí)，要先想想自己有什么地方做得不對，先做自己批評，而不是一味地指責(zé)別人。

女：當(dāng)然，提倡嚴(yán)己寬人不是不講原則地去遷就別人的錯(cuò)誤行為，對于損害國家、人民和團(tuán)體利益的行為，應(yīng)當(dāng)旗幟鮮明地對其提出嚴(yán)肅的批評。

男：是啊!那么就讓我們一齊從小事做起，做個(gè)誠實(shí)守信、嚴(yán)己寬人的人，做個(gè)好學(xué)生、好兒女、好公民吧!

女：今日的廣播就到此結(jié)束了。

生活小常識(shí)廣播稿 篇2

(一)音 樂：

主持人： Hello，大家好， 又到了周三，又是這個(gè)時(shí)間，生活小百科欄目又和大家見面了，我是五二班的主持人孟凡睛， 好了，快來看看今天都有什么內(nèi)容吧。

1. 為甚么星星會(huì)一閃一閃的?

我們看到星閃閃，這不是因?yàn)樾切潜旧淼墓舛瘸霈F(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。 大氣隔在我們與星星之間，當(dāng)星光通過大氣層時(shí)，會(huì)受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會(huì)根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會(huì)看到星星好像在閃動(dòng)的樣子了。

2. 為甚么人會(huì)打呵欠?

當(dāng)我們感到疲累時(shí)，體內(nèi)已產(chǎn)生了許多的二氧化碳。當(dāng)二氧化碳過多時(shí)，必須再增加氧氣來平衡體內(nèi)所需。因?yàn)檫@些殘留的二氧化碳，會(huì)影響我們身體的機(jī)能活動(dòng)，這時(shí)身體便會(huì)發(fā)出保護(hù)性的反應(yīng)，于是就打起呵欠來。 打呵欠是一種深呼吸動(dòng)作，它會(huì)讓我們比平常更多地吸進(jìn)氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢

3.牛奶什么時(shí)候喝比較好

據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳

(二)音 樂：

主持人： 歡迎大家回來 。 下面是一組科學(xué)小常識(shí)

1. 讀寫時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)該一尺，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以。

2.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3.看電視時(shí)，座位與電視機(jī)的距離至少二米。

4.預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5.飯前便后勤洗手。

6.肺在人體的胸腔里。

7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生;喝開水;飯前便后要洗手。

10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12.預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。

14.骨頭。蝦皮。豆制品的含鈣。磷量較多。

15.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

16.平時(shí)使用計(jì)算機(jī)，與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害

不知不覺廣播時(shí)間 就要 結(jié)束了， 不知你有沒有新的收獲 ，今天的節(jié)目就到這里，下周三我們再見吧， 拜拜!

生活小常識(shí)廣播稿 篇3

1.用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進(jìn)入人體會(huì)影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經(jīng)常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。

3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時(shí)，要注意濃度不要過高，一般0.2%左右為好;浸泡時(shí)間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地?cái)偵喜缓细裆⒀b的餐洗凈，因?yàn)檫@樣的餐洗凈大多不合格。

4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因?yàn)樯n蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲卵和身體上的污物仍然會(huì)從紗罩空隙落下污染食物。所以，應(yīng)多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。

5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基。餐具經(jīng)常接觸這種塑料布，有毒物質(zhì)就會(huì)借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時(shí)，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6.用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實(shí)并不衛(wèi)生。由于在白紙生產(chǎn)過程中要使用一定量的漂白粉，容易引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，如過氧化物。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。

7.變味的食物加熱后吃：許多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃，細(xì)菌便會(huì)被全部殺死，吃了就會(huì)相安無事。其實(shí)，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危險(xiǎn)減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會(huì)被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食物仍然會(huì)引起中毒，甚至死亡。

8.把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實(shí)不然。這是因?yàn)榧词拱迅癄€部分削去，其剩余部分早已被含有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變。

9.手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不經(jīng)常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾病。由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲病。所以，手帕要經(jīng)常清洗，保持其清潔;最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴;手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。

10.長期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長期沉積形成的，無害，故平時(shí)很少去洗，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶銹中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。

11.經(jīng)常去除鋁鍋內(nèi)的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來干凈了，而實(shí)際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護(hù)膜。因?yàn)殇X鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預(yù)防老年癡呆癥。

12.用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認(rèn)為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內(nèi)的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進(jìn)入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質(zhì)還會(huì)污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。

13.酒后、飯后立即洗澡：患有心臟病的人酒后立即用涼水洗澡，會(huì)因心臟負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致死亡。即使是正常人，也不宜飯后立即洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)使四肢和體表的血流量增加，而減少胃腸的血液供應(yīng)，從而影響胃腸的消化功能。

