幼兒園教案寶寶睡說課稿。

校園是孩子的第二個家，孩子的教育工作離不開這兩個大家庭！教師在一定情況下要進(jìn)行家訪，了解情況，及時注意孩子學(xué)習(xí)情況，幫助孩子在學(xué)習(xí)的樂趣中不斷成長！那么，家園共育工作中是否存在一些不足呢？下面是小編精心為您整理的“哄睡難？據(jù)說這些神曲能讓娃秒睡！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

哄睡，永遠(yuǎn)是爸爸媽媽們心里最溫柔、又最崩潰的場景。

最完美的畫面當(dāng)然是寶寶躺在嬰兒床里昏昏欲睡，媽媽坐在床前輕輕哼唱著。伴隨著歌聲，寶寶們最終抵擋不住這溫柔攻勢，甜甜睡了。

可更常見的卻是爸爸媽媽用盡洪荒之力邊唱邊跳，寶寶卻睜大雙眼無辜地望著你，要不就哭鬧不休，要不就笑得眼都彎了，毫無睡意。

究竟是哪兒出了問題？莫非，是我們唱了一首假的催眠曲？

為了找到最有效的哄睡神曲，小暖特意在微博、朋友圈、公號后臺向媽媽們征集各家的絕招，并從收到的近千條留言中整理出了以下幾個系列的哄睡神曲，據(jù)說都是百發(fā)百中級別，要不今晚就試起來吧！

多人強(qiáng)烈吐血推薦榜

《離人》

要說哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。留言里一刷全是說這首的，可能因為太出名，很多人直接連理由都不給，前三條感受是從微博搜出來的。

@我是外外?。骸峨x人》果然哄睡利器，小二前奏沒聽完眼皮就開始耷拉，整首沒放完就睡著了，好神奇。

@丫頭83636：一聽《離人》第三遍肯定睡著，我要感謝林志炫先生那催人入眠的聲音。

@糖糖媽咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《離人》哄睡了全國多少小寶貝，糖糖也被迷惑了，聽一分鐘就睡著了，太神奇了。

