抱怨觀后感。

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抱怨觀后感(篇1)

我記得那年暑假，設計好的假期計劃連續(xù)三天被高燒打亂。由于甲型h1n1流感的到來，一些人雖然高燒，但在醫(yī)院面前卻步了。我堅持在家里吃藥4天，體溫仍偶而升高到38.5度。最后，我在第五天被醫(yī)生確診了。

第二天下午，我正帶著口罩陪兒子穿梭于****學院的考級現場，住所小區(qū)物業(yè)的**打來：“您是業(yè)主xx嗎？我是社區(qū)物業(yè)，剛接受xx醫(yī)院發(fā)熱篩查**，想讓你盡快到醫(yī)院隔離！

”我驚呆了。果然，幾天的恐慌變成了現實，我有預感，這次感冒真的和平時不一樣了！我連連應和著，握著兒子的手已滑落下來。

匆忙中，我?guī)蟽鹤?，迅速趕回家，耳畔還回響著剛接的**：“不要乘公共汽車到醫(yī)院，最好自行到醫(yī)院隔離?！贝掖艺砹艘挛?，帶上了這本《不抱怨的世界》，迅速來到了醫(yī)院。

由于h1n1初篩呈陽性，我被正式隔離在一間不到8平方米的簡陋房間里。長期以來，一直沒有機會獨處，心理像湖水一樣的平靜。然而，平靜的過去，回憶起上學期的繁忙工作，卻激起了無數的漣漪。

一天一夜過后，《不抱怨的世界》我讀了大半，多次被威爾·鮑溫牧師的親身經歷所感動，書中多個案例描述的是作者的心里路程。當他看到金吉爾的嚎叫、哀鳴，他的心碎了，于是他憤怒了，飛也似的駕車追趕那個撞了金吉爾的司機。直到他們發(fā)生正面沖突，他站在那里發(fā)抖，讓他的憤怒毒害了他的血液，不記得以后怎么開車回他家

書接近尾聲，我的病貌似好了大半，心情變得愉悅起來，身體輕松了，每日的6次體溫檢查，我更加積極配合，一日三餐變得口感十足，好像每頓飯都吃個痛快！我不再去想我去了哪？是誰傳染給我病毒？

為什么第三天早上我這么不走運，早飯后，我繼續(xù)品嘗這本書，**進來告訴我：我可以回家了！經過最后兩次檢查，我的流感不是h1n1。

哼著曲調，收拾衣物，佩戴好口罩，興奮的乘上回家的汽車。在接下來的日子里，手腕上有一個亮紫色的手鐲。所以，我用快樂的心情去做事，我用快樂的感覺去品位生活。

細細思量，生活的確是用來享受的，這不正是不抱怨給我的啟示和獎賞嗎！

開學第一天，我在電腦里更新了心情：不抱怨是個好世界！

抱怨觀后感(篇2)

積極向上的生活

一個偶然的機會，我得到了這本書《不抱怨的世界》。從題目來看，就不自覺的引人思考。

抱怨？你是一個抱怨的人嗎？我最初給我答案是“我當然不是啦。

”可是后來通過讀這本書，我發(fā)現我錯了。我一直很自信，我是一個樂觀的認，其實我只是沒有積己的一面，自己消極的一面，似乎我從來沒有認真考慮過我是否抱怨過。

在書的開篇，作者與讀者互動，做一個關于“紫手環(huán)”的游戲。游戲規(guī)則如下：開始戴紫色手鐲在一只手腕上，當你發(fā)現自己在抱怨、閑聊或批評時，把手鐲移到另一只手上，重新開始，并且知道你在21天內不會換手腕，然候你會發(fā)現你已經變了。

這個游戲最重要的是發(fā)現自己在抱怨、閑聊或批評。這是一個自我發(fā)現和自我意識的過程。我也在這個過程中慢慢反省自己，發(fā)現自己一直在抱怨。我意天得把紫色手鐲換幾次手腕。這個發(fā)現甚至讓我震驚。

我一早醒來，就會抱怨“怎么今天又是滿課”；去食堂吃飯的時候會抱怨“人怎么這么多”“飯怎么會這么難吃”；上課的時候也會不自覺的抱怨“老師講課很無聊”“要學的怎么會這么多”；如果在艷陽天上體育課，我肯定會抱怨“什么鬼天氣”；在圖書館我找不到座位時，我會抱怨“大家怎么這么愛占座啊”；有時候很累的爬樓梯回宿舍，我會邊爬邊抱怨“我怎么就住在五樓了呢”……