14.有痰不吐：隨地吐痰是不文明的生活習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)棄之。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣做會(huì)將痰中的各種致病微生物和寄生蟲幼蟲食入體內(nèi)，發(fā)生相應(yīng)的感染甚至疾病。

15.牙刷頭倒放在杯內(nèi)：刷牙后，將牙刷頭朝下放在洗漱杯內(nèi)，牙刷間的一些食物殘?jiān)愠蔀榧?xì)菌的營養(yǎng)源，得以使其大量繁殖。再刷牙時(shí)，牙刷中的細(xì)菌及其分解產(chǎn)物就有可能侵入體內(nèi)，進(jìn)而影響健康。

15.用公用香皂洗手：用香皂洗手是為了清潔衛(wèi)生，但如果你是用公共場所洗手間的香皂洗手，那結(jié)果可能恰好相反。健康人和不健康的人共用一塊香皂，使細(xì)菌、病毒有了傳染機(jī)會(huì)，香皂則充當(dāng)了疾病傳播的媒介。另外，洗手畢關(guān)水時(shí)應(yīng)先用水沖洗一下水龍頭，以免洗凈的手因接觸開關(guān)而重新帶菌。

16.便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生蟲卵和腸道病原菌的傳播，但與此相比，便前洗手更為重要，而這一點(diǎn)卻常被人們所忽視。便前如不洗手，你手上的各種病原體可能借助手觸及外生殖器官和會(huì)陰部而引起感染。在性病高發(fā)的今天，便前洗手更為重要。

生活小常識(shí)廣播稿 篇4

女：望著那耀眼而又明亮的窗玻璃，看著那干凈而又無暇的窗臺(tái)，我們一定會(huì)覺得是那么賞心悅目，心情一定會(huì)情不自禁的變得好起來。

男：哈哈，若在耳邊回蕩的是那星星之火紅領(lǐng)巾廣播，你一定會(huì)覺得更愜意。

女：可是，當(dāng)教室里都布滿了灰塵，我們一定不會(huì)高興。

男：今天的星星之火紅領(lǐng)巾廣播與你相伴的是生活小百科欄目。

女：為你介紹的就是那并不惹人喜愛，但卻不可缺少的灰塵。

音樂

男：灰塵是人人討厭的東西,它是人類不能容忍的現(xiàn)象之一。

女：灰塵是具體的，有時(shí)也表現(xiàn)為抽象.

男：它無處不在，也令人防不勝防。

女：灰塵帶著許多細(xì)菌病毒和蟲卵到處飛揚(yáng)，傳播疾病。

男：工業(yè)粉塵、纖塵能使工人患上各種難以治愈的職業(yè)病，過多的灰塵還會(huì)造成環(huán)境污染，影響人們的正常生活和工作，誘發(fā)人類的呼吸道疾病......

女：從灰塵的物理特性來看,灰塵是固體雜質(zhì),形狀多不規(guī)則,大多是有棱角并帶有灰、褐、黑等顏色,且具有吸水性。當(dāng)空氣中有大量灰塵,且相對濕度達(dá)到一定程度時(shí),水汽即形成水滴,所以灰塵易被水濕潤,也易吸附水分。

男：另外灰塵中的飄塵由于粒徑小,表面積非大,因此它們的吸附能力很強(qiáng),可以將空氣中的有害物質(zhì)吸附在它們表面,而呈酸性或堿性。

女：由于霉菌的孢子體積小,重量,隨著空氣到處飄移,因而不可避免地附著在灰塵上,所以灰塵是微生物的理想培養(yǎng)基、繁殖地和傳播者。微生物在生長過程會(huì)分泌出內(nèi)含有酶和有機(jī)酸的霉斑灰塵是人人討厭的東西，它有礙環(huán)境衛(wèi)生，危害人體健康。

男：因此，古往今來，人們總是「時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使染塵埃?！?/p>

女：然而你可曾想到，人類的生息離不開灰塵。假如自然界真的沒有灰塵，我們將面臨怎樣的境地呢?

男：灰塵顆粒的直徑一般在萬分之一到百萬分之一毫米之間。人眼能看到的灰塵，是灰塵中的龐然大物，細(xì)小的灰塵只有在高倍顯微鏡下才能看得見。

女：灰塵的主要來源是土壤和巖石。它們經(jīng)過風(fēng)化作用后，分裂成細(xì)小的顆粒。這些顆粒和其它有機(jī)物顆粒一起在空中飄浮。它們在吸收太陽部分光線的同時(shí)向四周反射光線，如同無數(shù)個(gè)點(diǎn)光源。

男：陽光經(jīng)過灰塵的反射，強(qiáng)度大大削弱，因而變得柔和。假如大氣中沒有灰塵，強(qiáng)烈的陽光將使人無法睜開眼睛。

女：有趣的是，塵粒還有個(gè)「怪脾氣」，容易反射光波較短的紫、藍(lán)、青三色光，而「喜歡」吸收光波較長的其它色光。由於下層大氣中的灰塵含量較高，我們在地面上看到的天空才是蔚藍(lán)色的。假如大氣中沒有灰塵，天空將變成白茫茫的一片。