@Bellling0：今天一試果然是神曲，聽完第三遍已經(jīng)在臂彎睜眼到迷糊到睡熟了。

《風(fēng)吹麥浪》

風(fēng)吹麥浪一度把安睡群的寶寶們整群整群的吹倒，絕對神曲。

@Summer夏瑪：風(fēng)吹麥浪真是神曲，群里的寶寶都被成功吹倒了，睡著也放著，順便把麻麻也吹倒……

《寶貝你聽到了嗎》

之前有媽媽說寶寶聽了直接流淚的……歌詞真的好煽情，這也是潼潼百天的時候我們自制視頻的配樂，大愛。

@馬妮妮愛馬妮：想當(dāng)年的哄睡神曲，水木年華的寶貝你聽到了嗎，俺家馬妮聽了足足三個月之久，睡前必聽。

@飯?zhí)〕圆伙柧航裉旆帕艘幌潞鍍荷袂秾氊惸懵牭搅藛帷?，第一遍時布丁還在扭來扭去，哼哼唧唧，第二遍剛唱沒幾句，就瞇著了。

@ROROJIN：我天，神曲?。”緛磉€哭著，放一遍安靜，第二遍開頭就睡了！

《軍港之夜》

這首，還用介紹么？我想不用了吧……

@文小軻：女神版的軍港之夜，屢試不爽。

《蟲兒飛》

超溫馨童趣的一首歌謠，聲音干凈清透，直指心底。

@喵喵-7-喵喵：蟲兒飛，每次一放，她好像就知道要睡覺了，我都覺得她快會唱啦。

《搖籃曲》

最多推薦的自然是勃拉姆斯和舒伯特的搖籃曲。也有不少寶寶喜歡香香版本的搖籃曲，不過最近又出現(xiàn)大量推薦鄧超版搖籃曲的……

@JOYCE：搖籃曲，已經(jīng)會自己哼了，然后哼著哼著就睡著了……

《小星星》

不管中英文，反正就是一個字，經(jīng)典。

@－葉歡樂－：試了各種歌，還有鋼琴曲之類的，后來發(fā)現(xiàn)還是自己唱小星星最有效啊。

《寶貝》

張懸這首歌也是小暖自己從孕期就開始一直循環(huán)聽的，俏皮好聽。

@Huahuanhua：寶貝，一唱就安靜。

《Hush little baby》

感覺這首算是最出名的國外哄睡童謠了，溫柔輕唱真的很催眠。

@Jennyufer小包子：跟念經(jīng)似的，每次都能把蛋蛋念睡著。

@Sallymomo：聽了差不多四年。

《送別》

老歌真的好聽。樸樹版本也有許多人喜歡。

@杉杉：長亭外，古道邊，對我家超管用。

@Scorpio藍(lán)小蝎：《送別》，我的終級技，現(xiàn)在都不敢亂用。

哄睡時你或許不敢唱榜

@江離L：阿雅《挫冰進(jìn)行曲》，“紅豆大紅豆芋頭，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大聲越有效。

@走x走x：我能說是《纖夫的愛》么，只愛這一首，超級管用。

@善良的phylis：《小蘋果》算不算，俺家小伙子一歲月前用這首歌哄睡，最長不超過三遍，大多數(shù)都是一遍睡。

@路燈朋友：《我在人民廣場吃炸雞》，難道只有我一個嗎？

@彭嘉嘉嘉：《大花轎》，是我女兒的最愛，爬到了山頂我想唱歌，歌聲唱給我妹妹聽呀，聽到歌聲她笑呵呵……

@沈小菟：《套馬桿》，絕壁沒有開玩笑。套馬滴漢子你威武雄壯！每次一邊哄一邊唱，娃睡得可快了。

@爪爪國：最近是《五環(huán)之歌》，啊啊啊啊五環(huán)，你比四環(huán)多一環(huán)……

@會飛的小櫻桃：我們一聽“滾滾長江東逝水”就好使，還有別的老歌，還有歌??！用寶寶姥姥的話，這么唱下去，能不能把寶寶培養(yǎng)成歌唱家不知道，寶寶他爸快成了。

@我不是兔子：我不會告訴你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我來巡山》！

@蜜糖瑪琪朵：我依稀記得那時候被逼急了啥都唱過，有一次我姑娘在《難忘今宵》的歌聲中睡過去的……

@威化：斗地主背景音樂……

@風(fēng)箏：廣場舞的歌曲一聽就嗨，放完電就睡著了。

@兮兮Sally：看大家的留言是《離人》，我誤打誤撞搜索的《離歌》給孩子聽，結(jié)果聽著聽著，睡著了……

@MsNina愛旅行：《沂蒙山小調(diào)》，那時候陪姐姐妹妹睡覺，我就隨口哼，發(fā)現(xiàn)好使。

@做自己的熒火蟲：我家的搖籃曲是《九月九的酒》。

@小小張是包紙臉兒：《濟(jì)公主題曲》，鞋兒破，帽兒破，身上的袈裟破……

@小新and辰辰：那就是青藏高???原！

@酸甜的小小茶：我娃還愛聽樣板戲，沙家浜里的智斗！這個一歲以前百試不爽！

有人推薦不妨一試榜

@旭寶Micky：《加州旅館》群星live版，有次出去玩兒，車上我家的和我哥家的倆娃各種興奮，偶然放到這首歌，倆娃突然安靜了，一首結(jié)束，倆娃都睡了。這個版本的前奏超長，又很有節(jié)奏感，值得一試。

@Kay青爭青爭：《Vienna children》，發(fā)現(xiàn)一首催眠神曲，寶寶開始哼哼鬧覺的時候我把這首歌循環(huán)播放，慢慢就不哼哼了，今天沒有抱睡，自己睡了。