想得這么仔細真是太可怕了。我的生活似乎很積極，但也充滿了抱怨。我們的思想和想法有時就像這樣。除非我們有意識地觀察和發(fā)現它，否則它就像一陣風，轉瞬即逝?？杀氖?，我們大多數人每天抱怨十幾次甚至幾十次，這是我們沒有意識到的。我們仍然麻木于自己建立的虛假的、看似平靜的生活，被那些隱藏的抱怨慢慢影響和控制。

還好，我發(fā)現了自己的抱怨，我得改正，我要積極向上的生活。

要成為一個積極的人，我們必須學會控制自己的思想，計劃自己的生活，面對頭痛時要足夠冷靜。下次，當你抱怨的時候，你應該先問問自己，這真的這么嚴重嗎？真的值得我們破壞自己的好心情嗎？

我記得今年寒假的一天，我很高興去購物，但沒想到，我的手機被小偷偷走了！我萬萬沒有想到自己竟然可以大意到這樣，手機被偷了竟然沒有察覺。報警是沒用的。我知道找不到我的手機。

我沮喪的坐在市中心的廣場，開始了我的抱怨。從我的疏忽大意到社會治安，凡是我能想到的，我?guī)缀醵己莺莸谋г沽艘煌ā?/p>

如今看到這本書，再回想起來，突然就覺得這件事沒有我想的那么嚴重。我的那部被偷的手機用了很久了，被偷的前一段時間剛剛維修過，而且經過這件事，我以后肯定會更加小心自己的錢財，不會大意的只顧著逛街。我想到我爸爸當時的態(tài)度，我爸爸對我說“別往心里去，他偷了你的手機也沒有占到什么便宜，而且他還要膽戰(zhàn)心驚，他更難受。

”作者在這本書里也曾寫道“傷害著自己也是受傷的人。”如此看來，我不得不崇拜爸爸對于生活的感悟，他比我更懂得的到底怎么樣才能生活的安心舒心。

為了避免抱怨，我們必須經歷四個階段：無意識無能，有意識無能，有意識有能力，無意識有能力。

我們大多數人都處于“無意識的無能”階段，即我們根本沒有意識到自己正在不停的抱怨。我在看了此書后，開始要求自己努力達到“有意識的有能”階段，即有意識地去發(fā)現自己在抱怨。這個階段說起來容易，做起來難，而且令人沮喪。當我們開始分析自己的缺點時，我們會本能地選擇回避，并不斷為自己尋找各種借口。

有時候抱怨與非抱怨的陳述用語可能是一模一樣的，期間的區(qū)別在于你在話里傳達的用意級隱含的能量。在“有意識的無能”階段，我們要做到的就是察覺自己所說的話，察覺自己話中所隱含的能量。正如作者在書中所說“一向特定的陳述是否反映怨氣在于說話者內心是否感受到了不滿。

”真正指出我們自己缺點的人是我們自己，是要我們用心去體會去察覺的。

我們宿舍的一位同學也參加了紫色手鐲的游戲。在我看來，她喜歡抱怨，但她總是吵架。有一次，在她抱怨“一大早上怎么就出太陽了。”的時候，我提醒她該換手腕了，她就仿佛突然醒悟似的，笑呵呵的說“我沒有抱怨啊，我只是在感嘆天氣真的很好，嘿嘿。

”我也突然醒悟，就算別人提醒的再多都不會起到什么實質性作用，問題的關鍵在于自己的內心。

書中提到三種情況要換手腕，即抱怨、說閑話或批評。一般認為，批評能夠有效地改變他人的行為，更快地解決問題。然而作者卻說“批評時帶著利刃的抱怨?！?/p>

也許大家會疑惑，說出他人的缺點怎么會是抱怨呢？當我們指出別人的缺點時，那是我們對別人所做的事情或別人的現狀的不滿。這種急于求成的思想相比于人或現在的形式已經改變了，那就是抱怨。這種希望一切都不同于現狀的思想是抱怨，不是簡單的批評，不是簡單的陳述。

如此堅持下去，持之以恒，你就會發(fā)現你的紫手環(huán)已經慢慢從讓你發(fā)現自己抱怨的工具，變成讓你的話語在說出前首先要穿過的過濾器，那么膩也就慢慢的達到“有意識的有能”階段，即有意識的去停止自己的抱怨。