男：灰塵大多具有吸濕性能?？諝庵械?水蒸氣，必須依附在灰塵上，才能凝結(jié)成小水滴。這樣，當(dāng)空氣中的水蒸氣達(dá)到飽和時(shí)，分散的水汽便依附?灰塵而形成穩(wěn)定的水滴，可以在空中長時(shí)間地飄浮。假如空氣中沒有灰塵，地面上的萬物都將是濕漉漉的。

女：更嚴(yán)重的是，天空不可能有云霧，也不可能形成雨、雪來調(diào)節(jié)氣候，從地面上蒸發(fā)到上空的水也就不可能再回到地面上來。假如地球上的水越來越少，最后完全乾涸，生物就不能生存。

男：此外，由于這些小水滴對陽光的折射作用，才會(huì)有晚霞朝暉、閑云迷霧、彩虹日暈等氣象萬千的自然景色。假如空氣中沒有灰塵，大自然將多 單調(diào)啊!

音樂

女：好了，同學(xué)們今天的星星之火紅領(lǐng)巾廣播就到此結(jié)束了。

男：通過今天的學(xué)習(xí)，我們明白了，任何事物都有它的兩面性，即使是一些被人們看成是「廢物」的東西，往往也有其不容忽視的存在價(jià)值。

女：而我們要正確地認(rèn)識(shí)它們，才能趨利避害，造福人類。

男：最后，我們在這向同學(xué)們表示真誠的感謝。我們明天中午再來相聚吧!拜拜。

音樂

生活小常識(shí)廣播稿 篇5

喝水要適時(shí)，不要等很渴了才喝水，科學(xué)的做法是每日清晨醒來喝一杯涼白開，上下午分別兩到三杯，晚睡前根據(jù)個(gè)人起夜情況適量飲水，老年人起夜可以適量飲水，切記要慢慢地喝，不可暴飲。運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽鹽水或糖水，用以補(bǔ)充體內(nèi)大量鹽分流失。因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，平衡代謝。

用冷水“沖涼”確實(shí)讓人很舒服，并起到及時(shí)降溫的快感。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”容易使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣欤以『髸?huì)讓人感覺通體清爽。

多利用開窗使室內(nèi)空氣流通，這樣除了節(jié)省電費(fèi)以外，還可以減少長期使用空調(diào)產(chǎn)生的空調(diào)病等，有利於人體健康。

夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。

春困秋乏夏打盹，夏天會(huì)感到乏力易困，這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

在夏季，可以在家里擺放一盤水，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。綠植的培養(yǎng)有助于清潔室內(nèi)空氣。

適量的戶外運(yùn)動(dòng)可以增快體內(nèi)的新陳代謝，有助于省體健康，但是要避免高氣溫的天氣，最好選擇清晨以及傍晚氣溫稍低時(shí)刻進(jìn)行。

生活小常識(shí)廣播稿 篇6

健康生活小常識(shí)廣播稿：護(hù)眼

a．給你的天空劃一道絢麗的亮色。

b．給你的世界奏一曲動(dòng)聽的歡歌。

ab．尊敬的老師，親愛的同學(xué)們。大家好！這里是七色花校園之聲廣播站。

a．伴隨著這輕快的樂曲，聆聽著著動(dòng)人的旋律。

b．校園之聲廣播站和您正式見面了。

a．我是播音員。

b．我是播音員。

a、懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景。品一曲高山流水，讓心靈走向沉靜、高遠(yuǎn)。人生平安就是福，何必太多的計(jì)較。放松自己的心靈，回歸自然，世界那么多的美麗，那么多的快樂，何必讓憂愁，煩惱獨(dú)居心房。平凡的日子最真，最美。我們一起來聆聽《花落因?yàn)榛ㄩ_過》，感受花兒的美麗歷程。

b、春天，我在小院里喝茶時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)，墻角的吊蘭花開了。

我好奇的走過去看，潔白的吊蘭花兒如一只只小小的銀鈴掛在綠枝上，風(fēng)兒輕輕拂過，溫柔的搖著銀鈴般的吊蘭花，散出一股幽香。是那么優(yōu)雅，迷人。此時(shí)，我完全迷醉了，小小的白色的吊蘭花在陽光的照耀下，發(fā)出美麗的純白色的光，是那么純潔，仿佛連花香也是純白的。我真的迷醉在這純白的世界里了，迷醉于蘭花的純潔。

過了沒幾天，一場突如其來的雨把花兒打落了，我望著那花盆底下的幾朵落花，我心酸極了，仿佛看見它們在哭泣。這是曾經(jīng)多么美麗的花兒啊！它們究竟做錯(cuò)了什么,雨啊！請你告訴我！