@莫莫：《bye lo》，從出生至今兩周三。

@囧囧有神97：我怎么會告訴你我放《大悲咒》，大人寶寶一起被哄睡呢……

@u兒醬：我們以前一鬧覺就聽徐佳瑩的《浪費(fèi)》，秒停，很快就睡了。

@我叫王番茄：《戀曲1990》,哼唱版，一哼必睡！

@KONG桔子：我女兒一歲之前聽《金剛經(jīng)》，王菲版本的。

@和合美女：《鴻雁》，我喜歡，孩子一聽就睡。

@西咪嚕：哈哈我來貢獻(xiàn)一首《小草》，她姥姥唱了四個月，太有效了

@貓貓的夢愛吃魚：我說一個，李榮浩的《模特》，絕對催眠曲。

@Lumi：宋東野的《斑馬斑馬》用了好久，放個兩三遍就把持不住揉眼睛了。

@楊逸蕓：潮汕哄睡神曲《潮汕童謠》，這首是最神奇的，不同于其它搖籃曲的舒緩，它節(jié)奏感很強(qiáng)，但寶寶也能睡著。

@麥麥桑生了個鬧包匠：《circle of life》，獅子王的主題曲，特別好，雖然有些吵，但好像就是這樣的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首開頭會有非洲猴子吼，會嚇醒寶寶。

仿佛回到幾十年前榜

@小虎_xxhdmm：親愛的旅客朋友們大家好，Gxxx次列車由xx開往xx，列車即將啟動，請您坐穩(wěn)扶好。然后開始唱《東方紅》，秒睡。

@木村兔仔：《十送紅軍》，捂臉……

@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的書我最愛讀，團(tuán)結(jié)就是力量，軍港之夜，最美不過夕陽紅，各種60年代歌曲大串哼！

@ALBEE：我家喜歡聽雄偉的井岡山，你們敢信。爺爺唱的，一聽就睡，簡直哄睡神曲。即使在商店里大馬路上，只要聽到這個就睡。

@西北z偏北：《小背簍》，要媽媽自己唱，唱慢點輕柔一點，秒睡。

@木木叟：我家的《種太陽》，從孕期開始每天都唱，現(xiàn)在兩個月，每次睡覺前唱一遍他能笑著睡著。我是純純的純音樂榜

@小塵埃的話：哄睡的時候下的一個英文app，里面是12首鋼琴曲。兒子現(xiàn)在非常熱愛鋼琴，現(xiàn)在想來，哄睡的時候放的那些歌，不止是哄睡吧，對孩子未來的喜好也留下深深的影響。

@天才小新小才天：朦朧的午后，是呼吸系列里的一首，這一系列都是鋼琴曲和自然結(jié)合的白噪音，例如海浪，下雨，叢林鳥叫等，很優(yōu)美很好聽，孩子聽到了一歲多。

@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一聽就安靜，專業(yè)人士告訴我這首歌與人的呼吸頻率一致。

@一朵_Dora：推薦手島葵的歌，安靜清透平和，我每晚都放。

@美美Mandy：推薦林海的純音樂，寶寶很喜歡，聽了會平靜一些。

我們其實不是歌曲榜

@愛睡覺愛做夢的小卡卡：難道只有我家是《三字經(jīng)》和《弟子規(guī)》，我家寶寶聽我背著背著就睡著了……

@格格千歲千千歲：我家是念乘法口訣。

@楚小狂：大了聽故事，最近聽西游記……

@水煮肉片劉溜溜：我家是古詩，隨便背哪首都可以。

@Lilianni：唐詩三百首，只要我會背的就可以

@MOMO：必須以飽滿感情誦讀的《沁園春 雪》

怎么樣，這50多首哄睡歌曲可有跟你家一樣的？

But,推薦曲目僅供參考，你要放那神曲單里那些激昂的曲子把娃徹底弄興奮了，我也是沒有辦法滴……

話說回來，其實哄睡歌曲最大的作用就是讓寶寶的注意力集中過來，吸引來后再慢慢把小心情平靜下來，這樣就能睡過去了。

多下幾首放進(jìn)播放列表里，下次一首一首來試，測測咱家小爺和小妞們的喜好，就不信這么多還搞不定這個小娃娃?祝順利啦！

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育兒知識：寶寶不睡覺？那是因為媽媽哄睡方法出錯了！

我們都很清楚，現(xiàn)在的家庭中大多數(shù)都是一個孩子或者是兩個孩子，孩子便是家里所有成員圍繞的中心，呵護(hù)的對象，一旦孩子有什么，家長們都會心痛得流淚，甚至?xí)裨棺约?，所以也造成了現(xiàn)在的孩子比以前的孩子要更加金貴的結(jié)果，很多寶寶也玩鬧覺的把戲，搞得媽媽手足無措，寶寶睡不著，原來跟媽媽錯誤的哄睡方法有關(guān)，媽媽知道最后一個都驚呆了，哄寶寶睡覺的三個誤區(qū)，特別是最后一種，媽媽們不要對號入座了，跟著我一起看看吧。