幫助自己和他人的最好方法就是過一種沒有抱怨的生活，成為一個沒有抱怨的榜樣。作者在書中提及“愛是無條件的接納，并著眼于光明面?！碑斘覀儧Q定接納各種人或事，并開始發(fā)現其中的光明面時，我們將會體會到生活積極向上的一面。

這就意味著我們不必抱怨別人的抱怨，享受己不能抱怨也看不到別人抱怨的美好生活。

用你自己的行動去影響你周圍的人。遠離抱怨，過積極的生活。

抱怨觀后感(篇3)

首先感謝公司給我們這樣一個好的機會，讓我們在工作的閑暇時間里能夠閱讀到這本銷售量和影響力僅次于《圣經》的一本書，也的確是這樣，閱讀完這本書之后，我受到了巨大的影響。也深深地為作者這種不抱怨的行為和精神感動著。

就像作者說的那樣，我們生活在世界不同角落的形形色色的人們，每天為著生存為著自己的發(fā)展奔波著，然而，并不是所有的人在前進的過程中都是一帆風順的，總有磕磕絆絆，總有不順心的時候，這個時候，我們便開始了抱怨。也許，這種抱怨不是自覺的，但是，除了影響自己的情緒外，我們也不自覺地影響著身邊人的情緒。也許正如作者所說，抱怨就像空氣，無處不在。

然而我也認為，抱怨就像有毒的氣體，你產生了抱怨之后，對你自己有著不利的影響，會損害你的身心健康，如果你將這種抱怨傳播出去，你的抱怨也許對你身邊親近的人產生影響。我在一些報道中看到過這樣的話。抱怨貫穿于歷史的發(fā)展。亞當抱怨夏娃被逐出伊甸園，古希臘人抱怨上帝因為瘟疫和疾病變化無常，中世紀的牧師抱怨魔鬼和惡棍因為我們現在知道的精神疾病。

由此可見，在歷史的進程中，抱怨并未給我們帶來多少益處，亞當和夏娃仍然被趕出了伊甸園，開始了顛沛流離的生活，而古希臘人仍然處在在瘟疫和疾病的水深火熱當中、就算中世紀的牧師再怎么抱怨，這個世界仍然是不公平的，仍然有著魔鬼和惡棍。不過，讀完這本書，我想我們都應該試著改變自己，試著調整心情，盡量不抱怨。

有時我們都會抱怨別人，但習慣性的抱怨會變成一種綜合征或一系列不愉快的癥狀。抱怨綜合征包括各種各樣的牢騷、責怪、挑剔、找茬兒、指指點點、抱怨、非難、**、誣蔑、爭吵、吹毛求疵、中傷、斥責、嘲笑、輕視、污蔑、誹謗和自我封閉等，這些情況都可能因人們不加思考而出現。我們可能會因為在上班的路上堵車而抱怨，可能會因為在新買的衣服上滴上了一滴油漬而抱怨，甚至可能會因為下雨而心情不好而向周圍的人抱怨，然而這改變了什么么？

什么都沒有改變，最終這也只是給我們和周圍的人帶來了壞心情而已。

書中的紫手環(huán)的確讓我大吃一驚、相比以往的勵志書籍或者是講一堆大道理的書籍來講，這本《不抱怨的世界》更是著重講述了如何從實際行動開始進行我們的21天不抱怨計劃。當我了解到紫手環(huán)的神奇作用之后，變急不可待得將紫手環(huán)戴在了手上，開始了不抱怨之旅，希望這個幸運的紫色手環(huán)，也能給我的生活帶來歡聲笑語，再也沒有抱怨，而是滿滿的幸福。

馬云說，不抱怨是一種生活態(tài)度，只要你把心思放得井井有條，相信一切都會好起來的。

抱怨觀后感(篇4)

改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是一個慣于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺；終于有一天，你發(fā)現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人；你發(fā)現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經過一段時間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為積極了，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋（表揚、成功等），這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

總的來說，這本書給了我很多觸動，特別是在情緒控制和心理調節(jié)方面。但也有不認同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業(yè)出現前所未有的光明前景”。我能不能改變我的抱怨行為，改變我的困境，擁有一個光明的未來？

這未免把世界和人生過于簡單化了。不可否認，改變心態(tài)后我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那么糟糕”，“其實還有很多機會可以成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變只是為了改變自己，以適應尷尬的環(huán)境。當你感到舒適，環(huán)境一點也沒有改變，成功怎么來？