朋友告訴我，有花開，就有花落，如果白吊蘭沒開過，沒有如此美麗的一生，也就不會(huì)落下。不過，明年，它們還會(huì)再開的！

是?。』ú痪秃腿艘粯訂?？有花開，就有花落，有成功，就有失敗。但最重要的在于堅(jiān)持，花落了，明年再開，失敗了，下次再來。要對自己懷有信心，不要對一時(shí)的挫折低頭！振作起來！

那白色吊蘭的純潔之光永遠(yuǎn)映在我的'心上，永遠(yuǎn)不會(huì)再消失。

a、美美的文字，伴著好聽的音樂，希望所有老師同學(xué)們開心快樂每一天、每一刻，《冰河時(shí)代》送給大家。

a．歡迎大家繼續(xù)收聽我們七色花校園廣播站，冬日漸行漸遠(yuǎn)，我們逐漸觸摸到了春天的氣息，在這帶著點(diǎn)點(diǎn)寒意的春日里，大家要特別注意自己的身體健康啊。

b、是的，下面我們就給大家?guī)韼讉€(gè)健康小貼士。

a、1堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車穴則效果更佳。

b、2.清晨喝溫開水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

a、3.適當(dāng)戶外活動(dòng)：冬天戶外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

b、4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié)，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強(qiáng)營養(yǎng)吸收，促進(jìn)健康。

a、5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

b、6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補(bǔ)充水很重要。

a、7.熱水浴足護(hù)腳：腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位，如涌泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃

，能改善周身毛細(xì)血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護(hù)腳能強(qiáng)心，毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng)，又可防止腳部凍瘡的發(fā)生，減少皮膚瘙癢癥。

b．希望這些健康貼士能給大家?guī)睃c(diǎn)滴的幫助，不過好的身體需要同學(xué)們好好鍛煉身體，好的身體才能使疾病遠(yuǎn)離。

a、當(dāng)然，好的身體離不開好的心情，我們一起來聽個(gè)笑話吧。

b、有個(gè)花花公子把祖業(yè)敗光了，只得做了乞丐沿街乞討。一天，乞丐碰到一位農(nóng)民，農(nóng)民對他說：“你也是七尺男子漢，不缺胳膊不缺腿，為何不自己勞動(dòng)養(yǎng)活自己？”

這個(gè)乞丐聽了，一點(diǎn)兒不感到羞恥，他拾了一根樹枝在地上寫了四句：“朝吃千家飯，夜宿萬戶亭，未犯朝廷法，任我天下行?！?/p>

那農(nóng)民看了詩后，也拾了一根樹枝，在每一句詩后添了兩個(gè)字：“朝吃千家飯，不飽；夜宿萬戶亭，蓋草；未犯朝廷法，還好；任我天下行，狗咬！”

a、每一次相聚都是那么短暫。

b．每一次懷想都是那么香甜。

又快要到和大家說再見的時(shí)候了，最后為大家獻(xiàn)上一首動(dòng)聽的歌曲。（音樂后）

同學(xué)們，明天同一時(shí)間我們再見。

合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人xx，

乙：我是主持人xx，

甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是xx《夏季生活小常識(shí)》。

夏天是充滿生氣的季節(jié)，也是要特別注意身體健康的季節(jié)。炎熱的夏季和繁忙的生產(chǎn)緊緊地聯(lián)系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對每個(gè)人的身體發(fā)出了挑戰(zhàn)怎樣在保證生產(chǎn)又保護(hù)身體的情況下度過這個(gè)夏天呢？夏季生活小常識(shí)大全為你介紹了夏季養(yǎng)生的特點(diǎn)是什么，夏季運(yùn)動(dòng)、睡眠和飲食各有什么需要注意等內(nèi)容。

乙：.夏季失水多，應(yīng)多喝水

喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

甲：、應(yīng)時(shí)起居

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙：.飲食清補(bǔ)，多吃“苦”

在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟?，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

甲：.盡量穿淺色衣服

深色衣服會(huì)吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

乙：皮膚瘙癢注意事項(xiàng)

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

甲：、做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)

夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。

乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收獲吧！

甲：同學(xué)們，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見！

生活小常識(shí)廣播稿 篇7

合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人xx，

乙：我是主持人xx，

甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是xx《冬季生活小常識(shí)》

1、冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

2、冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3、香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4、冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

5、積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

6、冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

7、冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8、多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

9、怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜。

乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收獲吧！

甲：同學(xué)們，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見！

生活小常識(shí)廣播稿 篇8

喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

保健要“養(yǎng)陽”

《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也?！毖谉嵯募?，很多人會(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

飲食清補(bǔ)，多吃“苦”

在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

深色衣服會(huì)吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。

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