第一個誤區(qū)就是哄寶寶睡覺的時候總是搖晃著寶寶入睡，大多數(shù)媽媽哄寶寶入睡都是把寶寶抱在自己的懷里搖晃，一旦寶寶睡不著，媽媽搖晃的頻率就會越快，幅度就會越大，這樣一來，容易給寶寶的腦子蕩暈，影響寶寶的大腦發(fā)育，對寶寶的視網(wǎng)膜也有危害。

第二個誤區(qū)就是抱著寶寶入睡，寶寶還小的時候媽媽總是喜歡把寶寶抱在懷里，睡著了也放在懷里愛不釋手，但是剛剛出生的寶寶其實骨骼脊椎發(fā)育不完全，正確的方法應(yīng)該把孩子放在硬板床上睡，而且如果經(jīng)常的抱著孩子睡，會養(yǎng)成寶寶的依賴性，會讓寶寶一放在床上就會不愿意，就開始哭鬧，非要在媽媽的懷里才能睡覺，這樣子不僅影響寶寶睡眠，更影響媽媽睡覺。

第三個誤區(qū)就是寶寶含著媽媽的奶頭睡覺，有些時候?qū)殞毸X之前會喝奶，喝著喝著就會睡著，這就是典型的吃了睡，睡了吃，但是這樣就會養(yǎng)成不吃奶就不睡覺的習(xí)慣，或者是奶頭一松就醒。跟第二個誤區(qū)帶來的影響差不多，會導(dǎo)致寶寶不吃奶就不睡覺，養(yǎng)成依賴性。

希望媽媽看了上文中的誤區(qū)之后能夠吸取教訓(xùn)，能夠找到正確的哄寶寶睡覺的方法，也希望每個寶寶都能健康的長大。

分床睡應(yīng)從嬰兒抓起

一些新父母早在孩子未出生時，就為寶寶準(zhǔn)備好了他的專屬小床。分床睡，的確可以培養(yǎng)寶寶的獨立性。但有些父母懷抱寶寶時，卻遲遲不舍得將其放在單獨的小床中。下面聽聽父母們七嘴八舌話“分床睡”。

七嘴八舌

習(xí)慣后難分床睡

思思媽：我家思思一直和奶奶睡，有時也會和爸爸媽媽睡。特別煩惱的是，睡覺的時候她一定要摸著大人的耳垂才能睡著，要不然就睡不著。思思現(xiàn)在都5歲了，還是不愿意和我們分開睡。

淇然媽：我家孩子都跟姥姥睡，只是有時候特別想我了，才賴在我床上和我一起睡。至于分床睡，我覺得每個孩子的情況可能都不太一樣。我家淇然4歲多了，也曾主動要求過要自己睡，但是現(xiàn)在是熱天，家里晚上都開著空調(diào)，又擔(dān)心他一個人睡踢被子著涼，還是等等再說吧。

文文媽：我家文文才3歲，現(xiàn)在已經(jīng)非常依賴我們了。我讓他獨自睡著，但是要是摸不到我，他就會哭。如果從小就開始分床睡的話就比較好，現(xiàn)在有點難，干脆大一點再分床了。

夢妮媽：夢妮有時候和我們睡一張床。但是我們睡覺時都是每人一張被子。有時她自己也可以一個人睡小床，小床就放在我們床邊。夢妮晚上很會踢被子，把小床放在旁邊可以很容易幫她蓋毯子了。

琴姿媽：我家孩子一直都要和我們睡覺，就算我們很遲回到家，也一定要和我們睡。現(xiàn)在他都7歲了，還是不想一個人睡。我們再三說他，他就說等到8歲再自己睡，但是還不知道能不能兌現(xiàn)。