因此，我們也要在有良好心態(tài)的基礎上，努力改變環(huán)境，嘗試各種努力，使成功出乎意料。書中還有作者強調，優(yōu)秀的人不會抱怨。我覺得有點夸張。從心理學的角度來看，抱怨對心理健康很有好處，因為它是人們發(fā)泄情緒和壓力的好方法。

因此，抱怨并不可怕。我們可以偶爾抱怨，但我們不習慣抱怨，更不用說把抱怨當作問題的答案了。因此，一個人要想成功，必須有良好的心態(tài)，同時也需要很多因素，如個人努力、人際關系等。我應該調整心態(tài)，減少抱怨，努力接受自己，確定自己的價值。

遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態(tài)?！巴Ｖ贡г梗憔鸵呀浽谕ㄍ阆胍纳畹穆飞狭?。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對未來的各種不確定，相信生活會更美好。

《沖出亞馬遜》觀后感

《沖出亞馬遜》這部電影講述了我國兩位軍人王暉和胡小龍的感人故事。影片前半段主要講王暉和胡小龍如何在“獵人學院”挑戰(zhàn)自己的極限，以強烈的愛國熱情督促自己完成各種近乎于殘忍和不人道的訓練，后半段講述了眾學員與國際販毒分子殊死搏斗的故事。主人公的不怕苦不怕累不怕犧牲、勇猛頑強、敢拼敢打的精神，給我留下了深刻的印象，我不禁暗暗感嘆，當兵就要當這樣的兵。

我心目中的英雄是那些有著美麗偉大靈魂和堅強堅毅性格的戰(zhàn)士。他們總是以一種雕塑的姿態(tài)屹立在我的心上，把陽光和雨水灑在我干渴的心上，給我孤獨的靈魂以光彩和芬芳?！懊匀嗣倒澹至粲嘞恪庇⑿垡虼硕郎?，永生的是他們的精神與思想。這些優(yōu)秀的精神和思想匯聚在一起，建成了世界上最美的精神殿堂，形成了引領人類走向文明的旗幟。

王暉和胡小龍在困難面前不退縮，勇敢頑強，敢于戰(zhàn)斗，他們是真正的英雄。

勝利的鮮花從來就在血汗中綻放，榮譽的桂冠總是在拼搏中用荊棘編織，人活著并不是為了磨難，但活著就不得不經歷磨難?！澳嫠兄?，不進則退”，為了克服困難，就必須迎難而上，努力拼搏。影片《沖出亞馬遜》中的兩位中國軍人好像是沙漠中的仙人掌，戈壁上的紅柳、熱帶的棕樹、溫帶的雪松。

他們之所以能在“獵人學校”的那種惡劣的環(huán)境中生存下來，是因為頑強的精神支撐著他們。泰戈爾說過一句話：“你應該不顧一切縱身跳進你那陌生的不知的命運，然而以大無畏的英勇把他完全征服，不管有多少困難向你挑釁。

”我非常喜歡這句話。我認為影片中的中國士兵有這種精神，要贏得最后的勝利。也許你會說，即使去拼搏也不一定會獲得成功！

你有沒有想過，只有戰(zhàn)斗，才有成功的機會；如果你放棄，你甚至沒有百分之一的機會！正所謂，“不經歷風雨，怎能見彩虹！”失敗的成功，就像睡夢和清醒，黑夜和黎明一樣緊密相連。

沒有睡夢何來清醒？沒有黑夜何來黎明？失敗并不可怕。最重要的是你努力工作，努力奮斗。然后你可以對自己說：

“我是生活的強者，我沒有虛度此生。”

讓我們不怕失敗，勇于拼搏，從自生做起，從現在做起，爭做生活的強者社會的棟梁。

抱怨觀后感(篇5)

成就不抱怨的世界

----《不抱怨的世界》有感

很慶幸上城區(qū)共青團開展了漂流書的活動，才有幸讓我與它有了深切地接觸。

一個小小的紫色手環(huán)是怎么改變600萬人的命運？我?guī)е蓡柗_了這本書。

打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志強的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性，最有資格“抱怨”的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇“向前看”，誠如書中所說，“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事”，正因為她有了不抱怨的心態(tài)，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。作為一個醫(yī)生，見過許多深受疾病煎熬的病人，從她的身上，讓我聯想到很多病人面對疾病時的勇敢與樂觀， 見證了“不抱怨”對疾病的正面影響與神奇力量。

書看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。抱怨是最消耗能量的無益舉動。但是抱怨充滿了我們的生活。工作、家庭、學習和交通都是投訴的對象。

然而，生命中真正值得我們抱怨的事情，其實寥寥可數，我們的抱怨多半都只是一大堆“聽覺污染”，可人為什么會抱怨?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這抱怨就象口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

很多時候，看見病人或自己在抱怨自己不健康，其實有時候卻不是因為真的覺得生病，而是病人的角色能獲得別人的同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情，有三分之二的疾病源自病人的心理，就像中醫(yī)所說的“情志過極導致疾病” 以及現代醫(yī)學所倡導的“身心疾病”一樣，心理之于身體，確實有著極大的影響力。當我們抱怨健康問題時，我們只是拋出負面的話語，讓我們的身體聽到它們，這會打上烙印，而想法也會將這種負面能量帶入身體，造成更多的健康挑戰(zhàn)。

生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閱歷，對于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會，你會發(fā)現不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人不是沒有欲望，而是善于控制自己的欲望。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也

不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：

感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立；感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識；感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

有人會問紫金手鐲在這個不抱怨的世界上的作用嗎？威爾.鮑溫會告訴你：

紫色手鐲可以被任何東西代替。這是你發(fā)現自己在抱怨的工具。這也是你在抱怨之前需要經過的一個過濾器。當你成功地從無意識的無能過度到無意識的能力時，你可能會無形地把紫色的手鐲戴在你的腦海里。

“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界p>

抱怨觀后感(篇6)

書的前言寫著一句話這樣的名言：如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。

——詩人馬雅·安潔羅。事實上，我們總是抱怨。在我們的生活中幾乎沒有什么是我們不抱怨的。我們總是喜歡躲在嘮叨的抱怨背后，獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。

我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊的人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。我們很容易對周圍的一切不滿意，所以我們不快樂。

看到這里，我開始好奇，為什么人們總愛抱怨？于是作者給了我答案：“我們之所以會抱怨，是因為我們察覺到抱怨會帶來好處。

我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事”。作者簡要介紹了自己的童年經歷，以便我能理解這句話的意思。作者告訴我們，“覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣”。

我們說閑話或抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優(yōu)秀?！爸辽傥也幌衲衬衬敲丛恪！碑斈阒赋鰟e人的缺點時，就是在暗示自己沒有這樣的缺點，所以自己比他優(yōu)秀。

其實抱怨就是自夸，沒有人會喜歡愛吹牛的人。你會注意到另一個人有這些缺點，實是上，因為你自己也有。如果你想指出別人的消極特征，你應該首先找出自己是否有同樣的傾向，然后你應該感己有機會發(fā)現缺陷并治愈它。

讀書時，有些人和事總會浮現在腦海中，以為自己其實是在抱怨，不知不覺地抱怨。很多壞事都是抱怨造成的，很多時間都浪費在不必要的抱怨上。抱怨只會讓自己更煩躁，更沒安全感，沒自信，抱怨是最消耗能量的無益舉動，要命的是我之前一直都沒發(fā)覺。

對于換了新環(huán)境的我們而言，經常會在生活上，工作中遇到不順心，所以我們會經常發(fā)發(fā)小牢騷，吐吐苦水，總覺得這是一件理所當然的事情，但恰恰就是在這時我們忘記了一個重要的理論“吸引力法則”，事實上，我們在說負面和不快樂的事的時候，就會接收到很多負面和不快樂的事，有時甚至影響到身邊的人。抱怨從表面上看，是會帶來暫時性的“好處”，但它最終將我們的人生拖入絕望和混亂，抱怨困難并不能讓它得以解決，也不會減輕我們內心的痛苦。我們要選擇自己想成為的人，全心全意地去實踐。

人生是不公平的，我們要習慣著去接受它，且永遠都不去抱怨。我記得有個qq好友的簽名是：“其實這個世道并沒有改變，改變的是我們的心態(tài)。

”我非常贊同。我們必須相信，世界上唯一可以實現的建設性和永久性的變化是自我改變。我們有權得到我們想要得，但不是抱怨。

遇到挫折時，要冷靜面對，不抱怨，不放棄，永不抱怨的人生態(tài)度是第一位的。只要繼續(xù)努力，就一定會成功。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。