曼楊媽：我家曼楊自出生后就一直分床睡，現(xiàn)在都可以分房睡了。

專家建議

嬰兒期開始分床睡

作為父母，總擔(dān)心分床后，寶寶踢被子了、餓了、被毯子蒙住頭不能呼吸，該怎么辦？所以，有些孩子和父母一睡就是幾年，甚至到了上小學(xué)的年齡還是不肯和父母分開睡。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院兒科主任醫(yī)師梁文旺建議，培養(yǎng)孩子的獨立睡眠習(xí)慣應(yīng)從嬰兒時期開始。

梁文旺說，從嬰兒喂奶時期，就應(yīng)該讓孩子與父母分床睡。因為在嬰兒時期，寶寶還沒有形成自己的習(xí)慣，所以習(xí)慣的培養(yǎng)比較容易。而且孩子單獨睡覺有利于培養(yǎng)他的獨立性，也比較衛(wèi)生，有利于孩子的健康成長。此外，孩子與成人一起睡，很有可能打擾寶寶的睡眠，且有可能會養(yǎng)成不良的習(xí)慣。

在分開睡覺時，父母不舍，孩子也不舍。但此時，父母應(yīng)戰(zhàn)勝自己，努力培養(yǎng)孩子的獨立性格。在嬰兒時期分床時，可以將寶寶的小床放在父母大床的旁邊，讓寶寶聽見他父母熟悉的聲音，讓他知道父母就在附近，這樣不僅能給寶寶安全感，還便于父母照顧孩子。這樣他就會樂于單獨睡自己的小床。

此外，還應(yīng)從嬰兒時期就培養(yǎng)起孩子規(guī)律的睡眠時間。規(guī)律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發(fā)生。

“玩具陪睡”不宜提倡

孩子對自己心愛的玩具，常會自個兒喋喋不休地說著，忙個不停地擺弄著，吃飯時看著，外出時帶著，睡覺時也要陪著。的確，玩具是孩子的天使，能給孩子帶來歡樂。

據(jù)了解，不少家長睡覺時讓孩子帶著玩具睡，說是電影、電視里都這樣。其實，這種做法不宜仿效和提倡。原因有三：

首先，睡覺時玩具置于身旁，孩子玩著玩著，時間短則十幾分鐘，長則個把小時，甚至更長。這不利于培養(yǎng)孩子按時入睡、自然入睡的好習(xí)慣。

其次，布制玩具和長絨毛玩具，如布娃娃、長毛狗之類，容易臟，孩子睡覺時置于身邊不衛(wèi)生;金屬玩具、硬塑玩具，如槍、變形金剛等，棱角堅，質(zhì)地硬，放孩子身邊也不安全。

第三，臥室即使開著燈，光線一般都比較暗。孩子睡在床上，邊玩邊睡，眼與玩具的距離較近，通常不到20厘米，眼睛需要緊張調(diào)節(jié)，眼肌容易疲勞，眼內(nèi)壓力增高，眼軸容易伸長，不利于保護(hù)孩子視力。

為了培養(yǎng)孩子良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣和保護(hù)孩子視力，家長還是要慎重對待這一環(huán)節(jié)，不能讓“玩具陪睡”養(yǎng)成習(xí)慣。

寶寶獨立從獨睡開始

你家的寶寶是獨睡的嗎？或許大部分的年輕父母會給出否定的答案。太多的不放心讓父母們將寶寶袒護(hù)在自己身邊，直到孩子漸漸長大，才意識到讓他們獨睡的困難。其實，只要方式得當(dāng)，獨睡的寶寶將會獲得更加健康獨立的成長空間。

獨睡更利于寶寶健康

在西方，孩子在很小的時候就睡在自己的房間，即使夜間哭鬧，也只會得到父母短暫的安慰，他們認(rèn)為這樣對于培養(yǎng)孩子的獨立性大有裨益。受這種觀念的影響，許多父母也開始嘗試讓寶寶獨睡，但也有不少人認(rèn)為，孩子還小，需要時時刻刻的關(guān)注與照料，獨睡不利于父母掌握寶寶的睡眠情況，究竟應(yīng)該如何做才好呢？

專家指出，大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高，與父母同睡時，寶寶會因大腦供氧不足而睡眠不穩(wěn)、半夜驚醒，如果長期睡在這種環(huán)境中，會影響到寶寶的新陳代謝和大腦發(fā)育。另外，成人的活動范圍大，極有可能在無意中對寶寶造成傷害，而且極易將攜帶的病菌傳染給抵抗力較弱的寶寶。從長遠(yuǎn)來看，與父母同睡的寶寶更容易有依賴感，日后必須獨睡時也更加困難。而從小適應(yīng)獨睡的寶寶相對就擁有更健康的睡眠環(huán)境。

寶寶獨睡要循序漸進(jìn)

何時應(yīng)該讓寶寶獨睡，并沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但有的父母因為心疼而錯過了培養(yǎng)寶寶獨睡的最佳時期，有的又由于過分堅決而挫傷了寶寶的安全感，這些都是要尤為注意的。育兒專家建議，3-5歲是培養(yǎng)寶寶獨睡的最佳年齡，這個階段寶寶已經(jīng)懂得表達(dá)自己的感受，有了一定的自我意識，獨睡更加有利于他們獨立品格的形成。

在3歲之前，父母就應(yīng)該開始為孩子獨睡做好鋪墊。1歲以下的寶寶可與父母同房不同床，當(dāng)孩子長大一些，自立能力漸強(qiáng)，睡得相對安穩(wěn)時，就可以考慮為寶寶單獨準(zhǔn)備一個臥室了。從“獨床”到獨睡，寶寶經(jīng)過了一段時間的適應(yīng)，也更容易接受。

優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨睡

想要輕松搞定孩子的獨睡問題，父母們還要在寶寶獨睡前做好各項工作，確保孩子在舒適輕松的氛圍中安然入睡。

寶寶的房間最好用柔和的色彩裝點，讓寶寶感受到安靜與溫暖，室內(nèi)溫度適宜，保持空氣暢通。在小床上放上寶寶熟悉的玩具，讓他有親切感而更加放松。睡前至少1小時，不要讓寶寶有大量、興奮的活動，播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。在寶寶獨睡的最初階段，父母要在夜間多去檢查孩子有沒有蹬被子、睡姿如何等。

最后，對寶寶的心理影響也至關(guān)重要。要讓寶寶意識到獨睡是自己長大的標(biāo)志、勇敢的象征；寶寶抗拒獨睡時不要急于求成，耐心舒解孩子的孤寂、恐懼情緒；當(dāng)寶寶做得好時，更要及時表揚(yáng)鼓勵，以強(qiáng)化他們的獨立心理和行為。

這5種睡姿，讓孩子越睡越笨！越睡越丑！媽媽們都注意啦

孩子的睡眠姿勢是爸爸媽媽常常會忽略的問題，大家都會覺得，睡姿怎樣沒有什么關(guān)系，只要孩子能睡著覺，不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。

這樣想的父母就大錯特錯了！錯誤的睡姿往往影響著孩子的健康成長，如果你的孩子有以下八種睡覺的壞習(xí)慣，就應(yīng)該及時去糾正了。

枕著手睡

有不少孩子會喜歡枕著自己的小手睡覺。

睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會導(dǎo)致胳膊麻木酸痛。

起床后會讓孩子覺得疲累等，有時還會使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。

所當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給孩子墊著，幫孩子改掉這個錯誤的睡姿。

張嘴呼吸

有的媽媽會發(fā)現(xiàn)，孩子睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。

其實，睡覺時閉口才是保養(yǎng)元氣的最好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進(jìn)灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量。

長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變丑哦~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有張嘴呼吸睡覺的壞習(xí)慣時要幾時帶去醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因，是因為感冒發(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對癥下藥。

蒙頭睡覺

有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實這是不科學(xué)也不健康的。

睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。

當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)孩子用被子蓋著頭睡覺的時候，要及時把孩子的頭露出來，讓孩子可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。

吹著風(fēng)睡覺

夏天的時候因為炎熱的天氣，家里都喜歡開空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時候，不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。

其實如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。

對著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離。

睡衣太緊

有的媽媽喜歡給孩子穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。

但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給孩子穿寬松一點的睡衣。

要給孩子保暖，不一定要穿緊身的衣服，可以給孩蓋厚一點的小被子。

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